身體健不健康，對比一下就知道了，你中了幾條？
人人都想擁有財富嚮往幸福，可最大的財富和幸福究竟是什麼，也許讓一萬個人來回答，可能會有一萬種答案，因為每個人心中對財富和幸福的定義都不一樣。
人生最大的財富不是金錢，而是健康。健康才是人生最大的財富和幸福！馬爾頓說：“拿身體與黃金鑽石比較，黃金鑽石是無用的廢物”。
是啊，決定生活質量在於健康，有些人年輕時，以犧牲健康去換取一時的歡樂，用健康換鈔票；年老時，用鈔票買健康。
有一個比喻很精彩：人的身體健康是“1”，而愛情、家庭、事業、金錢、名利、房子、車子等都是“0”，失去了健康這個賴以安身立命的“本錢”，其他一切都將付之東流，不復存在。那麼你想要1呢，還是後面的那些0呢？
健康身體的標準
現在很多個人信息表上都有一欄“健康與否”，老實說每次一看到這個表我都很頭疼，因為如何判斷一個是否健康？
只是沒生病就是健康的嗎？
那麼只是說明這個人作息相對規律，但並不代表體質很強，說不定一運動就氣喘吁吁，這充其量只能算亞健康。
那麼什麼才是健康的標準呢？甚至有沒有具體的指數呢？還是每個人都是不一樣的？
在醫學上，是有具體的八項健康標準的，做到了就可以判定為體質良好，生活健康。
1、精力充沛
如今很多人的口頭禪就是“累”，標配動作就是“葛優躺”，說明這個人容易疲乏，身體欠佳，需要注意生活習慣，調整作息，改變飲食結構，多做一些鍛鍊。
當一個人有足夠充沛的精力 ，可以從容不迫的應對生活當中的一些壓力，當出現一些意外事故的時候，也可以不緊張的、很好的處理這些事情。
這個其實也是需要人有一定的鍛鍊意識的，而且並不是人一出生就會有的，需要後天慢慢的積累。可以做到這個的人，平時在生活中思維都是比較敏銳的，並且也有足夠的精力。
2、心態好
心理健康也是健康的重要組成部分，假如一個人生活消極，處事容易走極端，長期下來就會導致一個人缺乏休息，神經衰弱。
3、睡得香
失眠多夢、睡眠極淺、容易驚醒、嗜睡不起……都不屬於睡得好，正常的睡得好是每日睡眠時間保持在八到十個小時，並且進入深度睡眠，一覺到天亮，被陽光喚醒。
4、適應能力強
這乍一看是個人經驗能力問題，其實還是健康問題，一個人到了新環境中容易焦躁不安，這說明他的生活是比較封閉的，不常接觸到外界的新鮮事物，缺乏交流，恐懼感較強。
5、抵抗力強
有的人不愛生病，一年可能也就一兩回感冒，這就是身體好的標誌。
6、體重適當
肥胖和過瘦都是健康的大敵，前者容易引發高血壓，後者則是營養不足的表現。
7、牙齒無恙
牙病也是現在的高發疾病之一，尤其是隨著人們越來越喜歡吃辣、火鍋、麻辣燙，這會導致牙齦出血、牙齦腫痛。
8、頭髮有光澤
“腎者華其發”。頭髮關乎人體氣血經脈，如果頭髮乾枯毛糙，那說明這個人氣血羸虛，缺乏營養，是時候吃一些黑芝麻、枸杞、紅棗類補血的食物了。
世界衛生組織認為現代人身體健康的標準是“五快”。
1. 吃得快
是指胃口好。什麼都喜歡吃，吃得香甜，吃得平衡，吃得適量。不挑食，不貪食，不零食。
吃得快，當然不是指吃得越快越好，而應做到細嚼慢嚥，使唾液充分分泌，這樣可以減輕胃的負擔，提高營養吸收率，也能減少癌症的發生。
2. 便得快
是指大小便通暢，胃腸消化功能好。良好的排便習慣是定時、定量，最好每天1次，最多2次。起床後或睡眠前按時排便，每次不超過5分鐘，每次排便量250~500克，說明肛門、腸道沒有疾病。
假如便秘，大便在結腸停留時間過長，形成“宿便”，有毒物質就會吸收得多，引進腸胃自身中毒，出現各種疾病，甚至可能導致腸癌。
3. 睡得快
是指上床後能很快入睡，且睡得深，不容易被驚醒，又能按時清醒，不靠鬧鐘或呼叫。醒來後頭腦清楚、精神飽滿、精力充沛、沒有疲勞感。睡得快的關鍵是提高睡眠質量，而不是延長睡眠時間。
睡眠質量好表明中樞神經系統興奮、抑制功能協調，內臟無病理信息干擾。睡眠少或睡眠質量不高，疲勞得不到緩解或消除，會形成疲勞過度，甚至出現疲勞綜合徵，降低免疫功能，產生各種疾病。
4. 說得快
是指思維能力好。對任何複雜、重大問題，在有限時間內能講得清清楚楚、明明白白，語言表達全面、準確、深刻、清晰、流暢。
對別人講的話能很快領會、理解，把握精神實質，表明思維清楚而敏捷，反應良好，大腦功能正常。
5. 走得快
是指心臟功能好。俗話說“看人老不老，先看手和腳”，“將病腰先病，人老腿先衰”。加強腿腳鍛鍊，做到活動自如、輕鬆有力，不要事事時時離不開車，不要忘記腿是精氣之根，是健康的基石，是人的第二心臟。
當然，對於中老年朋友來說，適當吃肉，不過於清淡；偶爾聚餐，放鬆心情；多接受新鮮事物；多交朋友，建立新友誼；對物品“斷舍離”等，都是非常重要的好習慣，對健康大有裨益。
看了以上的13條，對比一下你自己，你中了幾條?如果
你中了6條以上，說明你看上去比同齡人要年輕，也有長壽的潛質哦~
如果你中了10條以上，那麼小編恭喜你了，說明你的心態和麵貌都十分年輕，而且健康長壽的幾率也非常大，活到120歲不是夢！
閱讀更多 益樂養生 的文章
