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常说熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，其实到头来还是自己吃了大亏，昼醒夜眠是人体的生物钟，违反了这个规律身体可就要出大问题了。
古时由于设施不先进，人们过着“日出而作，日落而息”的生活。但现在电子产品过剩，娱乐方式层出不穷，以至于现在的夜猫子也是比比皆是，一时半会熬夜也许看不出来什么问题，但时间一久就会有各种问题产生。
最严重的要数青少年，现在青少年打游戏，玩手机常常熬夜不睡觉，严重影响青少年生长发育，身高受限等。
长期熬夜，得不到好的睡眠，也会伤身伤神，导致神经衰弱；也会使人体内平衡打乱，身体抵抗力变弱，体质差，易引发各种疾病。女性也会导致内分泌紊乱，月经不调。
其次熬夜不睡觉，眼睛得不到更好的休息，过度使用疲劳，会使早早近视，有的孩子还未成年就已经高度近视，影响生活。
另外熬夜也会使身体激素分泌紊乱，细胞代谢不正常，从而增加患癌概率；另外熬夜也会使得人长期紧张得不到放松，导致血管收缩异常，也会增加心脑血管疾病的产生。
好的睡眠，会让身体越来越好；而长期熬夜也会使身体各种问题慢慢显现，因此我们要少熬夜，多注意休息；如果实在需要熬夜，可以提前安排好时间，不要让自己太疲劳，而熬夜后要注意补觉，争取将损失降到最低。
张浩医生
东日暖阳26
长期熬夜，当然是对身体有害的。首先就说对于近期的影响，熬夜的话你会觉得第二天精力明显不济，大脑反应不再那么灵活，而且在熬夜之后，更容易感觉到困倦，工作效率降低。
如果就长远来说，熬夜的害处也不少。长期熬夜会让人面色晦暗，黑眼圈加重，色素沉着，皮肤面色变差。还有的女性在经常熬夜后会容易爆痘，影响颜值。
有研究发现，长期上夜班的人，患上高血压，糖尿病等慢性病的风险会增加，因为熬夜会导致血压不同程度的升高，造成血压的波动，时间长了，高血压就来报到了。
长期熬夜会让我们的身体无法得到应有的休息，在这种情况下就可能会导致机体生理功能的紊乱，比如月经不调，记忆力下降，情绪不佳，烦躁易怒，甚至还可能会经常生病，免疫力降低，容易感冒等。
如果仅仅是偶尔一次的熬夜，那么我们在熬夜后，还可以通过好好补充休息，重新让身体恢复到正常状态。如果你长期熬夜，不加节制，身体总是处于紧绷透支的状态，那么肯定会更容易出现运行故障，这一点，经常值夜班的人，尤其是医生护士，都懂得。
妇产科女司机飒姐
长期熬夜对身体肯定是有害的，熬的不是夜，而是生命，老话说“晚上不睡耗伤气，早上不起封杀阳气”。
1.对皮肤的伤害
长期熬夜会伤害皮肤，影响内分泌和神经系统。使皮肤弹性变差，无光泽，出现皱纹，黑眼圈等，内分泌失调，脸上出现长痘，黄褐斑，粉刺等问题，神经系统功能失调，出现健忘焦虑不安，易怒等症状。
2.对胃肠道的影响
长期熬夜剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡，十二指肠溃疡，功能性消化不良等。
3.对心脑血管的影响
长期熬夜使身体长时间处于紧张状态，造成血管收缩异常，容易诱发全身血压及肾内压的升高，这些都是诱发高血压，冠心病以及肾脏病的高危因素。
4. 增加患癌风险
长期熬夜会让人的内分泌激素水平紊乱，使细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
熬夜对身体的伤害是很大的，平时尽量不要去熬夜那么经常熬夜的人应注意些什么呢？
首先，经常熬夜的人日常可以多喝一些绿茶及枸杞茶，这两者都能够清肝明目，帮助解除身体中由于熬夜堆积下来的肝火，缓解眼睛疲劳，将身体的毒素排出体外。
其次日常饮食中多吃一些含蛋白质，维生素多的食物，帮助身体补充营养，增加皮肤的胶原蛋白，起到抗氧化作用，预防由于熬夜所致的衰老现象。平时多吃五谷杂粮，燕麦等为身体补充大量的蛋白质及营养素
