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對洗冷水澡對增強體質，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進行冷水澡鍛鍊，不僅會使血管增加彈性，還能預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。不過鍛鍊必須得法，否則會適得其反。 冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那樣溫度不是很低。用很冷的水洗澡，時間長了皮膚會凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時間，要因人、因時、因地而異，時間不可過長，氣溫越低，水浴時間越短。冬天最多洗3―5分鐘。並且浴後要用乾毛巾將身體擦乾、擦紅。
洗冷水澡要在身體健康的前提下進行，如有炎症或體溫升高時，則應停止，等身體康復後再進行冷水鍛鍊。
2.經常洗熱水澡也能夠促進我們的血液循環，還能有效緩解我們的肌肉疲勞。尤其是在經歷過很累的體力勞動之後，衝一個熱水澡不僅能夠清除汙垢，還能有效的緩解身體和精神疲勞。洗熱水澡的時候也需要注意水溫不要太高，不然的話會使我們皮膚表面的油脂遭到破壞，還會導致毛細血管快速擴張，從而增加患心腦血管疾病的風險。此外，溫度過高的話還會加劇我們皮膚的乾燥程度和加快皮膚老化。
一隻蘇玥兒君
當日子變溫暖，你會把淋浴轉向冷水；當日子變冷，你通常會將沐浴轉向熱水。在夏天，冷水淋浴讓人感覺非常清爽，同樣地，冬季的溫暖淋浴也可以讓您放鬆身心。
但你有沒有想過冷水和熱水究竟有哪個好？當然，關於哪一個更好，沒有硬性規定。根據阿育吠陀中的說法，一般的經驗法則是，應使用冷水沐浴身體，頭部應使用熱水。但是，當您明確必須在熱水和冷水之間做出選擇時，必須考慮許多因素，例如個人的年齡，體質，習慣，疾病（如果有的話），季節等。
讓我們仔細分來析一下：
年齡因素：
年幼的孩子和老年人將從溫暖的熱水浴中獲得更多的好處。青少年和年齡在45-50歲之間的人可以享受冷水浴。對於需要保持清醒並能夠專注於學習的學生來說，冷水浴是理想的選擇。
體質因素：
根據阿育吠陀的說法包人們通常含三種體質：1.瓦塔（Vata：以空間和空氣元素為特徵，通常這適用於一個身材苗條，快速動作以及快速移動且通常一直在旅途中的個體。這些人非常有創造力，總是表現得很好，有時他們的消極屬性可以超越他們的積極屬性。）；2.皮塔 （Pitta：特點是熱情奔放、口齒伶俐。與火和水元素為特徵，所以他們表現的熱情，奔放，動感、柔情或尖銳。皮塔的性格傾向於高度驅動型的人，充滿歡樂，而且奇怪的是，他的脾氣易怒。）和3.卡帕（Kapha：以土和水為特徵。卡帕是一個腳踏實地的人，往往表現的很冷靜。富有同情心和豐富的表達，卡帕基本上是友誼的粘合劑。或者，一個能夠平息激烈討論的人。）。
如果你是皮塔體質，你應該用冷水洗澡。如果你的體質是瓦塔或卡帕，那麼熱水淋浴對你來說要好得多。
習慣因素：
你的習慣也會影響水溫選擇。如果您想在清晨沐浴，建議您使用冷水浴。但是，如果您想在晚上洗澡，可以嘗試熱水淋浴。由於晚上由瓦塔體質主導，因此熱水是理想的。如果您喜歡在洗澡前鍛鍊身體，則必須用熱水洗澡。避免溼氣入侵！
疾病因素：
有消化不良和肝臟疾病，可考慮冷水。有關節炎，關節疼痛 和足部疼痛等類型疾病，建議使用熱水。
總的來說不用糾結具體是用冷水還是熱水洗，一些醫生也建議在冷熱浴之間交替使用。因為用熱水洗澡可能會影響皮膚的pH值，而用太冷的水洗澡可能會讓你感冒。這些都根據自己的情況而定，能承受冷水洗澡固然是最好。可因此而感冒或承受更多的病痛得不償失。
吉吉養生課堂
夏天洗熱水澡有什麼好處？
夏天洗熱水澡的時候，由於洗澡溫度較高，因此人體會出現大量出汗的情況，這個時候由於汗液的大量分泌，是有助於清理血液中的有害毒素的，因此在洗碗熱水澡之後，整個人都會感覺特別的輕鬆。
