大嘴鸭时尚搭配

题主以上是个人觉得腿粗可是穿的衣服啦，你觉得怎么样呢，其实呢，这腿粗吧，最好还是选择好的方法来赶走腿部赘肉的好，接下来给你介绍一下

步骤一：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，挺直背脊站立。

步骤二：上身保持笔直，一面吐气一面慢慢地将左脚往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右脚向前跨出，重复上述动作。左右脚各重复10次。在饮食上面可是要每天饭后一颗塑 纤 果了，帮 你 有 效塑 美腿。

骤三：以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气一面恢复原来的站立姿势。两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、挺直背脊站立。

注意：此动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果，其重点在于身体重心的移动;当上身倾向于往前跨出的那一脚时，要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大，如果步伐太大，恢复原来姿势时容易失去平衡。

弓园园1

小粗腿的形成

想要消除敌人，你就得对敌人知根知底。那小粗腿怎么形成的呢？除了先天长成，很多人的小粗腿都是后天导致的。

长时间的穿高跟鞋

长期无意识的彻底拉伸绷直，会导致腿过粗，你们造了吧，穿高跟鞋就是这样的一种腿部状态。

跑步运动不当

不想做热身就直接剧烈奔跑健身？不仅会导致你受伤，甚至会使小腿变粗！

曾经进行过专业的运动或舞蹈的训练

圈内很多明星或者是女团都是因为这个原因导致小腿粗的，为什么会这样呢

1、长期无意识的彻底拉伸绷直，是腿过粗的潜在原因。

2、静力工作（腿控制动作）过度会使腿粗。

3、大腿内侧肌容易囤积脂肪，使得大腿粗，又由于内侧肌难训练，练不到位，使内侧肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉。

4、旁腿动作的训练不标准等。如：舞蹈旁腿动作训练时，外旋拉直不充分，过度静力工作，会使外侧肌隆起来，练成马裤状的腿型。

请参考刘亦菲，宋茜~

小粗腿的禁忌

和紧身小脚裤say NO！

对到膝盖or小腿的裙子say NO！

和超短裤say NO！

总结一句话：和一切暴露小粗腿的单品say No！

怎么瘦小腿

那小腿真的要就此陪伴自己一生了吗？不能穿好看的衣服了？露腿从此远离自己了？也不是，可以通过锻炼和按摩也可以缓解和消除小粗腿的。

锻炼健身型

第一种：9动作循环操，彻底重塑你的腿部线条，告别大象腿、肌肉腿，同时还可以翘臀和拉伸韧带。每个动作10次，换边进行，坚持每天做一组

第二种：7个动作每个动作坚持15-30秒，换边进行！

按摩型

Step 1：首先用温热水泡脚十五分钟，这样可以帮助僵硬的腿部肌肉放松。

Step 2：选择舒缓以及消水肿的按摩油，并均匀的涂抹整个腿部。

Step 3：从脚的大拇指开始依次向内做按摩。

Step 4：双手捏着小腿赘肉，并且向上做提拉按摩。

Step 5：双手轻按肌肉并左右滑动，按摩大约一分钟，以此令腿部肌肉放松变软。

Step 6：记得两腿各按摩五到十分钟左右哦！

Step 7：然后包裹上保鲜膜，停留大概15分钟，这样可以加速腿部的按摩油进行吸收。

选什么单品最好？

那在小粗腿还没完全消下去之后，我们该怎么穿好看有显得腿好看且细呢？

喇叭裤

选择8分到9分的喇叭裤最佳，因为裤子的下部分设计正好遮住了小粗腿，而8-9分的长度则正好凸显了腿部最细的脚踝部分，这样一举两得。

超长连衣裙

飘逸长裙特别适合去春暖花开的好天气，然后束出腰线，长长的裙摆怎么都仙儿，关键超长的裙长度完美盖住小粗腿。

哦对了，最后附送一个番茄酱今天听到一个消息，小粗腿们看完一定开心！！！！

番茄时尚

其实腿粗并不可怕，可怕的是你不会穿！

到底怎么穿才遮肉？难道真的不能露腿了？小粗腿的春夏穿搭由我来守护！喜欢请大家多多点赞噢~

小粗腿的第一条穿搭奥义：遮！尤其是鸭梨型小粗腿，只要遮的好，天天都是别人口中的“死瘦子”。

像紧身裤这一类，只要你一天是小粗腿就别想会穿的好看。吴昕这两套造型区别仅仅在裤子，但效果截然不同，别听什么“上宽下窄”的潮流。宽松裤型才是你亲妈！！她自从尝到阔腿裤的甜头以后，终于脱离了紧身裤的雷区，衣品就跟开了挂一样你还喊人家“小粗腿”吗？？

