军子9984
不请自来！
心脏是我们身体循环系统中的一个主要器官，是循环系统中的动力，主要功能是为血液流动提供压力，把血液运行至身体各个部分。
我们都知道心脏停了，意味着这个人没救了.....
其重要程度，我们都用“这可是我的小心肝”来比喻对我们重要的人或物。
所以对上我们的真心肝，平时还真得护着点！
要说心脏怕什么饮食，有个题内话：
俚语常说“被你吓出心脏病”。
这句话讲得不无道理。有心脏病的人最怕突然的惊吓跟变肥胖！
这是因为这两者都容易导致心脏病的发作。
后者就跟我们的饮食很有相关了！
身强力壮的年轻人可能知道心脏疾病，但是他们绝大部分不在意，该吃的火锅一顿不少，该熬的也绝对通宵。
能给予的建议就是正常睡眠，清淡饮食，别这么快让自己中年发福。
具体点来说可以分为3多5少：
日常饮食
1、要少盐多喝水：尤其是随着年龄的增长，过咸的饮食不利于血压的控制，而且还是导致高血压的主要原因之一。
炒菜时可以等到起锅再放盐，减少食盐过度渗入食物，咸度也够。
另外，平时应多饮白开水，促进细胞新陈代谢和机体内毒素排泄，不爱喝水的人群
不爱喝水的人血粘稠度高，尤其是中老年人容易出现心血管问题。
2、少“精致”多粗粮：现代人饮食越来越讲究，也更加精致细腻，主食多细粮，肉类酒水又不少，这样做不但易于造成维生素(维生素食品)、纤维素(纤维素食品)和微量元素摄入不足，还加大冠心病发病危险。
平时应该多吃些粗纤维食物，特别是蔬菜(蔬菜食品)、薯类和其他粗粮(粗粮食品)，含有丰富的膳食纤维、膳食纤维则能有效降低血脂，减少冠心病风险。
多种维生素和微量元素(微量元素食品)及粘蛋白，能阻止胆固醇在血管壁沉积，预防动脉硬化。
3、肉少菜多：喜欢吃肉多过于吃菜，是很多人的饮食习惯，但大量的高脂饮食，会升高体内胆固醇和甘油(油食品)三酯的水平，导致高脂血症和动脉粥样硬化。
而且吃肉多，蔬菜摄入变少，这更不利于心血管健康。日常进食最好荤素搭配，素大于荤。
4、少酒少烟：这俩的危害可真是那那都能见到，大量饮酒可使冠心病死亡率增高。
因为酒精会直接升高血压，刺激脂肪组织，导致脂肪堆积；并且会抑制脂蛋白脂肪酶活力，促使肝脏合成脂蛋白增加，升高血甘油三酯。
不止是心脏心血管，从哪个健康因素来看，烟酒都是早戒早好，一开始不沾最好。
对于有心脏疾病的患者来说，饮食有助于改善病情，但该配合药物治疗时还是得配合，
特别是有基础疾病的人群，像高血压，高血糖等等人群，一定要遵循医嘱。
爱问文西
心脏是人体最重要的器官之一，负责向全身器官供血、供氧，以维持器官正常运作。心脏一旦出了问题，将会严重威胁患者的生命健康。
心脏最怕什么食物？
心脏健康关乎全身健康，心脏问题的发生与诸多因素有关，其中就包括疾病因素、饮食因素等，想要保护心脏健康，一定要特别注意。
1、心脏病的饮食禁忌：不当的饮食会加重心脏负担，危害心脏健康，因此保护心脏健康，尤其要注意饮食。
心脏害怕的食物包括：辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生姜、调味品等；兴奋性食物，如烟、酒、咖啡、浓茶等，会导致心脏神经兴奋，使得心跳加速，不利于心脏健康；高盐食物，会导致水肿，同时会升高血压，加重心脏负荷，长期会导致心肌肥厚等；高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物肝脏、动物脂肪、油炸食物等高热量食物，会导致肥胖、高血脂、血液粘稠等，这些因素导致的脂质代谢紊乱，会使得血流缓慢、血管硬化、狭窄、堵塞，影响心肌供血、供氧，使得心脏功能异常；饮料，高糖饮料、碳水饮料等，大量饮用会导致血容量增加，进而加重心脏负荷；另外，暴饮暴食、饮食过饱、饮食不规律等不良的饮食习惯也会增加心脏负荷，不利于心脏的健康。
