摩挲赏鉴
肝脏是我们体内十分重要的器官，因为肝脏掌管的事情可真多，如果说大脑是司令，心脏是军长，肝脏再怎么说也是个师长。肝脏是体内最大的解毒器官，也是脂肪合成和运输的要塞，肝脏还负责合成胆固醇、嘌呤，在低血糖的时候分解糖原平衡血糖，还要在身体疲劳的时候提供丰富血液（肝脏是出血器官），肝脏可真是个大忙人，由此可想，肝脏如果出点什么问题，我们的身体可真要一团乱。
那么平时肝脏最怕的是什么？
刚才提到，肝脏是体内最大的解毒器官，我们吃了什么基本上肝脏都要试试水，没问题的继续代谢，有毛病的就给我站住。所以如果我们饮食上长期不注意卫生、食品安全对肝脏无疑是一大威胁。如果长期吃不干净的食物，吃发霉变质的食物，吃加工程度高、添加剂较多的食物可能会对肝脏有一些威胁。例如一些朋友吃了不少生黄曲霉的坚果，是有可能诱发肝癌的，长期吃一些加工类、罐头类添加剂较高的食物，可能也会影响肝脏的正常工作状态，比如添加了较多亚硝酸盐的罐头肉类，也可能引起肝癌。
另外，前文说肝脏是脂肪合成和分解的要塞，如果饮食不节制，长期摄入高油高脂高糖食物会加重肝脏的代谢负担，容易在肝脏累积脂肪，诱发高血脂、脂肪肝。说到脂肪肝，长期过度酗酒也是造成脂肪肝的重要原因，酒精的摄入99%是肝脏处理，无论喝多喝少都会给肝脏造成负担。酒精的中间代谢产物是有毒物质，必须优先代谢，更多肝脏需要处理的脂肪会被累积起来，长期下来很容易堆积，而诱发脂肪肝。所以，偶尔小酌几杯是可以的，但长期大量酗酒肯定是伤肝的。
传统医学上我们常说暴怒伤肝、忧思伤脾，经常处于浮躁和发怒状态的人肝脏也不见好，心态平静，宽容待人才是护肝的做法，日常可以喝一些花果茶，花果茶味道清香，气味怡人，有不错解压抒郁的效果，还有很多花果茶能清肝明目，对维护肝脏健康也是有好处的。日常生活作息也应当规律一些，少熬夜保证充足睡眠，我们在安静的时候血液能回流部分到肝脏储存，在我们需要供血的时候肝脏可以再次提供充足血液，让我们日常更精神充沛，但如果经常熬夜很容让肝脏储血不足，缺少血液濡养肝脏，也缺少血液供应，影响肝脏自身健康。
只有营养师知道
肝脏是人体最大的消化器官。
肝脏是人体唯一没有痛感神经的器官。
肝脏作为人体“化学加工厂”、“新陈代谢中心”、“解毒大师”，任劳任怨，但它还好吗？
今天我们来分享肝脏害怕什么？
肝脏是个“傻大个”
肝脏是人体最大的消化器官，是人体代谢的重要场所，就像人体的化工厂，食物中的营养物质均在肝脏转化为能量，以供生命活动之需，同时体内产生或食物摄取的毒性物质，也在肝脏内解毒。除了肝脏的外包膜，肝脏的内部实质是身体唯一没有痛感神经的器官，就像是“傻大个”，只知道工作，从不会叫苦喊累，因此最容易被人们忽略，导致发生肝炎、酒精肝、脂肪肝、代谢性肝病、药物性肝损伤等肝病变而不自知，严重的时候，还可能发展为肝癌。
肝脏这个“傻大个”怕什么？
过度劳累，经常熬夜
中医讲“卧则血归于肝”，就是说人躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，因此经常熬夜，肝脏负担会加重。同时中医有“肝开窍于目”之说，也就是目之所以具有视物功能，全依赖于肝血的濡养和肝气的疏泄，经常熬夜，过度用眼会“耗损肝血”。
喝酒吸烟
酒精在体内的代谢过程主要在肝脏进行，过度饮酒，会损伤肝细胞，进而导致酒精肝、肝硬化。香烟中含有的尼古丁和焦油不仅会增加肝脏的代谢解毒工作量，还会影响肝脏血管收缩，使得送往肝脏的血液流量减少，增加肝脏负担！
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滥服药物
是药三分毒，人体对药物的代谢通常在肝脏进行，滥服药物会增加肝脏负担，损伤肝细胞，导致药物性肝损伤疾病，比如降糖药糖适平，解热镇痛药阿司匹林、抗菌药抗生素等等。
经常发脾气动怒
中医讲“木主肝”，就是喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑，如果经常发脾气，就会导致肝气横逆，肝火旺盛，气促胸闷，不利于肝脏健康，甚至出现面红耳赤，严重的还会昏厥。
肝脏需要休息的五大信号
容易疲倦
人体摄入的食物包括碳水化合物、蛋白质等都需要通过肝脏代谢，如果肝功能不好，就无法为身体提供充足的能量，体力就会明显下降，容易感到疲倦，无法完全集中注意力。
面色晦暗发黄发黑
肝脏参与人体的铁代谢，肝脏内积蓄有铁成分，如果肝细胞被破坏，细胞内铁会流入血管，血液中铁成分增加，易导致脸色发黑，黑眼圈明显等。肝气过剩会出现肝郁气滞、脸色发黄、眼睛虹膜变黄等现象，因此，当出现面色发黄、发黑等现象时，一定要警惕肝脏是否受损！
粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙有促进分泌皮脂的作用，而肝脏可破坏黄体荷尔蒙。如果肝功能下降，将难以调节荷尔蒙平衡，黄体荷尔蒙水平升高，皮脂分泌会增多，导致粉刺丛生。
