房振多
大便拉不出，好幾天不排便是怎麼回事呢？
1、與年齡有關
隨著年齡增加，食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸道的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內外括約肌減弱，胃結腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸道內停留過久，水分過度吸收引起便秘。這也是老年便秘高於青壯年的原因。
2、與疾病有關
如結直腸腫瘤、慢性增生性腸道炎症、手術後腸粘連等都可使腸腔狹窄，糞便排出困難。
3、與飲食生活習慣有關
睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態、平時多吃辛辣刺激油炸的食物，缺少運動等都可導致結腸蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。
4、與長時間服用瀉藥有關
長期使用瀉劑，尤其是刺激性瀉劑，會造成腸道黏膜神經的損害，降低腸道肌肉張力，反而導致嚴重便秘。
大便拉不出，好幾天不排便，咋辦？
上廁所不看手機，蹲坑不超過10分鐘
看手機會分散你的注意力，影響你拉便便。如果蹲坑超過10分鐘還沒拉完，就說明沒什麼好拉的，再蹲下去只會讓你腿麻、長痔瘡、直腸黏膜脫垂等。
養成良好的排便習慣
排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便秘。經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成良好的排便習慣。
經常做提肛運動
提肛運功就是“收縮菊花運動”，經常做提肛運動可以增強盆底肌肉力量，緩解直腸黏膜鬆弛、還可以預防痔瘡等肛周疾病。提肛運動就是有規律地提收肛門，然後放鬆，反覆進行，站、坐、行具可進行。
養成良好的飲食習慣
吃的量要足夠。大腸的蠕動是需要一定的糞便量才能誘發的。所以請不要無故節食，不要用過度節食的方法減肥。節食會導致腸蠕動減慢形成便秘。
保持愉快的心情
隨時保持心情舒暢也是很好的預防方法，因為精神抑鬱或者過於激動會使條件反射發生障礙而引起便秘哦。
減肥深排營
多數人每天一便，也有兩天一便的。少 人也有3、5天一便的。如果常年如此。都不算便秘。
如果突然出現多天不排便， 且排便困難，那就是便秘了。可以吃些通便的藥，高纖維蔬菜、水果。如果還不行，那就只有請教醫生了。
醫生一般採用甘油（開塞露）、肥皂水等灌腸治療。說到灌腸，好多人就會感到恐懼。其實，這是一種很簡單、很有效、無痛苦的治療。本人就經歷過一次，解除便秘立竿見影。
那是我高燒一星期後，便便一直不通。醫生決定給我灌腸。我咋一聽，心裡直忐忑，見到要給我灌腸的護士還有點羞羞。但還是解開褲子，側躺到床上，她把管子塞進我的屁眼，灌進了500毫升肥皂水。灌完後飛快跑進廁所，拉完 以後就不再便秘啦。
jianglin1948
正常情況一天一到兩次大便最好，三五天也不大便，說明你是便秘了。
便秘的直接原因是由於腸道蠕動緩慢，腸動力不足，腸粘膜分泌粘液減少，腸道乾燥，不利於大便在腸道中運行和排出。腸道內菌群紊亂，有益菌群減少，無法分解發酵宿便而引起的。我之前也有過這種情況，因為上班老是久坐沒怎麼動，喝水也少，後來就便秘了，經常有大便的感覺，但去廁所就是拉不出大便來，拉出來就一點，有時還有腹脹腹痛的感覺，沒辦法，就到藥店去買了開塞露，用了當天拉了一下大便，但第二天還是大便拉不出來，又用開塞露，跟朋友聊起我的情況，我朋友告訴我這樣是不行的，開塞露只能管一時，想解決便秘要調理腸道菌群，因為便秘是因為腸道功能紊亂，菌群失調了，讓我趕緊去買益生菌調理腸道菌群，我上網挑了半天，買了一款常康樂益生菌，吃了幾天大便就通暢了，這款益生菌主要菌株是青春雙歧桿菌，耐酸耐氧，不怕膽汁，可以順利到達腸道存活，到達人體腸道可以增強 腸胃蠕動，促進排便通暢，增強腸道免疫力。另外，經常容易便秘的朋友平時的飲食也要注意，要多吃水果蔬菜，多運動，不要久坐，每日少食多餐，飲食營養均衡，適當鍛鍊，心情愉悅。
用戶3306023323095
每天用車前子殼纖維粉泡水喝，可促進排便速度，膳食纖維補充好了，腸道通順，毒素全排出體外，便秘的情況自然好轉了，身體就自然健康。
材料：車前子殼纖維粉6克、200ml溫開水
做法：將車前子殼纖維粉倒入溫開水中，攪拌均勻即可，可搭配蜂蜜增加口感
雨嫣石
多運動，多喝水，多吃菜，水果，香蕉，對了秋葵吃了也特別好拉屎，韭菜，紅薯，燕麥， 青椒……
碗豆的日子
看你多大年齡，運動量大小，季節變化，飲水，飲食習慣，這個東西不是單純的那麼簡單。秋天天氣乾燥，你可能有火，飲食上要要調整，可以喝點綠豆粥，去熱毒。多吃纖維蔬菜，豆製品，豆漿。平時多吃些豆類來平衡體溫。
水面染五彩
多啃幾個蘋果🍎就可以解決便秘問題，香蕉千萬不能吃，多吃蔬菜多運動。
靜姐的夕陽紅
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成都or李尋歡
建議多喝水，以溫熱水為佳，多吃水果，按時吃飯、睡覺，飲食一定要規律，另外還要保持心情愉快噢，有事別忘心裡擱。
半世晨曉153065989
窮[捂臉]
