高血壓病人睡前不適合做哪些事情?

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晚飯注意一是不要吃的太晚,最好晚上七點後就不要吃東西了。二是不要吃油膩辛辣的食物,三是不要吃太飽。晚上儘量不要喝濃茶和咖啡,會影響睡眠。四是不要喝酒。五是不要打牌搓麻將,既費腦子又影響休息。六是心態平和,不急不躁不生氣!


柴文燦


晚餐吃半飽,更不要睡前吃東西,不能看緊張的電視。


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