容易醉酒
肝脏是酒精代谢的主要器官，如果有些人平时酒量很好，但是现在变得“一杯就倒”，这种现象需要警惕是否肝脏功能下降，导致酒精不能完全被分解。
伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要作用，如果肝脏功能受损，皮肤再生能力就会受到阻碍，另外，肝脏解毒能力下降同样容易引起伤口感染细菌。
对于长期工作劳累、熬夜频繁、经常应酬的你，是不是已经出现了以上五大肝脏需要休息的信号了？也许你的肝脏解毒能力已经超负荷，发展成肝脏疾病也可能是一触即发的状态，那么记住肝脏给我们的信号，对比自己是否发生，不要让肝脏这个“傻大个”累到患病才懂得珍惜。
大健康进行时
肝脏是人体重要的代谢和解毒场所，如果肝脏受到伤害，那么身体肯定也会受到影响。
近年来，各类肝脏疾病频发，保护肝脏是每个人都需要注意的问题，那么肝脏最怕哪些事情呢？生活中如何保护肝脏呢？下面一起看看吧！
肝脏最怕这几件事!
怕喝酒
酒精在体内的代谢主要在肝脏中进行，在喝酒后，一小部分酒精会随呼吸和流汗排出体外，剩下的大部分酒精在肝脏中被转化成乙醛。如果肝脏功能较好，乙醛会被进一步转化成乙酸，但饮酒过度，超出肝脏的解毒能力，肝脏很容易受损。
怕吸烟
烟草中尼古丁等有害物质可以造成肝毒性，是导致肝脏疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
怕吃药
任何药物进入体内都要经过肝脏代谢，目前临床已确认有1000余种药物可引起药物性肝损伤，又称药物性肝病。用药不当危害更大，可见各种急慢性肝病如胆汁淤积、肝细胞坏死、肝硬化等，重者可能危及生命。
怕吃糖
糖是人体不能缺少的营养，但糖摄入过多，除了易造成龋齿、肥胖、糖尿病等病症外，还可导致非酒精性脂肪肝。
怕发怒
中医认为：“怒伤肝”，如果长期郁愤，容易导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。
怕肥胖
近年来，营养过剩等造成肥胖的人越来越多，肥胖易引起脂肪肝。研究发现：肥胖人的肝脏老化非常明显。平均而言，体质指数[BMI=体重(千克)÷身高(米)的平方]每增加10，肝脏的“年龄”会增加3.3年。
保护肝脏要这样做！
饮食卫生
生吃食物要洗净，熟吃食物要烧透，避免病从口入。
控制体重
一日三餐营养平衡，适当控制油腻及高热量食物，以免营养过剩引起体重超标。
戒烟限酒限糖
避免饮酒过多和贪吃甜食的习惯，尤其高度酒和糖果之类要节制。香烟应少吸、最好不吸，更要避免在饮酒时吸烟。
多补水
秋冬季节也需要大量补水，促进肝脏代谢，有利于毒素排出体外。
风友汇App
睡眠不足。经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复，建议经常睡眠不好的人，平日里食用些丹芝粉或者是五加茯苓茶，来改善睡眠，提高免疫力，提高身体健康！
过量饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
建议饮酒人士，每天吃点紫苏籽油，或喝点蒲公英根茶。紫苏籽油富含阿尔法亚麻酸，是目前人体最缺的一种营养元素。可帮助人体消脂减肥，调节血压血脂、预防心血管疾病，保肝护肝，尤其适合饮酒者食用。
北京卫视《我是大医生》推荐蒲公英根泡水，可清肝毒，修复损伤的肝细胞，包括肝炎引发的肝损伤，特别是喝酒以后造成的肝损伤，都有很好的保护作用。
腌制品、油炸食品、烧烤等不健康食物。长期吃这些不健康的食物容易导致肝脏受损，增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
附五加茯苓茶方：五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g。煮茶饮即可，每天一份。
很多人对刺五加是很熟悉的，大概也有不少人吃过刺五加陷的饺子吧。五加叶是有修复神经、抗疲劳等作用的，可以使紧绷的神经渐渐松弛下来，恢复正常状态；同时消除身体的疲劳感。
《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”酸枣仁从古时候就常被用来治疗失眠，特别对肝血不足、阴虚内热而致失眠、心悸、多梦等症状效果显著。
茯苓是一种生长在松树根部的真菌。性味甘淡，具有利水渗湿，健脾和胃、延缓衰老、宁心安神的作用，适用于水肿尿少、脾虚食少、心神不安、失眠多梦等症，对妇女及老年人滋补效果最佳。
失眠多梦多是气血不调的征兆，大枣、百合、红参都是调理气血的良药。气顺血和就能心安神定，自然可以睡的香甜。
微笑的一生
肝脏是人体最重要的器官，我们吃进去的食物、药物等，都需要依靠肝脏解毒和代谢，因此，在日常生活中，我们要尽量少做伤肝的事。
