熬红城
近视已经是一个普遍的社会现象了。那么有没有呵护眼睛的好方法呢？答案是肯定的。
下面老阿姨针对两类人群分别说一下
第一类人群：已经近视的，并且已经佩戴上眼镜的人群
有三种方法能有效呵护眼睛：
1.佩戴合适度数的眼镜，减轻眼睛的疲劳，缓解度数的发展；
2.按摩眼周皮肤，促进血液眼部血液循环，缓解视觉疲劳；
3.从饮食上要加强营养，多摄入一些鸡蛋，菠菜，羊肝，鱼类，黄玉米等有助于缓解视神经疲劳的食物。
第二类人群：刚发现近视苗头，尚未佩戴眼镜的人群
除了注意前面三点，还有一个方法，那就是佩戴角膜塑形镜。
1.角膜塑形镜的优点是能从根本上抑制度数增长，等到18岁以后角膜成型了，度数不再增长了，就可以免去终生佩戴眼镜的苦恼了。
2.缺点①是价格昂贵，差不多每2年要更换一次镜片，每次费用高达数千元；②是佩戴条件也很苛刻，每次佩戴前均需要对双手和镜片进行清洗和消毒；③最难坚持的就是最少要佩戴到18岁甚至更久。
我是@柒零后的老阿姨，欢迎关注，一起成长。
柒零后的老阿姨
很荣幸回答您的问题，关于孩子用眼程度加深，有哪些呵护眼睛的好方法？以下是一些建议希望对您有所帮助：
从小学到高中，学生每天的学习时间从一开始的八个小时增加到了将近十六个小时，这个时间段内学生的用眼频率也在不断增加，如果不能得到及时的放松休息，就很容易造成用眼过度的情况。老师和家长常会建议学生用远眺法或者进入适时的睡眠来改善眼部疲劳状况，而除了这些常用的护眼方法之外，通过摄取护眼的食物来达到从饮食方面护眼也是有效调节眼部状态的好方法。
大家都知道，维生素A能够预防夜盲症、缓解眼部疲劳，在用眼过度的情况下可以起到很好的改善眼部状态的作用。动物肝脏是自然界中含维生素A最高的食物之一，其维生素A的含量远高于鸡蛋、牛奶等物质，能够保护眼睛，缓解眼部干涩、疲劳的状态。在各种蔬菜中，胡萝卜是久负盛名护眼食物。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在进入人体后可以转化为维生素A，在这种情况下，与直接摄入动物肝脏有异曲同工之处。在食用胡萝卜的时候，为了保证胡萝卜素能够正常发挥效果，必须要把胡萝卜用油烹煮熟透，这样才能起到护眼作用。
以下是一些损伤眼睛的坏习惯：
1.酒精伤眼睛
酒精是眼睛的头号大敌,为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。
2.眼睛需要保湿
经常有人因眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感来此就诊。医生说，这些都是干眼症的典型症状，而患者又以学生、电脑工作人员、上班族、开车族居多。健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液，润滑眼球;若气候干燥，眼睛里水分蒸发得更快。另外环境污染、长期使用空调以及过度用眼，都会加重泪液流失，使得干眼症患者大增。还有不少戴隐形眼镜者，因隐形眼镜容易吸附水分，常常使得眼球表面容易脱水，加重干眼症状。所以，隐形眼镜族更要在干燥时随时点用护理液保持隐形眼镜湿润，以免隐形眼镜干燥变形，磨损角膜。
3.过度日晒会伤眼
过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。因此，在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护你的眼睛。
4.应及时更换化妆品
当打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那，细菌就开始侵入了。如此反复使用这些化妆品，细菌会越聚越多，当它们一旦进入眼睛，会引起感染或更糟的后果。因此，最多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则最好3个月更换一次。
5.节食不当也伤眼
错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。
6.保护眼睛请戒烟
烟对眼睛造成最常见的危害是弱视,另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。
7.睡不好困扰双眼
