小草83278742

很多影视节目里，当女主角受伤后失血过多时，她会很怕冷，会叫男主角抱紧她，这是人本能的反应，也就是说当人体血液量不足的时候，身体得不到充分的能量供应，所以就会产生怕冷的感觉。

那么在平时，人体出现哪些问题时会出现身体怕冷现象呢？

一、脾肾阳虚

现在社会上很多人有着不好的生活习惯，比如:贪吃寒凉食物，穿衣服把肚脐露在外面，过分使用抗生素，等等这些行为都可以造成人体寒邪过重，时间长了会损伤脾肾的阳气，从而导致脾肾阳虚。

阳虚即阳气不足，阴气则相对过剩，阴盛则生寒，会出现穿再多衣服也会手脚冰凉、怕冷，这类人还有可能出现小便清长，大便稀溏，性欲或性功能减退等情况。

现在社会上很多亚健康的人，都会出现这种情况。

二、血虚

像开头我讲的受伤女主角一样，如果人体大量出血或者本身血就不足的时候，身体得不到血液的滋养和温煦，自然会怕冷。

血虚之人除了怕冷，另一个重要特征是:脸色苍白或发黄无光，而且随着体位的改变，比如蹲一会再站起来，就会出现头晕眼花，眼前一黑。

这里讲的血虚，跟西医所说的缺铁性贫血及低血压道理是差不多的。

三、血淤

如果一个人身体里的血量充足，但是局部很淤堵，则会造成全身血液流通速度很慢且力量不足，从而导致四肢末梢循环得不到血液充分的灌注，于是出现四肢不温及怕冷等情况。

血瘀之人特点是:冬天更加怕冷，而且受寒以后，会出现四肢末端血管发青、发黑，尤其是嘴唇容易冻得发紫。

中西医林医生

我觉得是的 怕冷就是因为血液循环不好因为你想啊要是血液循环的好的话那末梢的血管血液的流动和更新速度就快啊你都运动了能不发热嘛🌝而且怕冷也有一部分原因就是体寒 像我就是 还是在一次去美甲店里的小姐姐拿着我的手仔细端详的时候说的 一般指节部分比周围皮肤颜色要暗一些的或者有点发黑基本上就是体寒没错了 这玩意儿的表现就是一年四季手脚冰凉 尤其是在冬天的时候手脚会特别冷 得一直捂着 哇嘤嘤嘤冬天的时候我妈说我冰得像块石头☹️我能怎么样我也很绝望啊 然后小的时候就开电暖气 床上铺着盖着厚被子 然后晚上还得开着电热毯钻被窝之前先预热一下 要不然越睡越冷 大一点的时候大概初中？？我妈觉得不安全家里那么暖和我还是手脚冰凉所以晚上睡觉前都给被窝里放一个暖水袋 用来捂脚哈哈 但是到后半夜基本上就凉了我睡着了所以也感受不到🙈 到高中的时候抗击打能力强了整天学小青年儿露脚踝然后冬天只穿毛裤 在学校要风度不要温度但是回家一看大腿小腿包括膝盖都冻青了很惨的 没办法我妈就把我拉去洗热水澡 或者我直接钻进她被窝里哈哈哈然后我妈帮我捂热嘻嘻（后来有一次我月考没考好我妈晚上回来在被窝跟我卧谈的时候讲说我就冷的跟石头似的下一次月考我再考不好就滚回我自己被窝里去哈哈哈哈然而下次月考的时候天气就没那么冷了🌝我也并没有滚回去嘻嘻）再后来来大学可以说是炒鸡幸运了暖气管儿就在我头顶😂供暖以后得日子钻进被窝特别幸福了但是没供暖的时候就很冷 我妈给我寄了一床厚被子我准备这几天就拿出来换上哈哈 最近其实我就感觉挺冷现在学校发的被子已经满足不了我啦哈哈哈哈 之前高中的时候冬天我闺蜜成天儿帮我捂手哇炒鸡感动 现在不在一个学校冬天默默抱紧了我的保温杯😂 手套帽子暖手宝 围巾暖贴毛袜子 防寒必备这些都屯了好多哈哈哈哈哈哈哈哈感觉我就像是个老年人儿 冬天的我基本上是个球儿没错了

哦对了体寒的表现还有就是女生来大姨妈的时候会特别疼真的巨疼无比 我滴妈简直要哭了 之前有一次大姨妈加上我本来有低血压然后疼的一头晕在厕所了简直可怕幸亏是在家里 来大姨妈疼很可怕的 我的经历就是疼的在床上啥也做不了因为低血压所以会特别晕甚至有的时候一瞬间脑子懵逼控制不了自己 等缓个一两分钟清醒回过神儿来的时候根本不知道刚才什么情况手机也扔在地上简直可怕 我这种应该算是比较惨的了 但是有的时候大姨妈又不怎么疼主要看天意吧哈哈 我觉得还是平时少吃些凉的 像我之前就管不住嘴吃冰淇淋喝冰汽水儿什么的来大姨妈就会特别严重

