贏政閒得
糖尿病的典型症狀大家都知道，是“三多一少”，會存在體重減少、消瘦等情況。因此很多體重下降的人就會說，查查血糖吧！看是不是得糖尿病了！
確實一部分消瘦的病人血糖升高，因此很多人就會發愁，該如何增加體重呢？
首先要知道什麼是正常體重。通常用體重指數計算，如體重（公斤）除以身高（米）的平方，結果低於18則是偏瘦，需要增加體重。
對於糖尿病人來說，血糖升高導致的消瘦將血糖控制下來，體重就會緩慢的增長，逐漸達到正常體重的標準。但會有些人體重會超過正常標準，所以也要注意控制飲食，增加鍛鍊，防止體重增長明顯。
對於血糖平穩仍然較瘦的人，應注意增加蛋白質的攝入量，加強增肌訓練。應注意，增加體重也應以增加肌肉為主，脂肪量大仍然會增加心血管疾病風險。
但糖尿病人還會合並許多消耗性疾病，如腫瘤、結核等疾病，也會出現消瘦。過度控制飲食導致的營養不良等，所以當出現消瘦時，應排除上述原因，防止漏診。
孫醫生講糖
一般情況下，當糖尿病患者體重過輕，體重指數小於18.5公斤/米2時，就需要增重了。
當糖尿病患者反覆出現短時間內的快速消瘦，就應該去醫院做全面的身體檢查，排除其他可能引起消瘦的疾病，直到血糖得到控制，病情穩定下來之後才可以適當增重。
糖尿病患者增重的主要措施有：
1、適量攝入主食。主食除了精米精面外，還要搭配小米、玉米、燕麥等粗雜糧及紅薯、土豆等薯類。
2、選擇營養素含量高及富含膳食纖維的食物，如牛奶、雞蛋、魚類、雞鴨、瘦肉、新鮮蔬菜等。不要吃高熱量、低營養素的食物，如肥肉、烤肉、油炸食品、蛋糕、點心、糖果、含糖飲料等。
3、一日三餐外，可以適量加餐，如酸奶、少量堅果、水果等。
4、由於在增重過程中要增加攝入量，所以要做好血糖監測，尤其是空腹及三餐後2小時血糖，以瞭解攝入量和食物種類對血糖的影響。
5、為了控制好血糖，還要堅持進行運動，每天保證30分鐘有氧運動，如快步走、跳舞、太極拳、羽毛球等。每週還要進行2次抗阻練習，抗阻練習可以強壯骨骼，增加肌肉含量，合理增加體重。
糖尿病之友
糖尿病的每日飲食總量有科學的計算方法:
成人每日飲食的熱量總單位=標準體重（公斤）＊每公斤體重應攝入熱量標準（千卡/公斤）。
15歲及以下的青少年兒童另有計算公式。
公式中標準體重（成人）=身高–105
每公斤體重攝入熱量標準（成人）按從事的職業的勞動強度分四擋:
（1）臥床休息：20千卡/公斤體重
（2）輕體力：勞動25~30千卡/公斤體重
（3）中體力勞動：35千卡/公斤體重
（4）重體力勞動：40千卡/公斤體重
醫生會按照公式計算得到的總熱卡，折算成一天要吃的蛋白質、脂肪、碳水化合物的總量，再分到三餐或四餐裡。折算方法是1克蛋白質=4千卡熱量，1克脂肪=9千卡熱量，1克碳水化合物=4千卡熱量。由蛋白質供應的熱卡佔總熱卡的15~20％，脂肪供應的熱卡佔總熱卡的20~30%，碳水化合物供應的熱卡佔總熱卡的55~60%。
這樣算出來的總熱量，剛好滿足標準體重和相應的勞動強度的人的營養供應。但對於超重的人，和偏瘦的人，那麼這種營養供應得到的結果恰好相反:
（1）對於超重肥胖之人，起減肥作用。（實際體重>標準體重10%為超重，>20%為肥胖）
（2）對於偏瘦之人，起增重作用。（實際體重
如果以上供應的營養沒達到增加體重的理想目標，可以把每公斤體重熱量攝入標準提高一個檔次。
