网友提问：
我34岁，老公38岁。我和老公原本都在广州上班，年前一起回的老家过年。本以为，过完年早早地回我老家过年，陪我父母。 结果自从疫情以来，我和老公就在四川老家憋着了。两居室的房子，哪儿也不敢去。如果只有我们两个人也就算了，但是还有公公婆婆。我们四个人在80平的房子里，天天你看着我，我看着你。我感觉自己都快疯了。
我现在有三个痛苦点。第1、我现在特别担心自己会被传染。每天反复刷新闻反复看手机。第2、跟婆婆公公在一个房子间，非常不舒服，想吵架。第3、觉得老公根本不爱我，他也不知道陪陪我，就知道刷手机玩游戏。
而且没有办法回家陪我父母，我觉得太烦了。每天都想跟老公吵架。
思渔答：
第一、这次疫情，你们夫妻和公公婆婆，全家被困在一个房子里，难受的不是你一个人，千千万万家庭都和你一样，躲避在自己家里自行隔离。
你需要学会忍耐，通过不断感受自己的焦虑感和烦恼感，来增强自己对环境的耐受力。难受的时候，在床上做深呼吸。
第二、每天关注相关新闻一小时以内，长时间观看疫情新闻，会让人变得更焦虑。安静地躲避家里，不得已下楼买东西，记得戴口罩，回来后用香皂洗手。
就目前来看，没有感染源，基本上不会被感染。所以你安心呆在家里，不要过度担心。
第三、每天做个计划，看一看搞笑的电影，听一听音乐，给远方的父母打个电话，跟闺蜜聊聊天，以此来分散空间小人员多带来的烦恼。
第四、疫情时间也是提升夫妻感情的最好时机。你觉得另一半不爱你，不关心你，其实你不是一株植物，专门等着别人来爱你，关心你。你想要别人的关心，也可以主动和别人产生连结。
比如，那你可以主动关心老公和公公婆婆，给他们做点美味食味，打扫打扫房间，打扮打扮自己。带大家打个扑克，在房间里跳跳操，跟老公一起打打游戏等等。
让生活丰富起来，爱才会在这个特别的时期流动起来。
我是王思渔，国家二级心理咨询师，情感修复师，有任何情感问题，可以在后台私信我。
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