生活才是美德
孩子爱吃零食是天生的，不管是男孩子还是女孩子，都会爱吃零食，有的小孩子甚至吃零食成瘾，因而不好好吃饭，导致个子长不高。那么如果孩子爱吃零食，家长该如何给孩子挑选健康的零食呢？
零食也分很多种，不是所有的零食都是垃圾食品，有的零食对孩子的成长发育有一定的促进作用。家长平时可以给孩子买下列零食。
1、奶片
虽然奶片的钙含量微乎其微，远不如牛奶，但它绝对是健康的零食，而且口味好，多数孩子爱吃。适量的吃奶片对身体还是有一点帮助的，因此，宝妈们可以给孩子买奶片使用。最好购买钙含量高的奶片。
2、果粒酸奶
酸奶有助于消化，富含丰富的乳酸菌，能改善孩子的肠胃，让孩子喝酸奶也是很好的选择。但是有的孩子不喜欢单独喝酸奶，可以选择带有果粒的酸奶让其喝，也可以用酸奶泡燕麦，既饱腹，营养价值又高。
3、海苔
海苔是由紫菜制成的，浓缩了紫菜的营养成分，B族维生素和各种微量元素丰富，有利于儿童的生长发育。
4、鱿鱼丝
鱿鱼丝富含丰富的钙、磷等微量元素，对骨骼的发育有一定的帮助。年纪大些的孩子，家长可以让其吃鱿鱼丝，最好给孩子撕的碎些。鱿鱼丝不能吃太多，容易上火。
5、坚果
坚果的营养丰富，能为身体补充能量，平时可以让孩子多吃，尤其是核桃。坚果虽然营养丰富，但热量高，吃多容易肥胖，还会导致消化不良，所以要适量食用。
零食只是能作为日常的小吃，不能当饭吃。如果孩子因为吃零食而不好好吃饭，家长就不能惯着孩子吃零食，要帮其戒掉爱吃零食的不健康习惯。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
孕婴帮帮妈
这确实是一个让人很抓狂的问题。我家宝宝四岁四个月也有这样的情况，有时让我很无奈，但这也只是偶尔会有，我来说说我的经验吧！首先你得绝对对零食的种类和数量严格把控，什么可以吃什么可以偶尔吃一次，什么绝对不能给孩子吃要严格把控的。孩子都是很懂事的，就看你怎么去引导了。可以明确的告诉孩子为什么这个时间段里不可以吃零食，比如饭前一个小时是不可以吃零食；跟孩子约定每天吃多少量，吃完了就不能再吃了，当然有一个前提是家里其他成员跟你保持一致，不能孩子吃完了约定的数量哭闹还想吃时有人违背原则的不限量供应（像爷爷奶奶可能会比较溺爱，就会很没原则），一定要提前跟家人商量好，不可以就是不可以！只有这样才能慢慢改掉孩子爱吃零时的坏毛病，另外吃饭问题上我的孩子我说了算，爷爷奶奶不能插手，不能追着喂，要孩子自己吃饭。准备个定时器，规定的时间里能吃完最好，吃不完立马收走不让再吃，也不再给孩子其他零食，没有吃完饭在下顿饭之前不能吃任何东西作为惩罚，期间增加孩子活动量，到下顿饭之前孩子就会很饿了，饿了孩子自然会吃饭了。有一种饿叫爷爷奶奶觉得你饿，时不时给孩子嘴里塞个吃的东西，这样一来孩子其实不太饿，那当然不想吃饭。孩子的好习惯都是慢慢正面引导出来的，一定要正面引导，当然偶尔多吃些零食作为好好吃饭的奖励也是可以的，这样能激发孩子的表现欲望，会好好吃饭的。
点开小盒盒
首先不想让宝宝吃零食，那就不要买，不要让他看到零食，其次你要和宝宝沟通只有吃饭的时间有饭，如果不好好吃饭，那只能饿着，这个过程是很艰辛的，你可能要经历宝宝发脾气，大哭大闹，心里肯定是不好受的，但只要坚持住，你就会发现宝宝吃饭会很积极，我女儿现在6个多月，不认奶瓶，但我要上班啊，狠狠心就用奶瓶喂奶，开始不吃，饿了6个小时，自己抱着奶瓶大口大口的吸，过程很残忍，但是没办法
肉团团的小安安
很多妈妈一说到给孩子吃零食，就会立马摆摆手。“小孩子吃零食不健康”、“吃完零食就不规矩吃饭”、“零食防腐剂那么多，小孩子不能吃”......因为各种原因，父母也不会给孩子买零食。这样真的好吗？我们试图想想看，小时候谁没有吃过一些零食，有零食的童年，才充满快乐。零食不等于垃圾食品，在吃零食的量和时间上，家长是可以控制的。适当的零食也是有好处的。
