哺餵高手
同樣都是產後媽媽，為何母乳情況會有如此差異？
哺乳期漲奶
哺乳期漲奶說明媽媽的母乳充分旺盛，但是在護理乳房上面可能疏忽大意了，也是新手媽媽容易犯的一種錯誤，因為畢竟第一次母乳餵養自身的知識點比較小。哺乳期漲奶一般都是因為沒有規律性喂寶寶母乳，或者是過久沒有喂
出現這兩種情況都會導致乳房漲奶，在下一次餵母乳的時候可能會存在困難，寶寶吸吮也會很不順心，媽媽應該規律性的拿吸奶器緩解乳房，保證疏通
哺乳期奶水不足
出現奶水不足的一般都是因為不守忌所致的，在哺乳期媽媽吃的食品有刺激性，比如冷凍食物，寒性，酸辣食物，這些都會刺激媽媽的身心，導致刺激不產奶。出現這樣的問題相信媽媽也一樣很著急，母乳餵養習慣了寶寶也不吃奶瓶，買了配方奶粉寶寶也不遲，看著寶寶一天天的消瘦
出現這樣的情況是，應該強加母乳餵養，縮短間隔的時間不要等寶寶餓哭後再喂，這樣母乳才能跟的上寶寶的飲食
哺乳期是一個關鍵的餵養期，這兩種困惑也是很多媽媽存在的，媽媽應該要守忌並且對自己的乳房要加強護理，不能被自己的懶取代了寶寶的健康，哺乳期雖然只有短短的幾個月，但是這是寶寶最需要的營養沒有之一
哺乳期做好了，媽媽還能挽救自己靚麗的身姿，如果懶惰心太重還會胖的哦。
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可愛的嚶嚶醬
母乳不夠寶寶吃，有沒有？
我有！一胎時奶水完全不夠吃，什麼原因呢？我總結了幾個。
一、心情壓抑
話說生第一個孩子時比較矯情，什麼都看不慣，事情也都不是按照自己設想的發展，心情那是相當壓抑。我生大寶時差點就產後抑鬱了，這個詞當年還不是很流行，但是那種心情我有。
二、婆婆伺候不適
一胎時啥都不懂，婆婆也是很多年不照顧新生兒，各種不適應，摩擦不斷導致反抗心理增加，太多的不配合。
三、飲食不當
產後飲食非常重要，稍一不注意便會導致回奶或者堵奶，飲食油膩或者過於清淡都是不可取的。
四、身體狀況
產後氣血不足也是導致奶水不足的原因之一。
以上原因都會成為阻礙乳汁分泌的理由，既然找出原因，我們也要予以修正，為了寶寶的口糧。
二胎時我看開了好多，不跟公婆計較，不在為難自己，敞開肚皮吃合適自己的食物，現在仍在哺乳期。
- 保持良好心情，眼裡只有自己跟孩子，其他事情不要管
- 飲食規律，不要節食，根據自己體質補充營養
- 儘早開奶，保持乳腺疏通，該催乳催乳
- 多喝湯湯水水
- 補充氣血，花生，芝麻，小米，紅豆，紅棗補起來
母乳是最適合寶寶的，為了寶寶的口糧寶媽也要拼勁力氣。當然也不要給自己太大的壓力，媽媽對寶寶來說才是最重要的！
加加麻麻
這個原因可能是多方面的。
不過我覺得可能和體質關係最大，我們大寶一直奶都夠喝，中間有次鬧乳腺炎，一邊奶也能夠他喝，中間吸出來做的人工皂什麼的，甚至倒掉的，反正就是剛生下來幾天喝了一桶400g的奶粉，後來就一直等一週多歲之後才加點奶粉，不是不夠喝，是覺得他喝太多次影響我睡覺，做其他的事情。中間沒有喝過魚湯骨頭湯之類的，實在是我家沒吃這種湯的習慣，也不會做，月子裡吃最多的是小米粥和菠菜雞蛋湯，每頓飯一大碗，大概一千毫升一碗的那種。
另外，說下我老公小姨，比我大個四五歲，生兩個孩子時都是一點奶也沒有，中間喝了各種催奶的湯，一直一點奶也沒有，兩個孩子都是喝奶粉長大的。
