孕媽學堂
睡前孩子不能吃什麼？
孩子睡覺前不宜吃太飽，因為晚上吃的太多，孩子容易不消化，會引起胃壓增高，容易導致積食。而且睡前吃的太飽，會降低睏意，不利於睡眠。
孩子睡前不宜吃的食物
1.薯類（易脹氣）：馬鈴薯、芋頭、紅薯等
薯類食物的澱粉含量高，食用後會唾液中的澱粉酶會將其轉換為糖，完全水解後會轉化為葡萄糖，會使血糖升高，所以不宜多吃，尤其是晚上。而且薯類的飽腹感很強，消化時間長，吃完後容易脹氣、放屁，這些都不利於睡眠。
2.油炸類食物（熱量高，易肥胖）：方便麵、炸雞、各種零食等
不少孩子喜歡睡前吃泡麵，這是極不好的行為。泡麵屬於油炸類食物，而且添加劑多。睡前不宜讓孩子吃泡麵。此外，乾脆面、炸雞、膨化零食等也睡前也不宜吃，不僅容易長胖，而且容易導致高血壓。
3.水果（糖分高）
有些家長有睡前讓孩子吃水果的習慣，但是水果的糖分高，睡前食用容易導致熱量過剩，孩子易肥胖。而且晚上腸胃基本進入休息時間，吃肚裡進的水果不僅不宜消化，而且沒有什麼營養價值。
4.甜食：糖果、點心、等
睡前吃甜食不僅對牙齒不好，也會導致肥胖。
5.咖啡、巧克力
咖啡是提神的，睡前喝會使神經興奮，精力旺盛，睡不著覺。巧克力中也含有咖啡因，不宜睡前食用。
其實睡前儘量不要讓孩子吃任何東西，晚會吃的食物，都不利於消化。
我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~
孕嬰幫幫媽
忠告：孩子睡前不能吃的6種食物！否則越吃越積食，越不長個兒！
春天是孩子長個兒的季節！很多家長知道營養對長個的重要性，總是晚上給孩子加頓餐。但是這頓飯吃的多與少，吃什麼，很關鍵！
提醒寶媽們，千萬不要讓孩子吃太飽，更不能吃飽後立馬去睡覺。尤其是晚上加餐後更要注意。否則孩子睡前吃太飽，會讓身體一直處於工作狀態，造成睡眠質量下降，影響生長激素的分泌量，導致孩子不長個。
最近就有寶媽反應，孩子睡覺總是踢被子，翻來覆去，有時還說夢話、磨牙、打呼嚕，這到底是怎麼回事？如果寶寶出現了這個情況，建議寶媽多觀察孩子的吃飯和排便狀況，如果食慾不佳，便秘，很可能是積食了。孩子會積食，不要責怪脾胃運化能力差，得瞧瞧你給孩子加餐吃的什麼東西？
以下6種食物，千萬不要讓孩子睡前吃，否則越吃越積食，越不長個兒！
1. 含水量高的食物
很多家長習慣性讓孩子睡前喝杯果汁，但是果汁不僅不易被腸胃吸收，還會刺激胃黏膜，損傷脾胃的運化能力。
2. 容易脹氣的食物
最常見的脹氣食物應該是紅薯、芋頭、玉米等，雖然這類食物易飽腹，營養價值高，相對好消化，但卻是有名的“造氣大王”，你想有股氣兒在孩子肚子裡竄來竄去，還不停放屁，讓孩子煩躁不安，孩子怎麼入睡？同時它們再怎麼好消化，吃多了照樣會導致積食。
3. 油炸類食物
這些食物熱量高營養低，千萬不能讓孩子睡前吃，否則吃完倒頭就睡，大量油脂得不到分解，很容易堆積體內，堵塞腸胃，造成積食，損傷孩子的脾胃，出現便秘、腹脹、腹瀉、發燒咳嗽等小病症，孩子又怎麼能安穩睡覺。
很多家長擔心孩子每天肉類吃太多，蔬菜吃太少，維生素攝入不足，於是晚上的加餐會選擇一些水果。想法是好的，但是孩子睡前吃水果，脾胃要加班加點的工作，才能硝化纖維素，脾胃嬌嫩，長時間得不到休息，很容易有損傷，導致入睡困難。
5. 補鈣食物
很多家長擔心孩子缺鈣，不長個子，會選擇每天晚上孩子睡前補鈣。但是忽略了一點，臟器在睡眠中進入休息狀態，空腹吃鈣片或高鈣食物不但難以消化吸收，還很容易引發結石。
6. 甜類食物
為了孩子乖乖睡覺，家長喜歡用甜食和孩子做交易，像糖果、蛋糕等，但是這些食物並不好消化，尤其是晚上脾胃比較疲勞的狀態，很容易增加脾胃的運化負擔，損傷鋪位的同時傷害孩子的牙齒，易讓孩子長蛀牙。
