我是马云飞763
一个人常常失眠可能有以下几点问题:
1.工作繁忙，心理压力大。
对于因为工作繁忙而产生心理压力大的，就要考虑换工作岗位，做一些比较轻松一点的工作，但是这样可能每月的工资相对来说可能就比之前会少一点。看开点吧，钱多点压力大，长久下去会压垮身体的，人常说健康的身体是本钱，你把身体累坏了，生病了要花钱，这样就不值得。
2.什么事情都放不下，大所事小事都操心。
大小事情都管着，放不下也会增加心理负担，这样时间久了也会应响睡眠，俗话说日有所思夜有梦，自然做梦多对睡眠质量不好。有时一睡着就做梦，一整晚上都是梦，天亮了睡醒了整个人好像没睡一样，周身乏力。久而久之，整天想问题 ，对大脑兴奋过度有时上床睡觉了还想问题，这样更难入睡造成失眠。最好大事看小，小事看了。晚上10点就上床准备睡觉，上床前30分钟要放松心情，不看电视不玩手机，做好入睡前的准备，这样对入睡有帮助。
3.可能身体有某种病症。
比如肝脏病，如果有肝脏病就会难入睡，或者睡觉会半夜醒来，醒来后又难入睡，或一晚上醒几次，如果有这些问题就该及时到医院检查身体。把病治好了自然就不会失眠了。睡觉睡得香，身体就棒棒的。
乡村小山
正常的睡眠一般为7-8小时，但是生活中会有很多人失眠，还会有很多人虽然睡了8个小时，但是仍然很累，精神还不如那些晚上只睡6个小时的人。其中很大的原因在于能否在睡下后10分钟内入睡，在10分钟内睡着有利于进入熟睡阶段，从而分泌更多生长激素来帮助消除疲劳。
当然我们也可以通过一些方法来帮助入睡。
1.听一些可以促进睡眠的音乐，来缓解一天的压力，陶冶心情，同样还可以帮助入睡以及睡眠质量。
2.睡着可以吃一点帮助睡眠的食物，比如喝一杯热牛奶，来帮助更好的入睡。
3.可以在前看一会儿书，帮助放缓生活的节奏，帮助更好的入睡。
4.可以种一些香味能帮助舒缓神经的植物，比如茉莉花、芦荟、熏衣草等。
饭团萌霸
我的女儿是一个小学生，小学生的睡眠一般在十个小时左右，平时上学时累了，就比较容易睡，一到假期，一放松，晚上就总跟我说睡不着，睡不着，有时候睡眠还不如我老公，有时候我就给他从喜马拉雅上找那些名著，让他听着睡，可是效果不大，于是我便整理了一些资料：
1.树立信心，加强自信，寻求合理有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，不要将它相信的太严重，调整好自己的心态面对失眠
2.想想最近有没有什么心事？有没有压力过大？如果有的话，也许这也是你失眠的一种原因
3.闭上眼睛，自由想象，如果你喜欢下雨，可以想象自己打着一把雨伞，漫步在下着雨的无边草原，空气是那么的清新，会使你的心情愉悦起来，从而达到良好的睡眠
4. 不要赖床，与其赖床，什么事都不做，还不如起床看看电影，看看书，散散步，等你累了自然就睡着了