另外說下我不算胖，158，102斤的樣子，並且正常吃飯大概出了月子體重恢復的差不多了，寶寶三四個月的時候體重就完全恢復到之前了。小姨身高可能比我低一點點大概156，體重88斤的樣子，比較瘦。
陶媽說財稅
今年四月份生完二寶，因為在手術檯上面著涼感冒還咳嗽，每咳嗽一聲刀口都疼的死去活來，因為還想讓寶寶吃母乳，就沒有吃太多藥，後來開始低燒頭疼，手術後第四天凌晨三點備用的奶粉吃完了，外面商店都沒有開門也買不到，而我的母乳下來的又不多，雖然也一直讓寶寶吸，但是孩子可能因為吸不到又想要睡覺，所以開始嚎嚎大哭，聽著孩子撕心裂肺的哭聲，很是自責，所以我就想一定不能讓孩子再沒有母乳吃，主觀上避開讓母乳減少的因素。
根據我的經驗，我認為讓母乳減少的原因有以下幾種：
第一：餵養習慣
孩子出生後，媽媽的母乳不會立刻下來，所以我們一般都會喂孩子奶粉，我住院時護士告訴我新生兒第一次喝10ml，兩小時喂一次，以後每天每次加10ml，但如果寶寶喝完之後任然有吮吸，就再給寶寶衝點，直到孩子不喝為止。
照這樣的喂法，孩子會更習慣一吸就有一次就可以吃飽的奶粉，對用了很大勁兒才能吸到母乳而且量也不是很充足的母乳產生排斥，這樣會讓母乳變得越來越少。
第二：受情緒影響
剛生過孩子後，很多產婦的情緒相當不穩定，一是是身體裡的激素水平正在重新達到平衡而對情緒產生影響，二是身體發福，身材走樣，特別是肚子上的贅肉，讓自己都覺得很難受，影響心情。
情緒不穩定，生悶氣或者有壓力都會使母乳變少。
第三：跟個人體質有關
我的一個閨蜜生完孩子後，母乳很少，請了幾個催乳師，一段時間後沒有見到效果，又請了營養師調整飲食，試了一週還是不見效果，也去醫院看過，吃了幾副藥，依舊沒有效果。
當時我媽媽就說有些人的體質就是這樣，母乳少或者根本沒有母乳。
第四：作息時間不規律
寶寶百天之後，想著憋了這麼久可以稍微放鬆點警惕了，然後我有一星期時間特別喜歡看電視劇，正好也是暑假，更新了好多不錯的節目，有時候能看到晚上一兩點，對我的影響除了渾身無力，頭暈腦脹，就是母乳變少，吃什麼食物也沒見到效果，著實我把嚇了一跳，後來調整了作息，母乳才慢慢恢復過來。
長遠說育兒
研究統計數字表明：每年有約2000萬的新手媽媽，其中缺奶、少奶等症狀的女性佔了近八成以上。
我也屬於一個奶水少的寶媽，所以特別羨慕那些大奶牛媽媽，曾經為了能實現純母乳餵養，讓寶寶吃飽，在網上各種尋找，四處打聽催奶的秘方，天天換著花樣吃各種下奶湯，吃的最多的就是鯽魚豆腐湯、花生豬腳湯、木瓜湯了，但是我覺得效果其實並不是特別明顯。
然而，我在產後六個月，是純母乳餵養的，儘管沒有存有母乳在冰箱裡，但是確實是夠寶寶吃的，而且我兒子六個月前做兒保時的體重和身高都是處於中上水平的，說明他對母乳吸收的很好。
01
奶水夠不夠的判斷方法是看能否滿足寶寶的需求
所以，在介紹催奶的方法之前，媽媽們要弄清楚自己是否是真的奶水少，以免盲目催奶造成乳腺堵塞或者吃成胖子。
事實上，判斷奶水是否足，其判定標準是能不能滿足寶寶的需要。當寶寶出現以下這些情況，就需要考慮是不是奶水不足。
1. 看寶寶的排便量
母乳餵養的寶寶每天小便6次以上，大便2-4次，呈稀糊狀。如果寶寶小便少於6次，大便1個月內每日排便少於3-4次，或大便很稀，有綠色泡沫，可能是奶水不夠。
2. 體重不增
寶寶的體重增長是判斷媽媽的奶量是否充足的主要指標之一。如果寶寶吃飽了，在最初的 3 個月，每週大約會增重 200 g 左右（生理性體重下降除外），3～6 個月期間，每週會增重 100 g 左右。如果體重增長緩慢，則提示母乳確實不足。
