熬紅城
近視已經是一個普遍的社會現象了。那麼有沒有呵護眼睛的好方法呢？答案是肯定的。
下面老阿姨針對兩類人群分別說一下
第一類人群：已經近視的，並且已經佩戴上眼鏡的人群
有三種方法能有效呵護眼睛：
1.佩戴合適度數的眼鏡，減輕眼睛的疲勞，緩解度數的發展；
2.按摩眼周皮膚，促進血液眼部血液循環，緩解視覺疲勞；
3.從飲食上要加強營養，多攝入一些雞蛋，菠菜，羊肝，魚類，黃玉米等有助於緩解視神經疲勞的食物。
第二類人群：剛發現近視苗頭，尚未佩戴眼鏡的人群
除了注意前面三點，還有一個方法，那就是佩戴角膜塑形鏡。
1.角膜塑形鏡的優點是能從根本上抑制度數增長，等到18歲以後角膜成型了，度數不再增長了，就可以免去終生佩戴眼鏡的苦惱了。
2.缺點①是價格昂貴，差不多每2年要更換一次鏡片，每次費用高達數千元；②是佩戴條件也很苛刻，每次佩戴前均需要對雙手和鏡片進行清洗和消毒；③最難堅持的就是最少要佩戴到18歲甚至更久。
我是@柒零後的老阿姨，歡迎關注，一起成長。
柒零後的老阿姨
很榮幸回答您的問題，關於孩子用眼程度加深，有哪些呵護眼睛的好方法？以下是一些建議希望對您有所幫助：
從小學到高中，學生每天的學習時間從一開始的八個小時增加到了將近十六個小時，這個時間段內學生的用眼頻率也在不斷增加，如果不能得到及時的放鬆休息，就很容易造成用眼過度的情況。老師和家長常會建議學生用遠眺法或者進入適時的睡眠來改善眼部疲勞狀況，而除了這些常用的護眼方法之外，通過攝取護眼的食物來達到從飲食方面護眼也是有效調節眼部狀態的好方法。
大家都知道，維生素A能夠預防夜盲症、緩解眼部疲勞，在用眼過度的情況下可以起到很好的改善眼部狀態的作用。動物肝臟是自然界中含維生素A最高的食物之一，其維生素A的含量遠高於雞蛋、牛奶等物質，能夠保護眼睛，緩解眼部乾澀、疲勞的狀態。在各種蔬菜中，胡蘿蔔是久負盛名護眼食物。胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素在進入人體後可以轉化為維生素A，在這種情況下，與直接攝入動物肝臟有異曲同工之處。在食用胡蘿蔔的時候，為了保證胡蘿蔔素能夠正常發揮效果，必須要把胡蘿蔔用油烹煮熟透，這樣才能起到護眼作用。
以下是一些損傷眼睛的壞習慣：
1.酒精傷眼睛
酒精是眼睛的頭號大敵,為什麼喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是因為酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。所以，對於酒類躲得越遠越好。
2.眼睛需要保溼
經常有人因眼睛乾澀、痛癢、有灼熱感、疲勞感來此就診。醫生說，這些都是乾眼症的典型症狀，而患者又以學生、電腦工作人員、上班族、開車族居多。健康的眼睛主、副淚腺會自然分泌淚液，潤滑眼球;若氣候乾燥，眼睛裡水分蒸發得更快。另外環境汙染、長期使用空調以及過度用眼，都會加重淚液流失，使得乾眼症患者大增。還有不少戴隱形眼鏡者，因隱形眼鏡容易吸附水分，常常使得眼球表面容易脫水，加重乾眼症狀。所以，隱形眼鏡族更要在乾燥時隨時點用護理液保持隱形眼鏡溼潤，以免隱形眼鏡乾燥變形，磨損角膜。
3.過度日曬會傷眼
過多的紫外線照射會導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。因此，在戶外時，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護你的眼睛。
4.應及時更換化妝品
當打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那，細菌就開始侵入了。如此反覆使用這些化妝品，細菌會越聚越多，當它們一旦進入眼睛，會引起感染或更糟的後果。因此，最多6個月就應更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個月更換一次。
5.節食不當也傷眼
錯誤的節食也會對眼睛造成威脅。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿蔔素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。如果節食，減少脂肪和澱粉的攝取是正確的，但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入，但不要把它當成正餐。
6.保護眼睛請戒菸
煙對眼睛造成最常見的危害是弱視,另外，吸菸時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質會使血管收縮、血小板凝集力亢進，由此導致視網膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發生。
7.睡不好睏擾雙眼
