赢政闲得
糖尿病的典型症状大家都知道，是“三多一少”，会存在体重减少、消瘦等情况。因此很多体重下降的人就会说，查查血糖吧！看是不是得糖尿病了！
确实一部分消瘦的病人血糖升高，因此很多人就会发愁，该如何增加体重呢？
首先要知道什么是正常体重。通常用体重指数计算，如体重（公斤）除以身高（米）的平方，结果低于18则是偏瘦，需要增加体重。
对于糖尿病人来说，血糖升高导致的消瘦将血糖控制下来，体重就会缓慢的增长，逐渐达到正常体重的标准。但会有些人体重会超过正常标准，所以也要注意控制饮食，增加锻炼，防止体重增长明显。
对于血糖平稳仍然较瘦的人，应注意增加蛋白质的摄入量，加强增肌训练。应注意，增加体重也应以增加肌肉为主，脂肪量大仍然会增加心血管疾病风险。
但糖尿病人还会合并许多消耗性疾病，如肿瘤、结核等疾病，也会出现消瘦。过度控制饮食导致的营养不良等，所以当出现消瘦时，应排除上述原因，防止漏诊。
孙医生讲糖
一般情况下，当糖尿病患者体重过轻，体重指数小于18.5公斤/米2时，就需要增重了。
当糖尿病患者反复出现短时间内的快速消瘦，就应该去医院做全面的身体检查，排除其他可能引起消瘦的疾病，直到血糖得到控制，病情稳定下来之后才可以适当增重。
糖尿病患者增重的主要措施有：
1、适量摄入主食。主食除了精米精面外，还要搭配小米、玉米、燕麦等粗杂粮及红薯、土豆等薯类。
2、选择营养素含量高及富含膳食纤维的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、鸡鸭、瘦肉、新鲜蔬菜等。不要吃高热量、低营养素的食物，如肥肉、烤肉、油炸食品、蛋糕、点心、糖果、含糖饮料等。
3、一日三餐外，可以适量加餐，如酸奶、少量坚果、水果等。
4、由于在增重过程中要增加摄入量，所以要做好血糖监测，尤其是空腹及三餐后2小时血糖，以了解摄入量和食物种类对血糖的影响。
5、为了控制好血糖，还要坚持进行运动，每天保证30分钟有氧运动，如快步走、跳舞、太极拳、羽毛球等。每周还要进行2次抗阻练习，抗阻练习可以强壮骨骼，增加肌肉含量，合理增加体重。
糖尿病之友
糖尿病的每日饮食总量有科学的计算方法:
成人每日饮食的热量总单位=标准体重（公斤）＊每公斤体重应摄入热量标准（千卡/公斤）。
15岁及以下的青少年儿童另有计算公式。
公式中标准体重（成人）=身高–105
每公斤体重摄入热量标准（成人）按从事的职业的劳动强度分四挡:
（1）卧床休息：20千卡/公斤体重
（2）轻体力：劳动25~30千卡/公斤体重
（3）中体力劳动：35千卡/公斤体重
（4）重体力劳动：40千卡/公斤体重
医生会按照公式计算得到的总热卡，折算成一天要吃的蛋白质、脂肪、碳水化合物的总量，再分到三餐或四餐里。折算方法是1克蛋白质=4千卡热量，1克脂肪=9千卡热量，1克碳水化合物=4千卡热量。由蛋白质供应的热卡占总热卡的15~20％，脂肪供应的热卡占总热卡的20~30%，碳水化合物供应的热卡占总热卡的55~60%。
这样算出来的总热量，刚好满足标准体重和相应的劳动强度的人的营养供应。但对于超重的人，和偏瘦的人，那么这种营养供应得到的结果恰好相反:
（1）对于超重肥胖之人，起减肥作用。（实际体重>标准体重10%为超重，>20%为肥胖）
（2）对于偏瘦之人，起增重作用。（实际体重
如果以上供应的营养没达到增加体重的理想目标，可以把每公斤体重热量摄入标准提高一个档次。