肝脏害怕什么？
1、喝酒
酒精进入人体后，90%的需要经过肝脏解毒和代谢，酒精的主要成分乙醇，会对肝细胞造成损伤，长期大量饮酒还会形成酒精肝。
2、熬夜
长期熬夜、睡眠不足会扰乱人体的生物钟，会使全身各个器官都会受到不良影响，肝脏也会受到一定的影响。
3、胡乱吃药
肝脏是身体中唯一可以代谢药物的器官，如果胡乱吃药，即使是保健品也会加重肝脏负担，导致肝损伤。
4、不健康饮食
偏爱高热量、高脂、高糖食物、以及油炸、烧烤类食物，会大大增加肝脏的负担，长期如此，还会造成肝损伤，甚至是引起脂肪肝。
以上这些不良习惯，多少都会有损肝脏健康，建议大家一定要避免，若无法避免，还需定期检查肝功能，密切关注肝脏健康情况。
肝病医生许玉华
肝脏的5个主要功能
肝脏是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心。据估计，在肝脏中发生的化学反应有500种以上。具体说起来，肝脏主要从事下面5种“工作”。
1.合成功能。五谷杂粮进入消化道，经过消化，水解为葡萄糖，才能运送至肝脏，然后被人体吸收利用。葡萄糖被运 送至肝脏后，其中一部分在肝脏内贮存为糖原，以备日后利用。由消化道吸收的氨基酸也在肝脏内进行蛋白质合成、脱氨、转氨等作用。肝脏还是多种凝血因子的主 要合成场所，人体内12种凝血因子，其中4种是在肝内合成的。
2.分解功能。肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害。体内的某些代谢废物或肠道细菌的腐败产物以及服用的药物等，经过肝脏处理，有毒物质变成无毒、毒性较小或易于溶解的物质被排出体外，这个过程称为解毒作用。
3.滤过功能。激素合成于内分泌器官，以微量调节各种人体功能。大多数激素在肝内发生化学变化并排出。如甲状腺激素、雌激素、醛固酮和抗利尿激素都在肝内进行代谢。所以当肝病较重时会出现激素水平的失衡，影响机体的正常功能。
4.贮存功能。肝脏可贮存脂溶性维生素，人体95％的维生素A都贮存在肝脏内。肝脏还是维生素C、D、E、K、B1、B6等的贮存和代谢场所。铁是组成血红蛋白的重要成分，肝脏中储藏的铁比体内全部血液中含有的铁还要多。
5.产生胆汁。胆汁是有助于吸收脂质和脂溶性维生素的消化液。肝脏会生产胆汁，然后将其运送至胆囊后蓄存下来，在胆囊内浓缩之后被排放到十二指肠当中。
肝脏最怕5件事
肝脏对人体如此重要，但要伤害它却很容易。下面一些不良习惯是肝脏最怕的。
1.吸烟酗酒。烟中含有的尼古丁，以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏等脏器，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利，酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险。
2.胡乱吃药。服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物的能力。如果不遵医嘱乱吃药，就有伤肝的风险。
3.睡眠不足。该休息时不休息，会引起肝脏血流相对不足，影响肝细胞的正常代谢。对于已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。
4.抑郁易怒。抑郁的人常“肝气郁结”；易怒者则会导致肝气横逆、肝阳上亢。这两类不良情绪都会伤肝。
5.爱吃油腻。肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，以后再转变为体脂贮存起来。饥饿时，贮存的体脂可先被运送到肝脏，然后进行分解。吃太多油腻食品，容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。
5种信号警惕肝病
肝脏不好时，一般有以下特点：
1.食欲不振。肝脏受损往往导致消化不好，严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。这主要是由于肝细胞大量受损，分泌胆汁的功能降低，影响了脂肪的消化。
2.易疲劳。肝脏有问题导致的食欲不振和消化吸收受阻，会进一步让人出现能量不足的情况，长期如此便会导致人体出现容易疲劳、注意力不容易集中、头昏耳鸣等现象。
3.蜘蛛痣和肝掌。一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位。肝掌则常出现在手掌两侧。
4.黄疸。肝脏出现异常时，就会导致胆道受阻，这个时候胆红素将无法顺利排泄，胆红素代谢也会出现异常，引起黄疸，通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。有黄疸的人，在黄疸出现前数月或出现后一年还可能发生全身性皮肤瘙痒。
