荤素搭配温和滋补,味道鲜美营养全,汤汁拌饭下面都好吃

在天气冷的时候,小编最喜欢做的只有两件事。一是缩在温暖的被窝里,死活不出来,二是吃上一锅暖暖的美味,有肉、有菜、有一点汤汁,热乎乎的一锅,吃起来相当过瘾又暖身。现在已经过完春节假期,开始上班了,没办法缩在被窝里,小编能享受到的就只剩下那一碗热菜咯。

荤素搭配温和滋补,味道鲜美营养全,汤汁拌饭下面都好吃

冬季做菜吃菜以荤菜为主,不过前段时间刚过春节小长假,在走亲访友的同时各种大鱼大肉吃不停,这个时间点只吃荤菜会感觉有些腻,荤素搭配能更有胃口。

小编这次选择的荤菜是鸭肉,过年期间,猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉都吃得比较多,相对而言鸭肉就吃得少了不少,偶尔换换口味也不错。而且鸭肉价格比这些肉更便宜,却也是一种暖身暖胃的食材,这时吃正合适。

荤素搭配温和滋补,味道鲜美营养全,汤汁拌饭下面都好吃

鸭肉可以和很多种素菜一起烹饪,不过同样是因为过年的原因,不想吃得太腻,这时清爽吸油的莴笋就进入了小编的视野。

莴笋和鸭肉是一对不错的搭档,一起烧着吃可以说就成了一道经典的家常菜。成本不高、温和滋补、营养全面,接下来就一起看看这道菜该怎么烹饪吧!

荤素搭配温和滋补,味道鲜美营养全,汤汁拌饭下面都好吃

制作步骤:

1、将鸭子切块,清洗干净备用;

2、准备一盆清水,加入料酒,将鸭块放入其中浸泡去血水,换几次水多浸泡几次,然后沥干备用;

3、将莴笋去皮,切成滚刀块,辣椒切片备用;

荤素搭配温和滋补,味道鲜美营养全,汤汁拌饭下面都好吃

4、起锅,不放油直接下鸭块翻炒,炒至鸭肉收缩时即可出锅,倒掉带有腥气的汁水备用;

5、重新起锅,下姜、蒜、小米椒、八角、豆瓣酱爆香;

6、下鸭肉,翻炒鸭肉,加入料酒,进一步去腥气;

荤素搭配温和滋补,味道鲜美营养全,汤汁拌饭下面都好吃

7、加入足量的水,漫过食材,大火煮开后加入生抽,转中小火焖煮30分钟左右;

8、加入莴笋、盐,青椒,大火收汁即可出锅;

9、最后撒上些许葱花或香菜,即可食用。

荤素搭配温和滋补,味道鲜美营养全,汤汁拌饭下面都好吃

小贴士:

1、鸭肉多泡几次去血水,炒的时候再注意一下去腥,就不会有腥味了;

2、可以多留一点汤汁,用来泡米饭、下面条都不错;

3、鸭肉不适合与甲鱼一起食用,同吃容易腹泻;

4、莴笋不适合与蜂蜜、奶酪等食物一起食用,同吃容易腹泻。

看着这样的美食是不是已经心动了?不知道大家有没有什么特别想吃的美食?你那里又有什么大年初五的习俗?可以在评论区留言并告诉大家哦!


分享到:


相關文章: