烏哩丹都

这个很明是失眠更伤身体了，熬夜生物闹钟会打乱，对肝肾功能影响比较大，但是你只要有足够好的睡眠质量，对身体的影响会减少到最小。失眠就不一样了，进入不到深度睡眠，经常属于半睡半醒的状态，晚上休息不好，白天根本没有好的状态是应付当天的工作，长期如此会出现脱发抑郁等症状，抑郁严重的话后果可想而知，所以失眠和熬夜肯定是前者更伤身体，保持心情愉快多看喜剧片和开朗的人交朋友，适当运动，慢慢这些症状会消失的

晨曦47005

完全不一样啊

熬夜是

“现在才十一点我可以”

十二点 “等我把这集看完就睡觉，还差十分钟就看完了”

看完后 “哎呀真精彩，好想看下一集的内容，我就看开头十分钟然后马上睡觉”

十分钟过去了 “好了十二点十分了，嗯才十二点十分还这么早，我看到三十分就准时睡觉”

十二点三十分 “反正也快一点了，不如我就看到一点整再睡觉吧，明天我一定起得来的！”

一点 “哎呀好精彩……”

三点五十分 “睡觉了”

失眠是

十一点 “今天我一定要早睡！”

十一点十分 “好了微博就刷到这里我马上酝酿睡意”

十一点三十 “还是睡不着，不过现在还早，我今晚一定可以的”

十一点五十 “？？？我怎么还没睡着？那我刷个知乎好了，十二点整一定能睡着”

十二点 “好了，我现在郑重的放下手机准备睡觉”

一点 翻来覆去睡不着“现在才一点，没事的，我昨天晚上四五点才睡觉呢，不管怎么样今天晚上一定会比昨天晚上早睡的”

一点五十 “撑住！马上有睡意了马上……”

两点 暗示自己非常有睡意马上要睡着了 实则脑袋清醒无比 可能在无限循环前面知乎刷的内容也可以在重复播放早上看的电影甚至听的歌

两点半 脑袋依旧乱糟糟但眼睛可能是酸的 起来上个厕所 结果更清醒了

三点 “还不算太晚，只要比昨晚早我就赢了”

三点到四点之间无数次催眠自己入睡失败 甚至想拿起知乎再刷一下

四点 “好了这是最后的底线了，一定会睡着的”

六点 折腾到睡着了 然后眼睛才刚闭上就要爬起来工作（上课）了

迟早203

熬夜的时候是你能睡着，但是不睡，处于强制工作状态，身体机能被自己强迫性的全面调节起来，消耗的是心血跟精力。

失眠的时候你想睡睡不着，身体躺下并闭着眼睛的时候，是强制休息，不管睡没睡着，对身体各个器官来说还是休息了一点，但是情绪跟心理很受折磨。

失眠伤身，但又是一种病态的表现，想睡睡不着，只能通过医疗手段或者药物治疗改善睡眠。

举一个比较严重的例子，说明有什么区别：

失眠很容易造成精神抑郁，即使是失眠这件事儿，也会给人造成很大的心理压力，更不要提长时间想睡睡不着，更让人感到躁郁无力；

熬夜就不是了，比如熬夜看小说或者刷手机，因为心情的振奋，全身细胞也在兴奋，身体得不到休息，但是心情很满足，不会有精神抑郁这方面的可能性。

所以，如果是睡不着的话，千万不能把这个跟熬夜相等比，熬夜熬完了想睡还可以睡，失眠到天亮，想睡还是睡不着。

但是不管是长期失眠还是长期熬夜，只要睡眠不足，对身体的影响都是差不多的：

1、皮肤——容易干燥、长皱纹、长斑。晚上23点到第二天凌晨3点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

2、眼睛——视力下降、得干眼症的几率增加。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。年轻人谁睡前不玩会儿手机？眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。

3、生育——生育能力下降。正值育龄的男女，若经常晚睡、熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。再简单易懂点来说，就是内分泌失调。

4、神经——引发神经衰弱。人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作。晚睡、熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。

5、高血压——增加猝死风险。心内科医生介绍，有研究表明，长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，容易导致猝死。

其实还有很多，包括脱发、增加患癌风险、诱发糖尿病等等，我还见过很多失眠久了最后精神抑郁、躁郁，有神经病的倾向。注意我说的这个是真的神经病，不是平时怼人的话哦。

不过需要知道，失眠是一种病，一定要采取措施，不要轻易尝试安眠药，会有副作用；程度没有那么严重的，可以尝试植物饮品改善睡眠的，我喝过感觉很有用。

最后再说一句，失眠跟熬夜真的不一样，不管是哪一种，充足的睡眠都相当重要。不要让身体健康塌在了我们人生三分之一的睡眠时间上。

希望你一生顺遂

熬夜相对于失眠，对身体危害更大一些。

从中医来讲，晚上亥时是人体的淋巴排毒时间；子时，是人体肝脏排毒时间；丑时，是人体胆排毒时间；寅时，是人体的肺排毒时间；卯时，是人体大肠排毒时间。这个时间人最好就是休息睡觉。

