健康任我行

提问者说自己目前待业，说明你这种状态持续时间不长。你要自己清楚你待业的原因，是被单位裁员，还是觉得工作没前途，或者你自己做生意不赚钱等等。因为待业的原因作为旁观者我们不清楚。人到中年，生活不易，上有老下有小。如果家人再给你压力，你心里肯定不舒服。电视剧小欢喜里的方圆不就是个最好的例子。但只是心情不好解决不了问题，你必须马上清醒，分析自己的长处，看看眼下短时间内自己能做点什么，做一些以前喜欢想要做一直没做的事，只要出去做总比在家要好，一定要对自己有信心。虽然不再年轻，可毕竟生活还要继续，不是吗？祝你成功。

一念之间520

我也是四十多岁，也是感觉无一技之长天天无所事事，对任何事都不感兴趣，生活了无生趣，前途迷茫暗淡。半年前家里的煤气灶坏了，我用了一天的时间把它大卸八块后竟然把它修好了！从此我找到了能让我摆脱空虚的方法。我开始维修煤气灶的事业，干了半年多，现在生活很充实，虽然钱挣得不是很多，但是养自己够用了，天天大早上就出去一直忙到天黑，身体也好了，心情舒畅了，人生觉得又充满阳光了！所以，当对生活失去希望的时候一定要去找一个事情干，不要希望这个事情能对你有多大的物质回报，能把自己心情调节好就是最大的回报！生活就是一顺百顺，你心里充满阳光，所有的事情都会春暖花开的！乐观面对世界！

7793210156犟人匠心

首先你去找个工作，任何工作，先树立信心。然后再挑选适合你的活。刚开始我也是总是找不到，感觉只能靠熟人介绍。后来自己厚起脸皮在家附近溜达，见到就进去问问，。我在家附近找了三份工作了，每次都是干了一年。19年我到现在的公司，上一天休2天，我觉得很适合我，既能照顾孩子也能照顾老人，我很满意。希望能帮到你。没事放心大胆的进去介绍自己

八音多

你好，我是一个抑郁症康复者。

40多岁，因为自己年龄不大不小，在家待业，心情不好，但你自己别给自己下一个抑郁的名词，名词不要瞎用，这是现在人很多的毛病，给自己说什么抑郁，你要知道，这个世界上就没有抑郁症，焦虑症等名词，所以不要去和这些最大的负能量做链接。

抑郁就是想出来的，自己不断地想，不断地强化，就慢慢地纠缠回来了大量的负能量，导致自己越来越不好了，这是一种负能量的链接，用自己那笨拙的思维越想只能说是越惨，因为自己的思维是负能量的思维。

转换一种思维，转变一种思维模式，去提升自己的正能量，去释放正能量，去主动的纠缠正能量，正能量会给你很多快乐和好的思维，到时候你自己的一切问题都会解决，不要想了，只管去做，在生活中和工作中不断地释放正能量，不管是在干什么工作，只要是在释放正能量就行了。你会发现你的生活越来越好。

如果你能转变自己的三观，把为他人，为社会，为世界做了多少贡献作为自己的人生的价值和意义，那你会很快乐，也会得到很多。

希望我的回答对你有帮助。

永驻初心

炎炎夏日很高兴为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。

人到中年，难免遇到一些坎，比如社会竞争大、工作压力、家庭压力、养育压力等造成精力不足、疲惫、自信心每每下降（尤其经济不景气，担心被裁员， 跳槽又无望的时候）， 都需要一些自我的心理调适。中年人很容易在这些因素中发生彷徨和危机，这就是所谓的“中年危机”。

如果你曾深切的在生命中感受过忧伤，那么不论时间长短，你都会知道想要有所改变是多么的困难，不管自己多么努力都于事无补，或者好景不长，你倍感压力，为了生活的继续而精疲力竭。