2、心脏病的注意事项：除了饮食注意外，保护心脏健康，还需从生活中的方方面面入手。例如，患者需注意对血压、血脂等指标的监控，尤其是中老年患者，一定要注意定期体检。另外，在生活中，应注意每天进行适度的运动，切忌久坐不动，以有氧运动为主，每天运动30min；戒烟戒酒；切忌长期熬夜、紧张过劳、压力过大等，要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠；切忌焦虑、愤怒等不良情绪，保持良好的心态等。
王药师心血管讲堂
心脏如同发动机一样，主要作用就是把身体里的血泵出去，分布到全身合个地方，让脾脏，肝脏，肾脏，脑袋包括四肢都能有血液的滋润，而且还可以输送营养到身体各处，从而让各处器官可以维持正常的运转。
那么，心脏最怕什么食物呢？
1、甜饮料
大部分的甜饮料中，都富含糖分。而摄入过多的糖会导致体内甘油三酯水平上升，增加血液黏稠度，加速动脉粥样硬化斑块形成，增大心肌梗死风险。
而且摄入过量还会导致超重或肥胖，这也是心脏病的潜在危险因素之一，所以建议平时少喝甜饮料，多喝白开水等健康饮品。
2、冰冷的食物
心脏的最大的克星是冰冷的食物。
不管是冰冻的饮料，水果等，都最好少吃，尤其是吃过饭后别喝冰冷，因为会使刚吃下的油腻食物凝结在一起，而且会使胃肠的消化作用变慢，一旦这一大坨像烂泥的东西碰到胃酸， 就会分解并很快地被肠子吸引，它会附著在肠壁上，没多久就会变成脂肪，可能会导致癌症。
3、酒烟
倘若平时过多的摄入研究，其实都能使心脏不堪负重，损害心脏的健康。
4、烘焙食品
蛋糕等很多烘焙食品中，含有大量人造黄油，加拿大一项研究发现，长期食用蛋糕等烘焙食品，可致慢性心衰等疾病风险显著上升。因此，心脏病患者在购买食物前应当认真阅读食品标签，避免每100克热量中反式脂肪超过1克的食物。
想要心脏好，可以吃以下几种食物
1、燕麦
因为燕麦中富含欧米茄-3脂肪酸，还含着丰富的钾元素跟叶酸，这些物质对于心脏健康都有着积极的作用。
2、菠菜
菠菜中叶酸、纤维素以及叶黄素等成分，这些都可以帮助保护心脏健康，有相关研究发现，吃菠菜跟不吃菠菜的人相比，前者比后者患心脏病的概率下降了四分之一。
3、花生
主要是由于它含有可以预防心脏病的不饱和脂肪，且这种物质还能帮助降低血液当中的胆固醇含量。所以，在预防心脏疾病的时还能预防一些常见的心脑血管疾病。
4、大蒜大葱
在平常做好降血脂的工作，也可以间接降低心脏病出现的概率。所以在生活中要多吃一些相关食物，比如大蒜以及洋葱等，都可以让心脏保持活力，还可以预防动脉粥样硬化。
5、豆类
它们都富含纤维和欧米茄-3脂肪酸以及一些可溶性纤维，钙元素也很多，因此可以有效帮助降低血液当中的胆固醇含量，因此同样有助于维护心脏的健康。
6、深海鱼、坚果
因为它们都富含欧米伽-3，这种物质对预防心脏病有很大好处，所以可以多吃，而这类食物包括三文鱼、杏仁以及沙丁鱼等等。
以上便是关于心脏最怕的食物和有助于心脏的食物，希望对大家有所帮助！
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心脏如同发动机一样，主要作用就是把身体里的血泵出去，分布到全身合个地方，让脾脏，肝脏，肾脏，脑袋包括四肢都能有血液的滋润，而且还可以输送营养到身体各处，从而让各处器官可以维持正常的运转。
那么，心脏最怕什么食物呢？
1、甜饮料
大部分的甜饮料中，都富含糖分。而摄入过多的糖会导致体内甘油三酯水平上升，增加血液黏稠度，加速动脉粥样硬化斑块形成，增大心肌梗死风险。
而且摄入过量还会导致超重或肥胖，这也是心脏病的潜在危险因素之一，所以建议平时少喝甜饮料，多喝白开水等健康饮品。
2、冰冷的食物
心脏的最大的克星是冰冷的食物。
不管是冰冻的饮料，水果等，都最好少吃，尤其是吃过饭后别喝冰冷，因为会使刚吃下的油腻食物凝结在一起，而且会使胃肠的消化作用变慢，一旦这一大坨像烂泥的东西碰到胃酸， 就会分解并很快地被肠子吸引，它会附著在肠壁上，没多久就会变成脂肪，可能会导致癌症。
3、酒烟
倘若平时过多的摄入研究，其实都能使心脏不堪负重，损害心脏的健康。
