李辰曉
首先設定一下長遠目標，其次，規劃一下計劃，計劃每個階段做什麼事情！接下來，嚴格按計劃實施！個人經驗告訴我，要實現某個目標，計劃必須做好，執行好！不然一切都是空想，而且沒有動力！不知道做什麼，也不想做
鄭老師中考物理課堂
這個我最有資格回答，因為我和你是一類人，雖然我現在大三了，但是這個毛病改不掉，不管到哪都是一樣的，要明白，不管做什麼一定要保證效率。
- 如果沒法集中精力，首先你要找找原因在哪，如果是因為貪玩了，沒心學習，你不妨放下功課，拿出兩個小時專心打遊戲，一半人連著玩遊戲，差不多兩個小時你就疲倦了。玩完再回來學習，效果可能會更好。
- 如果是因為打盹，那就去睡覺，睡醒了喝口水洗把臉繼續學。
- 還有就是，你也說了成績一般，不要給自己佈置高難度的任務，你要知道，考試百分之75是普通難度的題，只有那百分之25是拉分檔，不要看的太遠，就做平時的訓練題，研究透了足夠面對考試。
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- 第四就是，你一定有相對來說比較拿手的科目，可以先從這些科目下手，學膩了這些科目再換換口味去學別的，可能就有興趣了。
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- 最後，給你總結一下，高三不要有太大壓力，要有自己的規劃別看著別人學啥你學啥，就看看你哪裡不行，你就補哪裡，每天慢慢來，別輕視高考也別太大壓力，正常面對，畢竟，以後你會發現，高考是這一輩子中相對來說最公平的競爭了。
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- 祝你取得佳績！！！
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暴躁後生
學姐今年大二，我給你講講我的故事，希望對你有幫助。
在我高三的那年，也和你的情況差不多，感覺學不進去了，壓力巨大，成績不斷下滑，從班上的10名退到班上的30多名，班主任也批評我，父母也對我失望。我學的是理科，門門都學得差，特別是物理，慘不忍睹，以至於我在校外報了一個物理培訓班，但是效果依然不盡人意。還有英語，150分的題我平時才70多，壓力巨大，在這千軍萬馬過獨木橋的道路上，我註定是被馬踩死的那一個，我整天都在鬱悶，卑微，痛苦，孤獨中度過。直到有一天，我們的語文老師講課時提到，你花了12年時間來到高三，如果你放棄了，你將前功盡棄！你的未來註定一片灰暗，你註定窮一輩子，走不出大山！後來，我又找到了前進的動力，是啊，高三怎麼能放棄啊，我讀了這麼久的書不就是為了走出大山嘛！不就是為了改變命運，讓家人過上好日子嗎？！我將精力全部投入學習。
高三真的很累，你要習慣孤獨，享受那種充實緊湊的生活，將來才會更加出彩！那年暑假，我順利拿到一所一本大學的錄取通知書，圓了自己的大學夢
哈密菠蘿蜜520
我是高中老師，按我的理解，題主這種情況，你需要在以下幾個方面做出改變。
第一，心態上，不要想太多，尤其不要對未來擔心太多。
你在問題中特別提到自己成績一般，對高三學生來說，這個評價其實充滿了焦慮，成績一般意味著你哪怕考上大學，也沒有多少自主選擇權。所以很多成績中等的學生對未來有一種焦慮，這種焦慮滲透進日常的學習中去，讓他們經常在學習中出現患得患失的興許，以至於無法集中精力投入到學習中。
題主不妨想一想，自己寫東西的時候走神，思想是跑到哪方面去了？是漫無目的的發散，還是總是不自覺的想到開學，想到成績，想到高考？
我們往往會糾結於未來的種種不妙，來自己嚇唬自己，卻很少去期待好的結果。有時候只需要強制自己多往好的一面想想，心態就會大不相同。經常有學生問我，老師我這次考試考不好怎麼辦？我會反問：你為什麼不去想想這次考試考好了該怎麼辦？看開一點，灑脫一點，能夠減少很多不必要的擔心。
第二，學習上，從感興趣的學科，易學的知識點入手，在初期尋求獲得感。
在學習上最讓我們絕望的是什麼？是勞而無獲，有心無力。明明自己一腔學習熱情，卻學不會，看不懂，以至於產生畏懼感，在學習的時候無法集中精力。偏偏我們的假期學習還有一個特點：學生喜歡在這個階段補差。學的都是有挑戰有難度的學科和知識。