夏天要来啦，各种轻薄阔腿裤都在朝你招手！如果有条纹元素的加持，显瘦效果更不用说~如果你是上瘦下胖的鸭梨型，完全可以穿一件修身的T恤或者背心，搭配阔腿裤此时此刻：小粗腿=大长腿！

但是...大腿粗的蘑菇头尽量避开大腿部分。不怎么阔的阔腿裤，裤型只遮小腿，并不会修饰你的大腿曲线。

为啥我说的都是长款阔腿裤？

七分八分长的阔腿裤呢？？这种七八分长的裤子一定要注意鞋履的搭配！

露脚背的鞋子要比鞋面全包式的鞋子，更有视觉延伸的效果，看起来也会更显瘦一些。

除了阔腿裤 我发现微喇裤也是小粗腿救星。 长度卡在脚踝附近最显腿长 。

划重点： 面料挺括的西服面料 无弹/微弹的牛仔面料 （有没有弹性酱紫判断： 用手横向拉一拉单层裤腿，变形越严重代表弹性越大）

好辣，看完这些

你的小粗腿有救了吗？！！

学会扬长避短

做自己的时尚icon！

爱您~

百事可乐Hsiao

我是时尚号作者，平时喜欢研究服装穿搭，希望回答对您有帮助！

穿衣的目的是【扬长避短】，穿衣基本法则是【哪里好看露哪里，哪里不好遮哪里】，所以，本着这两句话，就可以大概知道腿粗怎么挑选衣服

1，各种中长裙

中长裙刚好能遮住腿粗部位，并且优雅兼具，非常适合腿粗星人，百褶裙，直筒裙迷笛裙a字裙都可以

阔腿裤夏季首推西装版型和雪纺材质，极致的垂度能够遮挡腿粗曲线，营造长直的视觉效果

长度到达脚踝的连衣裙不仅完全遮挡腿粗，而且直达脚面的长度，能减少视觉分割，营造显高错觉，夏季穿起来还飘逸应景

关注我，每天分享接地气穿搭，我们一起变美！

江湖大虾

很多妹子胯宽腿粗真的是太让人烦恼了~所以学会搭配就变得很重要了，这里教妹子们一点穿衣显瘦的诀窍，把优势露出来，短板遮住。

搭配一：毛衣+A字裙

一般来说腿粗的妹子，上半身比较瘦，当然也不排除上下同样“粗”的哈，我们重点说梨形身材的。A字裙的版型设计特别适合屁股大和腿粗的妹子，长度最好在脚踝以上，露出纤细的脚脖子更好看，料子最好是带有垂感的。

搭配二：上衣+阔腿裤

牛仔质地的忽略，因为穿上后感觉你的腿就像阔腿裤的裤管那么粗。而选择垂坠的面料，建议高腰包臀的款，不仅看不出你的腿有多粗，还会觉得腿很细。阔腿裤也很好搭配衣服。

搭配三：上衣+短裤/短裙/连衣裙+外套

高腰短裤，创造出腰线，绝对是穿衣显瘦种最重要的一环。腰线不太明显的妹子们，可以通过腰带或是上下装的颜色分割，突出腰线。同时，切记一定要披一件外套，这样那条明显的腰线只会露出窄窄的一截，完美的遮掩了水桶腰。

搭配四：黑色过膝靴

有些妹子可能会觉得自己整条腿都很粗，怎么穿衣服都不好看。不用担心，还有黑色过膝靴可以拯救你！黑色长靴就是冬日里的显瘦利器，用它来搭配A字短裙，不仅显腿细，而且气场十足，有一种超模的高级感。

猪猪小妹聊时尚

腿粗的女孩不一定是因为胖，生活中大多数女生是属于梨形身材。如果是属于这类身材的女孩，在整体穿搭上要记住的原则是：体现自身的优势，扬长避短。也就是在穿搭上尽量展现出上半身的瘦，以及修饰下半身的胖。如何做到呢?

