孫浩147610608
我45歲，臥推100公斤做組，深蹲110公斤做組，硬拉135公斤做組，做組的意思是有基數數量的，不是極限做一到兩個的重量。所以，只要系統安全的訓練，年齡不是問題。但需量力而行，每個人的基本素質和基礎力量水平不一樣，慢慢提高，不能急於求成，發個本人照片，供參考。
貝爺
40歲以後當然可以進行大重量力量訓練，40歲的年紀正值壯年，只要身體沒有基礎病，練習力量是沒有問題的。
如果你是從來都沒有接觸過力量訓練的人，那麼做深蹲，硬拉和臥推時，要先以學習技術動作為主，等到能夠完全掌握技術動作的要領以後再逐漸的增加重量。
如果你已經有一定的訓練基礎，那麼根據自己的實際能力增加大重量訓練是沒有問題的。
老胡今年已經40歲了，依然在進行大容量的力量訓練，深蹲，臥推和硬拉基本都能超過100公斤以上做組訓練。
在老胡身邊一起訓練的有近50歲的大哥，也有六十五六歲的大爺，他們也依然在使用大重量進行鍛鍊，不過都有幾年的訓練基礎。
那位六十五六歲的大爺是從55歲以後才開始進行力量訓練的。
在此之前他身體不好，做過心臟搭橋手術，就因為不想以後躺在病床上，所以走進了健身房進行鍛鍊，這麼多年了，以前的疾病已經完全康復了，並且鍛鍊了一身肌肉。
當然每個人的身體狀況不同，那個大爺只是個例，不能代表所有的人。不建議有身體有嚴重疾病的人直接進行力量訓練。
還是要保證身體健康的前提下走進健身房鍛鍊，並且學習正確的健身知識和技巧，這樣才能鍛鍊好身體。
記住：什麼時候開始健身都不晚，只是看你有沒有恆心和毅力能夠做好。
我是老胡，我愛運動，
每日健身乾貨分享，歡迎大家關注。老胡愛運動
回答是肯定的。本人年近半百，也是健身迷，目前臥推（史密斯）130kg，硬拉130kg，深蹲110kg。前提是循序漸進和正確的動作要領，衝極限時一定要有人保護！
五哥這人
千萬不要去聽那些說什麼臥推100公斤，硬拉110公斤，深蹲130公斤的屁話，鍛鍊因人而異的事情，我認為四十歲只要有點小重量練練就可以了，沒必要太大的重量，容易受傷
多哥的每一天
這幾個運動都可以做，而且對身體相當好！只是凡事都有個度，數和量都保持好就可以！
觀閤中醫館
沒問題，香港演員張家輝46歲開始健身，原來也是個白斬雞，練了九個月就是練力量增肌塑形，包括深蹲臥推硬拉等等。自己網上找張他渾身肌肉的照片看看就知道了。
海上之狐
因人而異，量力而行吧！自己身體素質夠好或者長年堅持鍛鍊就沒問題。健身本身也是證明自己超越自己的過程，但是安全健康是第一位的！