怕冷的话除了外部的防御措施保暖工作要做好还有就是女生来大姨妈的时候可以在前三天就贴暖贴这样会疼的好一点姨妈走了的后三天也可以贴（之前去买衣服一个漂亮小姐姐告诉我的🙈）但是我实在是太懒了所以至今也没有去买哈哈 还有就是红糖水红糖水红糖水重要的事情说三遍🙂虽然暖贴我没有但是红糖绝对是宿舍常备 一言不合就喝一杯绝对没问题的 姨妈疼的时候赶快先打开饮水机烧水加糖喝一杯 来姨妈的时候天天喝最好但是我不长记性也没人提醒我所以就是想起来的时候才喝 平时胃疼的时候感觉胃拧的不行也喝红糖水虽然知道对缓解胃疼没什么作用但是也是一点心里安慰毕竟比起药片儿来说它甜呀哈哈哈哈哈 反正本宝宝觉得红糖水真的对女生来讲很万能了 还有一点就是怕冷体寒如果冬天不想喝姜汤（我就不喝觉得苦死了）就多吃大红枣儿吧绝对没坏处的 红枣枸杞泡水喝还有各种某宝上能祛湿的花茶都可以试试 虽然因为懒我从来没试过😂但是看室友们说不错

最后一点就是妹子们冬天冷的时候千万要穿上你们的秋裤最好妖风肆虐的时候穿上毛裤保暖裤千万不要为了风度不要温度啊啊啊啊啊啊 年纪大了真的会有影响的会得老寒腿 我一个室友就是这样一到刮风下雨天儿腿就疼的不行不行的心疼 所以答应我千万不要造了好嘛冬天收敛一点夏天的时候请清一色秀出你们的大长腿秀住了哈哈哈！

博美的后花园儿

阳气不足——>气血不足——>手脚冰凉，畏寒怕冷。

想要改变，让自己阳气充足即可。

1⃣每天坚持运动

每天慢跑半小时，早晚再各练一遍八段锦，一百个标准深蹲，做好规划，严格执行，形成习惯。

2⃣习惯

不熬夜，不久坐久卧，不过劳，注意晚上生活频率。

3⃣多吃点升阳的食物

①鹿茸打粉

鹿茸是升阳类之首，为历代皇家所青睐。鹿茸二百克，搭配一根鹿宝，一起打粉，然后每天早饭前，两克左右冲水喝下，老霸气啦。

②泡酒

【十斤经典五宝酒】

鹿宝一根➕林下参四支➕鹿茸一百克➕鹿茸血一斤➕枸杞二百克

【二十斤传统帝王酒】

鹿茸二百克➕鹿宝一根➕林下参六支➕灵芝四颗➕枸杞一斤➕鹿尾两个➕鹿筋一斤➕鹿茸血二斤

五十度以上的粮食酒，泡两周就能开始喝了，每天半两到一两，可以重复泡三到五次，喝两三年。

③炖羊肉或鹿肉汤

羊肉一斤，加当归，生姜各三十克，也可以加几片鹿茸，一起炖汤喝。

④盐炒黑豆

乌皮青仁黑豆，先用水泡一晚，然后沥干水，上锅翻炒，水干后再加盐。每天十几粒，经常吃。

4⃣艾灸

略显麻烦，每天艾灸督脉半个小时。

💝⭐️无论哪种方法，贵在坚持，坚持一个月以后，就简单了，因为你有了坚持的信心！优选运动，食物齐头并进！

更多细节可以问我，希望能对您有所帮助。

东北鹿茸世家

身体怕冷或者长时间怕冷，是肾阳虚症状。也分年龄阶段，30岁以后表现尤其明显！“怕冷”是“寒症”。表现有：腰疼，筋骨疼，腿疼，手脚冰冷，畏寒不下饭，阳痿早泄，寒性寻麻疹，血冷，血液循环不畅通，贫血，喜欢喝热水，虚寒容易感冒生病，失眠多梦，尿频，女子宫寒痛经等。都是感性怕冷的表现。

