軍子9984
不請自來！
心臟是我們身體循環系統中的一個主要器官，是循環系統中的動力，主要功能是為血液流動提供壓力，把血液運行至身體各個部分。
我們都知道心臟停了，意味著這個人沒救了.....
其重要程度，我們都用“這可是我的小心肝”來比喻對我們重要的人或物。
所以對上我們的真心肝，平時還真得護著點！
要說心臟怕什麼飲食，有個題內話：
俚語常說“被你嚇出心臟病”。
這句話講得不無道理。有心臟病的人最怕突然的驚嚇跟變肥胖！
這是因為這兩者都容易導致心臟病的發作。
後者就跟我們的飲食很有相關了！
身強力壯的年輕人可能知道心臟疾病，但是他們絕大部分不在意，該吃的火鍋一頓不少，該熬的也絕對通宵。
能給予的建議就是正常睡眠，清淡飲食，別這麼快讓自己中年發福。
具體點來說可以分為3多5少：
日常飲食
1、要少鹽多喝水：尤其是隨著年齡的增長，過鹹的飲食不利於血壓的控制，而且還是導致高血壓的主要原因之一。
炒菜時可以等到起鍋再放鹽，減少食鹽過度滲入食物，鹹度也夠。
另外，平時應多飲白開水，促進細胞新陳代謝和機體內毒素排洩，不愛喝水的人群
不愛喝水的人血粘稠度高，尤其是中老年人容易出現心血管問題。
2、少“精緻”多粗糧：現代人飲食越來越講究，也更加精緻細膩，主食多細糧，肉類酒水又不少，這樣做不但易於造成維生素(維生素食品)、纖維素(纖維素食品)和微量元素攝入不足，還加大冠心病發病危險。
平時應該多吃些粗纖維食物，特別是蔬菜(蔬菜食品)、薯類和其他粗糧(粗糧食品)，含有豐富的膳食纖維、膳食纖維則能有效降低血脂，減少冠心病風險。
多種維生素和微量元素(微量元素食品)及粘蛋白，能阻止膽固醇在血管壁沉積，預防動脈硬化。
3、肉少菜多：喜歡吃肉多過於吃菜，是很多人的飲食習慣，但大量的高脂飲食，會升高體內膽固醇和甘油(油食品)三酯的水平，導致高脂血症和動脈粥樣硬化。
而且吃肉多，蔬菜攝入變少，這更不利於心血管健康。日常進食最好葷素搭配，素大於葷。
4、少酒少煙：這倆的危害可真是那那都能見到，大量飲酒可使冠心病死亡率增高。
因為酒精會直接升高血壓，刺激脂肪組織，導致脂肪堆積；並且會抑制脂蛋白脂肪酶活力，促使肝臟合成脂蛋白增加，升高血甘油三酯。
不止是心臟心血管，從哪個健康因素來看，菸酒都是早戒早好，一開始不沾最好。
對於有心臟疾病的患者來說，飲食有助於改善病情，但該配合藥物治療時還是得配合，
特別是有基礎疾病的人群，像高血壓，高血糖等等人群，一定要遵循醫囑。
愛問文西
心臟是人體最重要的器官之一，負責向全身器官供血、供氧，以維持器官正常運作。心臟一旦出了問題，將會嚴重威脅患者的生命健康。
心臟最怕什麼食物？
心臟健康關乎全身健康，心臟問題的發生與諸多因素有關，其中就包括疾病因素、飲食因素等，想要保護心臟健康，一定要特別注意。
1、心臟病的飲食禁忌：不當的飲食會加重心臟負擔，危害心臟健康，因此保護心臟健康，尤其要注意飲食。
心臟害怕的食物包括：辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生薑、調味品等；興奮性食物，如煙、酒、咖啡、濃茶等，會導致心臟神經興奮，使得心跳加速，不利於心臟健康；高鹽食物，會導致水腫，同時會升高血壓，加重心臟負荷，長期會導致心肌肥厚等；高脂肪、高膽固醇食物，如肥肉、動物肝臟、動物脂肪、油炸食物等高熱量食物，會導致肥胖、高血脂、血液粘稠等，這些因素導致的脂質代謝紊亂，會使得血流緩慢、血管硬化、狹窄、堵塞，影響心肌供血、供氧，使得心臟功能異常；飲料，高糖飲料、碳水飲料等，大量飲用會導致血容量增加，進而加重心臟負荷；另外，暴飲暴食、飲食過飽、飲食不規律等不良的飲食習慣也會增加心臟負荷，不利於心臟的健康。
2、心臟病的注意事項：除了飲食注意外，保護心臟健康，還需從生活中的方方面面入手。例如，患者需注意對血壓、血脂等指標的監控，尤其是中老年患者，一定要注意定期體檢。另外，在生活中，應注意每天進行適度的運動，切忌久坐不動，以有氧運動為主，每天運動30min；戒菸戒酒；切忌長期熬夜、緊張過勞、壓力過大等，要注意保持規律的作息，保證充足的睡眠；切忌焦慮、憤怒等不良情緒，保持良好的心態等。