如果經常工作到深夜2-3點，早晨8點又要趕去上班，那麼，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。因此，一定要抓住每個機會，有空兒就眯一小會兒，這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾，如果再吸菸，無疑是雪上加霜。
慕小喬
我是個近視眼，不過已經很多年沒有加深近視度數了，主要是我日常有幾個習慣現在和大家分享。
1、自從近視後我看書或者用眼60分鐘左右就會閉上眼睛做眼球滾動的運動大約一分鐘。
2、條件允許的情況下我用眼60分鐘就會看看遠處的綠色風景
3、用眼60分鐘左右我會搓熱雙手捂在眼睛👁️上
4、中午休息時戴上有熱敷功能的眼罩
5、也可以做做眼保健操
林哈哈1044
很高興回答你的問題:
我們都知道眼睛是心靈的窗戶，所以說我們必須花精力去呵護它。
1.遠離手機、電視等電子設施，即便在學習勞累之後，採用其它休息方式而避免加重視力負擔。
2.學習時間中斷。每隔半小時，放下書本，眺望遠方，看得越遠越好，這是鬆弛眼肌的最佳方式。
3.看綠植。學習時間中斷時，專注觀看綠色植物，可有效緩解眼疲勞。
4.認真做眼睛保健操，每天不得少於三次；同時加一節物理療法：雙手搓熱，手掌勞宮穴對準雙眼捂住約3--5分鐘。這是社會公認的護眼方式。
5.護理好孩子的肝膽。中醫認為，肝造血，開竅於目；肝與膽互為表裡。無論成人、孩子出現眼疾，大多與肝臟損傷有關。多吃胡蘿蔔可調養肝臟，並且對視力有明顯的保護作用。
6.如問題明顯，需及時就醫，請醫生有針對性地治療。只是現在不是去醫院的時候，還是暫時遠離醫院為好。\n
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奔走吐
據調查我們國家小學生的近視率28%，初中生近視率60%，高中生的近視率高達85%。這是挺嚇人的一組數據。
近視一般源於遺傳和環境。
為了預防近視保護視力要科學地做好眼保健操。
眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部溼潤，對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專注於工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛乾澀不適。
眼球運動
若連續座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎?是的，其實在吸氣時，可加速血液循環，根據調查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心!
間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。
健康食品
長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障此外，紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，豈非一舉數得?
多吃各種水果
特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
慎戴隱形眼鏡
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
必考君
進入高三的孩子，用眼過度是常見的現象，保護好孩子的眼睛，比參加高考更重要。我曾經對學生說：“眼睛看瞎了，上大學幹嘛？”
緩衝視力疲勞的辦法提供如下：
1.遠離手機、電視等電子設施，即便在學習勞累之後，採用其它休息方式而避免加重視力負擔。
2.學習時間中斷。每隔半小時，放下書本，眺望遠方，看得越遠越好，這是鬆弛眼肌的最佳方式。
3.看綠植。學習時間中斷時，專注觀看綠色植物，可有效緩解眼疲勞。
4.認真做眼睛保健操，每天不得少於三次；同時加一節物理療法：雙手搓熱，手掌勞宮穴對準雙眼捂住約3--5分鐘。這是社會公認的護眼方式。
5.護理好孩子的肝膽。中醫認為，肝造血，開竅於目；肝與膽互為表裡。無論成人、孩子出現眼疾，大多與肝臟損傷有關。多吃胡蘿蔔以及富含維生素A的食物，可調養肝臟，並且對視力有明顯的保護作用。
6.如問題明顯，需及時就醫，請醫生有針對性地治療。只是現在不是去醫院的時候，還是暫時遠離醫院為好。
我是學霸捷徑。有關高三學生學習的問題，可關注我。
學霸捷徑
“眼睛是心靈的窗口”，眼睛一旦出現問題，心靈也將收到傷害，所以眼睛對於我們來說非常重要。尤其是在孩子視力發展的重要階段，保護好眼睛就顯得更加重要，家長必須重視起來。
隨著孩子的不斷成長，孩子用眼程度也在不斷加深。尤其是在孩子學習的重要階段，家長千萬不要盲目，要用正確的方法幫助孩子保護好眼睛。
可是，很多家長為了緩解孩子的視力疲勞會給孩子買眼藥水來給孩子用。眼藥水真的是保護孩子眼睛最好的藥嗎？No!眼藥水只能起到暫時緩解的作用，那麼什麼才是保護孩子眼睛最好的藥呢？
