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常說熬夜一時爽，一直熬夜一直爽，其實到頭來還是自己吃了大虧，晝醒夜眠是人體的生物鐘，違反了這個規律身體可就要出大問題了。
古時由於設施不先進，人們過著“日出而作，日落而息”的生活。但現在電子產品過剩，娛樂方式層出不窮，以至於現在的夜貓子也是比比皆是，一時半會熬夜也許看不出來什麼問題，但時間一久就會有各種問題產生。
最嚴重的要數青少年，現在青少年打遊戲，玩手機常常熬夜不睡覺，嚴重影響青少年生長髮育，身高受限等。
長期熬夜，得不到好的睡眠，也會傷身傷神，導致神經衰弱；也會使人體內平衡打亂，身體抵抗力變弱，體質差，易引發各種疾病。女性也會導致內分泌紊亂，月經不調。
其次熬夜不睡覺，眼睛得不到更好的休息，過度使用疲勞，會使早早近視，有的孩子還未成年就已經高度近視，影響生活。
另外熬夜也會使身體激素分泌紊亂，細胞代謝不正常，從而增加患癌概率；另外熬夜也會使得人長期緊張得不到放鬆，導致血管收縮異常，也會增加心腦血管疾病的產生。
好的睡眠，會讓身體越來越好；而長期熬夜也會使身體各種問題慢慢顯現，因此我們要少熬夜，多注意休息；如果實在需要熬夜，可以提前安排好時間，不要讓自己太疲勞，而熬夜後要注意補覺，爭取將損失降到最低。
張浩醫生
東日暖陽26
長期熬夜，當然是對身體有害的。首先就說對於近期的影響，熬夜的話你會覺得第二天精力明顯不濟，大腦反應不再那麼靈活，而且在熬夜之後，更容易感覺到睏倦，工作效率降低。
如果就長遠來說，熬夜的害處也不少。長期熬夜會讓人面色晦暗，黑眼圈加重，色素沉著，皮膚面色變差。還有的女性在經常熬夜後會容易爆痘，影響顏值。
有研究發現，長期上夜班的人，患上高血壓，糖尿病等慢性病的風險會增加，因為熬夜會導致血壓不同程度的升高，造成血壓的波動，時間長了，高血壓就來報到了。
長期熬夜會讓我們的身體無法得到應有的休息，在這種情況下就可能會導致機體生理功能的紊亂，比如月經不調，記憶力下降，情緒不佳，煩躁易怒，甚至還可能會經常生病，免疫力降低，容易感冒等。
如果僅僅是偶爾一次的熬夜，那麼我們在熬夜後，還可以通過好好補充休息，重新讓身體恢復到正常狀態。如果你長期熬夜，不加節制，身體總是處於緊繃透支的狀態，那麼肯定會更容易出現運行故障，這一點，經常值夜班的人，尤其是醫生護士，都懂得。
婦產科女司機颯姐
長期熬夜對身體肯定是有害的，熬的不是夜，而是生命，老話說“晚上不睡耗傷氣，早上不起封殺陽氣”。
1.對皮膚的傷害
長期熬夜會傷害皮膚，影響內分泌和神經系統。使皮膚彈性變差，無光澤，出現皺紋，黑眼圈等，內分泌失調，臉上出現長痘，黃褐斑，粉刺等問題，神經系統功能失調，出現健忘焦慮不安，易怒等症狀。
2.對胃腸道的影響
長期熬夜剝奪了胃腸道休息的機會，導致消化性胃潰瘍，十二指腸潰瘍，功能性消化不良等。
3.對心腦血管的影響
長期熬夜使身體長時間處於緊張狀態，造成血管收縮異常，容易誘發全身血壓及腎內壓的升高，這些都是誘發高血壓，冠心病以及腎臟病的高危因素。
4. 增加患癌風險
長期熬夜會讓人的內分泌激素水平紊亂，使細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。
熬夜對身體的傷害是很大的，平時儘量不要去熬夜那麼經常熬夜的人應注意些什麼呢？
首先，經常熬夜的人日常可以多喝一些綠茶及枸杞茶，這兩者都能夠清肝明目，幫助解除身體中由於熬夜堆積下來的肝火，緩解眼睛疲勞，將身體的毒素排出體外。
其次日常飲食中多吃一些含蛋白質，維生素多的食物，幫助身體補充營養，增加皮膚的膠原蛋白，起到抗氧化作用，預防由於熬夜所致的衰老現象。平時多吃五穀雜糧，燕麥等為身體補充大量的蛋白質及營養素
晨曦7788