5.出血。 肝脏出现异常的时候就会造成凝血因子合成异常，这时候就会出现牙龈出血，鼻子出血等症状。
保护肝脏要分5步走
1.保持正常体重。肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。
2.戒酒。戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。
3.不乱吃药。要做到遵医嘱服药，避免联合用药。比如说，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚。如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。
4.注意睡眠时间。肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。吃完饭后静坐10~30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯，要调理肝脏，一定要按时作息，早睡早起。
5.平和心态。要想使肝脏健康，还要学会保持好情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗，以使肝气正常生发、顺调。
1个人住的四月
肝脏是人体的重要器官，我们需要好好的保养肝脏，但是日常生活中人们往往会做出一些伤肝的行为，那么哪些行为会伤肝呢？
1、睡眠不足
如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易伤肝的。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
2、早上起床后不及时排尿
体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
3、暴饮暴食
很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
4、不吃早餐
营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感，避免伤肝。
5、吃药太多
长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎（简称药肝）。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。
6、偏爱油炸食品
吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。美国著名医学专家德鲁?奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。
7、吃半生不熟或烧焦食物
半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物（特别是肉食）也容易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
8、过量饮酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝。
肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质，因此一定要注意避免伤肝。
现在正是春季，而春季属木，而人体的五脏之中肝也属木，因而春气通肝，春季易使肝旺，固春季既是养阳恢复元气的季节，也是开始防止疾病的季节。肝脏保健可以通过补充微量元素硒跟服用五味子，加快肝脏排毒，代谢功能，及时的清除人体有害自由基，全面提高人体抗氧化的作用。
硒麦芽五味子片的主要成分是硒麦芽跟中药五味子为主分，可以改善脂肪肝、酒精肝、降低转氨酶、修复肝损伤、解酒等保肝护肝日常保健作用，效果好，安全性高。
肝脏保健日常要注意休息，不能过度劳累，日常饮食要注意不能喝酒，不能吃高脂肪食物如肥肉等，少吃油炸类。有时间要多运动，如打羽毛球，兵兵球，跑步等有氧气运动等有利肝脏排毒代谢作用。
肝将军
肝脏是一个很重要的消化器官，人体的三大代谢，包括蛋白代谢、脂肪代谢、糖代谢，均需肝脏的参与，所以肝脏是人体的一个大化工厂，还有较强的解毒功能，我们每个人都应该保护好肝脏。
肝脏最怕什么？
1、酗酒
酒精在肝脏代谢，所以长期大量饮酒会造成酒精性肝病，酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能。临床上因饮酒过度出现的酒精性肝炎、脂肪肝患者较多，呈逐渐上升趋势。
2、饮食不规律
经常不吃饭或者营养过剩都能造成肝脏损伤，其中最常见的肝损伤就是脂肪肝。
3、熬夜过劳