保持端正坐姿。現在很多人，不管是大人還是孩子都喜歡躺著看書、看電視或玩電子遊戲，這對眼睛是大大的傷害。家長鬚以身作則，平時看書或電視等都應保持良好的坐姿同時眼睛與書本或電視等都需保持一定的距離。
注意勞逸結合，做好用眼衛生。家長要叮囑孩子平時不要長時間地連續看書、看電視，一般看書看電視半小時讓眼睛休息5-10分鐘。眼睛與書本的距離一般為20釐米左右，與電視屏幕的距離保持在2.5-3米，而且室內光線需充足。平時勤洗手，避免用手揉眼睛。
平時多補充富含維生素A、維生素C、鈣等對眼睛有益的食物，比如：魚肝油、蛋類、奶類、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、海帶、橘子、哈密瓜、芒果等等。
多做戶外運動，定時做眼保健操，定期檢測視力。
孩子能夠健康快樂地成長，擁有一雙明亮的眼睛，需要家長掌握更多的科學知識，加油哦。
暖暖爸爸i
伴隨著孩子的身體發育成長，眼睛的發育也會有不同程度的變化。
一、孩子的生長髮育期，也是學習的關鍵時期，用眼壓力大，眼軸的長度逐漸超過24mm，就導致了近視的發生與發展。近視主要是由兩個關鍵因素決定的，即角膜曲率和眼軸長短，而這兩者必須保持一個固定的比例，視力才是正常的。一般情況下，角膜曲率是固定不變的，但眼軸會隨著發育而延長。
二、據視光主任介紹：近視眼的度數會隨著人體發育、身高的增長而增長，只有身體停止發育，近視眼才能趨於穩定。一般中國青少年，女孩15-16歲，男孩17-18歲，身高就趨於穩定了，即便後續有小幅增長，對眼睛度數的影響也比較小了。
絕大多數孩子在小學時還都有輕度的遠視，小學畢業後，會逐步向正視眼發展，但此時如果發展過快，就會逐步發展為輕度近視。
三、如果在小學孩子已經發展成為了近視眼，升至初中後，近視眼的度數只會進一步地加重。很多孩子在這個時期度數每年可能會增長75度-150度，甚至更高。
當孩子的身體發育停止，近視眼發育也接近穩定。這裡要強調的是，造成孩子近視的因素很多，在視力變動最大的時期及時進行視力保護工作十分重要。否則在身體停止發育時，近視程度便已“無力迴天”了。
溫馨提示：
1、眼軸增長好比身高增長，監測眼軸增長是評價屈光發育的重要指標。
2、眼軸長度和近視度數有線性關係，隨著近視度數增加，眼軸也會不斷增長，並且兩者都是不可逆的過程。
3、高度近視的眼軸一般長於26mm，伴隨眼軸進行性延長的是視網膜的持續變薄，未來發生視網膜脫離、黃斑變性的幾率陡增。
4、如何避免較早發病的近視兒童進展為高度近視，很重要的一點是建立屈光發育檔案，不斷監測屈光度和眼軸變化。
5、發現孩子視力增長較快，要及時採取科學的手段進行干預，防止成為高度近視。
幼兒教師Lily
1.寫作業時，要有一個正確的書寫姿勢。身體坐端正，不要低頭，胸與桌保持一拳的距離。如果已經養成了不良習慣實在糾正不了，就給孩子穿上背背佳之類的。
2.寫作業時，不要一次連續用時太久。一般四五十分鐘左右讓眼睛放鬆休息幾分鐘。看看遠處，看看綠色植物或者遠視圖等。
3.閉上眼睛，分別按順時針逆時針方向轉轉眼球。
4.自己默數節拍，把在學校裡學的眼保健操做一遍。
5.少看電視，不玩手機！如果幹澀，可適當點幾滴護眼的閃亮珍視明之類的眼藥水。
金木老夫與語文
1、多吃各種水果
電腦族要多吃水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
2、保持良好的工作姿勢
保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減到最少。
3、健康食品
深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，並防止病變及白內障；檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象。
4、調整電腦屏幕距離
建議距離為50-70釐米，而屏幕應略低於眼水平位置10~20釐米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
5、間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助。
6、慎戴隱形眼鏡
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
7、眼球運動
若連續坐在電腦前一小時，可嘗試做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回。
8、吸口氣
吸氣可加速血液循環，根據調查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經常提醒自己，保持呼吸順暢，以放鬆身心。
9、眨眨眼
眨眼動作可讓眼睛分泌淚水，保持眼部溼潤。很多人就是因為長時間盯著計算機屏幕，忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而使眼睛乾澀不適。