如果你有其中几种，基本确定身体肾阳不足而至。该如何正确调理？

1⃣️补阳之首的鹿茸，鹿茸善于补肾壮阳，治疗虚寒胀气，腰膝酸软，宫寒，补气血，提高免疫力等。可以泡酒，煲汤，磨粉等。

2⃣️补阳中药材泡酒养生。可以采用的有鹿茸，鹿鞭，锁阳，淫羊藿，枸杞，海马，灵芝，人参等。

十斤泡酒补肾阳配方

干鹿茸片100克➕鹿鞭一根➕林下参4根➕灵芝2个➕灵芝草2个➕枸杞200克。

3⃣️煲汤

材料：人参2根，排骨或者老母鸡4斤，鹿茸片5到10克，少方辣椒，或者不放，香料若干，放入适量枸杞，山药，板栗，桂皮等。一周喝几次。坚持下去能够调理虚寒体质。

4⃣️鹿茸血

鹿茸血和酒为鹿茸血酒。每天半两，适合30岁以上的中老年人调理寒性体质。补气血，促进睡眠，延缓衰老，改善血液循环。

5⃣️鹿角胶

鹿角胶为梅花鹿鹿角加红糖等浓缩熬制而成。鹿角在《本草纲目》多有记载，善于补肾益精，补气血，调理宫寒，养胃，对肾阳虚症状有不错的调理效果。

东北鹿场批发

身体总是怕冷，别人穿一件，自己得穿上二三四五件，这到底是怎么回事呢？是不是什么疾病？总是畏寒，的确有可能是一些疾病的表现，则有可能是生理性的问题。

先说生理性的，有的人天生基础体温偏低，对于温度的降低更加敏感，有的人是末梢循环差，总觉得自己四肢发冷循环不畅。这种情况一个是可以多注意保暖，同时也可以适当加上运动，促进血液循环。

病理性的原因导致自己身体总是怕冷，这种情况可能有很多，比如长时间的营养不良，身体里面的脂肪储备太少，难以产生热量。有的人长期贫血，面黄肌瘦，末梢循环差了血液输送不到肢体的末端，就容易整天手脚冰凉。

还有一些疾病也会导致怕冷，比如甲状腺功能的异常。当甲状腺功能减退低下，人就会出现食欲不振，消瘦，月经量减少，怕冷等症状。如果是存在这些症状，我们可以通过检查甲状腺功能来看看自己的甲状腺是不是分泌正常。