02
那麼，在母乳確實不足的情況下，我們如何正確催奶呢？
我們都知道，乳房泌乳的原理，用一句話總結的話就是：奶水是越吸越多的。
1. 增加寶寶的吸吮次數
寶寶的吸吮，刺激了新媽媽乳頭的感覺神經末梢，從而使乳腺垂體分泌催乳素及宮縮素。儘管乳腺的數量決定了媽媽們的奶水是否充足，但是分娩後寶寶的需求同樣會影響乳汁的分泌，乳汁的生產量建立在供求關係上。
寶寶以正確方式吮吸得越多，媽媽分泌的乳汁就越多，直到兩者間找到一個理想的供需平衡。事實上，喂得勤比每次喂的時間長更有助於乳汁分泌。
建議純母乳媽媽每天至少 8～12 次，包括一次夜奶，同時只要孩子有需求了就及時餵哺，不限次數。
2. 正確的銜乳姿勢及哺乳姿勢
- 正確的銜乳姿勢：
在哺乳時，如果寶寶銜接乳頭的方式不正確，會導致母乳不足、乳頭疼痛、寶寶體重增長不足等情況。
把寶寶抱在懷中一手托住乳房，用乳頭輕觸寶寶的嘴唇，吸引他將嘴巴張大，當他張大嘴巴時，將乳頭和乳暈送入寶寶口中，在哺乳時，能看到寶寶的吞嚥動作和聽到吞嚥聲音。
而正確的銜乳姿勢也會幫助媽媽們分泌更多的乳汁，寶寶正確的銜乳姿勢不僅能讓寶媽分泌更多的乳汁，還能保護寶媽的乳頭，避免乳頭皸裂。
- 正確的哺乳姿勢：
比較常見的傳統哺乳姿勢，寶寶的頭部枕著媽媽的手臂，腹部向內；媽媽的手託著寶寶的臀部，方便身體接觸。
這個姿勢比較適合順產的媽媽，剖腹產的媽媽可能會覺得這種姿勢會壓迫到腹部傷口。可以在寶寶身下墊一個枕頭或一個哺乳枕，這樣可以讓媽媽手臂輕鬆很多。
3. 母乳媽媽保持心情也會很重要
醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。
因為乳汁分泌與你的情緒相關，當你感覺好的時候 ，你的泌乳反射也會好。疲勞、害怕、緊張和疼痛等情緒，都可能抑制泌乳反射。
情緒影響激素和泌乳反射，一個心煩意亂的母親的乳汁分泌也是沒有規律的。所以，寶媽們產後要注意保持好心情，緩解壓力，拋開煩惱，養身體也要養精氣神，這樣才能有好的身體照顧寶寶哦。
4. 足夠的睡眠
充足的睡眠和休息，有利於奶水的分泌。因為媽媽體內的催乳素水平在睡眠中會有所提升，生長荷爾蒙在睡眠時也會提升，並和催乳素協作，提高泌乳量。
如果是睡不足休息不好的話，身體總是處於疲憊狀態，不僅會影響奶水分泌，也容易讓媽媽對餵奶產生牴觸情緒。
5. 營養要全面
營養豐富、平衡的膳食有助於乳汁的分泌。寶媽們可以參考中國營養學會婦幼分會提供的哺乳期膳食寶塔。
每天均衡的飲食，可以滿足母乳媽媽自身和乳汁分泌所需的所有營養元素和微量元素。哺乳期膳食寶塔的每日推薦攝入量為：
(1)穀類薯類及雜豆350-450g(雜糧不少於1/5)、適量飲水；
(2)蔬菜類300-500g(綠葉蔬菜佔2/3)、水果類200-400g；
(3)魚、禽、蛋、肉類(含動物內臟)200-300g(其中魚類、禽類、蛋類各50g)；
(4)奶類及奶製品300-550g、大豆類及堅果60g；
(5)油25-30g、鹽6g。
所以，如果寶媽以上都做到了還是奶水不足的話，就要看看是否是由於氣血虛而導致的奶量少。
此外，媽媽氣血不足是容易引起奶水狀況不好的。可以用多吃一些紅棗黑豆粥、母雞湯，西紅柿雞蛋湯，排骨湯鯽魚湯，花生豬蹄湯等補血下奶食物，儘量多讓孩子多吮吸，促進乳房產奶。
