用户2954137998116
你好！我也曾经被抑郁症困扰过，但幸运的是我很快就走出抑郁的阴影。我的方法是用忙碌去占用你烦恼的时间。2016年底可能是我人生最低潮的时侯了。母亲突然脑溢血，正当我全力为母亲的治疗费心急如焚时我的前妻却突然提出了离婚。2017年初母亲终于出院了，我前妻也终于得偿所愿了。回到阔别数月的家中，看着瘫痪在床的母亲.望着年幼的孩子.想起背负的巨债.破碎的家庭.渺茫的前途…这种心情上的绝望实在不为外人所道。从那天起原本开朗的我沉默了…烟瘾不大的我在最初的那数月里以每条烟两天的速度在迅速消耗着香烟也在迅速透支着我的健康！失眠.易怒.暴瘦.自卑…各种负面的东西每一天都在填充着我的生活。严重的时侯我甚至产生了幻觉和幻听！我很害怕！完全不知所措！不怕你笑话我真的认真考虑过最终极的解脱——死亡！我甚至连遗书都写好了。后来有一天我女儿对我说“爸爸，我想和你去游乐场玩”。望着可爱的女儿在游乐场里开心的大叫和因为高兴而变的潮红的笑脸我躲在一个角落里放声大哭！在那一刻我想通了！我必须要振作起来！于是从那天开始我疯狂的开始给自己找事做。学做包子.饺子.馄饨.手擀面…带孩子散步.上图书馆.游泳.看电影…帮妈妈洗澡.换衣.排便.教她说话.走路…说实话那段时间可真累呀！可渐渐的我居然可以熟睡了，产幻的感觉消失了，烟也抽的少了…如今几年下来我渐渐的从抑郁走了出来并且练就一手好厨艺，甚至成为了女儿同学口中的“超级奶爸”！朋友，也许你现在还在为生活中的不如意而苦恼。但是请你一定要相信自己，阳光总在风雨后！抬起头你会看到灿烂的阳光，而闭上眼却是无边的黑暗！最后祝你事事顺意！
一个陌生人上
娃哈哈洗脚水
我也是个抑郁症焦虑症患者，我已经吃了七年的药了，有时候都会失去信心，觉得自已遇到一个小事儿都能压倒自己，自己的承受能力太差。其实想想还是心态的问题，自己如果有个好心态，也许会自己都不会抑郁了。真的没有抑郁的人体会不到这些人的痛苦，真的自己的脑子胡思乱想，有时候想哭就是哭，自己真是个神经病。其实看起来狠正常人一样，但是自己的内心已经打乱了，思维都不收控制七想八想的。有时候也可想表达自己的心里活动，说出来又怕别人笑话。想想自己为什么会抑郁呢？有时候都是恨自己的。有时候想想自己只有战胜自己才能拥有一个全新的自我。但是真的很难。希望自己挑战自己吧！加油！
岁月静好140521233
抑郁症并不可怕，可怕的是我们不能去正视它，首先承认自己得病了，这是第一步，走出这一步也是往好的方向发展的第一步。大部分人都不会承认自己有抑郁症的，自己强撑着，而且讳疾忌医，这无疑又把自己的路给堵死了。我以前是个重度抑郁症患者，与死神擦肩而过过，住过三次精神病院，但是都没有好转。后来有幸接触中国传统文化，通过学习国学，慢慢地自己心量放大了，承载能力增强了，心态也改变了，随之性格也改变了，也慢慢地走出来了，现在不仅自己好了，也带动周围的人往好的方向发展，得了抑郁症虽然很痛苦，但是从反面看它又带给了我们不一样的人生体验，就像易经地阴阳一样，既然有它不好的一面，也就会有它积极地一面，关键是我们怎么看待它。现在我不仅走出来了，还在上中国人民大学中国哲学专业地在职研究生，希望把我的经历写出来，分享给大家，让大家能够从我的经历中汲取经验和教训，少走弯路，走出抑郁，涅槃重生，我们共同书写美好的明天。
珉川
我有一个好方法，放下目前的事，到一个山青水秀的地方去爬爬山，三个月后百病都治愈了，当然也包括抑郁症。百试百灵，还能减肥，我爬了三个月就瘦了36斤，这样去了脂肪、油脂，十多种病也自然好了，也使你精神面貌换然一新。