如果经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。因此，一定要抓住每个机会，有空儿就眯一小会儿，这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。
慕小乔
我是个近视眼，不过已经很多年没有加深近视度数了，主要是我日常有几个习惯现在和大家分享。
1、自从近视后我看书或者用眼60分钟左右就会闭上眼睛做眼球滚动的运动大约一分钟。
2、条件允许的情况下我用眼60分钟就会看看远处的绿色风景
3、用眼60分钟左右我会搓热双手捂在眼睛👁️上
4、中午休息时戴上有热敷功能的眼罩
5、也可以做做眼保健操
林哈哈1044
很高兴回答你的问题:
我们都知道眼睛是心灵的窗户，所以说我们必须花精力去呵护它。
1.远离手机、电视等电子设施，即便在学习劳累之后，采用其它休息方式而避免加重视力负担。
2.学习时间中断。每隔半小时，放下书本，眺望远方，看得越远越好，这是松弛眼肌的最佳方式。
3.看绿植。学习时间中断时，专注观看绿色植物，可有效缓解眼疲劳。
4.认真做眼睛保健操，每天不得少于三次；同时加一节物理疗法：双手搓热，手掌劳宫穴对准双眼捂住约3--5分钟。这是社会公认的护眼方式。
5.护理好孩子的肝胆。中医认为，肝造血，开窍于目；肝与胆互为表里。无论成人、孩子出现眼疾，大多与肝脏损伤有关。多吃胡萝卜可调养肝脏，并且对视力有明显的保护作用。
6.如问题明显，需及时就医，请医生有针对性地治疗。只是现在不是去医院的时候，还是暂时远离医院为好。\n
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奔走吐
据调查我们国家小学生的近视率28%，初中生近视率60%，高中生的近视率高达85%。这是挺吓人的一组数据。
近视一般源于遗传和环境。
为了预防近视保护视力要科学地做好眼保健操。
眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!
间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
健康食品
长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得?
多吃各种水果
特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
慎戴隐形眼镜
如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
必考君
进入高三的孩子，用眼过度是常见的现象，保护好孩子的眼睛，比参加高考更重要。我曾经对学生说：“眼睛看瞎了，上大学干嘛？”
缓冲视力疲劳的办法提供如下：
1.远离手机、电视等电子设施，即便在学习劳累之后，采用其它休息方式而避免加重视力负担。
2.学习时间中断。每隔半小时，放下书本，眺望远方，看得越远越好，这是松弛眼肌的最佳方式。
3.看绿植。学习时间中断时，专注观看绿色植物，可有效缓解眼疲劳。
4.认真做眼睛保健操，每天不得少于三次；同时加一节物理疗法：双手搓热，手掌劳宫穴对准双眼捂住约3--5分钟。这是社会公认的护眼方式。
5.护理好孩子的肝胆。中医认为，肝造血，开窍于目；肝与胆互为表里。无论成人、孩子出现眼疾，大多与肝脏损伤有关。多吃胡萝卜以及富含维生素A的食物，可调养肝脏，并且对视力有明显的保护作用。
6.如问题明显，需及时就医，请医生有针对性地治疗。只是现在不是去医院的时候，还是暂时远离医院为好。
我是学霸捷径。有关高三学生学习的问题，可关注我。
学霸捷径
“眼睛是心灵的窗口”，眼睛一旦出现问题，心灵也将收到伤害，所以眼睛对于我们来说非常重要。尤其是在孩子视力发展的重要阶段，保护好眼睛就显得更加重要，家长必须重视起来。
随着孩子的不断成长，孩子用眼程度也在不断加深。尤其是在孩子学习的重要阶段，家长千万不要盲目，要用正确的方法帮助孩子保护好眼睛。
可是，很多家长为了缓解孩子的视力疲劳会给孩子买眼药水来给孩子用。眼药水真的是保护孩子眼睛最好的药吗？No!眼药水只能起到暂时缓解的作用，那么什么才是保护孩子眼睛最好的药呢？
保持端正坐姿。现在很多人，不管是大人还是孩子都喜欢躺着看书、看电视或玩电子游戏，这对眼睛是大大的伤害。家长须以身作则，平时看书或电视等都应保持良好的坐姿同时眼睛与书本或电视等都需保持一定的距离。