尤其是產後的媽媽常伴有貧血，可以誘發奶水量及奶水質量下降，多吃富含鐵劑的食物，口服維生素C及鐵劑，如琥珀酸亞鐵糾正貧血。
平常要多吃富含蛋白質、低脂肪的食物，如魚肉、雞肉，也可以促進乳汁的分泌。在平時哺乳時，雙側乳房交替哺乳、頻繁哺乳，都可以促進奶水分泌。
總結：綜上，催乳湯可以喝，但這不是決定奶量的關鍵條件。促進寶媽泌乳的關鍵因素是讓寶寶多吸，畢竟寶寶才是最好的催乳師。所以媽媽想要奶水多，就應該儘量讓寶寶多吸，寶寶的頻繁吸允才是決定奶量的決定因素。
我是奕媽，職場媽媽&自由撰稿人，家有一枚可愛小暖男，專注寶寶護理、教育、成長知識分享，歡迎有經驗的媽媽在評論區發表不同觀點，一起借鑑，育兒路上一起成長。（圖片來源於網絡侵刪。）
奕媽育兒觀
1、讓嬰兒多吸，多刺激
餵奶時要注意正確的餵奶姿勢，幫助嬰兒含吸住乳頭及乳暈的大部分，這樣可以有效地刺激泌乳反射，使嬰兒能夠較容易地吃到乳汁;同時注意不要留有空隙，以防空氣乘虛而入。用奶瓶喂時，也應讓奶汁完全充滿奶頭。喂完奶後，最好讓嬰兒趴在大人肩用
手輕拍嬰兒後背，拍出嗝來再把嬰兒放下。嬰兒放下後頭最好偏向一側，這樣即便吐奶也不容易嗆咳，避免嘔吐吸入氣管。
2、影響母乳質量的食物
（1）、抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。
（2）、刺激性的東西：產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香菸等。
（3）、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。
（4）、香菸和菸草：如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸菸的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒菸，並避免吸入二手菸。
（5）、藥物：對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。
3，準媽媽要休息好，保持愉悅的心情，奶水才容易充足。一個人總是氣血虛弱，抑鬱，會嚴重影響人的產奶量。
飛帆媽媽
造成現在很多媽媽母乳不足的原因我覺得有以下幾方面:
1.母乳媽媽對身材的追求，吃的偏少，造成產奶不足不得不說這個社會對女人的要求越來越高了，既要求女人結婚生子又要求女人保持美美的姿態。很多女人為了保持身材，她們害怕餵奶乳房下垂、害怕身材走樣，而母乳餵養必須在保證媽媽有充足的營養狀態下才有奶水產出。
這樣害怕吃多身材不好恢復必然會導致營養攝入不足、奶水不夠寶寶吃的現象。
2.有奶粉可以依賴，奶粉的宣傳力度太大現在的奶粉廣告做的真是非常好，甚至給很多人造成誤區覺得奶粉營養比母乳好。
要知道母乳是一直被模仿，從未被超越。人之所以被依賴，是因為有可以依賴的對象，母乳餵養同樣如此 ，放在30年前，母乳不足也很難買到奶粉。所以母乳媽媽就只有多喂、勤喂同時加強自身營養來保證孩子的口糧。而現在很多媽媽覺得奶水不足可以吃奶粉有了這個依賴，就不再拼盡全力爭取母乳餵養。
3.家人和媽媽自己沒有堅定的母乳餵養信念自從當了媽，身邊很多朋友看到餵奶的情景都會說“你的奶水這麼清，寶寶怎麼吃的飽?”
