口念什么助睡眠?数羊真的管用吗?

用户1902963164055


反正我是从来没数羊睡过觉,个人感觉并不科学。

相信大家都会经历过,失眠大多数时候是脑子里在想着事情,而且越想越兴奋,或者是你的精气神足够旺盛。

而我们怎么会睡着呢,不论是累了倒头就睡,还是按时休息,都会有一个最重要的过程,那就是脑子里什么都不去想。


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