小郭同学gg

我以为“糖尿病”会离我很远，但不幸的是我怀孕时得了妊娠糖尿病。虽然妊娠合并糖尿病并不意味着以后有，但，如果产后不注意饮食，3-5年内得糖尿病的几率会增加，甚至有一部分宝妈会真正的患上糖尿病。

什么叫妊娠糖尿病？

妊娠糖尿病和糖尿病合并妊娠，这两者刚开始我总是傻傻分不清，妊娠糖尿病指的是怀孕以后，一般在孕中期，孕妇出现糖耐量异常，逐渐发展为妊娠糖尿病。而糖尿病合并妊娠，指的是怀孕前就已经存在糖尿病了。不管哪种，在饮食上我们都要特别注意，尤其是还在哺乳的宝妈。

妊娠糖尿病患者产后该如何进食，才能保证血糖正常同时对母乳没有影响？

产后，我只测了几次血糖就没再测了，后来也没去医院复查。一个是因为带孩子抽不开身，另一个也是因为自己害怕喝糖水（额~好像复查不用喝糖水），然后自我感觉应该是血糖正常了，所以就没去了。

不过，在生活中饮食还是要注意的，那我们该如何吃呢？正如题主担心的那样，该怎么进食血糖才正常和稳定，才不会影响母乳。看完以下几点，你就明白该怎么吃了。

1、调整饮食结构，多吃蔬菜，少吃油腻的食物。如果产后宝妈血糖高，可以每天按照“饮食金字塔”的原则来调整日常饮食结构，尽量做到膳食平衡，控制总量，食物多样化，达到有效的控制血糖，让宝妈的血糖正常。

2、多吃粗粮，少吃单糖的食物。主食适当添加粗粮，可用粗粮来替代白米饭或面条，然后减少升糖指数过高的单糖类食物摄入。谷粮类食物是每日饮食的基础。谷类多选择加工较少的小麦，燕麦，大麦，糙米，荞麦，玉米等。薯类包括红薯，马铃薯，芋头等富含碳水化合物的食物。杂豆包括绿豆，红豆，花豆，黑豆，豌豆等杂粮类食物。

3、控制每天的热量。我们应该知道，每天应摄入多少热量。用下面的方法可以计算出每天的热量需求，这也是控制饮食总量的第一步。计算公式如下：

每日所需总热量=标准体重(千克)x每日单位体重所需热量(千卡/千克)

• 标准体重计算公式：

• 每日单位体重所需热量表：

ps：千卡也叫大卡，1千卡=4.18千焦。

一般，人体每日需摄入1000千卡以上的热量，才能不损害健康。所以，我们要均衡饮食。如果宝妈要喂母乳，可以适当增加总热量。

4、用食物交换法让血糖正常。

除此以外，我们还要多吃血糖生成指数低的食物，见下图：

最后，要保持乐观的心态，多注意休息，提升睡眠质量，如果心情不好、睡眠不好也会影响血糖的不稳定。总之，我们要多食蔬菜，水果，少吃糖类和脂肪类食物。如果喂母乳，可以适当地增加点份量。