如果长期熬夜，身体毒素排不出来，就会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。

而失眠则是躺床上，虽然没有睡着，但是闭目可以养神。中医来讲，人的精气神为身体三宝，是生命之源。白天，精气神藏在眼睛，晚上睡觉精气神藏心里，所以说闭目养神。也就是失眠比熬夜对身体伤害小一些，应为失眠是躺床上闭目养神，而熬夜则不是。

觞梦2020

失眠是被动性的睡不着，熬夜是主动性的限制睡眠 二者最终对身体的损害都是相当大的，但是熬夜的危害略小于失眠，道理很简单。

失眠是指睡眠时间段，翻来覆去睡不着、易醒之后难以入睡、多梦睡眠质量低下，是一种疾病，长期失眠会导致阴阳失衡五脏不调，使身体机能衰退，免疫力下降，从而导致各种疾病的产生，重者会导致抑郁症。

失眠必须通过一些外部干预，比如西医服用安眠药、中医通过中药对五脏进行调理和调整情志等才能 治疗失眠。

熬夜属于自己强制性的限制入眠 ，是一种生活习惯，例如夜生活、晚上加班、工人夜班等。

从结果来看，熬夜一样会导致身体免疫力下降，从而导致各种疾病的产生，但是熬夜只要通过改变生活习惯，就可以进入睡眠。尤其一些不得不熬夜的人(三班倒)，还可以通过白天补觉的方式来弥补，因此其对身体伤害程度要小于失眠。

所以二者有根本性的区分。无论失眠还是熬夜，对身体损害都不能小觑，它直接关系着身体的健康和寿命的长短，如果失眠要尽早治疗，如果是熬夜，就要从根本上改变生活习惯，(尤其夜班的人)把对身体的伤害降低到最小程度。

王言王语1

都挺伤身体的，不同的是：

熬夜大多是主动的，可以通过自律来改变进而减小这个伤害（前提是你有足够大的勇气和动力去改变）

失眠大多是被动的，需要通过心理或者药物疗法来干预。 熬夜和失眠都不能拖太久，不能保证充足的睡眠短期会造成心情不好，没精神，工作效率低，长此以往免疫力下降，内分泌失调，敏感焦虑抑郁，各种疾病纷纷找上你。

益达君A

失眠和主动性熬夜，这两种情况我都经历过，个人认为主动性熬夜对身体伤害更大。

失眠和主动性熬夜的区别在于，失眠是想睡睡不着，导致失眠的因素很多，其中压力太大，思虑过度，焦虑情绪以及长期生活没有规律均可导致失眠，是脏腑功能失调导致的交感神经和自律神经紊乱而出现的症状。失眠会导致出现的问题有：记忆力下降，工作效率低，心情紧张，烦躁不安，心悸，气血不足，焦虑抑郁等。而主动性熬夜是能睡而不去睡眠，严重违背了自然规律，熬夜可导致失眠和出现一系列亚健康状况，长期熬夜可导致猝死。

本人曾经有一个多月整夜无眠，虽然没睡着，但毕竟还在休息。而如果一个多月整夜熬夜不睡觉，那后果不堪设想。

平和心53574621135

熬夜vs失眠 哪个对身体的伤害更大！

朋友你是不是经常熬夜看热播剧？是不是常常熬夜复习加班？是不是天生熬夜族，明知熬夜对身体不好早了还是睡不着？又或者你是个天天想要早睡，可是一躺到床上就有各种事情萦绕在脑海的失眠症患者？那么你的问题来了，熬夜和失眠对身体的伤害究竟哪个更大呢？下面我就给您做个解答希望能够帮助到您。

在日常生活中,我们常说“累了睡一觉就好”。这一通俗认识背后隐含的是睡眠最显而易见的功能——维持精神状态,调节机体代谢以保存能量,这也是每个个体可以亲身感受到的高质量睡眠所带来的积极作用。目前,并未有研究能够证明长时间、彻底的睡眠不足会导致大脑的器质性损伤,但睡眠质量下降会造成情绪控制能力差、月经失调、体重增加、反应迟缓、肠胃不适、皮肤受损、生理功能紊乱、免疫系统功能失调等负面影响,确实也是我们每个人曾经或正在亲历的。