王藥師心血管講堂
心臟如同發動機一樣，主要作用就是把身體裡的血泵出去，分佈到全身合個地方，讓脾臟，肝臟，腎臟，腦袋包括四肢都能有血液的滋潤，而且還可以輸送營養到身體各處，從而讓各處器官可以維持正常的運轉。
那麼，心臟最怕什麼食物呢？
1、甜飲料
大部分的甜飲料中，都富含糖分。而攝入過多的糖會導致體內甘油三酯水平上升，增加血液黏稠度，加速動脈粥樣硬化斑塊形成，增大心肌梗死風險。
而且攝入過量還會導致超重或肥胖，這也是心臟病的潛在危險因素之一，所以建議平時少喝甜飲料，多喝白開水等健康飲品。
2、冰冷的食物
心臟的最大的剋星是冰冷的食物。
不管是冰凍的飲料，水果等，都最好少吃，尤其是吃過飯後別喝冰冷，因為會使剛吃下的油膩食物凝結在一起，而且會使胃腸的消化作用變慢，一旦這一大坨像爛泥的東西碰到胃酸， 就會分解並很快地被腸子吸引，它會附著在腸壁上，沒多久就會變成脂肪，可能會導致癌症。
3、酒煙
倘若平時過多的攝入研究，其實都能使心臟不堪負重，損害心臟的健康。
4、烘焙食品
蛋糕等很多烘焙食品中，含有大量人造黃油，加拿大一項研究發現，長期食用蛋糕等烘焙食品，可致慢性心衰等疾病風險顯著上升。因此，心臟病患者在購買食物前應當認真閱讀食品標籤，避免每100克熱量中反式脂肪超過1克的食物。
想要心臟好，可以吃以下幾種食物
1、燕麥
因為燕麥中富含歐米茄-3脂肪酸，還含著豐富的鉀元素跟葉酸，這些物質對於心臟健康都有著積極的作用。
2、菠菜
菠菜中葉酸、纖維素以及葉黃素等成分，這些都可以幫助保護心臟健康，有相關研究發現，吃菠菜跟不吃菠菜的人相比，前者比後者患心臟病的概率下降了四分之一。
3、花生
主要是由於它含有可以預防心臟病的不飽和脂肪，且這種物質還能幫助降低血液當中的膽固醇含量。所以，在預防心臟疾病的時還能預防一些常見的心腦血管疾病。
4、大蒜大蔥
在平常做好降血脂的工作，也可以間接降低心臟病出現的概率。所以在生活中要多吃一些相關食物，比如大蒜以及洋蔥等，都可以讓心臟保持活力，還可以預防動脈粥樣硬化。
5、豆類
它們都富含纖維和歐米茄-3脂肪酸以及一些可溶性纖維，鈣元素也很多，因此可以有效幫助降低血液當中的膽固醇含量，因此同樣有助於維護心臟的健康。
6、深海魚、堅果
因為它們都富含歐米伽-3，這種物質對預防心臟病有很大好處，所以可以多吃，而這類食物包括三文魚、杏仁以及沙丁魚等等。
以上便是關於心臟最怕的食物和有助於心臟的食物，希望對大家有所幫助！
肝火旺盛以及備孕、溼氣重、腎虛、衰老、三高、肝病、皮膚病等等，應該怎樣調理最有效？
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心臟如同發動機一樣，主要作用就是把身體裡的血泵出去，分佈到全身合個地方，讓脾臟，肝臟，腎臟，腦袋包括四肢都能有血液的滋潤，而且還可以輸送營養到身體各處，從而讓各處器官可以維持正常的運轉。
那麼，心臟最怕什麼食物呢？
1、甜飲料
大部分的甜飲料中，都富含糖分。而攝入過多的糖會導致體內甘油三酯水平上升，增加血液黏稠度，加速動脈粥樣硬化斑塊形成，增大心肌梗死風險。
而且攝入過量還會導致超重或肥胖，這也是心臟病的潛在危險因素之一，所以建議平時少喝甜飲料，多喝白開水等健康飲品。
2、冰冷的食物
心臟的最大的剋星是冰冷的食物。
不管是冰凍的飲料，水果等，都最好少吃，尤其是吃過飯後別喝冰冷，因為會使剛吃下的油膩食物凝結在一起，而且會使胃腸的消化作用變慢，一旦這一大坨像爛泥的東西碰到胃酸， 就會分解並很快地被腸子吸引，它會附著在腸壁上，沒多久就會變成脂肪，可能會導致癌症。
3、酒煙
倘若平時過多的攝入研究，其實都能使心臟不堪負重，損害心臟的健康。
4、烘焙食品
