華圖康復
寶寶扁平足不存在預防的問題，因為嬰幼兒是都是扁平足。
原因一是因為足弓還沒有發育，二是因為嬰兒肥的存在，看不出來有足弓。還有一種情況，孩子出現靈活的扁平足，在坐著的時候有足弓，站起來就不見了，這種情況隨著發育會改善，變成正常的足弓。
大部分孩子在4-6歲期間足弓發育，最後變成正常的足弓或者高足弓。少數人足弓沒有發育，就成了扁平足，可能有症狀也可能沒有症狀，這種扁平足大多數是遺傳性的，極少數是因為在胚胎時足骨形成有問題、
扁平足相當普遍，有20-30%的人或者單足扁平或者雙足扁平。
為什麼扁平足比例這麼高？比較可信的說法是因為過去二百萬年間自然選擇的壓力造成的。這種自然選擇篩選出大腦袋，導致人類快速進化，在很多方面來不及適應，智齒、扁平足、背疼、肥胖等都是因為這個原因。也許很遠的未來，扁平足的基因會消失。
正因為這樣，沒有辦法也沒有預防扁平足。可以做的是促進兒童足弓發育，辦法是參加體操訓練或者常常赤足，穿拖鞋和涼鞋也比穿很緊的鞋好。
兒童的扁平足大多數是會發育好的，在這段期間要注意他們會不會出現足部疼痛或者疲勞等症狀，因為孩子們不會自己注意的，要注意他們走路的姿勢，如果他們抱怨出現小腿肌肉痛、足弓部位疼痛、膝關節疼痛等都有可能是扁平足引起的。
京虎子
人是唯一有足弓的動物，內八字，X腿，足外翻等這些病症都可能是由於扁平足形成的，扁平足有遺傳因素，也有後天形成，體重過胖、重體力勞動，都會造成扁平足，扁平足在40歲之前都可以矯正的，比如在矯正鞋裡配一雙足弓矯形墊，來支撐，配合一些彈跳的運動促進足弓的二次發育，可以再次形成足弓。
Trueloce丶安瑾瑜
扁平足顧名思義，就是腳掌比常人要平且扁。沒有足弓的寶寶，今後的運動能力和勞動力也將受到影響。隨著寶寶年齡的增長，往往雙腳站立和行走時易於疲勞，小腿容易酸脹，嚴重時膝關節和腰部也會有不適感。
有的家長髮現寶寶的腳底板平平的，就會擔心寶寶會有扁平足的可能。其實，嬰兒足部脂肪豐富，大多為扁平足。嬰兒扁平足是很常見的。首先，寶寶的骨頭和關節仍然很有彈性，所以當他們站立時就會平足；同時，寶寶腳底堆積的脂肪也會使足弓變得不明顯。寶寶的這種“平”足會一直延續到6歲，直到他們的腳變得較硬，足弓才會顯現。
鞋子過小易誘發扁平足
有醫生做過統計，扁平足的發病率與寶寶的體重成正比。因為寶寶正處在生長髮育的階段，手腳的生長速度最快。而胖寶寶足部的肉肉比較多，如果鞋子小，肉擠在一起，時間長了就可能誘發扁平足。
因此，寶寶3歲左右後，鞋子一般在3～5個月左右就應該更換了。
如果你家的寶寶比較胖，那麼尤其需要一雙好鞋。寶寶鞋子的材料、形狀、高低、輕重都有講究。建議爸爸媽媽給寶寶選擇輕便的鞋子，鞋子緊貼腳底板。皮鞋底部應隨著腳底板的線條有輕微弧度，而運動鞋則需要透氣耐穿，不要太厚。
此外，除了鞋子的長短，寬度也是需要爸爸媽媽留意。當寶寶穿好鞋子後，媽媽用手指按壓鞋面前部，看看腳趾和鞋之間是否有一定的活動縫隙。對於胖寶寶來說，早點在鞋子裡墊一個足弓墊並沒有壞處。
如何預防寶寶扁平足？
扁平足的危害不止疼痛那麼簡單，既會導致運動受限，還會引起足部其他關節甚至踝關節、膝關節、髖關節等關節的連鎖反應，如發生炎症、變形等。所以預防工作尤其重要，預防扁平足應該從寶寶開始做起。
1.寶寶的營養要均衡：合理飲食是關鍵，避免寶寶過於肥胖，以免造成扁平足。
2.選擇合適的鞋子：寶寶一到了3歲左右後，鞋子一般在3~5個月左右就應該更換了。避免寶寶因鞋子小而誘發扁平足。
3.不要過早練習走路：在寶寶足弓尚未較好形成的情況下，儘量不要讓寶寶過早地練習走路，因為這樣寶寶全身的重量壓在足部，易使足弓負擔過重而逐漸導致扁平足。
4.讓孩子適當做運動：孩子的足部要健康發育，運動十分重要。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。
5.及時糾正孩子錯誤姿勢：家長也要多留心兒童平時的姿勢，包括走路姿勢和靜止時的姿勢。若發現寶寶有“內八字”或X形腿，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺症。