要知道，人的三分之一的時間都是在睡眠中度過的。良好的睡眠能幫你消除大腦疲勞，讓你恢復體力和精力，增強身體的免疫力。據相關資料顯示，如果你長期睡眠不佳，就會肥胖、健忘、做事注意力不集中，嚴重的還會直接和間接引起神經衰弱、糖尿病、心臟病等90多種疾病。
你造嗎？
睡眠不佳對生活的影響高達89.6%
如果你經常出現以下情況
請一定要找原因並改善
以免影響身體健康
1
睡眠質量自我檢測
睡覺時，你是否經常出現以下情況：
A.總是翻來覆去睡不著
B.根本沒有睡意
C.睡眠淺，容易被驚醒、被打擾
D.起夜多，總要起來上廁所
符合上述情況中的1條及以上，說明睡眠不佳
睡醒後，你是否經常出現以下情況：
A.感覺疲憊，精神差
B.容易健忘
C.做事注意力不集中
D.頭疼
符合上述情況中的1條及以上，說明睡眠不佳
2
影響睡眠的原因
據艾瑞諮詢的調查數據顯示，中國人遭受嚴重的睡眠問題的困擾，近半數人表示，“睡個好覺真是太難了”，37.9%表示偶爾能睡個好覺，還有4.1%幾乎沒有睡好的時候，“睡得好”成了一種奢望。
什麼原因影響了睡眠？
一張圖告訴你睡不好的真相！
工作、學習、生活的壓力是造成睡眠質量差的罪魁禍首，長期作息不規律則是次要幫兇。
花姐食養
熬夜肯定對身體是有害的哦
不要因為覺得自己年輕就沒啥事，當然有的時候身不由己，工作沒做完不熬夜能幹啥！但是危害肯定存在的。
狀況好點的長期熬夜的都會出現黑眼圈，眼袋變大，視力下降，因為長時間使用眼睛而且離屏幕那麼近。
皮膚也會變得暗淡，長小痘痘啦出現黑斑啦之類的。
嚴重的會引起消化酶分泌規律紊亂，導致腹脹啦，腹痛啦，便秘，睡眠質量變差總是睡不夠，神經衰弱感覺一天都沒精神，而且非常可能會失眠。
長時間熬夜的人都有胃病，因為都喜歡來點夜宵，而且腸胃得不到休息的時間，就會引起消化不良啊，腸胃炎什麼的。
而且現在很多猝死的都是熬夜熬出來的，這麼說可能不合適但是這是事實。
如果條件允許還是要有大概穩定的作息時間，或者乾脆把作息調整到國外時間，白天睡覺晚上工作，作息規定下來了慢慢的也就好了。
當然，理想很豐滿現實很骨感，身不由己逼不得已，如果不是迫不得已還是少熬夜的好。
由衷希望大家身體健康。呃好像我正在也在熬夜啊，，，，，，，，，，，，，
Max愛瑪熱遊
結論：長期熬夜就會導致睡眠不足，而睡眠不足就會導致人體免疫力下降，增加糖尿病、高血壓和肥胖等多種健康問題的風險。
睡眠不足有什麼問題？
睡眠對人體健康十分重要。它是健康生活方式的一部分，如果長期熬夜，就會導致各種健康問題。從目前的研究來看，長期睡眠不足，會導致：人體免疫力下降，容易生病，比如，很多人會頻繁感冒。
睡眠不足、熬夜會使血壓升高，增加心血管疾病風險。
熬夜，人的生物鐘不規律，會增加癌症的風險。
熬夜會使得人們更難抵禦高糖高脂食物的誘惑，增加肥胖風險。
語言能力、思維能力下降，工作效率降低，進一步擠佔睡眠時間。
熬夜還會增加糖尿病風險、高血壓風險。
此外，睡眠時人體副交感神經興奮，可以使皮下毛細血管血流量增加，進而讓皮膚得到更充分的營養，長期睡眠不足的人往往皮膚更差，對於愛美的人來說，還是要注意。
我們一天究竟該睡多久？
傳說愛迪生每天只睡四個小時，但是有的人覺得每天怎麼都睡不夠。那麼，到底睡多久比較合適呢？
根據美國國家睡眠基金會制定的睡眠時間建議：
對於絕大多數我們普通成年人來說，每天睡7到9個小時是比較合適的。
對於65歲以上的老年人，則每天大概需要睡7到8個小時。
對於青少年來說，大約每天需要睡8到10個小時；
對於學齡兒童來說，大約每天需要睡9到11個小時；
對於學齡前兒童來說，大約每天需要睡10到13個小時；
對於幼兒來說，大約每天需要睡11到14個小時。
阮光鋒
越來越多的人工作壓力大，生活節奏也大，很多人因為工作原因會經常的熬夜，熬夜是肯定是對身體會造成傷害的。