客觀的講，這種思路當然是對的，但卻忽略了人的主觀能動性和能力限制。在假期效率本就不高，個體本就精力不易集中的情況下，一上手就是高難度，這不是要好好學習，而是要自我勸退。
對成績一般的學生來說，正確的假期複習應該是什麼樣的？當你連精力都不夠集中的時候，一定是先培優而不是補差，先從感興趣的擅長的入手，尋求一絲獲得感，當你覺得自己學有所獲之後，再切換成弱勢學科。而且弱勢學科的學習一定是以基礎為主，基礎基礎再基礎，不要好高騖遠，不要妄圖一口吃個胖子。對於自己學得並不精通的知識，要心懷敬畏和尊重，做好持續作戰的準備。
第三，及時尋求外力介入。
高中生應該都學過王安石的《遊褒禪山記》這篇文章，文中既是在說登山遊記，也是在說治學，很多時候個體光有志向和努力還遠遠不夠，“有志與力，而又不隨以怠，至於幽暗昏惑而無物以相之，亦不能至也。”當你力有所不逮的時候，一定要考慮藉助外力來尋求進一步的突破。
對我們的假期學習來說，這個外力是什麼？可以是我們的家長，可以是交好的同學，也可以是老師。家長的監督，同學之間學習互助小組的鼓勵與幫助，老師的啟發引導解惑，這些都是必要的。
題主可以將自己的學習計劃展示給家長看，讓家長做好對自己的監督工作，如果家長文化水平較高，還可以負責在每天的學習時間結束後，檢查一下當天的學習進度。作為老師，我一向認為，但凡缺乏檢查（批閱）的作業，都是不完整的。有檢查有督促，才能倒逼學生學習的時候提高效率，真正學到東西，最大限度的避免敷衍應付的情況出現。如題主這樣如果精力難以集中，那低效的學習就會在家長的檢查中暴露無遺，這種壓力應該會有一部分轉化為動力。
如果家長無法做好檢查，題主還可以和較好的同學朋友組建一個“假期學習互助小組”，大家成績相似，但各有擅長的科目，一起公開學習計劃和進度，既是一種監督，更可以互相之間優劣互補，在有疑難問題擋道的時候，多一條尋求幫助的渠道。更重要的是，同齡人之間對學習的理解是相通的，你在某個知識點上正在走的彎路，也許就是別的學生昔日已經克服的障礙，如此交流，對我們當下的學習一定是大有裨益的。
最後，我們還可以尋求老師的幫助，這方面主要是在線上。當然，這可能因地域、因學校而已。在我們的高中，寒暑假期間老師都會把學生拉進學習交流群，每天要求學生拍照上傳當天作業，學生如果有問題，也可以在線直接問老師，只要老師有時間，一定會作出講解的。這個工作絕對是義務的，不會出現什麼有償、付費等狗屁倒灶的事情。
對題主來說，現在最重要的是要主動。主動去學，主動去想辦法，主動引入外界力量來幫助自己。只要完成以上三點，並且堅持下去，我相信題主一定可以慢慢找到學習的感覺，建立自信心。
金牌小書童
作為高三黨，成績一般，但寒假假期學不下去，寫東西時總走神，無法深入下去。怎麼辦？
這就是學生中普遍存在的想學學不進，學不進去的主要原因不是智力，也不是本身不想學，而是情緒，主要指焦慮情緒。到了高三，時間緊迫，焦慮還會升高，導致更學不進去。家長，老師可能會說，孩子不懂事，快高考了，還不知學習。
這是一種潛意識的條件性厭學情緒，就是想學學不進，想做做不到，這種厭學情緒是在以前的某些學習經歷中形成的，如經歷過某些失敗，某次沒考好，換老師，甚至換座位形成的。需要改變一些認知，焦慮降下來，學習狀態就會好些，在心情平靜的時候體驗高效學習的感覺，慢慢的再學習的時候就能靜下來，學進去。
現在這種學習狀態的學生很多，講大道理沒用，需要專業的輔導。同年級的學生，原先成績差不多的學生，調整的效果也會有差別，相對來說，意志品質比較好的，責任心比較強的，擺脫現在狀態比較強烈的，效果較好。
霍體清
首先你得調整好心態，我能理解你的心情，必須要給自己加油，自信地面對考試. 其次，就是數學英語的問題。英語是一門需要長期積累的學科，既然你已經落下來不少了，那隻能從基礎入手，認真背好以前的所有單詞，還有語法也要鞏固，詞組句型什麼的。
成績差，基礎肯定有問題，因此該記憶的一定要記好，不能理解的要問。高考試卷裡面基本的內容達到一半以上，基礎好了，一些難度稍大的不也能會做一些了!把簡單的學好，是能做到的，更是能做好的!
