尹诗敏

这个问题还的确是颇有普遍性。

乒乓球的正手攻球动作不协调，因而各种小动作(坏习惯)很多，不知道怎样改。

换句话说，凡正手攻球动作协调的人，看上去都是一样的。(并且所有的动作都协调)

而动作不协调的人，各有各的毛病。

如果想改，的确很难!几乎不可能。莫非是动作定型了吗?

可以这么说。若决心要改，也不是完全没有可能。

怎样改，问题的关键在哪里?

由此，本文引出了一个副标题:

《乒乓球握拍手型的正确与否是决定其成败的关键》

甚至可以说:正确的握拍手型是乒乓球技术的灵魂!

就乒乓球的各种技术动作而言，完全没有什么高难动作，任何智力正常的人都可以学会。(包括各种弧圈球)

既然如此，为什么还有相当多的球友正手攻球时动作都不协调?並且为此烦恼多多。

正手攻球动作是怎样的不协调，是怎样的小动作多，在此就不一 一描述了。本文重点讲述如何解决正手攻球动作不协调的问题。即:正确的握拍手型是乒乓球技术动作的灵魂。

什么是正确的握拍手型?

首先讲什么是错误的握拍手型。

有一种观点认为:握拍(无论直横)其球拍的纵向应与小臂平行。

照此要求，握拍的结果就是翘腕。尤其是直板。对于横板还要求拍头也应略上翘。

这就是灾难!

凡照此握拍的人，从此就走进了死胡同，无论怎样练，其正手攻球动作始终难以协调。始终抬肘架肩，始终打滑板，始终学不会拉弧圈。

因此，正确的握拍手型(无论直横板)手腕应下垂。即:放松。形象的说:就是吊腕。

不是有人坚决反对吊腕吗?认为那是错误拍型的始祖。而你却偏偏认为那是正确拍型的始祖。

真是公说公有理，婆说婆正确。

但实践却是检验真理的唯一标准。

凡翘腕者，均动作别扭，发不出大力，拉不出弧圈球。

凡吊腕者，包括刘国梁，许昕，老瓦，王励勤等世界高手，正反手全都打的得心应手。

世界高手中唯有施拉格被称为:"野路子"。其实並非什么野路子，而是拖拉格的握拍手型与众不同，即拍头略上翘。因此其正手攻球时只好抬肘架肩。(这正是其短板所在)

那为什么说握拍手型手腕应下垂(吊腕)才是正确的呢?

这就是因为只有在手腕放松下垂的状态时，握拍的手才能有效的调节拍型。也就是在此时握拍的手腕才能纵向扭动，才能让球拍仰俯自如。

手腕的纵向扭动非常的关键!

其实那是小臂的两根骨头的纵向扭动。在握拍的手腕下垂时，小臂的纵向扭动才能有效的调节拍型。

当手腕上翘和紧张收缩时，其小臂的纵向调节便失灵了，因此拍型便无法调节，只好抬肘架肩，只好打滑板。

这就是翘腕和吊腕的不同结果。

这就是乒乓球的握拍手型正确与否决定其成败的理论和实践的根据。

这就是凡想把乒乓球的正手攻让其协调发力並改掉很多坏习惯的有效的方法。

江城老水775

第六人结合自己的体会，抛砖引玉说说自己的看法：

正手攻球动作不协调，坏习惯较多怎么办？三个字：慢慢改！

如果是刚刚开始学习正手攻球，出现一些问题反倒很好解决，毕竟刚学，动作还没有定型，肌肉也没有形成强记忆，这个时候你可以找个教练给你斧正下动作，别犹豫，越早改越好改。

关于正手攻球的动作网上教程一大堆。第六人不想赘述，不过有几个关键点强调一下：蹬腿-转腰-顶胯-收臂。这几个动作讲究一气呵成，用一句话总结：不要只会抡大臂，要学会用身体打球。

如果是打了好多年的老球友，动作不协调，坏习惯比较多，这个说句大实话：不好改，但不是不能改，老球友一般来说手感都很好，动作虽然不好看，但是上台率还是有的。只不过如果动作不协调，击球质量就会低不少，这时候还是要回到正手攻球的动作要领上，一步一步的慢慢改正，从开始的准备工作到击球动作结束，这个必须下恒心，没有太好的办法。因为坏习惯一旦养成了，再去改会非常难受，就好像你要老烟鬼去戒烟一个道理。

这里强调一下，不管是初学者还是老油子，第六人建议大家一定要在基本功上下功夫。正手攻球不用要求太标准，你看国家队的队员正手攻球动作也不一样，但是必须要掌握发力机制，从大的框架上着手，不用太追求细节，只要你的攻球不影响发力就是好的动作。

还有一个建议，在改动作的过程中，千万不要打比赛，一打比赛保准动作又走回头路了，要是没这个决心，我劝诸位没必要折磨自己了，正常打球便是，开心就好。