注意劳逸结合，做好用眼卫生。家长要叮嘱孩子平时不要长时间地连续看书、看电视，一般看书看电视半小时让眼睛休息5-10分钟。眼睛与书本的距离一般为20厘米左右，与电视屏幕的距离保持在2.5-3米，而且室内光线需充足。平时勤洗手，避免用手揉眼睛。
平时多补充富含维生素A、维生素C、钙等对眼睛有益的食物，比如：鱼肝油、蛋类、奶类、胡萝卜、菠菜、韭菜、海带、橘子、哈密瓜、芒果等等。
多做户外运动，定时做眼保健操，定期检测视力。
孩子能够健康快乐地成长，拥有一双明亮的眼睛，需要家长掌握更多的科学知识，加油哦。
暖暖爸爸i
伴随着孩子的身体发育成长，眼睛的发育也会有不同程度的变化。
一、孩子的生长发育期，也是学习的关键时期，用眼压力大，眼轴的长度逐渐超过24mm，就导致了近视的发生与发展。近视主要是由两个关键因素决定的，即角膜曲率和眼轴长短，而这两者必须保持一个固定的比例，视力才是正常的。一般情况下，角膜曲率是固定不变的，但眼轴会随着发育而延长。
二、据视光主任介绍：近视眼的度数会随着人体发育、身高的增长而增长，只有身体停止发育，近视眼才能趋于稳定。一般中国青少年，女孩15-16岁，男孩17-18岁，身高就趋于稳定了，即便后续有小幅增长，对眼睛度数的影响也比较小了。
绝大多数孩子在小学时还都有轻度的远视，小学毕业后，会逐步向正视眼发展，但此时如果发展过快，就会逐步发展为轻度近视。
三、如果在小学孩子已经发展成为了近视眼，升至初中后，近视眼的度数只会进一步地加重。很多孩子在这个时期度数每年可能会增长75度-150度，甚至更高。
当孩子的身体发育停止，近视眼发育也接近稳定。这里要强调的是，造成孩子近视的因素很多，在视力变动最大的时期及时进行视力保护工作十分重要。否则在身体停止发育时，近视程度便已“无力回天”了。
温馨提示：
1、眼轴增长好比身高增长，监测眼轴增长是评价屈光发育的重要指标。
2、眼轴长度和近视度数有线性关系，随着近视度数增加，眼轴也会不断增长，并且两者都是不可逆的过程。
3、高度近视的眼轴一般长于26mm，伴随眼轴进行性延长的是视网膜的持续变薄，未来发生视网膜脱离、黄斑变性的几率陡增。
4、如何避免较早发病的近视儿童进展为高度近视，很重要的一点是建立屈光发育档案，不断监测屈光度和眼轴变化。
5、发现孩子视力增长较快，要及时采取科学的手段进行干预，防止成为高度近视。
幼儿教师Lily
1.写作业时，要有一个正确的书写姿势。身体坐端正，不要低头，胸与桌保持一拳的距离。如果已经养成了不良习惯实在纠正不了，就给孩子穿上背背佳之类的。
2.写作业时，不要一次连续用时太久。一般四五十分钟左右让眼睛放松休息几分钟。看看远处，看看绿色植物或者远视图等。
3.闭上眼睛，分别按顺时针逆时针方向转转眼球。
4.自己默数节拍，把在学校里学的眼保健操做一遍。
5.少看电视，不玩手机！如果干涩，可适当点几滴护眼的闪亮珍视明之类的眼药水。
金木老夫与语文
1、多吃各种水果
电脑族要多吃水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
2、保持良好的工作姿势
保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减到最少。
3、健康食品
深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象。
4、调整电脑屏幕距离
建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
5、间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助。
6、慎戴隐形眼镜
如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
7、眼球运动
若连续坐在电脑前一小时，可尝试做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回。
8、吸口气
吸气可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心。
9、眨眨眼
眨眼动作可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。很多人就是因为长时间盯着计算机屏幕，忘了眨眨眼这么简单的小动作，而使眼睛干涩不适。