希望我的回答能帮到您！

花醒育儿

妊娠糖尿病的产妇，月子餐一定要注意饮食清淡，少糖少盐少油少脂肪，

饮食禁忌有几方面：

1.拒绝血糖指数高的食物

血糖指数高的食物就是指高淀粉，高糖，高脂肪的食物。比如土豆，红暑，精米精面，葡萄糖，红糖，练乳，油炸类食品，动物内脏，蛋黄等。

2.少吃含糖高的水果

含糖高的水果：比如枣，菠萝，龙眼，荔枝，提子，芒果，榴莲，

可以吃一些含糖量低的水果，如猕猴桃，苹果，柚子，草莓，樱桃。

吃水果的时间要放在两餐之间，饭后避免立即吃水果，因为我们知道糖尿病人是控制食量的，已经吃够量了再吃水果，会导致摄入糖量过高，引起瞬间血糖升高，血糖不稳定。

3.牢记一天应该摄入的食物总量，不要随意增减

切忌暴饮暴食，或是饥饿，要少量多餐，不要让自己饿着，饥饿容易造成血糖低，也不能一次吃的太多。饮食量要稳会，不平稳会造成血糖忽高忽低难控制不利于恢复。

4.烹饪方式

在制作时避免熬煮时间过长或过细，比如说精米精面，熬煮的时间长汤汁浓稠的，这种越容易消化的食物在瞬间升糖的能力会更强，导至吃后血糖马上升高，消化后血糖又马上下降，血糖忽高忽低不稳定。所以做熟了就可以了，不能象平常产妇追求精细。烹饪方法应采用蒸，煮，炖，拒绝油炸。

要合理控制总热量摄入，多食用血糖指数低，高膳食纤维含量的食物，饮食清淡，烹饪方法健康。

杨老师育儿说

妊娠糖尿病患者生完孩子后，怎么进食保证血糖正常同时对母乳喂养没有影响？

我怀儿子的时候也是不幸患上妊娠期糖尿病，当时第一次听到这个名词，心里是很害怕的，后来查阅了很多相关的孕产书籍，才慢慢放松了心情。现在我把当时查阅的相关知识整理如下，希望可以帮到您。

对于患有妊娠合并糖尿病的新妈咪来说，月子期间的饮食起着至关重要的作用。由于新妈妈在月子期间不仅自己需要很多的营养来恢复体力，而且也要为宝宝的生长发育提供乳汁，所以妊娠合并糖尿病的新妈妈在饮食要求上与其他的新妈妈是有所不同的。

如何控制饮食以保证有效控制血糖并顺利哺乳？

如何控制饮食以保证有效控制新妈妈的血糖，使母子顺利度过月子期，是妊娠合并糖尿病的新妈妈在月子期间最为重要的问题。由于自身的特殊性，妊娠合并糖尿病的新妈妈在摄取食物时需要特别注意一些饮食细节，其中就包括需要了解食物中所含的主要营养物质:蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等。

1.蛋白质

妊娠合并糖尿病的新妈妈在坐月子期间，一定要补充足量的蛋白质。对于妊娠合并糖尿病的新妈妈来说，吃些富含蛋白质的食物是补充蛋白质最好的方法，如吃些乳制品、鱼类和豆类。

2.脂肪

脂肪类食物的摄入需要根据自身情况而定，建议以摄入植物性脂肪类食物为主，但不宜过多，最好不要摄入动物性脂肪类食物。

3. 膳食纤维

应该多吃富含可溶性纤维的食物，如草莓、菠萝和猕猴桃等水果。这些水果既可以补充营养，又可以控制血糖，是最佳的选择。

4.维生素

在坐月子期间，尤其是母乳喂养的新妈妈对维生素D的需求量明显增加。新妈妈可以饮用加有维生素D的牛奶，当然，也可以采用最简单的方法，那就是多晒晒太阳。多吃绿叶蔬菜、豆类和全麦面粉等也是可以的。

5.碳水化合物

注意选择低碳水化合物的食物，即糖分较低的食物，如五谷、根茎及豆类等食物。另外，对于香蕉、葡萄、桂圆、甜点等食物要远离。

6.矿物质

在坐月子期间，由于身体虚弱以及分娩时失血过多，新妈妈需要补充大量的铁元素。富含铁元素的食物很多，例如：动物肝脏、菠菜等。研究表明，绿叶蔬菜也能为身体提供大量的矿物质，而且这些食物能很好地调节新妈妈的口味，比较符合新妈妈的饮食要求，再加上这类食物含糖量较低，因此妊娠合并糖尿病的新妈妈们可以放心食用。