(1) 搭配时将全身的重点放在上半身，上装可以选择浅色系的服装或者加一些饰品作为装饰，尽量将视线移至我们的上半身，这样就能够弱化较粗的腿部

(2) 下装的选择尽量是暗色调和深色调。切记不要选择花哨的款式，以及带有发光面材质的裤子，会将腿部膨胀，也不要选择过于紧身的裤子，最好选择不贴身，直筒的裤型，能够很好地修饰腿部曲线。

(3) 冬季穿搭时，可以选择H型长款大衣，内搭黑色下装，整个人会很显高显瘦。尽量避免穿短上衣，外套的长度建议到大腿中部或者小腿的部位。挡住腿部较粗的部位，露出较瘦的部位。

马锐

掌握时髦的穿搭技巧，你也可以变大咖，我是爱时尚的小可。为什么有的人简直就像衣服架子，感觉她身上的衣服就是量身订做的一样好看？其主要的原因还是因为她的穿搭好，只要穿搭在线，搭配得当，你也可以让人羡慕，每个人的身材并不是都那么完美，都可以通过穿搭来修饰、遮挡你的不完美，而得点突出你的完美一面。今天我们就来讲讲，腿粗的问题。有的妹子小腿粗，不好搭衣服，那么就来说说，腿粗的妹子，适合哪些单品，而哪些是要避免出现的。

首先说说今年大火的豹纹印花图案，很多人看了模特上身后很是心动，但是你有模特的那般身材吗？特别是腿粗的妹子，如果把这些印花图案的裤子穿上身，真是很土气，而且还让你老了好几岁的感觉。如果你实在想要印花图案的裤子，那么建议你选择竖条纹的，这种可以拉长你的纵向比，修饰你的腿长比例。

你去市场上走一圈，总会有一些大妈呀，穿那种修身又带印花图案的裤子，也许腿不粗，这样一穿也感觉腿短了。也许你会说，可以选择带印花图案的阔腿裤呀，阔腿裤可以遮挡大粗腿，阔腿裤可以做到这一点，但是大面积的印花图案看起来眼花缭乱，而且阔腿裤本就有一种扩展感，所以最好是选择纯色的阔腿裤才是上策。而且在面料上选择那些有垂感的的面料，这样就很好搭了，显瘦又显高。

其次，就是不要选择膨胀色，饱和度高的色彩有膨胀的效果，例如今年看到很多人穿荧光色，这种高度明亮的裤子实在是很惹眼哟，而且很难搭配。还有一种金属色的，穿上去真是闪闪发光，这种色彩的百褶裙今年很火，对于腿粗的妹子来说，可做到障眼法，吸引人的目光往上移，短裙又有提升腿线的比例，从而忽视腿粗；但是这种色彩的裤子就不要购买了，膨胀感十足，不如选择蓝色的牛仔裤来的实在，百搭又显瘦。

有的人为了遮掩腿粗的法子就选择穿裙子长大衣。但是在选择裙子的时候就要注意长度了，不要把长度刚好卡在你小腿最粗的部分，那真是得不偿失，更加暴露了你的缺点。要记住衣长和裙长的最佳关系是正负20CM，这样会更显得有层次感，裙子长于大衣的穿法就适合身材高挑的妹子，即使视线下移也不会显得拖累身高，反而更突显出高挑的身材来。小腿粗的则倾向于选择长裙，大腿粗的长裙百褶短裙都是可以的。

尤其是现在寒冷的冬天，最好的选择就是长大衣，腿粗的妹子在选择外套时，就可以倾向于长款，九分长度的大衣再搭配上一双短靴，完成避免了腿部缺点，在一定的程度上遮掩了腿部的线条，不仅显瘦而且增加了气场，也有一定的保暖性。关于这些显腿瘦的小技巧，腿粗的妹子记住了吗？如果觉得有用的话，不如去尝试一下。

Queen日常衣橱

相信大部分的女生呢，对自己的身材都是不满意的，即使有时候你的身材在别人的眼光中是属于好的，但是总是觉得自己不够好，特别是有些姑娘们会经常觉得自己的腿很粗，会直接导致自己的穿衣变得不好看，其实这个并不一定哦~

