深水蓝矜
广场舞在老年人中广受欢迎，越来越多的老年人都参与到广场舞的运动中来，但是练习广场舞就一定健康吗？这的确是一个问题，应该说广场舞的正面作用还是大的，的确改善了很多人的体质，但是也需要注意一些问题。
1、广场舞的正面作用
广场舞可以有效改善中老年人的身体素质，比如说改善心肺功能、改善骨质疏松、改善中老年人的平衡运动能力，改善中老年人的血压、血脂、血糖，也可以改善中老年人的睡眠质量，改善中老年人焦虑抑郁状态，提高生活质量。
可以说广场舞的好处等同于体育锻炼的所有好处，做的好一定能够改善中老年人的身体状况。但是，如果运动风险意识不强，易出现运动时间过长和运动强度过大等问题，也的确需要注意。
2、广场舞存在的问题
很多中老年朋友跳广场舞时特别沉溺其中，有时候不由自主的就跳的时间长了，有时候也没有进行充分的准备活动和放松就开始运动，结果意外受伤。同时，很多中老年朋友对自己应该进行的运动时长和运动量也不清楚。而且不得不说，只是练习广场舞，也难免显得运动项目单一，运动效果可能会差一些。
总之，广场舞的确是一种中老年人喜爱的运动，能够增强中老年人的体质，但是也要注意不科学的广场舞也可能到来一些不良的危害。中老年人一定要注意，在练习广场舞之前应该注意先热身，最好有专业指导，同时注意鞋子防滑，注意运动时间和运动量，提高自我保护意识。
张之瀛大夫
我周围有很多退休的大妈，她们基本都50多岁了，已经退休在家了，我们这边除了特别冷的冬天外，其他时间里在公园的广场里都有组织跳广场舞的。这些退休的大妈刚开始跳广场舞的时候，真是非常上瘾，每天吃完晚饭就相约一起去附近的街心公园跳广场舞。但是一年以后，再见到这些大妈们，她们当中有很多人已经不再去跳舞了，因为她们都生病了，而且是生了同一种病，就是膝关节跳出了毛病，得了膝关节滑膜炎了。她们以前是每天都去跳广场舞的，坚持了一段时间就感觉走路的时候膝关节越来越疼，有的人膝关节都肿起来了都不能走路了，她们不得不去医院找到了骨科大夫，骨科大夫说这是膝关节严重磨损造成的，跳广场舞对膝关节是很大的危害，滑膜炎是治不好的只能通过治疗缓解病情，建议她们不要再去跳了。这些患病的大妈经过吃止痛药，又经过物理治疗等滑膜炎已经有所好转，同时大妈们也花了不少医药费，她们听从了大夫的建议，从此不再去跳广场舞了。我看到的跳广场舞的大妈们不但身体没变好，而且还给自己的膝关节跳出毛病了。因此，跳广场舞不是对每个人都适合，跳不好会跳坏身体的。
dgm011
每天坚持跳广场舞对身体的影响，我是深有体会的。我以前工作忙，孩子小，没有时间锻炼，身体状况很差，每次流感都会找上我，每次得了流感不打点滴也从不好，还不到30岁就得了三次带状疱疹，医生说我身体抵抗力太差了，在补充营养的同时，还要加强锻炼身体。
尝试过多项运动后，我选择了公园里广场舞中的排舞，随着优美动听的音乐舞动，能够暂时忘却工作中生活中的烦恼，放松心情！每天晚饭后去跳1个半小时左右， 坚持了近十年，我现在很少感冒，即使有点伤风吃两三天药就好了，体重也一直保持100斤左右(我身高162)。长时间的坚持，我的身体不再像以前那么僵硬，精神也充沛！
选择一项自己喜欢的运动，长期的坚持下去，一定会有意想不到的惊喜！
思语06
那可不一定。我们单位有一个同事，经常跳舞，她跳的是交谊舞，然后就得病了这是，脑血栓之类的。我也觉得很奇怪，经常跳舞，高高兴兴的，为什么会得这样的疾病呢？有病以后，后来是腿脚有点儿不方便，都再也没去跳了。说跳舞锻炼身体也不假，爱跳舞的人都是爱活动，这样的人体质本身就比较好。那种懒洋洋不爱动病焉焉的人不喜欢跳，所以并不是说他不跳舞身体不好，是因为他身体就不好才不去跳，别把因果关系弄翻了。我就是一个爱动的人。所以喜欢跳舞。有人说跳舞能减肥，我发现我跳舞之后腰又粗了好多，肥不肥的和跳舞好像没关系，和吃饭有关系，吃的多吃得好就会胖，怎么跳也瘦不下来。我是喜欢跳鬼步舞的，每一次跳下来浑身汗流汗，还是没有瘦，但是身上的肉结实，不是虚膘的肉。