蛋糕等很多烘焙食品中，含有大量人造黃油，加拿大一項研究發現，長期食用蛋糕等烘焙食品，可致慢性心衰等疾病風險顯著上升。因此，心臟病患者在購買食物前應當認真閱讀食品標籤，避免每100克熱量中反式脂肪超過1克的食物。
想要心臟好，可以吃以下幾種食物
1、燕麥
因為燕麥中富含歐米茄-3脂肪酸，還含著豐富的鉀元素跟葉酸，這些物質對於心臟健康都有著積極的作用。
2、菠菜
菠菜中葉酸、纖維素以及葉黃素等成分，這些都可以幫助保護心臟健康，有相關研究發現，吃菠菜跟不吃菠菜的人相比，前者比後者患心臟病的概率下降了四分之一。
3、花生
主要是由於它含有可以預防心臟病的不飽和脂肪，且這種物質還能幫助降低血液當中的膽固醇含量。所以，在預防心臟疾病的時還能預防一些常見的心腦血管疾病。
4、大蒜大蔥
在平常做好降血脂的工作，也可以間接降低心臟病出現的概率。所以在生活中要多吃一些相關食物，比如大蒜以及洋蔥等，都可以讓心臟保持活力，還可以預防動脈粥樣硬化。
5、豆類
它們都富含纖維和歐米茄-3脂肪酸以及一些可溶性纖維，鈣元素也很多，因此可以有效幫助降低血液當中的膽固醇含量，因此同樣有助於維護心臟的健康。
6、深海魚、堅果
因為它們都富含歐米伽-3，這種物質對預防心臟病有很大好處，所以可以多吃，而這類食物包括三文魚、杏仁以及沙丁魚等等。
以上便是關於心臟最怕的食物和有助於心臟的食物，希望對大家有所幫助！
嘉澍談健康
心臟病成為死亡的主要原因。許多因素會增加你患心臟病的風險,包括遺傳、吸菸、不活動和超重。某些食物也有幫助,特別是如果你過量食用或替代營養食物。瞭解對心臟有害的食物可能會激勵你做出明智的生活方式決定。為了獲得最佳效果,在改變你的飲食之前,尋求註冊營養師的指導。
油炸食品
油炸食品通常含有豐富的飽和脂肪,這是高膽固醇和心臟病的主要原因。許多餐館用含有反式脂肪的油油炸食物,反式脂肪甚至更有害。除了增加你的壞膽固醇,也稱為低密度脂蛋白,反式脂肪還會降低你的好膽固醇,也稱為高密度脂蛋白。反式脂肪和飽和脂肪也會增加炎症,炎症也與心臟病有關。為了減少不健康的脂肪,選擇烤、烤和烤的食物。例如,選擇烤土豆代替炸薯條,選擇水煮或烤魚代替麵糊油炸品種。
含糖食物
添加糖，包括玉米糖漿和蔗糖，可以增加食物的味道和熱量，但營養成分很少。雖然適量的食物適合整體健康飲食，但富含糖的飲食與心臟病相關。在2012年2月發表在《循環》雜誌上的一項研究中，研究人員分析了42883名男性含糖軟飲料的攝入量和心臟病風險。在22年內，3683名男性心臟病發作。科學家確定，攝入大量含糖飲料的參與者比沒有攝入含糖飲料的男性患心臟病的可能性高20%。為了避免這些風險，最常選擇水果、蔬菜和低脂牛奶等全食，而不是含糖食物。常見的含糖食品包括軟飲料、糖果、糖霜、餡餅、糕點和煎餅糖漿。
紅色肉類
紅肉雖然是蛋白質和其他營養物質的寶貴來源，但飽和脂肪和膽固醇通常很高。根據2012年3月發表在《內科檔案》上的一項研究，你吃的紅肉越多，患心臟病的風險就越大。對1980年至2006年間涉及121，342名女性和男性的兩項研究的數據進行了分析。研究人員發現，每天吃3盎司紅肉的參與者死於心臟病的幾率增加了16%。為了降低風險，用豆類和魚類等對心臟健康的蛋白質來源來代替牛肉、羊肉和培根等紅肉。
精製穀物
精製穀物,如強化麵粉和方便米飯,是被剝奪了有價值的營養成分的穀物。建議用100%全穀物代替精製穀物產品,這是預防心臟病的有效方法。例如,用糙米或野生稻代替白米,用燕麥片或全穀物麩皮片代替含糖低纖維穀物。富含纖維的食物還能改善食慾控制,緩解體重控制過程——這是避免心臟病的另一個重要因素。其他值得限制的精製穀物產品包括濃縮麵食、椒鹽捲餅、白色百吉餅、糕點和玉米粉圓餅。
軍機處留級生
還是要忌諱油膩的食物。建議經常和紅酒，軟化心臟血管。
醉麓
“鉀”攝入的過多 ，會對心臟產生抑制作用 ，而且 還會出現 高鉀血癥 ！繼而出現 酸中毒 ！