不管孩子睡前加餐怎麼多變化，都要至少在孩子睡前2小時吃，不能吃完就讓孩子睡覺，不給腸胃留出消化空間。想要孩子睡得好，不積食，長高個，春節還要注重調養孩子脾胃。因此，孩子睡前2小時，一定要吃點或喝點什麼，就給孩子喝雙低聚乳清吧！
雙低聚乳清是多糖蛋白和雙歧因子的結合物，每天用溫水衝一杯，給孩子喝，散發一股奶香味，還能調動消化酶的活性，促進消化，幫助孩子清理體內的積食，同時還能健脾養胃，增強脾胃運化和營養吸收能力。孩子脾胃好了，消化好，吃嘛嘛香，睡眠也就能安心了，自然也能長高個了！
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警告！孩子睡前，寧願餓著也不能吃的5種食物！否則積食、不長個
孩子健康發育的道路上，好睡眠是必不可少的。充足、高質量的睡眠，對孩子來講，實在是太重要了。因此，晚飯吃什麼，是影響孩子睡眠的關鍵因素，特意叮囑家長夥伴們，這5種食物，孩子睡前最好不要給他們吃，否則積食、不長個！這可是我得經驗教訓啊！
1. 容易漲肚的食物
雖說地瓜、豆漿、玉米等食物對腸胃好，且營養豐富，但是它們通常會產生氣體，引起孩子肚脹，不消化的現象。尤其是晚上，孩子腸胃消化時間短，需要休息，一旦肚脹難受，肯定睡不好，甚至還可能導致孩子積食、脾虛。
2. 有糖食物
含糖量高的食物，日常孩子就要少吃，睡前就更不能吃了。它們會家長孩子體內的溼氣，損傷孩子脾胃，。孩子脾胃一旦受損，運化吸收差，營養需求不足，生長髮育就變得緩慢。而且，甜食吃多了，對牙齒也不好。
3. 高熱量難消化的食物
孩子睡前很容易餓，有些家長為了不讓孩子餓著睡覺，會給孩子喝全脂牛奶，吃一些肉食，但是它們都是一些高熱量、難消化的食物，孩子吃完沒來得及消化，就睡下了，容易增加脾胃壓力，導致孩子積食，損傷脾胃。
4. 水喝多了
睡前喝水對孩子並不好，喝得少還可以，喝多了，孩子會起夜尿，不利於睡眠質量，而且第二天很容易水腫。
5. 五花八門的小零食
孩子睡前吃東西，家長一般都懶得去做，經常拿些小零食給孩子吃，例如：薯片、巧克力、小餅乾等，但是這些零食含有多種添加劑，會損傷腎臟的代謝功能，增加脾胃負擔，導致孩子積食，不利於睡眠。
睡前喝雙低聚，促消化、健脾胃、不積食，孩子睡眠好
睡眠的好壞對孩子很重要，因此孩子睡前的2個小時，儘量不要讓孩子吃東西，或者少吃，平緩孩子的心情，不要讓孩子處於興奮的狀態。當然，上面的5種食物，孩子再餓也不能吃，更加不能躺下要睡了再吃東西。只有脾胃舒服了，孩子才能有個好睡眠，才能促進生長髮育。
孩子睡前1小時，家長可以給孩子喝杯雙低聚乳清，有助於平衡腸胃菌群，促消化，排空腸胃未消化完的食物；同時，能夠減輕脾胃負擔，增強其運化能力，健脾養胃。孩子脾胃好i，消化好，肚子舒服，才能睡的香。
馨雨傾塵
孩子入睡前，儘量少吃這4種食物，很容易阻礙孩子身高智力發育！
膨化的食品
很多孩子在睡覺前容易餓，父母們為了方便，就會給孩子準備一些方便麵吃。雖然，很多孩子都很喜歡吃，覺得方便麵味道很好，但是方便麵真的不太適合孩子們吃。
油炸膨化食品中澱粉和鹽分含量都比較高，很容易讓孩子產生口渴的感覺，孩子們需要大量的喝水去解渴。然而，這樣無形中就增加了孩子起夜的次數，經常這樣很容易會影響到孩子的睡眠質量，從而導致孩子長不高的情況！
利尿的水果
很多水果都是利尿的，當孩子睡前吃了這些利尿的水果後，很容易讓孩子在晚上的時候頻繁去廁所。夜晚總是去起夜廁所的話，是很容易影響到孩子睡眠質量的。孩子在上廁所的過程中，睏意會逐漸消失，當孩子想要再入睡時，就會比較困難了。
