摩挲賞鑑
肝臟是我們體內十分重要的器官，因為肝臟掌管的事情可真多，如果說大腦是司令，心臟是軍長，肝臟再怎麼說也是個師長。肝臟是體內最大的解毒器官，也是脂肪合成和運輸的要塞，肝臟還負責合成膽固醇、嘌呤，在低血糖的時候分解糖原平衡血糖，還要在身體疲勞的時候提供豐富血液（肝臟是出血器官），肝臟可真是個大忙人，由此可想，肝臟如果出點什麼問題，我們的身體可真要一團亂。
那麼平時肝臟最怕的是什麼？
剛才提到，肝臟是體內最大的解毒器官，我們吃了什麼基本上肝臟都要試試水，沒問題的繼續代謝，有毛病的就給我站住。所以如果我們飲食上長期不注意衛生、食品安全對肝臟無疑是一大威脅。如果長期吃不乾淨的食物，吃發黴變質的食物，吃加工程度高、添加劑較多的食物可能會對肝臟有一些威脅。例如一些朋友吃了不少生黃麴黴的堅果，是有可能誘發肝癌的，長期吃一些加工類、罐頭類添加劑較高的食物，可能也會影響肝臟的正常工作狀態，比如添加了較多亞硝酸鹽的罐頭肉類，也可能引起肝癌。
另外，前文說肝臟是脂肪合成和分解的要塞，如果飲食不節制，長期攝入高油高脂高糖食物會加重肝臟的代謝負擔，容易在肝臟累積脂肪，誘發高血脂、脂肪肝。說到脂肪肝，長期過度酗酒也是造成脂肪肝的重要原因，酒精的攝入99%是肝臟處理，無論喝多喝少都會給肝臟造成負擔。酒精的中間代謝產物是有毒物質，必須優先代謝，更多肝臟需要處理的脂肪會被累積起來，長期下來很容易堆積，而誘發脂肪肝。所以，偶爾小酌幾杯是可以的，但長期大量酗酒肯定是傷肝的。
傳統醫學上我們常說暴怒傷肝、憂思傷脾，經常處於浮躁和發怒狀態的人肝臟也不見好，心態平靜，寬容待人才是護肝的做法，日常可以喝一些花果茶，花果茶味道清香，氣味怡人，有不錯解壓抒鬱的效果，還有很多花果茶能清肝明目，對維護肝臟健康也是有好處的。日常生活作息也應當規律一些，少熬夜保證充足睡眠，我們在安靜的時候血液能迴流部分到肝臟儲存，在我們需要供血的時候肝臟可以再次提供充足血液，讓我們日常更精神充沛，但如果經常熬夜很容讓肝臟儲血不足，缺少血液濡養肝臟，也缺少血液供應，影響肝臟自身健康。
只有營養師知道
肝臟是人體最大的消化器官。
肝臟是人體唯一沒有痛感神經的器官。
肝臟作為人體“化學加工廠”、“新陳代謝中心”、“解毒大師”，任勞任怨，但它還好嗎？
今天我們來分享肝臟害怕什麼？
肝臟是個“傻大個”
肝臟是人體最大的消化器官，是人體代謝的重要場所，就像人體的化工廠，食物中的營養物質均在肝臟轉化為能量，以供生命活動之需，同時體內產生或食物攝取的毒性物質，也在肝臟內解毒。除了肝臟的外包膜，肝臟的內部實質是身體唯一沒有痛感神經的器官，就像是“傻大個”，只知道工作，從不會叫苦喊累，因此最容易被人們忽略，導致發生肝炎、酒精肝、脂肪肝、代謝性肝病、藥物性肝損傷等肝病變而不自知，嚴重的時候，還可能發展為肝癌。
肝臟這個“傻大個”怕什麼？
過度勞累，經常熬夜
中醫講“臥則血歸於肝”，就是說人躺著的時候，肝能得到血液滋養和休息，因此經常熬夜，肝臟負擔會加重。同時中醫有“肝開竅於目”之說，也就是目之所以具有視物功能，全依賴於肝血的濡養和肝氣的疏洩，經常熬夜，過度用眼會“耗損肝血”。
喝酒吸菸
