lotea
学练太极拳到一定时段都会出现一个一个的瓶颈期，感觉没有进步了、没有感觉了等情况。坚持一段时间就好了，像这种感觉会出现很多次的，这就回出现一些不再继续练习的，坚持下来的都是有进步的。还有的会出现越练越有感觉的、越来越顺滑的，这个也要注意都属于一种状态，都需要注意度过这个阶段。下边我们再说一说关键问题，怎么度过这个阶段。我的太极拳老师教给我的方法是：第一是练拳时增加练的遍数，原来是一次三遍五遍的，现在要增加到一次不间断的练十遍（或者更多遍根据自己身体状况），一开始可能不认为有什么，当你按这个方法坚持上一个月的时候（关键是一次性不间断的练十遍），就会有变化了。第二个是放慢速度，但是不能断续。放慢是在把原来快的像放慢镜头一样整体的慢，不是让你慢慢么几时间。第三个是往深里再去研读一下太极拳理论，重读经典拳论或者理论会有更一步的认知以至进步的。坚持下去✊祝你好运👍
爱太极爱旅游
这么说吧，太极本身是高明的拳术，但是太极拳的训练体系比较复杂。你只是练了一套动作而已，再进步都只是动作上的进步，柔不柔，漂亮不漂亮而已。
太极拳想练出功夫，一定要知道内劲怎么练，太极拳通过正架修正身法，然后要进行内劲训练，练出八法劲，然后拆架子，推手，然后才能实战。要有明师在身边不断纠正，适时升级练法，这才能有真正的进步。要不然空练套路，做些无用功，就想有所成就是不可能的。动作只是一个方法，不懂内劲就像光有身体没有大脑，植物人罢了。说难听点就是尸体。太极拳的内劲，少数人家族，不外传。传播的再广，也只是传个套路，所以那么多人练太极拳，只能在套路上打转，一生时间都止步于正架。
练内劲，首重身法，身法不正，内劲不生。而想从套路中修正身法，很难。修正身法最快的方法是桩功。不是太极拳正传的那几个家族的人，想练好太极拳，最好的方法是:先从桩功修正身法，从三体式练出整劲，就相当于是练出了掤劲，然后通过五行拳练懂拳劲，触类旁通，太极八法劲就懂了，这样，两年时间，太极拳可以突破八法劲，再练推手，实战，太极方可有所成就。
当然整劲，五行拳拳劲也不简单，需要明师指点。身法是非常关键的，桩功虽然站着不懂，可是里面的调整同样非常精细，不亲身体会不懂其中道理。推荐你一本书吧《传统武术答疑解惑录》，淘宝上有。修正身法部分的桩功关键部分都写出来了，这是内劲入门阶段最好的书。
问劲阁黄裳
你把太极拳当太极操来练肯定是没有什么进步的，要先明理然后再按正确的方法来练才能不断进步。太极操的练法只是太极拳的初级阶段，要跨越这个阶段很难，必须要有过来人指点，也就是明师。有名气大师不一定是明师，有些扬名四海的太极大师的理论水平在内行人看来还不如小学生的水平，这就是现在太极拳的现状，打肿脸充胖子的人太多，真正明白人太少。
尔雅13410257155
①目标不明确，太极拳是一种舞术而不是武术，是健身操，不是功夫! 明白了吗？只要锻炼身体了，活动筋骨了，身体就强了，这是最根本的目标，而不是有"功夫”为方向，所谓达到某种"四两拨千斤”的效果。
②要得到真功夫，去学散打，自由搏击，泰拳，MMA等，这才是真功夫，真武术。
③不论练武术还是舞术，需要你长期坚持。
JACK杰克
假设这个世界上的太极拳有千种万种，是不是真正的太极拳只有一种？假设这个世界上的太极拳秘籍只有一本，是不是真正的太极拳秘籍只有一本？这一本真正的太极拳秘籍上，有一段这样说的：歌兮歌兮百四十，字字真切意无遗，若不向此推求去，枉费功夫贻叹息！所以内家绝学太极拳如能遵循前辈所留遗著去悟，去练，则会进步，哪怕是一点点。否则就是练一辈子也不会进步，枉费功夫。
茶香太极
训练的方法有问题，没有侧重点，泛泛而练，活动筋骨而己，没有进步很正常。想进步需要明白练什么，怎么样去练，然后才可能有进步的。
太极拳李占朝
太极拳拳架训练，希望练出功夫，希望有进步，一点要真实明确理解身法要求，譬如松腰怎么松?虚实分清怎么做才叫虚实分清?
只有完全正确理解这些身法要求，并落实到拳架中，才能练出技击功夫。
一代鬃狮
肯定是站桩少或未站过桩，没有内气，只是花架子。
张书德583
一般人打太极拳只是一种锻练方式，活动活动身体而乙，你还想练成啥样呀？
金竹铭
心急了