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小书虫妈妈

您好！关于“妊娠糖尿病患者生完孩子后，怎么进食保证血糖正常同时对母乳喂养没有影响？” 的问题，我的回答如下，希望对你有帮助：

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妊娠期血糖高，产后还会血糖高吗？

要分情况，主要有两种：妊娠期高血糖（孕前血糖都正常，只是在孕中期以后才出现的高血糖）和高血糖合并妊娠（怀孕前就一直高血糖）。对于对于第一种妊娠期糖尿病生产后随着胎盘的娩出，体内拮抗胰岛素的激素急剧减少，大部分产妇血糖会回规正常，而高血糖合并妊娠的产后新妈妈血糖高还是会存在的。所以如果你平时血糖都好，只是孕期的时候血糖高，一般来说生完孩子后血糖恢复正常的可能性是非常大的，但也有部分近期或远期会转成二型糖尿病，所以也是要注意的哦。

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保证血糖正常同时对母乳喂养没有影响，我们可以这样做：

1､月子期间合理营养，食物种类丰富，如下图，各种食物都要吃到，但不过量，特别是各种鸡、鸭、鱼、肉及各种肉汤这些能量高的食物一定要注意量，月子期间活动减少，能量消耗除了基础代谢基本靠宝宝吃奶消耗，如果能量过多消耗不完，体重会增加，这样血糖再次升高的风险大大增加。

2､一定要坚持母乳喂养，世界卫生组织推荐母乳喂养孩子到两岁，如果做不到两岁，也尽量做到更长时间的母乳喂养，这对降低妈妈和宝宝以后二型糖尿病的风险是非常有帮助的。

3､每2个小时左右给宝宝喂一次奶，即使开始奶特别少，也要坚持让宝宝吮吸，奶越吸越有。另外产后自己心情好、休息好、喝够水（2300ml／天），再参考上图哺乳期膳食指南95%新妈妈就奶水充足，达到供需平衡。

4､产后42天复查，身体都恢复好后，要注意开始体重管理，尽量让体重达到正常范围。5､定期监测血糖，产后最好每半年到医院复查一下血糖。

图源网络

母婴营养师梅一零

这个问题要看你自己的具体情况而定。妊娠期间的糖尿病其实是分两种的:一是妊娠期糖尿病；二是糖尿病合并妊娠。这两者的区别在于，第一种是妊娠前血糖正常没有糖尿病，是在妊娠期间出现的糖尿病，所以叫妊娠期糖尿病。而第二种是妊娠前就患有糖尿病，这种叫糖尿病合并妊娠。相对而言第二种更严重。

如果你是第一种妊娠期糖尿病，基本产后一周左右血糖就能恢复到正常水平。所以这种情况就吃正常的月子餐就行，对母乳喂养没有任何影响。我那时就是孕期糖尿病，产后血糖就恢复到正常，所以月子里就是正常的饮食。如果是第二种糖尿病合并妊娠的话，就需要特别注意饮食来控制血糖。饮食上最好肉，蛋，奶，蔬菜和水果每天定时定量，一天的饮食用量分多餐进行。三大餐和三小餐。母乳喂养其实也能帮助产妇降低血糖，因为身体需要大量的糖来生成母乳，母乳喂养对降低血糖也是有好处的，产妇要多喝水，鱼汤，蔬菜汤等营养丰富的食物，来提供优质的奶水。

芒果妈育儿

随着人们生活水平的不断提高，生活质量的变好，产妇和家属都注重孕期的营养，很多孕妇营养补充过剩，导致糖尿病的出现，同时孕妇容易出现抑郁，烦躁，焦虑等一系列不良的情绪，不良情绪的出现也会影响孕妇的血糖。

对于妊娠糖尿病的产妇需要控制饮食的热量，将血糖维持在正常范围内。

但是由于哺乳的需要，一般不主张产妇减肥，要有合理的膳食制度，定制定量定时间的用餐，各种营养素要合理分配，其中蛋白质占18~%20%，脂肪占28~%32%，碳水化合物占42~%50%。

同时要限制糖类和动物脂肪的摄入，增加优质蛋白的收入，保证氨基酸的供给，少吃动物内脏和全脂奶粉增加粗粮，豆类，新鲜蔬菜和水果，促进肠道蠕动，防止便秘，每日纤维食物不能少于50克。