晨曦7788
要知道，人的三分之一的时间都是在睡眠中度过的。良好的睡眠能帮你消除大脑疲劳，让你恢复体力和精力，增强身体的免疫力。据相关资料显示，如果你长期睡眠不佳，就会肥胖、健忘、做事注意力不集中，严重的还会直接和间接引起神经衰弱、糖尿病、心脏病等90多种疾病。
你造吗？
睡眠不佳对生活的影响高达89.6%
如果你经常出现以下情况
请一定要找原因并改善
以免影响身体健康
1
睡眠质量自我检测
睡觉时，你是否经常出现以下情况：
A.总是翻来覆去睡不着
B.根本没有睡意
C.睡眠浅，容易被惊醒、被打扰
D.起夜多，总要起来上厕所
符合上述情况中的1条及以上，说明睡眠不佳
睡醒后，你是否经常出现以下情况：
A.感觉疲惫，精神差
B.容易健忘
C.做事注意力不集中
D.头疼
符合上述情况中的1条及以上，说明睡眠不佳
2
影响睡眠的原因
据艾瑞咨询的调查数据显示，中国人遭受严重的睡眠问题的困扰，近半数人表示，“睡个好觉真是太难了”，37.9%表示偶尔能睡个好觉，还有4.1%几乎没有睡好的时候，“睡得好”成了一种奢望。
什么原因影响了睡眠？
一张图告诉你睡不好的真相！
工作、学习、生活的压力是造成睡眠质量差的罪魁祸首，长期作息不规律则是次要帮凶。
花姐食养
熬夜肯定对身体是有害的哦
不要因为觉得自己年轻就没啥事，当然有的时候身不由己，工作没做完不熬夜能干啥！但是危害肯定存在的。
状况好点的长期熬夜的都会出现黑眼圈，眼袋变大，视力下降，因为长时间使用眼睛而且离屏幕那么近。
皮肤也会变得暗淡，长小痘痘啦出现黑斑啦之类的。
严重的会引起消化酶分泌规律紊乱，导致腹胀啦，腹痛啦，便秘，睡眠质量变差总是睡不够，神经衰弱感觉一天都没精神，而且非常可能会失眠。
长时间熬夜的人都有胃病，因为都喜欢来点夜宵，而且肠胃得不到休息的时间，就会引起消化不良啊，肠胃炎什么的。
而且现在很多猝死的都是熬夜熬出来的，这么说可能不合适但是这是事实。
如果条件允许还是要有大概稳定的作息时间，或者干脆把作息调整到国外时间，白天睡觉晚上工作，作息规定下来了慢慢的也就好了。
当然，理想很丰满现实很骨感，身不由己逼不得已，如果不是迫不得已还是少熬夜的好。
由衷希望大家身体健康。呃好像我正在也在熬夜啊，，，，，，，，，，，，，
Max爱玛热游
结论：长期熬夜就会导致睡眠不足，而睡眠不足就会导致人体免疫力下降，增加糖尿病、高血压和肥胖等多种健康问题的风险。
睡眠不足有什么问题？
睡眠对人体健康十分重要。它是健康生活方式的一部分，如果长期熬夜，就会导致各种健康问题。从目前的研究来看，长期睡眠不足，会导致：人体免疫力下降，容易生病，比如，很多人会频繁感冒。
睡眠不足、熬夜会使血压升高，增加心血管疾病风险。
熬夜，人的生物钟不规律，会增加癌症的风险。
熬夜会使得人们更难抵御高糖高脂食物的诱惑，增加肥胖风险。
语言能力、思维能力下降，工作效率降低，进一步挤占睡眠时间。
熬夜还会增加糖尿病风险、高血压风险。
此外，睡眠时人体副交感神经兴奋，可以使皮下毛细血管血流量增加，进而让皮肤得到更充分的营养，长期睡眠不足的人往往皮肤更差，对于爱美的人来说，还是要注意。
我们一天究竟该睡多久？
传说爱迪生每天只睡四个小时，但是有的人觉得每天怎么都睡不够。那么，到底睡多久比较合适呢？
根据美国国家睡眠基金会制定的睡眠时间建议：
对于绝大多数我们普通成年人来说，每天睡7到9个小时是比较合适的。
对于65岁以上的老年人，则每天大概需要睡7到8个小时。
对于青少年来说，大约每天需要睡8到10个小时；
对于学龄儿童来说，大约每天需要睡9到11个小时；
对于学龄前儿童来说，大约每天需要睡10到13个小时；
对于幼儿来说，大约每天需要睡11到14个小时。
阮光锋
越来越多的人工作压力大，生活节奏也大，很多人因为工作原因会经常的熬夜，熬夜是肯定是对身体会造成伤害的。
