BrotherLin218352763
事實情況並不是這樣，我們在訓練後的第2天身體沒有過多的感覺這並不是說我們的鍛鍊不到位。
運動後這種肌肉痠痛感覺他產生的因素是比較多的。
我們通常說的這種感覺是指的是肌肉，會有一些酸困，或者說是痠痛的感覺。
這種原因的產生，通常是因為我們在訓練後，身體產生的延遲性肌肉痠痛。
這種痠痛通常是由於我們身體在受到比較大的運動量，或者是在進行一些身體，從來沒有進行過的運動，導致身體產生的一種運動性肌肉疲勞。
他出現的時間通常會在運動後的12小時到24小時之間。
持續的時間可能會有2~7天。
這種痠痛感出現的主要原因有以下幾點。
主要一個因素就是與訓練強度有關，你的訓練強度越大，他的這種痠痛感會越強，但並不是說沒有痠痛感就沒有什麼效果。
每一次訓練課的持續時間越長，它產生的延遲性肌肉痠痛，相對來說會更高。
在訓練過程中使用了過多的離心，收縮也會增大，肌肉痠痛的產生。
長時間的不進行體育運動，在突然進行一些相關的體育訓練之後，肌肉也會出現疼痛。
你在訓練後沒有出現這種痠痛感，可能還有一種情況就是你的訓練動作可能有問題，沒有練到相應的部位，只是讓我們身體去使勁兒，把重物挪動一下。
還有就是在一些大重量的訓練，訓練量又不是很大的情況之下他也並不會產生肌肉的痠痛感。
在大容量的訓練，也就是說強度又高，訓練量又大的，情況下痠痛會比較強。
但是在一些運動年限比較久的，人群身上肌肉痠痛的，出現情況可能會比較小。
想要讓你的健身有效果，那你就要做到一個循序漸進的原則
逐步擴大我們的訓練強度，這樣才能夠更好的讓我們的其中得到訓練，這樣才能夠更好的練到位，而不是去依靠一個肌肉痠痛的感覺來判斷我們是否練到位。
所以說肌肉痠痛並不能作為一個判斷是否訓練到位的，直接標準。
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