一、你开始相信一定是自己出了什么问题

从根本上认为是自己不够好。这个时候，你开始慢慢的对自己失去了信心，甚至觉得一切的努力都是徒劳的，你被深深的困住了。你也许开始自暴自弃，借酒消愁。这种内在的匮乏感可能是源于较长时间内所积累的压力或是一两件不期而至或者让生活混乱不堪的创伤性的事件。也可能是内心升起的，没有任何缘由的忧伤，你发觉自己迷失在难以慰藉的悲伤里，极度的空虚，对自己他人或世上的一切感到深深的失望。就好像是年轻时候，失恋的感觉。你会感到孤独， 没有人理解你。慢慢的你会失去朋友。你感觉仿佛被隔离了。 别人似乎都在远离你。如果这些情绪不断升级，那最后就变成医学上所描述的临床抑郁。

如果你发现自己情绪低落，不管其程度持续时间如何，无论是严重的抑郁还是持续无休止的不快乐或是间歇性的无力感，那种绝望和消沉，没有一丝快乐的感受，甚至极度的困顿和无助！就像掉进入了深渊。

呼吸短浅

心悸

容易失眠

头疼，胃疼

经常激动或不安

沉默寡言

对生活缺乏热情

对性行为不感情趣，甚至性无能

工作表现变差

焦虑感和沮丧感接连出现

情绪不稳定

你的日常生活是否充满了忙碌、压力、冲突、计划，由此引发的焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等各种情绪和身体问题？

三、解决办法：

1、如果你想停止这一个恶性循环。你可以开始练习正念减压，保持专注和接纳，从而掌控与自我、家人、工作乃至更广阔世界的关系，掌控自己的人生方向和生命质量，找回平静和幸福。抑郁是我们长期不懂得接纳自己的负面情绪，长期对抗自己的情绪导致的。当负面情绪来的时候，告诉自己要接纳，其实这时往往已经在对抗情绪了，因为我们已经在评判这个情绪了，认为这个情绪是不好的、是负面的。所以，越是告诉自己要接纳，越是无法接纳的；感觉没有情绪了，往往仅仅是我们暂时把情绪压抑了下来，而被压抑的情绪就像皮球，迟早会反弹的。

2、接纳不是一个念头，接纳是一个行动！这个行动就是去冥想观呼吸。从佛学的角度来看，抑郁是我执重导致的。贪着、欲望越强烈，内心的烦恼越多；欲望越大，失望越大。其实，没有欲望照样可以活，照样可以工作、奋斗。虽然没有欲望，但是可以有愿望。欲望大，是因为我们内在没有力量，却试图通过掌握外在的权力和物质来证明自己的力量。要知道，我们无需通过去掌控权力和物质来证明自己，这个方向错了，只能让自己越来越空虚。把欲望收回来，去学习爱自己，这样内在的力量才会增长。内心平静是内在有力量的结果，而非修炼的办法。对于结果，不能去执着。对于修炼的办法，我们则要不断地去尝试，去练习。

四、总结

当你练习正念减压后，保持专注和接纳，接下来你就会知道你要什么了，而之前是不知道自己想要什么，所以会焦虑甚至抑郁，那么保持一颗专注的心是有很有必要的，让心安住在当下，才能知道我自己是谁，我们为什么来到这个世界上，我们如何的活过，我们如何的爱过。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

情商培训师秦乐

40岁的人正式人生的黄金时期，题主陷入了自我怀疑与自我否定的怪圈里徘徊不出，每天待在家里，不是形成情绪内耗，就是思想上钻入牛角尖。

这个时候的人应该走出去，找找和自己年龄差不多的朋友或前同事，好好交流、请教一下，从给别人的眼睛里看看自己的短长，天生我材必有用，只要有向上的心思、努力干事的态度、坚韧不拔的心态，人生下半场必能百尺竿头，更进一步。

首先，重新建立身心的自信，既然现在每天待在家里，先找几本的书看一下，励志及人物传记为主，鸡汤类的也可以看看，不要认为鸡汤无用，把这个标签摘掉，在这个没有信仰的时代里，鸡汤或许有些用，推荐书目：《遇见未知的自己》，《当下的力量》，《人性的弱点》，《王阳明大传》等，体育运动也不可少，与其天天在家焦虑，不如出去跑步、游泳、羽毛球、网球、或是去健身房撸铁，给您放张图可以照做一下。

