用户3039333147456

此症光棍最多，男光棍阳气太盛干扰了心神，神不内守，故而辗转反侧不得眠，赶紧娶个老婆吧消耗一下阳气，睡眠肯定不错…………对于女光棍，是阴气太盛，阴盛必生湿，湿盛生内热，内热干扰心阳，故而心神不内守而至辗转反侧不得眠，赶紧取个老公吧消耗一下阴气…………

旋风9005

感同身受。我是半夜4点醒后就睡不着了，前几天更严重的一次是一晚就睡了2个小时。辗转反侧，各种办法都试了就是睡不着，数羊吧越数越精神，两只眼睛就跟白天一样清醒，实在太痛苦了，失眠的滋味真是难熬。

介绍一下我的情况，我是脾胃不太好，这是多年的老毛病了，属于怎么吃都不会胖的那种。随着年龄的增长身体更是一年不如一年。也看过很多医生了，医生说是由于脾不好心肌缺血造成的，这是医学领域的知识我也不懂，就听医生的吧，只能是慢慢调理了。还有就是最近家里事比较多，也是让我焦头烂额的，只要一躺下脑子就像过电影一样不停的转，不由自己。我是一个心思比较重的人，只要有点不顺心的事，大脑就不受控制，就会胡思乱想。

我已经吃了一星期的药了。医生告诉我吃药是调理身体，要治失眠主要还是保持心情愉快，做息时间要规律，有良好的心态对失眠很有帮助，控制好自己的情绪，有不开心的事就要说出来，否则不仅身体受伤害，精神上也会承受不了压力，周围的人也会受到负面的影响，这样自己难受，家人也会跟着不开心，失眠就会越来越严重。

我的一位同事已经有六十岁了，退休已经多年，偶然遇到她，还是和退休时一样变化不大，还是那样年轻，和她的实际年龄相差太大了，时光在她的脸上没有留下岁月的痕迹。她笑声开朗，心态也年轻，旅游、跳舞，每天过的充实愉快，不但身体得到了锻炼，还结交了许多朋友，最主要的是她从不会被失眠困扰，属于那种只要躺下就有呼噜声的人。

我现在正在慢慢改变自己，让自己开朗起来，多参加运动，旅游、健身，多结交一些治同道合的朋友，不仅锻炼了身体，还结交了朋友。一举两得，多好的事情。最后愿我们都能彻底告别失眠的困扰了。

大家如果还有好的治疗失眠的办法就分享出来，让我们和失眠说拜拜！

用户8511155灯火澜珊

睡觉前要好心情，把所该说的话通通倒出来

别人我不知道，我一旦有了外界的干扰，我睡不着(=_=)

我的内心自动传达信息，你还睡觉呢，在屋里转转穿也睡不着，三天之内一定有什么事情会找上门来(゜ロ゜)

我都记得很清楚，有一天晚上睡不着，一会儿起来，一会儿坐，一会儿吃，一会儿看，怎么也睡不着？我掌柜的说你是不是疯了啊？

为什么人家生孩子？我着急的睡不着觉(=_=)真是可笑，直太π_π

跟我半毛钱关系也没有，只不过帮我叫一声什么玩意儿(┯_┯)

可可我可我不要可我不

晚上三点正处于肝肺交接的时间界限。也就是丑时和寅时的交接时间。如果总是三点醒，那么有可能有两方面的原因，仅作参考。

丑时1-3点，属于肝经当令，也就是肝脏值班的时间，当然肝脏一直都在工作，只是这个时间段尤其的重要。肝藏血，人体血液的循环要经过肝脏来清理其中的废渣，也就是常说的排毒的作用。如果肝脏功能不好的人呢，这个排毒过程不能很好的进行，身体就会有所反映，也就是睡眠不安稳，容易受到干扰。那么很有可能会在丑时醒来，因为丑时二阳生发，虽然阳气处在生发阶段，但总体还是收敛闭藏的。这个时候醒来，就说明肝藏魂的作用下降了。