著名的儿科医生张思莱奶奶就曾指出：“宝宝1岁以后进食量有限，而且咀嚼和消化能力比较弱，因此正餐食物产生的能量不能满足孩子生长发育的需求，只有在正餐之间添加适当的零食，才能获得充足的营养。”要是宝妈实在担心宝宝太小，吃零食不健康。也可以自己动手做起来哦。
下面推荐一些小零食方法，不仅做法简单，味道也很好哦~
旺仔小馒头
用料：玉米淀粉140克，低筋面粉20克，奶粉25克，植物油18克，糖40克，鸡蛋1个，还有一点点的小苏打。
做法：
1.把鸡蛋，糖和油三者放到一个大碗里，用筷子搅拌均匀。
2.把玉米淀粉，低筋面粉，奶粉还有小苏打放到另一个大碗里，搅拌均匀。
3.过筛。将混合好的面粉筛入到鸡蛋的大碗里，搅拌成棉絮状。
4.搅拌成棉絮状就开始用手揉面，将棉絮揉到一起就可以。
5.取一块面团搓成一长条，用刮板切成小块儿，再用手揉成小馒头。
6.摆入烤箱的时候，一定要留空隙，因为烤好的小馒头体积会变大呢。
7.烤箱预热好，上火150度，下火170度，烤13分钟。
薯条
用料：土豆1个、油3g
做法：
1.土豆去皮后，切成条，切成适合宝宝抓握的长度
2.切好后，放入冷水中浸泡5分钟
3.起锅烧水，放入土豆条，水沸腾后再煮2分钟；捞出，沥干水分
4.倒入食用油，让油均匀在每个土豆条上
5.烤箱预热好，摆上薯条，210度烤10分钟
6.静置，待完全冷却；同理可以做出红薯条哦
小太阳儿童健康
孩子太爱吃零食，可以少买一些零食，不要买太多。健康的零食挺多的，我认为健康的零食有以下几种。
第一，谷物类。一些蛋糕店卖的一些谷物食品是很健康的。如红豆糕、薏仁花、紫米糕、黑米糕等。谷物的营养价值很高，能给孩子补充蛋白质、脂盼、矿物质、维生素等，小孩最不能缺的就是谷物。
第二，红枣类。有无核枣、酥枣、红枣糕等，给孩子补血很好。
第三，豆制品类。有袋装五香豆干，酥荷兰豆，酥大青豆等。满足小孩子蛋白质和矿物质的需要，还健脾胃。
第四，炒货类。有紫薯条、紫薯干、柿子干、炒黑米、炒紫米、炒栗子、炒核桃、炒杏仁、炒腰果、炒花生等。这些食物基本上是没有任何添加剂的，而且营养价值也很高。还健脾胃。
第五，水果干类。有葡萄干、杏干、桃干、香蕉干等。这些食物基本上是没有添加剂的，而且给孩子补维生素很快，尽管放心食用。
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唐孝梅
1、让孩子养成按时吃饭的好习惯
很多孩子平时喜欢吃零食，结果到了饭点就吃不进去饭，所以家长一定要能狠下心，控制孩子吃零食的习惯，如果孩子不饿，也不要逼着他吃，要知道在不饿的情况下，吃饭是一件很痛苦的事。可以等孩子饿一会，这样家长和孩子都不会为难，零食的量减少，到了饭点自然也会有食欲。
2、饭菜做的可口
如果孩子常说没有食欲，很有可能是因为长时间饭菜的单一，这时候就需要家长换一种口味，换一种做法，争取把饭菜做的色香味俱全，保持良好的食欲有时也是需要妈妈们精心准备的。
3、让孩子明白吃饭是为了更好的成长
家长在与孩子沟通吃饭问题时，一定要让孩子明白，吃饭不仅仅是为了享受好味道，更多的是为了自身的健康成长，所以合理搭配食物很重要。有的孩子甚至以不吃饭来威胁家长做一件事，这样的孩子一定要让他明白这个道理。
4、多运动
如果孩子已经学会走路，不如让他每天都多走一走，不但身体好，而且走累了吃饭也会更有食欲，还能帮助睡眠，何乐而不为？
Q妈育儿说
#朴货研究所#
孩子爱吃零食怎么办，晚上的时候，尽量不要让孩子吃零食，否则会积累在胃里不好消化，从而出现积食，或者是消化不良的现象等。
孩子爱吃零食怎么办，零食当然，可以让宝宝吃，但是，记得，最好是少让其吃油炸类的零食，因为其脂肪提供过多，也有致癌的物质。
孩子爱吃零食怎么办，太甜的食物，不要给宝宝吃，这是因为如果宝宝摄入大量的糖类的话，则会过分导致肥胖现象。
孩子爱吃零食怎么办，现在家长愿意给宝宝喝饮料，其实也是不对的。给宝宝喝饮料的话，不如白水来得健康，饮料里添加了糖或者是是其他的化学添加剂。