“胸這麼小，哪裡有奶水?……等等這些問題不斷打擊著母乳媽媽的信心，加上缺少家人和朋友的支持和鼓勵，母乳媽媽很快沒有了能夠餵飽孩子的信心。
無論是單胎的寶寶，還是雙胞胎寶寶的媽媽，他們只要能夠生下一個或者是多胎的寶寶，就已經儲備充足的奶水。只要媽媽營養攝入充足、堅定信念、堅持多喂、勤喂，都會夠寶寶吃的。
不要被奶粉廣告和身邊人的質疑而動搖了信念。
小太陽兒童健康
前兩天聽我姐姐說她隔壁鄰居，寶寶才4個月。為了減肥保持身材，每餐只吃青菜喝一點湯，晚上還去健身房，孩子母乳不夠喝，就加奶粉。
為什麼現在有些媽媽的母乳都不夠孩子喝？
為了保持身材
很多媽媽孕期體重上升，產後為了儘快恢復到孕前，就開始控制飲食減肥。而母乳餵養，每天攝入的飯、菜、肉量都是比較多的。而且下奶的湯水都是肉類比較多，像豬蹄湯之類的都是比較高脂肪的，產婦自然是不肯吃的。
氣血不足
生孩子會造成產婦氣血虧虛，而氣血不足直接就會導致母乳不足。很多產後媽媽很想給孩子母乳餵養的，可是奈何就是沒有母乳。氣血不足的想要母乳夠必須得先補氣血。這類的可以多喝五紅湯（紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞、紅糖）。還有煲一些補氣血的湯，一般在湯里加黃芪、紅棗、當歸等藥材。如果產後母乳不夠請催乳師，催乳師都會給開一些補氣血的藥膳。
情緒不好引起回奶
月子裡的情緒不好，會引起回奶，而回奶後追奶有些人容易追，有些人就不容易了。
我產後很快就開奶了，當時母乳是夠孩子吃的。可是坐月子的時候，幾乎都是天天受氣的，結果就這樣回奶了，回奶之後我也請催乳師幫我追奶，可是追不回來了。
作息時間不規律
產後要有良好的作息規律和飲食習慣才利於母乳分泌。而媽媽要照顧孩子，孩子如果比較哭鬧的，那麼媽媽幾乎沒有休息時間，長期這樣休息不夠，也會影響母乳分泌。
母乳餵養對孩子是最好的，所以為了孩子的健康成長，建議還是母乳餵養，保持好的生活作息習慣和飲食習慣，給寶寶多吸。
全職寶媽小包
母乳不夠是很多媽媽都會遇到和擔心的難題，其實每位媽媽都會足夠的母乳給自己寶寶，所以其實真的不需要過分擔心。
準備母乳餵養的媽媽們，要怎麼樣做呢為什麼又會出現不夠母乳的情況了，有以下原因:
1.需要調整好心態，不要過於憂慮，
好心情也是影響母乳分泌的重要因素，要知道所有的媽媽都能夠餵飽自己的寶寶，不存在體質原因先天母乳少這一說法，堅信自己能夠做到全母乳餵養，給寶寶最好的愛
2.產後氣血不足是影響奶水的主要原因，
多喝些有營養的湯水，比如鯽魚湯，大骨湯，烏雞湯等，注意不要過於油膩，同時可以在煮湯時加入通草，有助於催乳
多喝水，每天喝八杯以上的水，坐月子期間身體較虛，出汗多，身體水份蒸發大，如果不及時補充就會影響乳汁分泌，母乳的主要成分就是水，身體裡缺少自然分泌的乳汁少了，想要漲奶，喝水是關鍵
3.熱敷，接一盆熱水，以自己能接受的最高溫度為準，將毛巾浸溼放到乳房上進行熱敷，保持毛巾一直是熱的，堅持敷幾回就會有效果，淋浴時也可以將水溫調高對著乳房衝淋一定要讓寶寶多吮吸，多抱抱小寶寶，奶水是會越吃越多的，沒事就可以讓寶寶吮吸，不一樣要等到寶寶餓的時候才讓吃
