高血压病人睡前不适合做哪些事情?

用户329484485527591


晚饭注意一是不要吃的太晚,最好晚上七点后就不要吃东西了。二是不要吃油腻辛辣的食物,三是不要吃太饱。晚上尽量不要喝浓茶和咖啡,会影响睡眠。四是不要喝酒。五是不要打牌搓麻将,既费脑子又影响休息。六是心态平和,不急不躁不生气!


柴文灿


晚餐吃半饱,更不要睡前吃东西,不能看紧张的电视。


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