压力大，工作繁忙，经常熬夜，睡眠不足，疲惫过度，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。
4、病毒入侵
不管是甲肝(甲型病毒性肝炎)病毒、乙肝病毒还是丙肝病毒，只要入侵身体，对肝脏都会造成或多或少的影响，致使肝脏受损，肝细胞或者坏死，肝功能下降。
还有一点就是环境的污染也对我们的肝脏有一定伤害，但这个很难去避免。
怎样保护肝脏？
首先，要注意休息，避免过于劳累，不上火，不熬夜，尽量不饮酒，不滥用药物，必要时在医生的指导下用药。
其次，在饮食方面清淡饮食，不吃辛辣、油炸、油腻、不易消化的食物，选择高蛋白及高维生素、低盐、低脂、低糖饮食。最好多吃一些水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中富含大量的维生素C，有助于保护肝脏的功能。
同时，适当的进行一些体育锻炼，增强自己的体质，也能很好的保护肝脏。即使有慢性肝病也可以进行散步、慢跑、游泳这种比较舒缓的活动。
最后，要积极接种乙肝和甲肝疫苗，有效的预防乙型肝炎和甲型肝炎。要注意不要误服或者是多服一些对肝损伤有害的药物，一旦有肝脏疾病，需要在医生的指导下进行相关的用药。
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三诺讲糖
肝是人体的重要器官，它如同“血库”一般，能够贮藏血液，以提供人体活动所需，发挥其濡养脏腑组织、维持人体相应的功能作用，让人保持健康，肝不好的人，三伏天养肝，3件事少做，常喝3种水，少生病，肝健康。
三伏天养肝，3件事少做
爱发脾气
三伏天，由于天气炎热，人容易烦躁生气，爱发脾气，虽然这是由于外界的气候所造成的，但是对于养肝，就更要学会调整自己的情绪，肝不好的人，最不易做的事情就是发怒，中医认为，怒伤肝，肝主疏泄，而发怒会影响肝的运行，造成淤积，进而对肝脏造成损害，会导肝炎病情加重。
撸串酗酒
三伏天，由于天气炎热，人们更容易外出聚在一起，撸串喝酒，看似很惬意，其实对于身体有很大的伤害，对于肝不好的人来说，面对美味的诱惑，需要我们稍微克制一下。原因在于，路边烧烤虽然香气诱人，但是其中却潜藏着有损肝脏健康的隐形杀手，很多都用炭火烤制，而炭灰对正常人都有很多的伤害，对于肝功能较低、解毒能力更弱的肝病患者而言，更是雪上加霜。
通宵熬夜
通宵熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。经常熬夜既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。尤其是肝不好的人，熬夜还会加重病情。
三伏天养肝，捣碎2物，每天冲水喝能养肝
肝脏不好的人套及时的调理，特别是患有肝炎的患者，如果放任肝炎不去调理，那肝炎病毒扩散损伤肝细胞功能，最终会诱发肝癌病发。所以降低转氨酶是最直接的方法，从中医的饮食调理，硒麦芽跟五味子都是最佳的降转氨酶食材搭配。
硒麦芽 —— 研究发现，培育出来的有机硒麦芽，含有丰富的硒元素成分，有机硒对肝脏调理，可以提高肝细胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂质过氧化物的分解，促进肝功能恢复，防止肝纤维化，预防肝硬化、肝癌的发生。
五味子 —— 五味子含木脂素，它有很强的抗氧化剂，可以抑制自由基，增强谷胱甘肽过氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保护肝细胞膜，抗脂质过氧化，促进蛋白质生物合成和肝糖原生成作用。
肝不好的人，三伏天养肝，3件事少做，常吃2种食物，少生病，肝健康
硒麦芽跟五味子都是护肝的良药，但想要达到更好的效果，就必须两种结合入药，不能单独或者直接的食用，而是把他们磨成硒麦芽五味子粉，泡水喝。
硒麦芽五味子粉的制作方法；第一步先把硒麦芽跟五味子晒干，然后分别用小火炒香出锅，然后把它们捣鼓成粉末，以2 ；1的比例搅拌，每次两勺用开水冲饮用即可，一天三次。
肝炎患者想要提哦啊里肝脏，可以按照以上的方法制作硒麦芽五味子粉来食用，如果觉得硒麦芽培育跟制作比较麻烦的话，也可以选择市面上硒麦芽五味子粉的成片片剂来服用。改善原理作用是完全一样，服用方法会更加方便些，每天只需要吃一次就好。不管是哪种方式，坚持调理才行。
龟背竹花语
肝脏：要求少赴宴
我是人体内最大的腺体，就像一个庞大的化工厂，主要功能是储藏、代谢和解毒。我最亲近的胆老弟的胆汁其实是我生产的。当人们高强度劳动后，我要赶紧进行各种代谢，以补充体内已经消耗的能源。
由于很辛苦，我生病的机会也多。对我威胁最大的是肝炎、肝硬化和肝癌。一些频繁出现在社交场合的肝嘱咐我特别提醒一下，由于主人经常过量饮酒，它们得肝硬化和肝癌的机会比一般人高得多。