1、肌膚狀態越來越壞都說女人要靠睡覺來養，很多女性如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態也就會很差。
2、免疫力低下在熬夜之後，很多人都感覺到精神不振，很容易出現疲勞的情況。
3、因為熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，很容易出現功能性紊亂的情況，這就是上火的症狀。
4、視力變差很多人都知道長期熬夜會出現熊貓眼，但是這也並不是只是出現黑眼圈這麼簡單。眼睛處於勞累的狀態，得不到充分的休息，視力就會變弱，出現乾澀等情況，還容易出現乾眼症等。
檸檬：可說是水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。
烏龍茶：適合熬夜做體力活的人、經常運動的人員、喜歡吃肉的人、膽固醇和血脂高的人。經常喝可降低血液中膽固醇含量，降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。
中醫李老師
獨自留累到天亮
謝謝小秘書! 長期熬夜對身體有害是肯定的。漫漫人生路，不可能不熬夜。一生不熬夜的人幾乎是不存在的。故而，不可一律排斥熬夜。有許多行業和崗位需要夜班幹，你能排斥麼？不可以。非但如此，我們還應向夜班工作在各條戰線上的人們致意。沒有他和她的忘我工作，社會大動脈就會癱瘓。沒有悟空問答小秘書的值夜，幾百幾條友就看不到新的頁面。沒電，你就回到了新石器時代。沒水，你就彷彿到了沙漠，戈壁灘或火星。沒衣，你就回到了6000年前的母系社會，用樹皮樹葉子和亂草遮住私處。
我曾在某光機所工作過。那是一個"一不怕苦，二不怕死“的火紅歲月。與敵人爭奪珍寶島。從科研人員到試製車間，為了祖國領土不能丟，夜以繼日，終於研製出我國一代激光夜色儀器。在一個伸手不見五指的深夜，大夥兒排隊用此儀器查看一公里外，一個班的戰士匍匐在公路排水溝內，連刺刀都基本看清。不少熬夜的研製人員噙滿了淚花。正因如此，時至今日，珍寶島非但沒丟，還收回了半個黑瞎子島。
鬥換星移，我們回到如此發達的現在，我們還需要有過去的拼博和精神! 會有科學的調節和調整。我們不支持不正常的長期熬夜。比如，徹夜打麻將，打的昏頭昏腦，人比黃花瘦。比如，長年在夜店，泡吧，遊戲，消磨意志，混跡人生。比如長期熬夜吃夜宵，內分秘系統紊亂，口臭，牙黃，眼珠赤而乾澀。油炸食物患囁入大量黃曲素等致癌物。若此，飄亮女人變戰黃臉婆了。沒人要了，家庭鬧分居，子女受連累。男人呢？精神萎靡不振，烔烔有神變成熊貓眼。走路駝背，說話遲頓，本是而立之年，卻落得多愁善感。不僅”獨自流淚到天亮“，而且還"留累“不釋放。不好。
適度熬夜，科學調理。生物鐘會按正時針轉動。祝朋友們生活順達，身體健康！花好月園，國慶快樂!
茹堂和平
這個毫無疑問，熬夜肯定是對身體有害的，但據小編了解好多人對熬夜帶來的危害都不太重視，甚至不知道多晚睡覺睡幾個小時才算熬夜，也不知道熬夜會給我們的身體帶來哪些危害。今天小編把熬夜這些事給大家一一道來。
首先‘我們要知道幾點該睡，要睡多久才能保證身體不被受到傷害。正常情況我們最好不要超過晚上十一點入睡，原因是晚上十一點到一點為足少陽膽經運行的時間，夜晚屬陰，陽氣需要收斂，如果此時不睡將會將會與我們的生理規律相逆，會加重失眠，造成頭痛、口苦、易怒等情況。然後成人要保證睡眠時間夠6——8個小時。
其次，只要睡覺晚於十一點，睡眠時間最多不超過六小時的都叫熬夜。據統計，熬夜已成為奪取人類健康的三大殺手之一，其造成危害可涉及到心腦血管疾病、記憶力減退、內分泌紊亂、免疫力下降、精神緊張等多方面。
另外，為了保證合適又充足的睡眠時間，除了遵守良好的作息時間外建議大家吃些阿膠、酸棗、梔子、三七粉，黑枸杞。如失眠嚴重者可堅持服用，願熬夜者們儘早擺脫失眠的痛苦。