另外一种情况则可能是肺部的问题。因为接下来就是肺经当令，对应为寅时3-5点。比如我们通常感冒的话，整体上会表现为白天症状轻，晚上症状就加重。而当感冒到最严重的那个阶段，也就是流鼻涕咳嗽不止的时候，即使前半夜睡着了，也很容易在三点左右醒过来，然后半夜咳嗽不止，过一会儿有所缓解，然后再睡过去的情形。这就是肺经的运作功能这时候增强的表现。如果没有病的话，寅时正是人气息最深静、睡眠最深的时候。寅时得到肺气的充分滋养，到了卯时，一般人也就该醒了。所以如果是三点醒来，也有可能是肺部的问题。

这得看具体的表现来做判断。比如三点醒来后的感受是怎样的，如果是夜梦繁多心不安稳，那可能是肝脏有问题的多一点，如果是呼吸不顺，有喘息或咳嗽的表现，那么可能是肺部的问题。具体问题要具体辩证来看，很难通过这一个现象就做出准确判断。

如果是长期这样，还是建议到正规医院做一下检查会比较靠谱。

鱼生文化杂谈

1.睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。

　　意见建议：　一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等.

　　　二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.

　　　三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.

　　　四,一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈.免费咨询

病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。

　　当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

阿龙生活录

晚上三点总是醒，您属于明显的睡眠维持困难，但如果您经常早醒并伴有情绪低落就一定要警惕抑郁症的发生。下面李医生为您逐一分析一下。

睡眠障碍?

失眠定义为在合适的时机和环境下，仍存在持续的睡眠起始、睡眠时间、睡眠连续性或者睡眠质量障碍，且伴随所引起的日间功能受损。在成人失眠患者中，睡眠起始障碍和睡眠维持障碍最常见，通常表现为夜间觉醒时间过长、夜间睡眠不足和睡眠质量差。但如果您只存在夜间症状，但并不影响日间功能，那么您的症状则不能类归为个失眠障碍。

睡眠障碍怎么办？

这类失眠者，可以选择作用时间长的助眠药物进行治疗。助眠药物半衰期越长，作用时间就越长，可以更好地维持睡眠，减少早醒。代表药物为:艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮等。但这类药物长期或高剂量服用会产生阶段现象，反跳性失眠，耐受依赖等不良反应。

食欲素受体拮抗剂是一种高选择性食欲素受体拮抗剂，

失眠+情绪低落，警惕抑郁症

睡眠障碍是抑郁障碍最常伴随的症状之一，也是不少患者的主诉之一。表现为入睡困难、睡眠清浅、多梦，早醒。其中以早醒最具有特征性，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能入睡。如果这时患者同时还存在情绪低落抑郁悲观，那就需要到专业的精神科门诊进行进一步诊治，以免延误病情。

真的抑郁了？我该怎么办？

真的不幸罹患了抑郁症，也不要害怕。因为目前精神类疾病的治疗已经十分规范，临床上抗抑郁的药物也多种多样，比如选择性5-HT再摄取抑制剂SSRIS)，如氟西汀等；选择性5-HT及NE再摄取抑制剂( SNRIS)，如文拉法辛等；NE及特异性5HT能抗抑郁药( NaSSA)，如米氮平等等。权衡利弊，总有一款适合你。如果您真的怀疑自己是抑郁障碍，请与我联系。

最后，不管是那种疾病，我都是专业的，如有需要请与我联系。

精神科李文惠

“睡眠问题”值得大家重视：

据之前世界卫生组织的统计数据，全球人民的“睡眠障碍率”已经高达27%，我们国家成年人的失眠发生率也高达38%以上，而且这样的数据正在“稳步增长”。

总是晚上三点醒，这是什么情况？

很多人存在半夜两三点突然醒来的状况，这种情况被我们称之为“间歇性失眠”，这种问题的表现就是“入睡很简单，但持续时间很短，半夜容易惊醒，还不易再次入睡”。

半夜总是醒来，很可能是由于这两个原因所致：

• 夜尿较多：
  

夜尿多很容易让您反复苏醒，这样的问题容易导致“间歇性失眠”。一般夜尿在3次之内属于正常，但是如果在夜间反复夜尿就要适当注意了，关注自己的身体健康问题和存在的“不合适生活习惯”，比如说夜间饮水较多、晚间喝大酒、膀胱炎、肾病、尿道炎等原因；当然随着年龄的增长，夜尿次数也会出现一定的增长，请您根据实际原因“对号入座”。