肝脏的心愿：小米、海带、青苹果、牛奶等食物是我们的加油站。
沈雁英教授提醒，肝脏最怕烟和酒。尼古丁会对肝造成伤害，而酒精更是肝脏的“毒药”。我们肝脏最需要的还有好睡眠：晚上11点开始进行新陈代谢，这时你进入梦乡能让我们自我修复。另外，主人们最好学会抑制情绪，遇事心平气和。
如何养肝护肝？
一、以肝补肝，鸡肝为先
鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。
具体食用方法 ：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。可治老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。
此外，老年人肢体麻木者，也可用鸡肝5只，天麻20克，两味同蒸服食，每日1次，服用半个月，便可见效。
二、以味补肝，少酸多甘 “少酸多甘”
所谓的酸、甘食物并不是简单以味觉判定的。中医道“酸入肝、甘入脾”，甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，多吃不利于机体阳气的生发和肝气的疏泄，反而对脾胃造成更大伤害。
因此，在饮食上应注少吃猪牛羊肉、鱿鱼、螃蟹、奶油、香肠等酸性食物。甘味食物是指有补益脾胃功能的食物。
在这些食物中，首推大枣和山药。如果将大枣、山药、大米、小米、糯米、薏米等一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，非常适合春天食用.
三、葡萄补肝，胜似药物
现代医学证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效的调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害。此外，还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使其失去致病能力。葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢水肿效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。
葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，可改善肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状。
四、以血补肝，鸭血最好
鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。
具体方法：取鸭血100克，鲫鱼100克，大米100克，同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳品之一。
五、蔬菜补肝首选韭菜
韭菜根味辛，入肝经，温中，行气，散瘀；韭菜叶味甘辛咸，性温，入胃、肝、肾经，温中行气，散瘀，补肝肾，暖腰膝，壮阳固精。
春天吃韭菜最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血，称为“韭菜猪肝汤”。适用于肝病、夜盲症、便秘及肾阳不足等患者。
六、情志养肝心情舒畅
春季人的情绪对养肝、补肝也非常重要。
人们常说“火大伤肝”、“怒伤肝”、“肝火太旺”，其实都是在说情绪过度受刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。
春季与肝脏的五行相配，中医常把肝脏比作刚强躁急的“将军”，喜条达、舒畅，忌压抑，故肝气条达则可舒发心中的郁气，气血运行通畅，生气发怒易导致肝脏气血瘀滞而生疾病。
春季最怕肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重则可致神经失常、诱发高血压、心血管疾病，并大大降低人的免疫能力。
七、饮食补肝常喝粥膳
中医认为，春天是肝旺之时。
趁势养肝补肝，可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季饮食补肝粥膳最好。
猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，武火煮沸后改小火慢煮至八成熟后，将切成的猪肝片放入锅中同煮，熟后调入食盐味精即可。此粥特别适合那些肝气不足，面色萎黄、视力减退体弱者。
红枣首乌粥：何首乌40克，红枣10枚，粳米60克。将以上三味洗净放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火慢煮成粥即可。可随意食用。此粥具有补气血、益肝肾、乌须发、养容颜。