当身体遭遇细菌或者病毒感染，出现发热的时候，也会感到怕冷，这是因为我们的体温升高导致的。出现这种情况，一定要及时进行抗感染和退烧，不然，再加衣服被子，也暖不了！

妇产科女司机飒姐

如果要理解怕冷的原因，可以从以下三方面了解。

心理因素

某些人怕冷，有可能认为寒冷容易引起很多不好的东西（如担心感冒，雪天驾驶危险，担心雪天被困），而引起的一种心理障碍。

过度敏感

每个人对于“冷”的阈值（临界值）都是不同的。比如，对冷过度敏感的人（温度低于25℃=冷），是不能理解某些在15℃天气下依旧不觉得冷人的状态。

生理疾病

某些有关节炎、类风湿关节炎的患者，在寒冷的刺激下有可能加重症状，因而怕冷。

有研究表明，这通常跟寒冷天气带来的气压变化有关。

如果把关节周围的组织想象成一个气球，那么外界的高气压会压迫气球（组织），阻止气球（组织）膨胀。

在寒冷天气来临之前，气压低，会使组织发生膨胀。虽然只是一些细微变化，但这些膨胀会向内刺激并增加关节的压力，最终引发关节疼痛或疼痛加剧。

但随着关节慢慢适应这种气压的变化，关节僵硬、疼痛的情况会有所缓解。这是因为关节已经慢慢适应了气压变化。

另外，可以通过以下的措施缓解恶劣天气对关节的影响。

1.注意日常保暖。

2.可在医生的指导下适当服用止痛药。

3.热敷。热敷膝关节可让附近肌肉放松，缓解疼痛。但是如果出现关节肿胀，需要停止热敷。

4.坚持运动

以膝关节为例，

腘绳肌与腓肠肌的拉伸运动

• 把弹力带套在脚上；
  

• 抬腿至大腿与髋关节呈90度。
  

• 保持膝盖伸直，
  

• 用手拉扯绳子的两端，有拉伸感即可

注意：可以每日拉伸2次，每次2组，30秒为1组。

短弧膝关节终端伸直运动

• 仰卧，将一毛巾卷放在膝关节下，使膝关节屈曲。
  

• 然后做上下抬腿动作。
  

• 每次弯曲、伸直为1组，每天2组，每组10次。
  

做此动作时，要注意：

• 可逐渐增加屈曲弧度，4周内膝盖屈曲不超过45度。
  

• 有韧带受伤时不可练习此动作。
  

• 可慢慢增加动作的弧度和难度。
  

罗炜樑

阴虚则内热，阳虚则外寒。人体正常是阴平阳秘，精神乃治。

如果阴血暗耗得厉害，身体就容易烦热，就像车子水箱水暗耗掉了，来不及加，整个车子就会很热。　　

阳虚则外寒，就像冬天车子发动机没发动起来，所以就是凉的。　

　发动一段时间，开动之的车子就会热些。　　怕冷有多方面原因。

　　比如纵欲阳虚会怕冷，我们常看到一些病人，夏天也穿着皮鞋娃子过来，一摸尺脉沉迟，手也凉冷，再看眼上有黑眼眶，就知道个大概，要么长期熬夜，要么纵欲。　　又比如喜欢吃生冷瓜果，冰冻啤酒，身体脏腑的阳气，用来煮这些凉冷之物，中和掉了，阳气不足发到肌表上来，就会怕冷，所以这种人容易感冒得鼻炎，容易受风冷。　　又比如有些妇人，一紧张或者生闷气，把阳气闭在胸中条达不出来，手脚也会凉冷。　　昨天还有一个妇人，连看医生都觉得紧张，手部发凉，这样明显就告诉你要懂得帮她疏肝，条达肝气，帮她缓缓急。　　......　　......　　当然关于怕冷还有很多原因，但总的不离阳气不足，气机不条达，你要进一步去分析哪种行为习气伤了你的阳气，是哪种不良习惯让你气机郁结不外达，见病知源很重要。　　中医治病求本，你如果连本源都找不到，就难以真正挖其根。

彭彭老师

任何人都怕冷，主要是看这个“冷”的程度。

当我们外出溜达接触冷空气时，身体会出现生理性反射，比如说打颤、发凉，但由于个人体质不同，我们经常能看见有些人在瑟瑟寒风中，依然衣着单薄，排除他硬抗的可能以外，大概率是其先天身体条件所致，这是不怕冷的一种，另一种是怕冷，这种情况其实没什么好说的，是正常的生理性区别。

但有一些人之所以怕冷，是后天多种因素造成的，这就需要特别注意了！

1，缺铁

缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷；

2，血压低

血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒；

3，甲状腺素分泌不足

身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈；

4，雌激素水平较低

更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷等。

身体怕冷应该怎么改善呢？

穿保暖的衣服，这是最直接的办法，需要提醒的是，保暖与否不在于多少，而在于质地是否保暖，怎么暖和怎么穿，大冷天的，就别再为了风度而宁可受冻感冒什么的，不值得，还是身体重要。此点相信每个人都能做到。

如果衣服穿得多仍然冷，怎么办？

因为气候和生活习惯不同，人对寒冷的适应能力有差异。要想提高人的“冷适应”能力，最有效的措施是进行“抗寒锻炼”，年老者在10℃左右的环境下每天慢跑7公里，一个月后，即可取得满意的抗寒锻炼效果。

这些训练可以增强人的心肺功能，使运动的耐力增加，手足在寒冷的环境中能保持较高的皮肤温度，同时，末梢血管的收缩能力增强，手足的灵活性也大大提高。

日常合理科学的选择饮食，也可以对保暖抗寒有所帮助，我们以前看电视时，经常能看见寒冷地区的人，没事就来上一壶烈酒，虽然是艺术加工，但却也揭示了一定的道理，饮食的原则很简单：一定是热的，温暖的。这个温热不光指食物本身的温度，还包括一些寒性食材，不能空腹吃，尽量加热吃。

（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）

罗民教授

A.中医解释。肾气不足的人，或者肾经不通的人都会怕凉。

经络不通，不是说经络都堵上了，而是堵了一部分。经络不通，则气血过不去，气血少，气血带过去的热量就少。（经常针灸的大夫对气血的理解更充分，能够体会到气血过去，这个地方就能发热，从寒凉到发热的感觉。）

B.西方科学研究的解释，矿物质充足的人毛细血管微循环好，使矿物质更容易吸收的饮食比例是这样的，钙1份，镁2份，铁0.2份，锌0.03份，微量的铜、锰、硒等元素。

因此饮食中每天都多吃豆类，尤其是黄豆制品，然后再配上干果，例如花生，南瓜籽，甚至杏仁，核桃等等；再加上每天两片猪肝就齐全了……经常这样饮食的人，慢慢就能稍微热起来点。

综上，饮食加上疏通经络，您的手脚冰凉或者怕冷怕寒就能解决。

看完别忘点赞，有问题可以提出来，我会回复的。

古中医方法治疑难杂症

怕冷的原因很多，比如，肝气不舒，会四肢冰冷，这在中医叫四逆；瘀血体质的人，会手脚冰凉，因为气血不通；血虚的人，也是天冷的时候，您的手脚也冰冷，因为缺乏血液温养四肢。但是，最多的一种情况，就是阳虚了。

所谓的阳虚，就是体内的阳气不足，用我们老百姓的话来说，就是火气不旺了。

其实，阳虚也分不同脏腑的，每一个脏器都有阴阳，但是，我们一身的阳气之根，在肾脏，我们的阳气不足，往往与肾阳不足有关，所以说“阳气者，若天与日失其所则折寿而不彰。”

關鍵字: 健康 人体 身体