腿粗女生们想穿衣显瘦，那么最直接的办法就是把它掩盖住，或是利用半裙等显瘦的单品，搭配得当，直接在视觉上就能有很好的显瘦效果哦。

深色系半裙配合上亮黄色上衣，颜色的深浅对比让造型更加层次分明。而且自己的小粗腿可是直接就被遮住了哦。

褐色T恤+黑色伞裙，大裙摆的形式会将你的腰肢衬托得很是纤细，简单的组合也能很有效果。

灰蓝色小短袖+碎花长裙，少女系风格，简约舒适。

白色蕾丝小短裙直接搭配一双小单鞋就很好看，在春季里偶尔做一位甜美风的小仙女的感觉也不错。

奶茶色系连衣裙，搭配上一顶小帽子，衬托出你的优雅与精致

白色碎花上衣+奶茶色半裙，看似随意的搭配却打造出了不经意的温柔甜美。

白T恤+牛仔短裤，春夏季再加上一双小凉鞋，适合日常出门逛街造型，简单舒适。

简单的基本款T恤搭配上一件蓝色半裙，是不是很实穿~女孩子穿裙子的时候最有魅力啦！

其实有时候腿粗的姑娘千万不要怕把腿露出来，半裙以及小短裤都是一件非常不错的显瘦单品，可以多去尝试一下哦。

不入流时尚姐

春夏季绝对是腿粗女生最噩梦的季节，没有了长大衣或者风衣的遮盖，这两条“大象腿”成天在晃悠真是愁死人。

其实腿粗女生无非就是要学会如何遮住你的粗腿穿搭了。

那么如何挑选单品呢？

连衣裙

连衣裙可以说是春夏季最常用的单品了，所以优先把连衣裙放在第一位。买连衣裙的时候记住以下3个点：

• 材质

  
  

尤其是下摆材质不要太贴身，不然一旦风吹过来贴在腿上也会稍稍显得腿粗。

• 长度
  

裙子长度取决于你腿粗的位置，如果是大腿粗，那么选择膝盖以上10厘米左右长度就OK；如果是小腿粗，那么长度就要盖过小腿位置，露出脚踝最细的部位。

• 版型
  

紧身的包臀裙是不要穿了，无论长短，偏A字的裙子是最好的，如果是直筒裙请记得加一条腰带。

半身裙

半身和连衣裙同理，但是半身裙还会有一些相对不同的款式，比如皮革和漆皮材质的就不要选了，反光的材质会增加身材的膨胀感。

裤子

说完裙子就是裤子了，在裙子选择上一般还不会出错，裤子才是大家的雷区。

那些裤子一定要避开呢？

• 短裤
  

超短热裤这个很显而易见是给身材高挑和腿型匀称女生准备的，我们腿粗女生就不要凑热闹了。

如果只是大腿粗身材有比较高的话，还是可以选择中短的裤子。

• 紧身裤
  

说到紧身裤不自觉浮现了邓紫棋的身影，真不是黑，只是想说紧身裤真不是腿粗女生能驾驭得了的，不要放飞自我。

邓紫棋这种紧身裤大家基本还不会穿到，但是紧身牛仔裤却让很多女生都踏入了雷区。

那么我们应该怎么选裤子呢？

• 直筒裤
  

直筒西装裤和烟管裤这种帅气有有型的单品非常适合职场女生，只要腿不是太粗基本都能修饰，春夏大家选择9分款就好。

• 阔腿裤
  

阔腿裤遮肉效果不要说了啊，高腰阔腿裤简直能拯救一切下半身身材不完美的女生。

• 校服裤

  
  

如果喜欢运动高街风的女生，可以尝试一下这几年非常流行的校服裤。校服裤有阔腿裤的遮肉属性，又有潮流街拍范，秀大长腿可少不了它。

鞋子

鞋子往往被忽略掉，其实鞋子的搭配也能影响腿的粗细，尤其是小腿粗。选择鞋子的时候注意3个要素：

• 平底鞋＞厚底鞋
  

厚底鞋一直是看不懂的时尚，其实无论是矮个子还是腿粗女生都不适合。

• 尖头鞋＞其他款
  

尖头鞋能延伸脚踝到脚尖的视觉，所以尖头鞋会显得更高挑。

• 无带鞋＞绑带款
  

绑带鞋一定不要选，会让你小腿部位看起来更胖。

關鍵字: 生活 过膝 每日搭配