所以，爸爸媽媽們一定不要給孩子在晚上睡前吃很多利尿類的水果，特別是梨，檸檬，葡萄，橘子之類的水果。爸爸媽媽們想讓孩子們多喝水，或者多吃水果，最好是在白天的時候就給孩子提前準備好。
易脹氣的食物
很多媽媽都喜歡在晚餐的時候給孩子吃豆類，蘿蔔，紅薯，南瓜等這些食物，尤其是豆類食物，是很多媽媽都喜愛選擇的，因為富含有蛋白質，而且一般情況下，孩子們也是很喜歡吃的。 但是，這類食物其實並不容易讓孩子消化，而且還容易讓孩子出現胃脹氣的情況。孩子晚上會因為肚子難受，消化不良，而難入睡。
如果經常這樣，會很容易導致孩子睡眠不好，影響到孩子的身心智力成長髮育！ 媽媽們儘量避免用這類食物給孩子做晚餐，晚餐可以熬一些小米粥，或者綠豆粥。這樣既容易消化，對孩子的成長也是有好處的。
含咖啡因的食物
大多數的孩子都很喜歡吃巧克力，但是巧克力是不應該讓孩子吃太多的。巧克力含有大量的咖啡因成分，很容易讓人處於興奮的狀態，夜晚很容易讓孩子難以入睡！
巧克力中還含有大量的糖分，孩子吃多了，會對牙齒很不好，容易產生蛀牙問題。孩子白天吃巧克力，吃的也不能過多。吃完後，也應該及時讓孩子刷牙，保護牙齒的健康。
等寶寶三歲之後就可以培養他學習的興趣啦，我兒子也是這個時候開始認的字，一開始用了各種方法培養她的興趣，沒想到最有效的還是用Apipi，不要擔心手機對眼睛不好，裡面能設置學習時間，培養用眼習慣。你百度搜索【貓小帥識字】、挺不錯的，我兒子用了1年多了，認字比其他小朋友多。他特別喜歡，還經常要給本寶媽講故事，暖心。
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活蹦亂跳小松噓
晚上有一類食品，甜甜的、酸酸的，十足的誘人。吃一點，滿足一下口福，甜蜜多多。其實，如果你吃了，那就上當了，不用多久，準是膀大腰圓。甜甜的是什麼，是糖分，當人體處於休息狀態時，糖分很難被分解，進而會轉化成脂肪，就胖了，長此以往還有引發心血管疾病的可能。所以還是少吃點為好。
還有一點要說一下，高鈣食品，如魚、蝦等。晚上吃含鈣高的食物，不但不能補充鈣，而是過量的鈣引發了泌尿系統的結石，你說這種食品晚上吃好還是不吃好。夜間，身體的各個器官都進入了休息狀態。休息了，也就不工作了，高鈣食品分解出的鈣，沒有誰及時去接收，只能堆積在胃腸道和泌尿道內，時間久了，結成了石頭。石頭不是好玩的，疼起來會要命。所以我說，晚上進餐，
高鈣食品，拜拜。晚上吃飯，影響健康的食物遠不止上面列舉的這些，希望大家在生活中能夠多多注意，通過合理的飲食獲得健康的身體。
茄子營養師
現在的家庭生活水平提高了，孩子吃的零食，食物等也增多了。有很多小孩在睡覺前都喜歡吃東西，但是有些東西不適合孩子睡覺前吃，因為這些食物吃了對孩子的成長得不到幫助，還會導致寶寶發育遲緩。
以下4種食物，孩子睡前不能吃：
一、過甜的食物
過甜的食物對孩子的脾胃造成損傷，起不到補充營養的作用，還會導致寶寶睡不安穩。
二、過硬的食物
孩子吃了過硬的食物會不容易消化，導致孩子胃疼。
三、油膩食物
油膩食物含有大量的油，孩子吃了對身體的各個器官造成影響，而且還導致孩子容易積食。
四、加工食品
加工食品含有有害脂肪，對健康有影響，特別是晚上這類食物不易消化，影響寶寶的睡眠質量。為了孩子有良好的睡眠，更健康，個子長得快，千萬要注意孩子睡前的飲食。
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我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。
J媽學堂
尤其不能吃糖，如果實在忍不住吃了，最好養成睡覺前刷牙的習慣，再多玩一會，我們家就需要多次強調才能管用，並且告訴她刷牙後除了喝點水什麼也不能吃了。還買了繪本給他看，睡覺再吃東西會怎樣怎樣。