1、肌肤状态越来越坏都说女人要靠睡觉来养，很多女性如果失去了充足的睡眠，这肌肤状态也就会很差。
2、免疫力低下在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况。
3、因为熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，很容易出现功能性紊乱的情况，这就是上火的症状。
4、视力变差很多人都知道长期熬夜会出现熊猫眼，但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单。眼睛处于劳累的状态，得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。
柠檬：可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
乌龙茶：适合熬夜做体力活的人、经常运动的人员、喜欢吃肉的人、胆固醇和血脂高的人。经常喝可降低血液中胆固醇含量，降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
中医李老师
独自留累到天亮
谢谢小秘书! 长期熬夜对身体有害是肯定的。漫漫人生路，不可能不熬夜。一生不熬夜的人几乎是不存在的。故而，不可一律排斥熬夜。有许多行业和岗位需要夜班干，你能排斥么？不可以。非但如此，我们还应向夜班工作在各条战线上的人们致意。没有他和她的忘我工作，社会大动脉就会瘫痪。没有悟空问答小秘书的值夜，几百几条友就看不到新的页面。没电，你就回到了新石器时代。没水，你就仿佛到了沙漠，戈壁滩或火星。没衣，你就回到了6000年前的母系社会，用树皮树叶子和乱草遮住私处。
我曾在某光机所工作过。那是一个"一不怕苦，二不怕死“的火红岁月。与敌人争夺珍宝岛。从科研人员到试制车间，为了祖国领土不能丢，夜以继日，终于研制出我国一代激光夜色仪器。在一个伸手不见五指的深夜，大伙儿排队用此仪器查看一公里外，一个班的战士匍匐在公路排水沟内，连刺刀都基本看清。不少熬夜的研制人员噙满了泪花。正因如此，时至今日，珍宝岛非但没丢，还收回了半个黑瞎子岛。
斗换星移，我们回到如此发达的现在，我们还需要有过去的拼博和精神! 会有科学的调节和调整。我们不支持不正常的长期熬夜。比如，彻夜打麻将，打的昏头昏脑，人比黄花瘦。比如，长年在夜店，泡吧，游戏，消磨意志，混迹人生。比如长期熬夜吃夜宵，内分秘系统紊乱，口臭，牙黄，眼珠赤而干涩。油炸食物患嗫入大量黄曲素等致癌物。若此，飘亮女人变战黄脸婆了。没人要了，家庭闹分居，子女受连累。男人呢？精神萎靡不振，烔烔有神变成熊猫眼。走路驼背，说话迟顿，本是而立之年，却落得多愁善感。不仅”独自流泪到天亮“，而且还"留累“不释放。不好。
适度熬夜，科学调理。生物钟会按正时针转动。祝朋友们生活顺达，身体健康！花好月园，国庆快乐!
茹堂和平
这个毫无疑问，熬夜肯定是对身体有害的，但据小编了解好多人对熬夜带来的危害都不太重视，甚至不知道多晚睡觉睡几个小时才算熬夜，也不知道熬夜会给我们的身体带来哪些危害。今天小编把熬夜这些事给大家一一道来。
首先‘我们要知道几点该睡，要睡多久才能保证身体不被受到伤害。正常情况我们最好不要超过晚上十一点入睡，原因是晚上十一点到一点为足少阳胆经运行的时间，夜晚属阴，阳气需要收敛，如果此时不睡将会将会与我们的生理规律相逆，会加重失眠，造成头痛、口苦、易怒等情况。然后成人要保证睡眠时间够6——8个小时。
其次，只要睡觉晚于十一点，睡眠时间最多不超过六小时的都叫熬夜。据统计，熬夜已成为夺取人类健康的三大杀手之一，其造成危害可涉及到心脑血管疾病、记忆力减退、内分泌紊乱、免疫力下降、精神紧张等多方面。
另外，为了保证合适又充足的睡眠时间，除了遵守良好的作息时间外建议大家吃些阿胶、酸枣、栀子、三七粉，黑枸杞。如失眠严重者可坚持服用，愿熬夜者们尽早摆脱失眠的痛苦。