用户2551023994223
抑郁症其实就是心理障碍。心理只要对别人感兴趣就不存在心理障碍了，所谓的心理障碍其实就是你对别人的兴趣发生了阻碍。所以培养对别人的兴趣是健康的关键。生活的意义在于奉献，而生存的方法则是合作。不懂得合作的人就是没有健康的心理的人，也是没有生存能力的人。我曾经是个抑郁症患者，因为没有及时治疗，后来成了精神分裂症患者。但我经过学习心理学，懂得了对别发生兴趣的重要性，以及合作对健康的意义。所以我后来时刻都在用尽我的聪明才智去对别人发生兴趣，想尽一切办法和别人合作。现在我完全康复了，工作了六年，人际关系良好，工作能力棒棒的。现在我无所畏惧，睡眠质量良好，每天都睡得特别香。所以只要愿意改变，就能改变。心理只要认识了正确的方向，就能康复。
合作奉献
你是心态作怪，内心没有安全感，总以为自己要死了？你以为的事情很多呢，你应该以为自己会做很大的事情。超越马云都可以的，为什么你要以为自己要死了呢？说个我自己的最可笑的小时候的故事，这是我绝对的真实经历；㊙️以前少女时代，喜欢算命，有时间总会去找八字先生算算命，一个算命先生跟我说“吃得苦中苦，方为人上人”于是，我拼命吃苦，遇到很多事情，我总认为是自己吃的苦不够多，所以很多事情都导致失败，那就继续吃苦吧！另一个算命先生说“姑娘。你放心，你这辈子不会死于自杀”以后，每当我受到很大的打击，欠债，失恋，病痛，没有想过的就是自杀，因为我不会死于自杀，我要活到最后，看看我到底怎么死的！😜或许，就是心态吧，这正是一个意念，让自己学会了面对，面对任何问题个困难，学会自我消化，自我开解，所以，我认为，抑郁症只会找上那些遇事不会自我开解，钻牛角尖，个性懦弱得人。因为，抑郁症本身就是心态和情绪的问题，过度压抑自己的内心，不懂得倾诉的重要性，死死地捂着自己的那点尊严，最后无法自控，想到轻生来结束自己可贵生命，那是愚蠢的行为。如果当抑郁症遇上强劲对手时，比如个性独立，思维冷静，敢于从失败的低谷中寻找原因，并重新规划，破茧成蝶的人来说，抑郁症它也会认怂的！
这位伙伴儿，不管你目前遇到什么困难，挫折，你都要坚强点放下胡思乱想的包袱，先去找个地方散心，看看外面的世界，整理好情绪，再就是努力工作，繁忙的工作也会让人忘掉烦恼，不去想那些无聊的事。世上无难事，只怕有心人，如果你有心活着，我想你绝不会想要去死亡。这世界，很美好，既然来了，就要好好活着，为父母，为亲人，为自己，好好活一回，不要在花开的时候，选择凋谢，你应该让它不但开花，还要结果！！！
聆听春夏秋冬
我曾经是一个抑郁症患者，50岁患病，用正确的方法和坚强的毅力走了出来。看了你们的得病情况，非常同情，希望把自己与病魔斗争的心得分享给大家，但愿有一些作用，希望你们早日康复：
1 永远不要认为自己无可救药，永远要坚定信心；
2 把此症看淡一点，就仅仅是个病而已，与胃病、高血压，糖尿病等一样，就是个病，没有两样，正确对待；
3 勇敢地把药吃下去，不要担心副作用，因为任何一种药或多或少有一点副作用，但一定是在非常有限的范围，因为经过了长期的临床试验。坚信科学，坚信科学家，坚信未来的医药技术的发展；
4 每天参加各类体育活动2次，每次半小时以上，一定要出汗，你会分泌一种物质叫多巴胺，它会让你愉悦；
5 绝对要参加工作，做一些力所能及的工作，多与人打交到，分散注意力；
6 每天默想你很强大，你就会变成一个超人；