思考問題很重要，早在兩千多年前，偉大的教育家孔子就說過："學而不思則罔"，可見思考的重要性。思考是人們掌握以往的知識，發現新的問題，掌握規律的必然途徑。在學習上，不但思考問題，還要學會舉一反三，逐類旁統，要學會思考性學習
不放過一個含糊不清的問題，將學到的新知識，容納進自己舊的知識體系中，是學習過程中一個重要的方法。學習效果的好壞，還在於積極的歸納學過的知識，對自己的知識體系進行梳理，使得歸納出來的方法，能夠解決新的問題。高三一年努力來得
課必須認真聽，聽不明白也要聽，該動筆記錄下來的，必須要記。這樣即便不是很理解，以後複習這裡的內容的時候還是有印象的，更容易利用記憶獲取複習的信息和信心。時間不夠怎麼辦?擠!把早起晚睡、課間飯空的時間都用到複習上，效果自然有。倘若和別的同學一樣，是永遠追不上那些在你前面的同學的，只有比他們多用時間，多學習，才可以有機會去獲得自己要達到的高度!差生如果被開發，其潛力將無窮無盡!
停產手機維修
能自我反省已經比絕大多數人優秀了。注意力不集中，是自控力不足的表現，自控力和先天腦白質和灰質的比例有關，但可以後天培養。我以前高中的時候和你差不多，也注意力不集中。
1.練字，每天寫題前練半小時字，小楷、正楷什麼的。
2.試著去理解透一個難題，一定要理解透，你會發現很有成就感。不懂就問，大題的知識覆蓋面很廣。懂了一個題會讓你理解很多知識點。
3.要明白學習的目的。雖然學習的知識在以後生活和工作不一定用的上，但是卻可以培養自己的思維和學習能力。你要明白你現在學習是讓自己變強，不只是為了學習而學習，雖然沒有立竿見影的效果，卻伴隨終生，到了社會上同樣需要不停的學習。
4.每天給自己一些目標，比如下午3點開始看兩個小時書。不一定非得完成，當然能完成更好。這樣做的目的是給自己一個自我博弈的機會，到了三點就會思考到底要不要看書。而不是渾渾噩噩把一天天都混過去了。
5.要保證好睡眠和休息時間，這個對注意力的影響特別大。
加油！！ ！還有少刷頭條。
哎呀呀丷
高三黨遇到這樣的問題確實頭疼，很理解你的心情，你想好好學習，但是不由自主的走神了，你也知道這樣做不好，但是自己又控制不住自己。這時你就需要考慮自己的學習方法是否存在問題。
建議你從這幾方面入手：
1、學習時間安排
最好按學校上課的時間來安排，不要因為是假期就隨意安排學習時間，這樣會將原來養成的學習時間規律打破，會造成心煩的情況。
2、學習內容的安排
首先你的成績一般，不建議你去做那些太難的題，先根據自己的情況將對知識點掌握的情況劃分一下級別，對於自己掌握的差不多的科目，可以考慮做一些難題，對於那些基礎比較差的科目則考慮從基礎做起。這樣不會因為超過自己的能力範圍而喪失信心。
其次，科目要交叉複習，也就是說不要一直學一科，過一段時間就要換另外一科來複習，這樣不至於覺得枯燥。
3.學習目標的安排
在學校複習因為有老師安排，所以有一種節奏感，在家複習可能會因為隨意而盲目，進而造成走神，所以很有必要安排好每天需要複習的內容，有目標就會有動力。
然規教育說
如果有時間，可以去心儀的大學看看，清華北大，衡水中學，憧憬一下美好的未來，你就會有動力了，其次看一些學霸高考心理歷程書，勵志學，將來的你一定會感謝今天拼命努力的自己，趁年輕，努力吧！
感悟人生寫人生感悟
成績一般，就認清自己的實力，沒有自律，腦子一般，就打工去吧