此外，配合舒缓的运动可以增加胰岛素的敏感性，对于血糖的控制，改善肥胖，减轻体重，以及产后子宫盆底肌的修复都有积极的作用。

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回答这个问题需要知道什么是妊娠糖尿病及妊娠糖尿病发展的走向。

妊娠糖尿病是孕妇在妊娠过程中血糖超过妊娠糖尿病的标准，也就是在OGTT实验中，空腹超过5.3mmol/L，1小时血糖超过10.0mmol/L，2小时血糖超过8.5mmol/L，以上有任一个结果异常即可诊断为妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病患者在妊娠期应该密切观察血糖等变化情况，如果经过饮食、运动等不能使血糖恢复至空腹5.1mmol/L以下，餐后1小时7.8mmol/L以下，餐后2小时6.7mmol/L以下，就需要胰岛素治疗来控制血糖。因为母体血糖高会对胎儿和孕妈造成危害，可导致早产、宫内发育异常、宫内窘迫等，可能危及母子生命。

但是因为妊娠糖尿病是由于妊娠因素所致，当妊娠解除，即孕妈生完宝宝后，就会有1//3恢复正常的糖代谢状态，这种情况下不需要特殊的处理，即可像健康孕妈妈一样正常进食，并母乳喂养宝宝就可以了。

1/3的妈妈会有糖耐量的异常，也就是空腹血糖会在6.1-7.0之间，餐后血糖在7.8-11.1mmol/L之间，这种情况下就需要注意饮食了，要保证能量的均衡摄入，保证一定量的运动量，可以多摄入蛋白质丰富的汤来保证母乳，减少稀饭及含糖食品的摄入。

1/3的妈妈会发展成糖尿病，空腹血糖超过7.0，餐后血糖超过11.1mmol/L，这种情况仍建议继续胰岛素治疗，因为要母乳喂养，不能口服降糖药物，饮食方面的要求与孕期要求一样的，基本都能保证母乳的量。

孙医生讲糖

我两胎都是妊娠期糖尿病，都是空腹血糖超出标准值。孕前从做糖耐查出后，一直按时产检，谨遵医嘱。也是因为血糖高而两胎都采取了剖宫产。

宝宝出生后，我的血糖监测正常，42天再次复查也正常，宝宝都是足月儿，出生后也都进行了血糖测试，大宝测试正常。二宝出现低血糖，出生第一天每隔一小时喂点糖水，检测一次，测了有六七次后恢复正常。

我个人认为，配合检查，谨遵医嘱。如果生产之后血糖监测正常情况下，不需要太过忧心，这样有可能会导致母乳不足。

正常饮食，注意营养搭配，保持好的心情很重要。

只要大人健康，那宝宝的口粮才会有保障。祝一切安好。

童颜2019

妊娠期糖尿病的妈妈很多产后血糖会恢复正常，建议产后查下空腹血糖(最好6.1以内)和餐后2小时血糖(最好7.8以内)。

如果产后血糖没问题，就不用过多担心，安心哺乳就好了。

产后的饮食依然建议:

1、控制高糖分甜食、添加糖的食物尽量避免。

2、提高主食粗粮占比，如粗粮占30%。

3、水果适量，每天250-400g

4、也可以优先选择血糖生成指数低的食物。

5、规律饮食，少食多餐，每天5-6餐。加餐时间和正餐间隔2-3小时。

6、如无运动禁忌，适当活动。

7、定期监测血糖情况。

金月中国注册营养师

存在妊娠期糖尿病的女性是适合母乳喂养的，因为对于大多数的妊娠期糖尿病的孕妇而言，在产后血糖一般会恢复正常，而且不需要使用降糖药物，如果妊娠期糖尿病比较严重，医生一般会建议选择胰岛素治疗，因为这种胰岛素在怀孕期间可以使用，哺乳期也可以使用，对于宝宝并没有过大的影响。母乳娘不仅对于宝宝的生长发育有很大好处，对于女性而言，还能够改善产后的血糖血脂，恢复胰岛b细胞的功能，控制体重，降低糖尿病后期的发生概率。

關鍵字: 母乳喂养 妊娠 婴幼儿