羊媽媽和虎寶加猴寶們
家長帶娃：孩子睡前“4不吃”，否則容易傷脾胃、個子長不高！
穀雨要來了，對於身體發育處於“關鍵期”的孩子來講，睡眠尤其重要。老人常說：“孩子是睡著長的”，這話並不是沒有道理的，晚上生長激素分泌旺盛，身體各機能得到休息，恢復動力，免疫防線逐漸加強。
但是現在很多孩子，晚餐吃到撐，吃不對，愛熬夜，不僅睡眠不足，睡眠質量也“大打折扣”。
最近小麗家的萌娃就出現了狀況，睡覺總是蹬被子，一晚上得蓋好多次，總是雙手抱著肚子，翻來覆去，有時還磨牙、說夢話，弄的小麗也睡不好。我問了一下孩子的飲食，才知道，小麗白天沒有時間，晚上經常給孩子喝一些補湯，孩子經常喝到撐，這就造成了上火、不消化，是寶寶積食的“元兇”。
家長帶娃：孩子睡前“4不吃”，否則容易傷脾胃、個子長不高！
1. 涼食：冰淇淋、雪糕等
孩子陽氣旺，吃東西很容易“貪涼厭熱”，尤其喜歡冰淇淋、冷飲等，家長為了能夠讓孩子乖乖睡覺，也就同意了，殊不知，這類食物，會把寒氣帶入體內，阻礙溼氣運化，導致脾胃陽氣受損，導致孩子易腹瀉、消化紊亂，睡不好。
2. 甜食：巧克力、奶片等
孩子們對“甜味”的食物完全沒有抵抗力，巧克力、奶片、糖果讓孩子們喜歡的不得了，但是睡前給孩子吃甜，不僅容易長齲齒，還容易在體內積聚痰溼，加重脾胃負擔，減少生長激素分泌，導致孩子咳嗽、脾虛積食、免疫差、身高體重增長緩慢。
3. 脹物：紅薯、豆製品等
紅薯、豆製品、土豆等食物，雖然含有豐富的纖維，對促進腸胃蠕動有幫助，但它們都是高澱粉食物，放在晚上吃，會產生大量氣體，導致孩子脹氣，甚至肚子疼、便秘，讓孩子趴著睡、頻繁翻身，影響睡眠質量。
4. 油炸：炸雞、漢堡等
油炸食品味道香，尤其是漢堡、薯條、炸雞塊等，白天家長沒時間，晚上尤其喜歡給孩子做。殊不知，小兒脾常不足，脾胃功能差，消化水平低，吃多了油炸物會增添消化負擔，尤其是晚上，脾胃“加班”運作，不能休息，很容易長時間“疲勞”，失去活力。
讓孩子脾胃好、長高個，每天喝“雙清末”
“十孩九脾虛”，這話一點都誇張，如今積食脾虛娃越來越多，孩子不愛吃飯，睡不好的現象很頻繁，家長要注意給孩子調理脾胃，每天一杯雙低聚乳清水，奶香味濃濃，孩子喜歡喝，還能促進食物消化，逐漸清理孩子體內的“殘渣”，改善孩子的脾胃功能，幫助孩子消食導滯、健脾和胃，讓孩子營養吸收好，睡眠好，長的高。
莫忘初心Y
小孩兒睡前不要吃
生冷的食物:
比如說冷飲，雪糕，冰鎮飲料西瓜等
甜食:
年糕，湯圓，吃甜食不易消化。
油膩食品:
油炸類的，餅乾類的，容易積食。
涼性水果:
梨，西瓜，菠蘿，等
總之，睡前如果孩子不太餓，儘量別吃東西，一是容易積食，二是容易損傷消化系統，造成食慾不振。
育兒教育劉老師
寶寶每天晚上睡前都要喝奶，當然了，現在大了不是母乳，是某牌的三段奶粉。但是最近每次關燈後她都要喝水，雖說多喝水好，不知道孩子這個睡前要喝水是不是也算一個好習慣呢，還希望評論區交流。
下面我要說的是，孩子晚上睡前最好不要吃的一些食物，不然會影響孩子睡眠質量和生長髮育。
1、高熱量的食物，比如全脂牛奶、炸雞、披薩和蛋糕等，這類都屬於高熱量的食物，容易導致脂肪堆積。
2、易興奮的食物，比如巧克力、糖果和甜點等，大家都知道巧克力中含有咖啡因，容易興奮，含糖較高的食物容易使血糖升高，也會提高興奮度。
3、高鈣飾品在器官休息時，不易吸收，容易導致結石。
4、容易脹氣的食物，比如地瓜、玉米等，孩子肚子不舒服，自然影響睡眠。
再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。