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首先需要明確扁平足的主要表現，扁平足就是有足弓塌陷的情況，有足外翻的表現，出現扁平足有可能會存在步態姿勢方面的異常，出現扁平足還會對以後的運動技能的發展產生很大的影響，特別是進行一些長跑或者長距離的步行以及跳躍方面都會產生一定的影響，
關於預防扁平足方面，首先需要注意定期去醫院體檢，看一下孩子的發育情況，包括步行功能的姿勢方面，如果有一些足外翻的表現，就可以考慮及時的通過矯正鞋墊來糾正下肢的力線，有利於進一步的加重而導致出現明顯的扁平足的情況，同時在小的時候也需要注意！儘量避免過早的站立，一般十個月左右就可以開始練習，站立十個月之前，最好不要長時間的練習站立。
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你好，平時要注意不要讓孩子提過重的東西或是負重過大，孩子的骨骼本來發育就不成熟，很軟，提過重的東西會壓塌孩子足弓。
給孩子選擇鞋子時要注意是否合適孩子，不要過大或是過小，過大或是過小都會使孩子形成扁平足。
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講到扁平足就講到足部結構之一：足弓。足弓是由足部的跗骨、蹠骨及足底的韌帶、肌腱形成的一個突向上方的弓。足弓的主要作用是使足部富有彈性，可以吸收地面對足部的衝擊力。扁平足是正常的足弓塌陷，來自地面的衝擊力直接作用於人體，足部容易疲勞及疼痛，嚴重者會導致足底筋膜炎、膝痛和腰痛等症狀，因此患有扁平足的人通常不能進行長距離的行走和跑步（足部負重活動）。那麼，小孩子究竟怎樣才能避免發育成扁平足呢？
嬰兒剛出生的時候是沒有足弓的，隨著年齡的增長在4~6歲是足弓發育形成的關鍵時期。因此，一般兒童的扁平足在4歲左右才能診斷。若是看到自家2歲的小孩兒腳底平平的，別擔心，這不一定是扁平足，因為嬰幼兒通常足底的脂肪較厚，且此時足弓尚未發育成熟，因此會造成假性扁平足現象。一般如果小孩子在6歲的時候，足弓還是扁平狀，應該到專業的醫院進行檢查。
扁平足的發生與遺傳和肥胖有關。一般若是家裡有扁平足的遺傳史，則子女患扁平足的概率會比較大。另外一個因素肥胖也與扁平足息息相關，小孩子如果肥胖或者過早的學習走路，會導致雙足肌肉長期受到壓迫，影響足弓的正常發育，從而造成扁平足。因此，家裡有小孩的家長一定不要讓孩子過於肥胖，從而影響身體各個系統的正常發育。
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一般剛出生的寶寶都是有扁平足，這是正常的，並不是疾病引起，主要是由於寶寶的足弓還沒有形成，一般慢慢長大之後就會長出足弓，如果長期扁平足的話，這個主要有可能會出現走路疼痛，並且還會出現步態異常，容易出現有骨質增生。一般有點平，主要是可以通過康復鍛鍊，配合穿戴矯形鞋墊進行改善。
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扁平足有可能是先天遺傳的，也可能是後天不良習慣引起的。有的家長過早把嬰兒放入學步車內，或是讓嬰兒爬得太少甚至未經過爬，會走路前缺乏足部的運動鍛鍊，以致足弓韌帶和肌腱鬆弛造成的。此外，肥胖也和扁平足的發病率也有關。
如何預防扁平足？
■1.寶寶學會站立後，不要過早讓寶寶學走路。
■2. 引導寶寶多爬。尤其是向前爬；利用家中的傢俱，訓練孩子往高處攀爬。
■3.讓寶寶踮起足尖站立、走路、雙腳跳、單腳跳或踩腳踏車。
■4.讓寶寶做用腳趾來手絹或紙片的遊戲，訓練腳底和腳背的肌肉張力。
■5.避免過於肥胖，控制寶寶的體重很重要。
■6.為孩子選購舒適合腳的鞋子。
■7.若孩子已經有扁平足，進行活動時都應穿上鞋內足弓處拱起或鞋內放置足弓墊的矯正鞋，並及時到醫院就診。
一般寶寶在3歲時就已經可以看到比較明顯的足弓了，如果那時腳底板還是平平的，就有可能是扁平足了。隨著寶寶年齡的增長，往往雙腳站立和行走時易於疲勞，小腿容易酸脹，有些人走路姿勢因而變成內八字足。因此，足弓雖小，爸爸媽媽也應重視。