醉美绿叶
每天都跳广场舞的大妈们身体真的有变化。
每天到时就去广场跳舞，形成了一种生活习惯、生活规律，到广场听听音乐，也很享受，愉悦心情；再伸伸胳膊蹬蹬腿，扭扭胯摇摇头，确实能锻炼身体。
我知道一个退休的大妈处于更年期，整天在家里烦闷，而且感觉身体很多地方不舒服，看病看了很多医院，也没有见好。后来她的姐妹劝她去广场跳舞，起初她不愿意去，每天姐妹们都邀请她去，去了不到一个月，她就愿意去了。现在她身体状况很好，原来的那些毛病都消失了。
我认为大妈们出去跳跳广场舞，有百利而无一害。既能强身健体，又能调节心情。特别是退休的大妈们，出来和老姐妹们聚聚，说说心里话，确实很好。
焦老师讲教育
民间有“饭后百步走，活到九十九”一说，可能有人会说，这句话不正确，不一定活到九十九，有人活到九十八，有人活到一百岁，也不一定一百步，有人走了九十九步，有人走了一千步，而且好多人还没活到60岁，更别说九十九。其实这是在形容啊，而且听起来非常顺口，所以有人编了这么一句顺口溜。本来这句话我没必要解释，但是以前出现过这种情况，有人就这样挑我的理，比方上次我说，我家冬天室内最高温度才达到18度，温度有点低，地暖不热，如果热的话，赤脚踩在上边应该有一点微烫的感觉，然后我打电话问我老婆她妹家里什么情况？她妹家也是地热供暖。然后我老婆告诉我，她妹家的地暖非常热乎，赤脚踩在上面都烫脚。然后有网民回复我说，不可能烫脚，如果达到烫脚的温度，根本没法生活。(而且有一互关的好友竟然为这个喷子点了一赞。)我一看这话气得要命，“烫脚”只是在形容，就好比我们说这天真热呀，都变成“蒸笼”了，其实这也是在形容，形容天气非常热，如果真的像蒸笼，那不全都热死了吗？
节食加运动，甩掉一身肉。管得住嘴，迈得开腿，合理的饮食加上适当的运动，对身体是有好处的，好多上了年纪的中老年人通过天长日久的跳舞锻炼身体的确变好了，各项指标趋于正常，血压也降下来了，血糖也降下来了，血脂也降下来了，肺活量也加大了，走路、爬楼梯也不呼哧带喘了。
至于广场舞扰不扰民我就不说了，那是题外话，应该交给另一个话题去探讨，我只是围绕着这个话题，跳舞能让身体变好吗？那么我觉得平均来讲，肯定是会变好的，不可能越跳舞身体越差。当然，锻炼身体的方法也有很多，徒步走，慢跑，骑行，太极拳，还有各种健身器材，安安静静的就锻炼了，不需要那么壮观，那么热闹，那么大的场面和阵势，如果组织起来成群结队的，搞得“锣鼓喧天震耳欲聋”的，更像是为了烘托一种气氛，而不是单纯的为了锻炼身体。
海岛鹅卵石
作为一个科研人，我喜欢用数据说话。对于这个问题，安徽省体育科学技术研究所和安徽医科大学第二附属医院康复医学科的专家们最近做了一个研究，比较广场舞、太极拳、健身跑三种有氧运动健身方式对中老年女性健康体适能及骨密度(BMD)的影响，其结果很有意思。
选择合肥市80名45~60岁的社区中老年女性为实验对象, 其中广场舞组、太极拳组、健身跑组和无锻炼组各20人
广场舞组: 只参加广场舞锻炼, 每周3~5次, 1~2小时/次, 练习时间1~2年;
太极拳组:只参加太极拳锻炼, 每周3~5次, 1~2小时/次, 练习时间1~2年;
健身跑组:只参加健身跑锻炼, 每周3~5次, 1~2小时/次, 练习时间1~2年;
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无锻炼组:不进行任何健身锻炼, 只有日常的基本家务活动。
