梅宜明
想要一天內通過俯臥撐練出好臂力，基本上是不可能。
俯臥撐可以鍛鍊我們的胸肌，肱二頭肌，肱三頭肌，背闊肌，腹肌等。
有的人士長期缺乏鍛鍊，可能連一個標準俯臥撐都做不了，但是不妨礙他有好的臂力。
但是如果，你本身臂力有限，那麼，是無法通過練一天俯臥撐獲得超大臂力的。
臂力是所有肌肉發力，如果你的肌肉量很少。那怎麼會有力氣呢？所以，還是要加強鍛鍊，不要急於求成，肌肉男可不是一天可以練成的。
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想要一天內通過俯臥撐練出好臂力，基本上是不可能。
俯臥撐可以鍛鍊我們的胸肌，肱二頭肌，肱三頭肌，背闊肌，腹肌等。
有的人士長期缺乏鍛鍊，可能連一個標準俯臥撐都做不了，但是不妨礙他有好的臂力。
但是如果，你本身臂力有限，那麼，是無法通過練一天俯臥撐獲得超大臂力的。
臂力是所有肌肉發力，如果你的肌肉量很少。那怎麼會有力氣呢？所以，還是要加強鍛鍊，不要急於求成，肌肉男可不是一天可以練成的。
