一位媽媽問我：
孩子快2歲，婚姻走到了離婚邊緣。結了婚以後就是無問東西的兩地分居，他上海我西安，懷孕生娃坐月子帶孩子這3年，他回家時間總共不超過半個月。
我要他回來，他說要發展事業；我說我過去，他說在那邊沒房沒戶口要受苦。我說孩子都沒爸爸了你到底要怎樣，他就說我不理解他，說不上兩句就要吵架，現在也不想再吵了。生了個孩子就跟單親媽媽一樣，太沒意思了。
我反正離婚也不是不能過，在這邊有房子有收入有親人。就是怕孩子沒爸爸，成長缺失了，以後怎麼？
這位姐妹的來信，道出了“喪偶式育兒”媽媽的痛。夫妻倆由於種種原因，選擇兩地分居。撫養孩子、照顧家庭的全部重任不得不落在了媽媽一個人的肩膀上，像一個單親媽媽一樣，承擔所有內外的壓力。
從男人的角度來說，事業在外、離家工作，或許有壯志未酬的目標、或許也有不得已的苦衷。但像來信中這位媽媽一樣，她自己也要工作。如果說一人主外一人主內是家庭分工，很明顯，來信中的這位媽媽是一人主內、二人共同主外。一個人打兩份工，著實太辛苦了。
所以，這位媽媽唯一能想到的解決方案是：有你這個爸還不如沒有，不願回家，離婚算了。可轉念一想，離婚——會對孩子的成長不好吧？
是的，離婚了，孩子沒有爸爸陪伴。
但是——不離婚，爸爸同樣也不回家，孩子同樣缺失爸爸陪伴啊！
離不離婚，解決的只是你們夫妻感情的問題，而不是孩子有沒有陪伴的問題。
長期分居，喪偶式育兒，反正對孩子來說，爸爸已經是不存在的了。關鍵是，這樣的夫妻生活，對你們的婚姻，是否還有幫助？如果只是負累，不如早點決斷。
很多媽媽說，孩子成長缺失了父愛，長大以後會內向、不自信、依賴心強、脆弱等等……
的確，北京一個青少年問題的權威機構指出：22%的問題少年是出自單親家庭。
但同時，這所機構也指出：50%以上的問題少年出自溺愛家庭。
教育專家指出：父母一方有沒有缺失，的確會對孩子成長造成一定影響。但關鍵性的因素，並不在於外在的家庭形式，而在於孩子所能感受到的家庭氛圍、所能受到的親子教育。
有一位喪偶式育兒的媽媽，離婚前孩子老是生病。我跟她說：“你和你老公之間的負能量全跑到孩子身上去了。”
她離婚後，不再怨天怨地，把精力集中到療愈自己和親子關係上，不僅平復了自己情緒，孩子的狀態也慢慢變好，很少再生病了。
離婚前後，同樣是爸爸缺席的孩子，為什麼會越來越好，關鍵就在於媽媽才是對孩子具有決定性影響的那個人。
對每個人來說，誰的成長沒有點挫折，爸爸不在也只是缺失中的一種，會在歲月中和解的。
我知道，攤上個對孩子對老婆不上心的男人，做妻子的肯定生氣失望。你們長期分居又無法達成一致，對你而言壓力更大。要工作、要帶孩子，繁忙勞累更讓身心俱疲。長期處於這種不良關係和負面情緒之中，你恐怕也沒有辦法去做一個情緒穩定的開心媽媽，
媽媽不開心，孩子天天看，看到的是媽媽的反覆抱怨、發脾氣、爭吵，那他的成長，怎麼能不受到影響呢。
我曾經接待過一個有這方面困擾的姐妹：
丈夫出軌在外不回家，一開始她採取“死拖”策略，堅守這段殘破的婚姻、這個沒有溫度的家庭。
她的內心，其實相當痛苦，覺得一定是自己的某種缺陷、吸引了這麼一個不負責任的另一半。她把對丈夫的所有仇恨都化作語言，灌輸到孩子身上，不時提醒孩子“你爸爸是一個如何糟糕的人”、“你爸爸不要我們了”……
後來，6歲孩子出現了明顯的行為異常——他變得沉默寡言、並染上啃手和異食癖。從啃指甲開始，到啃紙巾、啃書本、啃橡皮擦……媽媽經常能在家發現啃碎的紙片。
當時，媽媽把孩子的問題歸咎於不回家的丈夫，更加激烈地指責：“你看你的所作所為，讓孩子變成什麼樣了？！”
但是我告訴這位媽媽，孩子這些不可理喻的行為，是源自內心的緊張和恐懼，周遭環境的壓力是他這麼小的孩子所不能承受的。他也知道紙張橡皮不能吃，但是通過咀嚼、吮吸的動作，他才能平復內心、獲得疏解，像嬰兒一樣重獲安全感。你如果在此基礎上，變本加厲地指責丈夫，讓這個家庭的戰火升級，他的壓力會更大、心理會更加失調。
於是，這位媽媽慢慢轉變了思想，孩子出現了問題，爸爸不負責任是根本原因，但直接原因，是媽媽自己的狀態不正常。本來早該放手的感情卻在強留，是偏執和盲目，把自己和孩子逼到了絕路。
恨解決不了任何的問題，愛能解決很多問題。媽媽不再糾結於丈夫的過錯，轉而與愛孩子的奶奶緩和了關係，共同致力於改善孩子的問題。
德國家庭治療大師海靈格說：“不管在什麼情形下，孩子都本能地想向父母認同，這種認同中的一個重要含義是：我承認，我是你的孩子。”
不管孩子爸爸回不回家、不管是喪偶式育兒還是單親媽媽，孩子都希望自己是父母的孩子。如果他擁有不了一對相親相愛的父母，那麼，至少要讓他得到一個有足夠耐心、足夠愛的主要扶養人。
所以，喪偶式育兒的你，現在明白了嗎：
第一、如果你真的沒辦法說服孩子爸回家，那麼請接受這個現實：爸爸缺席了孩子成長，無法改變。
第二、為了不讓孩子成長有缺失，你要做一個情緒穩定、狀態良好的媽媽，才能更好地去療愈孩子，用更多愛和溫暖去包裹孩子那顆不安定的心。
第三：在成為一個情緒穩定、狀態良好的媽媽後，離婚與否，自己決定。
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