“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育。也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

我们晚上睡觉是充电,白天是放电,如果晚上只充了50%的电,白天还要释放100%,那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气”。几万年的人类活动造成人对宇宙日夜交替的规律很敏感,人体内有个生物钟,使人们遵循自然界的规律。现代医学也认为,晚上11时到第二天早上6时这段时间,是睡眠的“黄金7小时”。

具体熬夜对身体有哪些危害？

1、导致肥胖

《美国人类生物学杂志》载文指出，多项研究发现，长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。

2、皮肤受损

皮肤在晚10—11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

3、记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

4、肠胃危机

人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。同时,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

5、免疫力下降

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

6、引发心脑血管疾病

长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。科学家研究发现，与每晚睡眠7-8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生卒中的风险高4倍。

《哈佛健康通讯》刊登一项研究发现，长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6 小时会导致心脏病和中风危险分别增加 48% 和 15%。

7、生育力受影响

正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。2013 年《美国流行病学杂志》刊登一项研究发现，缺觉会导致精子浓度降低 29%。

8、患癌风险增大

癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的，夜间又是细胞分裂最旺盛时期，睡眠不好，人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。一项对1240 名接受肠镜检查的参试者进行的研究发现，每晚睡眠少于 6 小时的患者发生肠道息肉（肠癌前期）危险增加 50%。2012 年的一项研究发现，缺觉还会增加乳腺癌危险。

9、夺走好视力

熬夜等于是超负荷用眼，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，长此以往，会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发胀等问题，再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病。过度用眼还会造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

10、糖尿病危险上升

美国疾控中心2013 年一项研究发现，睡眠太多或太少都会增加Ⅱ型糖尿病等慢性病发病风险。2012 年一项研究发现，睡眠太少会降低胰岛素敏感，增加糖尿病危险。

11、早亡危险增大

《睡眠》杂志刊登一项涉及1741 名男女参试者的为期 10-14 年的研究发现，男性每晚睡眠少于 6 小时会明显导致死亡率升高。

总的来说，熬夜和失眠产生的共同结果就是睡眠不足，所以一些睡眠不足对身体的危害是对两者来说都兼而有之。但是，两者也有一些不一样的地方。

失眠会使人产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪；严重的大脑皮层功能失调和植物神经紊乱还可导致精神病、神经官能症等疾病的出现。所以才有“一个人如果连续3天不睡觉，则易导致精神失常”的说法。失眠却不一定会用眼，所以像熬夜引起的视力下降以及其他的眼部的危害可能对失眠者来说比较少有。

有专家表示，熬夜和失眠，对身体的伤害差不多。

只是，熬夜伤人伤身但不是病；失眠伤人又伤身，算是病态表现。熬夜是可控的，可自行调整过来。

而失眠，就要了解原因，因为引发失眠的原因很多，要去医院确诊靠医师专门针对个人不同的情况进行治疗。熬夜则不同，自己就能搞定，只要保证遵守良好的作息时间，就能有很好的睡眠质量了。

青青的山岗小山村

都伤身体。长期失眠，长期熬夜，似乎等值，都在熬底油，拼机器，一旦机器失灵，或者红灯抗议，就到了看医生环节了。人身体就像一部机器，零部件很贵，又不好配！当惜之！

总渠红报

根据我的生活经验，与失眠相比熬夜更伤害身体。

熬夜是主观意识强制不睡，失眠已经做了睡眠的准备，睡不着

熬夜是我们主观的意识，当我们到了该睡的时候，我们还要强迫自己的身体，不去睡觉，继续熬夜。让大脑持续运转，不能得到有效休息，人体的毒素大部分都是在我们休息的时候，肝脏进行排毒。当我们熬夜的时候，肝脏持续工作，超负荷运转，给肝脏带来了巨大的伤害。

失眠是我们主观意识已经做好了睡眠准备，只是因为某些原因睡不着，但我们的眼睛在闭目养神，大脑已经收到了人要睡觉的信号，逐渐调整身体器官的运行，让它处于睡眠的状态，因此失眠对身体的伤害少一点。

熬夜伤害身体是立竿见影的，失眠通过调整基本对身体的影响可以降到最低

熬夜熬的是精力，本来白天已经很累了，晚上该睡觉的时间用来刷手机或者干其他的事，持续透支身体的精力，你应该注意的是这种透支是不可逆的，严重的话还会猝死。而失眠通过一些食疗，明天补一觉，身体就能很快就能恢复过来。因而熬夜对身体伤害最大。

在我们的日常的生活中，为了身体着想，应该和熬夜说不，养成良好的作息习惯才是生活的王道。

關鍵字: 健康 睡眠 身体