7 练就超强毅力，宁可累死在路上，不可病倒在床上；
8 遇上休息不好时，可以做一下冥想，放松自己；
9 推荐一本书：精神焦虑的自救（一名英国医生写的），对病情有些了解，你就不恐惧了。
真心祝愿你们早日康复
782131795
我不是神仙，我是精神科医生，可以肯定的说，你的抑郁症，我对你的帮助要比什么神仙有用的多。
抑郁症不是怪圈，是疾病，走不出来，但能治好
你说你是一个有抑郁症的人，总觉得自己快死了，又走不出来这个怪圈，不知道你所说的抑郁症有没有经过专科医生的诊断，如果已经确诊抑郁症有没有进行规范治疗呢？如果没有开展规范治疗，为什么认为经过治疗的抑郁症不会完全恢复呢？
抑郁症需要的是规范化的治疗，不是神仙。虽然抑郁症的发病原因复杂，发作形式复杂，发作时间很长，但经过有效的治疗绝大多数抑郁症患者都是可以缓解的。一些人的治疗可能会顺风顺水，开始服药很快就会见效，而且坚持一段时间就会达到完全缓解（HAMD≤7）的地步，但有一些人可能会缓解的更慢，需要更长的时间才能达到完全缓解的程度，甚至有一部分难治性抑郁的患者可能需要更换或者联合抗抑郁药物治疗才会达到最终缓解的目的，也可能有很小一部分患者即使缓解也会残留一些抑郁症状，比方缺乏动力和可能会跟随患者很久。但坚持规范治疗的患者一定能达到缓解的目的。
一些所谓的“神仙”一会又说抑郁症不是病，一会又说自己能治疗抑郁症，但其实对于这一种医学疾病知之甚少，甚至很多抑郁症的症状都不能识别，更不懂得抑郁症远非单纯的心理问题，需要的不是大道理，不是说教。
也许可能并不是抑郁症
如果你已经看过专业的精神科医生，那么诊断应该不会错，当我没说好了，但如果你并没有去看医生，而是自己判断或者说猜测，那么确实有可能你的诊断存在一些疑问。
你说总觉得自己快要死了，让我联想到会不会是说你自己主观上感到了一种濒死感，而不是情感低落导致的悲观，绝望情绪，并最终导致了自杀意念。但不同的是那是一种想要死的冲动，而不是害怕自己快要死了的冲动。我觉得有没有可能你会在一段时间内容易突然出现这种濒死感？如果是也许不是抑郁症，而是急性焦虑的问题，医学上可能的诊断是惊恐发作。
目前只能根据你的题目做出一些猜测，最好的办法还是去精神专科医院找一位经验丰富的精神科医生详细判断一下，再根据医生的诊断进行针对性的治疗。
不管是抑郁症还是其它精神障碍，都是可以治疗的，找到正确的诊断，再进行正确的治疗，一定会有一个好的效果的。![]()
我说精神
导致抑郁，注意是导致抑郁。
人本来是一张白纸，因为环境才有了思维、理性、感性、需求。
这样看就是个很正常的环境。
细想一下，什么思维科学？怎样的做法理性？如何的感性才正常？什么需求才合理？
这些问题，哪一个得不到合理满足都会使人陷入怪圈之中。
所以，抑郁不可怕，可怕的是自己不知道抑郁的原因。
找找原因，寻求解因之策，那就是一把走出抑郁的钥匙🔑
其实知道原因，两个字就可解决，“放下”，学会放下。
失恋人，重新找到新爱，事业低谷，赶快转型，等等慢慢把压在心头的抑郁之石拿掉。
静稳
孩子他妈现在就是，问题的关键是她不肯吃药，谁劝也没有用！固执己见，牛都拉不回。
现在家不像家，人不像人，整天躺床上，夏天也可以十几天不洗澡，动不动发脾气，东想西想，最苦的还是孩子，才9岁啊！
不肯看医生，不肯吃药，她一直是忌医的，特别忌西医。刚开始，吃了几天西医配的药，她就认为自己这也不舒服，那也不舒服，认为这药是害她的。好，你不相信西医，那看中医吧，配了上千块的药，一口也没喝。
这日子怎么过下去？