排除标准:已有重大疾病史 (心脏病、急性病) 者, 中途不能坚持运动锻炼者。
结果1：不同运动健身方式对中老年妇女心肺功能、柔韧能力、静态平衡能力、协调能力、体脂百分比的影响
健身跑对提高中老年女性的心肺功能具有显著作用;
广场舞、太极拳对提高中老年女性柔韧能力具有显著影响;
太极拳对提升中老年女性的静态平衡能力具有积极意义;
广场舞运动对改善中老年女性的协调能力具有显著作用;
广场舞、太极拳、健身跑三种运动方式对改善中老年女性体成分,减少体脂百分比均有显著效果。
结果2：不同运动健身方式对中老年妇女骨密度（BMD）的影响
太极拳、健身跑在促进中老年女性腰椎骨健康方面效果显著。
结论：广场舞、太极拳、健身跑三种运动方式健身效果各有侧重点, 不同身体条件的中老年女性应根据自身情况有针对性地选择运动项目, 采用多种运动项目结合的运动方式, 弥补各运动方式之间的不足, 发挥各自特点, 最终提高健身功效。
参考文献
[1]宣磊,吴建贤,魏良忠.不同运动方式对中老年女性健身功效的影响[J].中国老年学杂志,2018,38(24):5997-6001.
子乐健康科普
跳广场舞的大妈们已经有相当一部分不在坚持跳了，因为腰疼，腿疼等原因，这就是说，不是每个人都适合这个跳广场舞👯作为锻炼身体的方式的。比如：心脏病，骨膜炎，滑膜炎，骨质疏松，哮喘等患者。
我常常对骨关节病患者说，适合自己的锻炼是健身，盲目的锻炼是自残！
所以，对于跳广场舞的大妈们，我的看法是，一定要根据自身的身体条件，选择适合自己的锻炼身体方式，科学的，循序渐进的，坚持锻炼，这样才能有益于身心，健康长寿！
杨氏推拿
每天跳广场舞的大妈身体真的变好了吗？我觉得的确有一定的作用，而且不仅仅是身体变好了，心情也会跟着好，人也变得更开朗一些了！
广场舞跳起来往往伴随着很欢快的节奏，运动一阵子下来，身上就会出汗，其实这也是一种锻炼。对于年轻人来说，可以去健身房，但是对于老年人来说，广场舞的意义不仅仅是健身，还是老年人的一种社交场所。
广场舞跳久了，其实也就是相当于身体每天都做运动，对于不经常锻炼的老年人，真的会感到身体变好了，活动能力强了，也不会动不动就累的气喘吁吁，肺活量也增加了，感觉活动活动，身体更利索。
有的老年人，退休后没啥事儿，孩子孙子都大了，难免有些空虚寂寞。还有的独居的老年人，晚年失去了伴侣，跳广场舞可以让老年人的心情更好，走出家门结识更多的朋友，心情也会变得开朗。
我家外面不远就有一个很大的公园，每天晚上都会有老人在那里跳广场舞，听说有一对老人还因此结缘，最终结为伴侣，可以说也是跳舞带来的缘分吧。
所以，这个广场舞，在不影响他人的情况下，对于老年人来说，还是不错的运动休闲方式的，想跳就跳，身体好了心情好了，才能有一个美好的晚年！
妇产科女司机飒姐
跳舞，跑步，和其它的运动，健身，球类，对身体有着一定的好处，广场舞是有好多好处，但运动也承受对骨折最大的坏处，多年经验证明，经常运动和不运动的人是有很大的差别，运动使人灵活，跳舞令人雅，有气质，心态特好，但是，适当的运动，令人年轻，过量运动，和跳舞，不管那项运动，都要根据年龄，结合自己身体条件来运动，有度，不过量的运动，见过有个朋友跳舞把脚跳坏了，木来好好的一个人，走路一瘸一瘸的，跳舞得奖不少，拿是用脚换来的，看着害怕，我也漫跑了多年的步，前后都热身，可这二年，膝盖有点痛，不敢了，减少跑步，就不痛，只能行路，50岁前多运动，50后少运动，真不能，逞强，有好的一面，也有坏的一面，适可而止，保护好脚，每天都在用，不可受伤，不要自找苦来吃，得不偿失。