其次是努力学习，既然没有一技之长，那就选一个学，这个具体到个人很难推荐方向，题主给的建议是结合上一条，总结一下自己擅长的领域在里面选择，值得一提的是，40岁虽然学习力不如年轻人，但韧劲足、性格稳，有这一股子死学到底的劲儿，这是这个年龄段的优势，人的潜能是可以被挖掘的，就看你想不想挖，是否有可行的方法学，推荐几本书《学习的力量》、《自控力》、《学习改变命运》。

写在最后，稻盛和夫给自己设置了一个20年计划：40到60岁，努力干事业，60-80岁，接受衰老，熟悉死亡。只要没有老迈到迈不开腿，走不动路，人生的向上之力就未曾停歇。

CiCimaspace

题主之所以每天抑郁，是因为没有实现自己的个人价值。

我认为要改变这种情况，光在家抑郁不能行。出去工作就自然好了。

没有一技之长不是不做事情的理由。开始时做不了需要技术专长的事，可以先做点服务性的工作。

同时也可以考虑自己做点小型的买卖。在小区，街道开个蔬菜水果店，小便利店等等。做事情不要怕小，怕低。切忌眼高手低，好高骛远。

要知道很多做大事业的人，就是从没有一技之长到一技在手，再到因一技发达的。

40岁的年龄正是年富力强，完全可以参加学习培训或自学成才。

选择学习一门自己感兴趣的技能，并以此为依托，为将来做事业奠定基础。

调整一下心态。如果不想一直郁闷到老，现在就是最合适、最早的行动时刻。

临渊羡鱼不如退而结网，只要树立自立自强，自强不息的信心。黄土变成金不是不可能的。您说呢？

心理学工作者张淑娟

待在家里没有一技之长，那么请问你在家干什么？没事，就去找事做呀！你现在要做的就是去找一份工作，人家服务员，传菜生，洗碗工还都是纯体力呢，你要是有一点人脉呢，你就去找个轻松的看大门，这些都不需要技术。还有一点一个正常的人，天天闷在家里，都会抑郁的。主要是先行动起来，去找个事干，至少可以养活自己，购买点生活物品，正是没有问题的。你要是想更好的发展，那就业余学一门你喜欢的手艺或者课程，然后才可以向以后的步步高升。不迈出家门一步，抑郁到生命终结的想挣钱也无济于事。

夏颜轩

没有一技之长其实不可怕，有一技之长也未必去干。总之机会都是找寻和发现的，空想是解决不了问题的。可以尝试去找一些愿意收留你的单位。走出去就好，然后骑马找马，人这一生大多是平平碌碌的。切记心高志大，这样往往脱离实际环境，达不到人还压力特大怨天怨地非常苦恼。心灵鸡汤不要太相信，好多成功的人不是因为立志高远才成功，只是成功之后告诉你他曾有远大志向，而不会告诉你他的拼搏他的技巧他的人脉，他的解决问题方法。其实走出去就是成功的开始，和你的志向关系不大，好多都是干出来的，在实践中你会找到更好的办法和更多的人脉。想当老师都去做了老板，相当老板的去做了老师，没路走的人在路上碰到人给你说了句话改变你的生活方向。其实你这个岁数根本不大还很年轻。可以考教师资格证，可以去学水电，可以去学设计，或者自己去市场租个摊位一年也赚不少钱。总之走出去，然后什么就都会有的。实在不想干，就出去找朋友玩，不要呆在家里，你就不会抑郁了。人说嫌难受闲难受，都是闲出来的。

HIFI音响科技大咖秀

赶快走出家门，找一份工作，先养活自己，以后再图发展吧!你虽然没一技之长，但现在社会有许多工作岗位是不需要技术的，例如物管，送外卖，工地保安等等。只要自己身体好，有力气，就能胜任。不要老是把自己困在家里，与社会，与朋友脱节了，这个很容易导致自己陷入坐以待毙境地。

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