孩子爱吃零食怎么办，快餐给宝宝少吃。宝宝在吃快餐的时候，家长会选择让宝宝吃肯德基等，这些是不良的习惯，家长做好尽量的避免。
孩子爱吃零食怎么办，赠送的小食品，这类食物，家长也不要贪便宜就给宝宝吃了，既然是赠送的，就会有一系列问题，例如过期，或者是加工粗糙等。
- 孩子爱吃零食怎么办，最好是在大型的超市里给宝宝购买零食，这样，既能保证安全，又能保证可靠，当然，出了事，也要凭购买发票找他们。
罗晨Robin
有零食吃，肯定会不好好吃饭啊。大人都喜欢吃零食，别说是孩子了，诱惑力更是挡不住啊。
还是应该把零食戒掉，毕竟没有营养，对孩子成长发育也没有好处。
我建议可以循序渐进的减少买零食，可以和孩子一起去买，然后看见零食就说“哎呀，这个怎么怎么不好，吃了会怎么怎么样，不能买了”，减少孩子吃零食的次数，带他多去户外运动，消耗体力，然后家人一起吃饭的时候，氛围要好，就说“今天的才这么多呀，这个饭真好吃呀”，刺激孩子，让他对饭菜产生兴趣。
若孩子不想吃，可以不吃，绝对不能说“你吃一些饭才能吃零食”等等的话，但是要告诉孩子“吃饭是自己的事，不吃饭是你要饿肚子”，不吃饭说明不饿，饿上一顿也没关系的。他知道饿的滋味不好受，就不会在想要挨饿了。
若是吃了一些饭，就及时的夸奖他，用水果、牛奶之类有营养的代替零食，也要因人而异哈，但是家长一定要坚定目标，不能因孩子哭闹发脾气就心软，会慢慢改过来的。
只是我的一点建议，希望会有帮助
实话大当家
很多在过去很少见的东西开始逐渐进入寻常百姓家。尤其是近几年，零食行业的蓬勃发展，更是让零食成为了人们茶余饭后的第一消费品。
看着玲琅满目的零食品种，别说是孩子，大人都很难控制住自己想要吃零食的欲望。但是零食作为副食品，其本身的营养价值并没有很高，添加的可食用成分也没有很健康。
孩子们偶尔吃一吃改善一下生活品质，做一做生活的调味剂还是非常有意义的。但是如果把零食作为正餐食用的话，则会产生一些不良的影响。
1.影响食欲
由于很多零食都会添加大量的食品添加剂，长期大量服用的话会导致胃部菌群失调，影响食欲。同时很多食品添加剂都有限制摄入标注，大量摄入的话也会对消化器官造成一定的负担。
2.营养不良
很多家长都反映，孩子吃完零食后就不愿意再吃饭了，而零食作为辅食类，其本身的营养含量就非常低。长时间如此会造成身体营养不良，影响孩子的发育
3.食物中毒
虽然大部分零食没有足够的营养成分，吃起来不健康，但是好歹还是可食用的。有些无良商家，为了牟取暴利非法使用明令禁止的食品添加剂。有些零食的生产环境突出一个脏乱差，长时间使用的话很容易引起孩子食物中毒。
在给孩子选购零食的时候，一定要选择一些有知名度的大品牌零食，同时买之前要看好食品添加成分表。不要买一些杂牌子的，没有明确生产日期的零食，防止孩子食用后出现不良反应。
选择零食的种类一定要合理
1.奶制品类
常见的如奶棒、奶酪棒、奶片等，不仅富含丰富的蛋白质，而且还可以给孩子补充发育所需的钙元素
2.坚果类
坚果类食品中含有丰富的蛋白质、油脂、维生素和微量元素，可以很好的补充人体所需的每日营养元素。像松仁含有丰富的油酸和亚麻酸，可以降血压。杏仁特有的杏仁甙受酶是一种天然的抗癌物质，可以有效避免癌症的发生。
3.谷物零食
常见的如面包、谷物饮料。富含丰富的蛋白质和淀粉，能给人体提供大量的能量，起到充饥的作用。同时谷物中富含的维生素和微量元素，能够帮助人改善身体环境，强身健体。
侃侃育儿说
不应安排在即将吃正餐前吃零食。如果宝宝在正餐前吃了零食，
不久他的血糖就会升高，也不会感到饥饿，那么到吃正餐的时候自然没有食欲。
众所周知，零食是以供给热能的糖类为主，起不到平衡一天膳食的要求，
相反，经常喧宾夺主以零食代替正餐，必然造成机体营养的不平衡，长此以往会发生营养不良。
零食应安排在两餐之间，如早餐后或者午睡后。睡前吃零食（尤其甜食类），食物残渣留在牙缝中，容易发生龋齿，
而且还会增加胃肠道的负担，夜间出现磨牙，影响睡眠质量。如果孩子睡前一定要吃零食，不妨给他一杯酸奶或者牛奶，吃后10分钟漱漱口再睡觉。