夏季洗澡注意事項
保健須知：夏季為什麼也要洗熱水澡？
在洗熱水澡之前，也是需要做好準備工作的，因為夏天洗熱水澡會大量出汗，因此在洗澡之前最好多補充一些水分，這樣也更有利於身體排毒，也能避免在洗澡的時候出現口渴症狀。
洗完熱水澡之後，也有許多要注意的地方，不能馬上崔空調或電風扇等，這樣會導致體溫急劇變化，很容易導致人體代謝功能紊亂，從而導致人體生病。
夏季洗澡後怎麼補水
保健須知：夏季為什麼也要洗熱水澡？
1、熱茶也宜夏天喝
冷飲只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久解熱、解渴。而適當地飲用熱茶，對消暑解渴、清熱涼身更為有利。
原因：飲熱茶後能擴張血管，促進汗腺分泌，排汗暢快，大量汗液通過皮膚表面的毛孔滲出體外而揮發，帶走大量體熱，能降低體表溫度達2℃~3℃。此外，茶葉中的茶鹼有利尿的作用，排尿也能帶走一部分熱量。此外，茶水中還含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，而且能與唾液發生反應，滋潤口腔，產生清涼感覺。這都是冷飲所無法起到的作用。
2、喝白開水更健康
水是構成人體的主要成分，各種液體佔整個人體中的60%，所以正確地飲水，尤其是喝白開水對身體更適宜。
原因：專家發現，水經沸騰後自然冷卻至室溫，其中所含的氯減少了一半以上，所含的微量元素幾乎不變，各種理化性質都很接近人體細胞的生理鹽水。所以，新鮮的涼開水是最便宜的好水。此外，在高溫天氣出汗後，如果飲用含有糖分的飲料，進入人體後還需要消耗體內水分幫助代謝，會產生“越喝越渴”的感覺。
3、補水也可多選擇
夏天還需要多吃些利水的食物，如西瓜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。如果把西瓜皮、銀耳、百合一起煮，適量加入藕粉，便是一劑補水良方。
原因：研究發現，蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。西瓜、冬瓜等果蔬有很好的潤燥、生津、補水之功效，不但能增加水的攝入，還有利於維生素的補充。此外，有些淡水魚如鯉魚、草魚、甲魚和瓜果一樣，含有利尿成分，能促進腎臟中尿液的形成，以幫助人體的水分平衡。
4、補水時間更重要
餐前一小時補水，這是被專家普遍認可的黃金時間。而在夏季，最好手邊常備一瓶水，隨時補水;晚間睡覺前和起夜時也應喝適量的水。
原因：由於水在胃內只停留2至3分鐘，便迅速進入小腸並被吸收進入血液。餐前一小時喝水，可以補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要。尤其是早晨醒後喝上一兩杯水，除了補水，還有清腸、排毒的作用。在進餐過程中可以適量飲些西紅柿湯和綠豆湯等，既有利於消化液的分泌，促進食慾，又可以補充維生素和礦物質，以防中暑。但是在馬上吃飯或剛吃完飯就大量飲水，容易沖淡胃酸，不利於消化。
冬天洗冷水澡有什麼好處？
一：好處
相信大家有看過這樣一則新聞：一位父親堅持一年四季都給自家的寶寶用冷水洗澡。有人說這位父親這樣的做法挺殘忍的，而有人則支持，因為他們認為冬天給孩子洗冷水澡其實是有好處的，那麼，冬天洗冷水澡好嗎？下面一起來做了解。
1、洗冷水澡可以促進人體血管的血液循環，在增強皮膚毛孔閉合和開放功能方面有不錯的效果，如果長期堅持洗冷水澡的話能夠讓你的身體對抗寒冷能力變得更強，從而幫助達到預防感冒等等效果。
2、冬天洗冷水澡能夠讓人的神經處於比較興奮的狀態之下，在洗澡以後你會發現自己的精神變得好很多，而且頭腦也變得更清楚一些。
3、冬天洗冷水澡可以很好的幫助增強人體的消化功能，在幫助改善慢性胃炎、便秘和胃下垂等等方面問題上有一定的輔助效果。
二：壞處
那麼，選擇在冬天洗冷水澡有什麼壞處呢？要是你本身是一直洗熱水澡的，突然間選擇洗冷水澡的話，這樣會出現神經緊張、心跳加速和肌肉收縮等等情況，而且，還很容易導致感冒問題出現，要是想在冬天洗冷水澡的話，就需要從秋天開始適應，另外，要是本身體質很差則建議不要選擇冬天洗冷水澡，不然就可能會因此讓你備受感冒等等病症困擾。
