陳真chen
建議您可以嘗試一下羽毛球運動
首先羽毛球運動門檻比較低，老少皆宜
第二羽毛球對於治療頸椎有非常好的效果
第三羽毛球運動相比較足球籃球的對抗性要少很多
第四羽毛球運動會讓你的體力和耐力陸續增強
濟南羽毛球部落
做什麼運動要從你自身條件來看，要辯證的看，不能片面的看，也許這項運動適合於我而不適合於你。首先是你身體很弱，這就說明你不適合從事大體力的運動，如果進行劇烈的跑步、健身等活動，反而對你的身體沒有什麼好處。
其次，年齡40歲，古人云：“四十不惑，五十而知天命”，到了這個年齡才想起鍛鍊身體，實屬有些尷尬。要是再往前十年，你也許可以通過跑步等逐漸加大運動量，來使自己的身體變得強壯，但這個年齡再加上你的身體弱就不適合這樣了。
以你現在的身體條件和年齡，我建議你學點中醫運行理論，練習養生氣功八段錦，結合慢跑、散步等，逐漸將身體調理好，之後可以加大運動量，到健身房健身游泳等。
運動還要講究季節，中醫講春生、夏長、秋收、冬藏，根據這個道理規劃自己的鍛鍊，春秋適當鍛鍊，夏天可以增加鍛鍊次數和強度，冬天不要劇烈運動，以免陽氣外洩，反而起到相反的作用。
痴言縱橫話歷史
不管身體強壯與虛弱散步是最好的鍛鍊方法[贊][贊][給力][給力][給力]
C阿全喜歡玩薩克斯
40歲，身體很弱，想鍛鍊身體，可以從最簡單的散步，然後快走，慢跑，踢毽子，這些運動開始，循序漸進，每天注意一定的量，勞逸結合，不過量運動，做適合自己的運動，而且做易於進行的運動形式
邢育睿
先做有氧運動，比如跑步，打球……
身體體質好了一些再練練器械，有氧無氧一起練
巨椒
走路，慢走，快走，然後跑步，循序漸進
評綜俠影
看你的身體壯況如果好的話，跑步可以的。諮詢一下大夫補充一下營養
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