4、烘焙食品
蛋糕等很多烘焙食品中，含有大量人造黄油，加拿大一项研究发现，长期食用蛋糕等烘焙食品，可致慢性心衰等疾病风险显著上升。因此，心脏病患者在购买食物前应当认真阅读食品标签，避免每100克热量中反式脂肪超过1克的食物。
想要心脏好，可以吃以下几种食物
1、燕麦
因为燕麦中富含欧米茄-3脂肪酸，还含着丰富的钾元素跟叶酸，这些物质对于心脏健康都有着积极的作用。
2、菠菜
菠菜中叶酸、纤维素以及叶黄素等成分，这些都可以帮助保护心脏健康，有相关研究发现，吃菠菜跟不吃菠菜的人相比，前者比后者患心脏病的概率下降了四分之一。
3、花生
主要是由于它含有可以预防心脏病的不饱和脂肪，且这种物质还能帮助降低血液当中的胆固醇含量。所以，在预防心脏疾病的时还能预防一些常见的心脑血管疾病。
4、大蒜大葱
在平常做好降血脂的工作，也可以间接降低心脏病出现的概率。所以在生活中要多吃一些相关食物，比如大蒜以及洋葱等，都可以让心脏保持活力，还可以预防动脉粥样硬化。
5、豆类
它们都富含纤维和欧米茄-3脂肪酸以及一些可溶性纤维，钙元素也很多，因此可以有效帮助降低血液当中的胆固醇含量，因此同样有助于维护心脏的健康。
6、深海鱼、坚果
因为它们都富含欧米伽-3，这种物质对预防心脏病有很大好处，所以可以多吃，而这类食物包括三文鱼、杏仁以及沙丁鱼等等。
以上便是关于心脏最怕的食物和有助于心脏的食物，希望对大家有所帮助！
嘉澍谈健康
心脏病成为死亡的主要原因。许多因素会增加你患心脏病的风险,包括遗传、吸烟、不活动和超重。某些食物也有帮助,特别是如果你过量食用或替代营养食物。了解对心脏有害的食物可能会激励你做出明智的生活方式决定。为了获得最佳效果,在改变你的饮食之前,寻求注册营养师的指导。
油炸食品
油炸食品通常含有丰富的饱和脂肪,这是高胆固醇和心脏病的主要原因。许多餐馆用含有反式脂肪的油油炸食物,反式脂肪甚至更有害。除了增加你的坏胆固醇,也称为低密度脂蛋白,反式脂肪还会降低你的好胆固醇,也称为高密度脂蛋白。反式脂肪和饱和脂肪也会增加炎症,炎症也与心脏病有关。为了减少不健康的脂肪,选择烤、烤和烤的食物。例如,选择烤土豆代替炸薯条,选择水煮或烤鱼代替面糊油炸品种。
含糖食物
添加糖，包括玉米糖浆和蔗糖，可以增加食物的味道和热量，但营养成分很少。虽然适量的食物适合整体健康饮食，但富含糖的饮食与心脏病相关。在2012年2月发表在《循环》杂志上的一项研究中，研究人员分析了42883名男性含糖软饮料的摄入量和心脏病风险。在22年内，3683名男性心脏病发作。科学家确定，摄入大量含糖饮料的参与者比没有摄入含糖饮料的男性患心脏病的可能性高20%。为了避免这些风险，最常选择水果、蔬菜和低脂牛奶等全食，而不是含糖食物。常见的含糖食品包括软饮料、糖果、糖霜、馅饼、糕点和煎饼糖浆。
红色肉类
红肉虽然是蛋白质和其他营养物质的宝贵来源，但饱和脂肪和胆固醇通常很高。根据2012年3月发表在《内科档案》上的一项研究，你吃的红肉越多，患心脏病的风险就越大。对1980年至2006年间涉及121，342名女性和男性的两项研究的数据进行了分析。研究人员发现，每天吃3盎司红肉的参与者死于心脏病的几率增加了16%。为了降低风险，用豆类和鱼类等对心脏健康的蛋白质来源来代替牛肉、羊肉和培根等红肉。
精制谷物
精制谷物,如强化面粉和方便米饭,是被剥夺了有价值的营养成分的谷物。建议用100%全谷物代替精制谷物产品,这是预防心脏病的有效方法。例如,用糙米或野生稻代替白米,用燕麦片或全谷物麸皮片代替含糖低纤维谷物。富含纤维的食物还能改善食欲控制,缓解体重控制过程——这是避免心脏病的另一个重要因素。其他值得限制的精制谷物产品包括浓缩面食、椒盐卷饼、白色百吉饼、糕点和玉米粉圆饼。
军机处留级生
还是要忌讳油腻的食物。建议经常和红酒，软化心脏血管。
醉麓
“钾”摄入的过多 ，会对心脏产生抑制作用 ，而且 还会出现 高钾血症 ！继而出现 酸中毒 ！