冬天洗冷水澡好嗎？如果自身體質允許的話，選擇冬天洗冷水澡可以很好的幫助你達到增強抵抗能力和消化功能等等方面效果，但是，要是你本身體質就比較差，那麼，這樣的情況下建議還是不要盲目選擇冬天洗冷水澡，不然就可能會讓你在洗冷水澡以後出現不舒服症狀。
十一宇宙觀
夏天洗熱水洗澡可以將身上的汗液沖洗一遍，使毛囊及皮膚保持清潔，還可使皮膚透氣，加快皮膚和肌肉血管的血液循環，使毛細血管擴張，有利於機體排熱，促進新陳代謝，使皮膚各部分獲得營養，並加快乳酸等代謝產物的清除。皮膚表面及汗毛孔內的堵塞物被去除後，皮膚就能順暢地排汗，皮膚“呼吸”通暢有利於體溫的調節。冬天洗冷水澡:冬天水比周圍的空氣冷,因為剛開始你的體溫比水高，所以剛開始會冷洗一會後，體溫急降，降到差不多跟水一樣溫度洗好
黑玫瑰wan
1.對洗冷水澡對增強體質，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進行冷水澡鍛鍊，不僅會使血管增加彈性，還能預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。不過鍛鍊必須得法，否則會適得其反。 冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那樣溫度不是很低。用很冷的水洗澡，時間長了皮膚會凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時間，要因人、因時、因地而異，時間不可過長，氣溫越低，水浴時間越短。冬天最多洗3―5分鐘。並且浴後要用乾毛巾將身體擦乾、擦紅。
洗冷水澡要在身體健康的前提下進行，如有炎症或體溫升高時，則應停止，等身體康復後再進行冷水鍛鍊。
2.經常洗熱水澡也能夠促進我們的血液循環，還能有效緩解我們的肌肉疲勞。尤其是在經歷過很累的體力勞動之後，衝一個熱水澡不僅能夠清除汙垢，還能有效的緩解身體和精神疲勞。洗熱水澡的時候也需要注意水溫不要太高，不然的話會使我們皮膚表面的油脂遭到破壞，還會導致毛細血管快速擴張，從而增加患心腦血管疾病的風險。此外，溫度過高的話還會加劇我們皮膚的乾燥程度和加快皮膚老化。
天水陳強
夏天人熱容易出汗，毛孔張開，洗熱水容易解除疲勞，冬天洗冷水，刺激皮膚血液循環，提高抵抗力。不管熱水冷水，洗完第一時間擦乾，本人多年冷水經驗，曾經一年四季洗冷水，洗完懶得擦，導致毛孔真菌入侵，打消炎針才好。。。
為娛不為魚
就我自己直觀認為有以下幾點：
夏天熱水洗：夏天天氣一般比較炎熱，正常情況下身體對外界環境的變化較為敏感，更容易表現出易怒、暴躁的脾氣，可能會由於稍微運動就滿頭大汗。然後再去洗熱水澡使得身體的每個毛孔都擴大，這樣我們就不會藏汙納垢了，哈哈。我認為夏天洗熱水澡能夠使我們大腦更加興奮、同時熱氣加速血液流通，相當於是做了一次熱敷。這不就相當於蒸桑拿麼。
冬天洗冷水：冬天洗冷水肯定也對身體有益啦，不然為什麼連偉大主席毛澤東都要在冬天游泳呢，這不僅可以培養我們堅韌的品性，更能鍛鍊我們的身體。但是剛開始冬天洗冷水還是要注意保暖，循序漸進，別感冒了。
假想的青春
夏天洗冷水的話，到了晚上會容易受寒進風，所以用溫水洗澡，一來去除疲勞，二來可以保護皮膚，正常排汗，因為你洗冷水的時候，毛孔緊閉，體內的熱量散步出來就會積累起來，所以才會感覺洗完冷水澡會更加熱；冬天洗太熱的水也是不好的，會對皮膚有傷害（會變乾燥，嚴重會脫皮），發紅，所以洗溫水或者是比你正常體溫高一點的水。
發條桔子
不可貿然進行
冬天不冷說洗冷水澡就洗，最好從夏末初秋之時開始進行，俗話說春捂秋凍，“秋凍”可以保證機體從夏熱順利過渡到秋涼，提高機體對氣候變化的適應性與抗寒能力，在秋凍原則下，從初秋開始進行冷水浴，到冬季之時就能很好的進行了，如果冬天已到，再洗冷水，沒有諸多準備的話，易感冒。