• 生物钟出现紊乱：
  

身体的时钟又被称之为“生物钟”，固定的时间做合适的事儿，每日有固定且健康的生活习惯，夜晚就是用来睡觉和恢复身体状态的，如果您存在一些“不健康习惯”，那就很容易导致您生物钟紊乱变，比如说生活不规律、长期熬夜以及昼夜颠倒等情况。

生物钟出现紊乱，更容易出现“夜间总是醒来”的情况。

如果半夜醒来，该怎么做？

首先，就算您醒了，也请不要拿出手机“长时间关注”，手机虽然是一种高科技产品，但是经常“玩耍”无疑会影响您的睡眠。

其次，半夜醒来之后无论是几点，也请您不要看时间，翻个身继续“轻松入睡”，清空大脑，给自己一种舒适的感觉，拒绝强迫入睡。

怎样做会让自己睡得更好？

• 调整自己的生物钟，早睡早起：
  

培养自己良好的生物钟习惯，每天在差不多的“固定时间”入睡，让身体去记住这个睡眠时间，更让身体习惯睡眠的状态。一般建议在夜间十一点之前入睡，成年人睡眠时间不得少于8个小时。

• 放松心情很重要：
  

睡眠，不要“反复逼自己”，它本是一件正常且舒适的事情，心态放轻松，顺其自然缓慢入睡，睡觉之间不想“烦恼之事”和“兴奋之事”。

• 找寻合适的睡姿：
  

睡觉之前，可以保持您自己喜欢的“舒服姿势”，促进整个入睡的过程。

• 制造良好的睡眠环境：
  

窗帘拉好，灯关掉，被子盖好，保证空气的清洁干净，营造良好的睡眠环境，让您的睡眠更加“优质”。

敷最贵的面膜，吃最贵的保健品，点最便宜的外卖，熬最深的夜，成为当下不少人生活的真实写照。然而“良好健康的睡眠”才是您最廉价健康的保健品；关注健康睡眠，每日科学入睡，希望您不在夜间反复苏醒，愿您的睡眠整体优良。

王思露营养师

听说这是有重病的表现。有人讲中医理论，人在此时，正是机体进行深度调解的过程。人在此时宜入睡，减少对机体的干扰。人在此时干活，对身体伤害也最大。正常人在此时亦容易沉睡。但有重病的人，由于机体气血运行不正常，此时身体痛苦，情绪受影响，反而被搅扰得睡不着。不过不要紧，是祸躲不过;是福挡不住。注意多休息，该吃就吃，该睡就睡，睡不着闭眼看免费电影。想去医院检查一下就检查一下。有病想治就治，无病享受，该干啥就干啥。

从北方从日出之地飞来

这是正常的，这时醒了，大脑思维，会想发生的事，去分辨以前的事，经过多思，事情就可定夺，如果有圣经真理，就更明白怎么样定夺事物。愚顽的人，既然不能完全，不要也罢，要了反起拌脚作用，不如先丢到路旁，等他醒悟，爬起来比谁跑的更快，那时按他所行的按排工作，他也甘心情愿，何乐而不为呢？就是一夜熟睡到天亮的人，就是猪，没有时间去考虑工作的事情了，做起事情就不完全了，因为没有经过熟思考虑，草草定夺，就不长久。

凉梓瀟

（一）年龄大，睡眠减少。

（二）睡得太早！

（三）睡前喝水太多。

解决方案:晚睡，少喝水，醒了接着睡。

關鍵字: 内热 健康 太盛