其實只要寶寶肯吃奶，全母乳餵養，不添加奶粉，就不存在媽媽奶水不足的問題，千萬不要以奶脹不脹或是吸奶器能吸出來多少來衡量媽媽的奶水多或是少。
1.媽媽的奶水流出來，一方面靠寶寶吸，另一方面也受到神經衝動的控制（情感），就算沒有奶脹，寶寶想吃的時候吸一下，奶水照樣源源不斷。
有時候寶寶沒在吃，乳房也似乎沒有奶，鬆鬆軟軟，但要是媽媽想到寶寶好可愛或是看到寶寶在甜甜的睡覺，那種憐愛油然而生，就會滴滴答答溢奶
2.寶寶在吃一側乳房的時候，另一側也會同步溢奶，這是很正常的現象，不必擔心奶水“漏掉”就沒有了，奶水中不僅僅有水，更有媽媽的愛。
3.寶寶剛出生，胃是很小，對奶的需求量當然也小，但是隨著寶寶長大，吃奶量增加，媽媽的奶水也會隨著增加，到時候奶脹的情況會增多。
當然，寶寶吃媽媽奶時帶走了營養和水分，媽媽要平衡飲食，注意營養的補充，多喝湯水。哺乳媽媽，一定要信心滿滿啊
任何一位母親都有能力用自己的乳汁哺育自己的孩子。所以大家千萬不要放棄母乳餵養。
當然哺乳媽媽發生乳腺炎和乳頭髮炎是很常見的，預防的方法：
1.注意寶寶吃奶時含接姿勢的正確，
要含進乳暈部分，不要讓寶寶含著乳頭睡覺，要不然容易使乳頭髮炎；
2.注意預防奶脹，如果寶寶不在吃時奶脹比較厲害，就用吸奶器吸掉點，但是不要吸太久，以免損傷乳頭。
3.注意乳房乳頭清潔（清水擦），在炎症比較輕的時候就讓寶寶多吸吸，很快就好了。
寶寶才是最好的“吸奶器”，寶寶來吸是最容易疏通乳導管的。
哺餵高手
造成現在很多媽媽母乳不足的原因我覺得有以下幾方面:
1.母乳媽媽對身材的追求，吃的偏少，造成產奶不足不得不說這個社會對女人的要求越來越高了，既要求女人結婚生子又要求女人保持美美的姿態。很多女人為了保持身材，她們害怕餵奶乳房下垂、害怕身材走樣，而母乳餵養必須在保證媽媽有充足的營養狀態下才有奶水產出。
這樣害怕吃多身材不好恢復必然會導致營養攝入不足、奶水不夠寶寶吃的現象。
2.有奶粉可以依賴，奶粉的宣傳力度太大現在的奶粉廣告做的真是非常好，甚至給很多人造成誤區覺得奶粉營養比母乳好。
要知道母乳是一直被模仿，從未被超越。人之所以被依賴，是因為有可以依賴的對象，母乳餵養同樣如此 ，放在30年前，母乳不足也很難買到奶粉。所以母乳媽媽就只有多喂、勤喂同時加強自身營養來保證孩子的口糧。而現在很多媽媽覺得奶水不足可以吃奶粉有了這個依賴，就不再拼盡全力爭取母乳餵養。
3.家人和媽媽自己沒有堅定的母乳餵養信念自從當了媽，身邊很多朋友看到餵奶的情景都會說“你的奶水這麼清，寶寶怎麼吃的飽?”
“胸這麼小，哪裡有奶水?……等等這些問題不斷打擊著母乳媽媽的信心，加上缺少家人和朋友的支持和鼓勵，母乳媽媽很快沒有了能夠餵飽孩子的信心。
無論是單胎的寶寶，還是雙胞胎寶寶的媽媽，他們只要能夠生下一個或者是多胎的寶寶，就已經儲備充足的奶水。只要媽媽營養攝入充足、堅定信念、堅持多喂、勤喂，都會夠寶寶吃的。