酒精在體內的代謝過程主要在肝臟進行，過度飲酒，會損傷肝細胞，進而導致酒精肝、肝硬化。香菸中含有的尼古丁和焦油不僅會增加肝臟的代謝解毒工作量，還會影響肝臟血管收縮，使得送往肝臟的血液流量減少，增加肝臟負擔！
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濫服藥物
是藥三分毒，人體對藥物的代謝通常在肝臟進行，濫服藥物會增加肝臟負擔，損傷肝細胞，導致藥物性肝損傷疾病，比如降糖藥糖適平，解熱鎮痛藥阿司匹林、抗菌藥抗生素等等。
經常發脾氣動怒
中醫講“木主肝”，就是喜歡舒展的生長，不喜歡被壓抑，如果經常發脾氣，就會導致肝氣橫逆，肝火旺盛，氣促胸悶，不利於肝臟健康，甚至出現面紅耳赤，嚴重的還會昏厥。
肝臟需要休息的五大信號
容易疲倦
人體攝入的食物包括碳水化合物、蛋白質等都需要通過肝臟代謝，如果肝功能不好，就無法為身體提供充足的能量，體力就會明顯下降，容易感到疲倦，無法完全集中注意力。
面色晦暗發黃發黑
肝臟參與人體的鐵代謝，肝臟內積蓄有鐵成分，如果肝細胞被破壞，細胞內鐵會流入血管，血液中鐵成分增加，易導致臉色發黑，黑眼圈明顯等。肝氣過剩會出現肝鬱氣滯、臉色發黃、眼睛虹膜變黃等現象，因此，當出現面色發黃、發黑等現象時，一定要警惕肝臟是否受損！
粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙有促進分泌皮脂的作用，而肝臟可破壞黃體荷爾蒙。如果肝功能下降，將難以調節荷爾蒙平衡，黃體荷爾蒙水平升高，皮脂分泌會增多，導致粉刺叢生。
容易醉酒
肝臟是酒精代謝的主要器官，如果有些人平時酒量很好，但是現在變得“一杯就倒”，這種現象需要警惕是否肝臟功能下降，導致酒精不能完全被分解。
傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要作用，如果肝臟功能受損，皮膚再生能力就會受到阻礙，另外，肝臟解毒能力下降同樣容易引起傷口感染細菌。
對於長期工作勞累、熬夜頻繁、經常應酬的你，是不是已經出現了以上五大肝臟需要休息的信號了？也許你的肝臟解毒能力已經超負荷，發展成肝臟疾病也可能是一觸即發的狀態，那麼記住肝臟給我們的信號，對比自己是否發生，不要讓肝臟這個“傻大個”累到患病才懂得珍惜。
大健康進行時
肝臟是人體重要的代謝和解毒場所，如果肝臟受到傷害，那麼身體肯定也會受到影響。
近年來，各類肝臟疾病頻發，保護肝臟是每個人都需要注意的問題，那麼肝臟最怕哪些事情呢？生活中如何保護肝臟呢？下面一起看看吧！
肝臟最怕這幾件事!
怕喝酒
酒精在體內的代謝主要在肝臟中進行，在喝酒後，一小部分酒精會隨呼吸和流汗排出體外，剩下的大部分酒精在肝臟中被轉化成乙醛。如果肝臟功能較好，乙醛會被進一步轉化成乙酸，但飲酒過度，超出肝臟的解毒能力，肝臟很容易受損。
怕吸菸
菸草中尼古丁等有害物質可以造成肝毒性，是導致肝臟疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。
怕吃藥
任何藥物進入體內都要經過肝臟代謝，目前臨床已確認有1000餘種藥物可引起藥物性肝損傷，又稱藥物性肝病。用藥不當危害更大，可見各種急慢性肝病如膽汁淤積、肝細胞壞死、肝硬化等，重者可能危及生命。
怕吃糖
糖是人體不能缺少的營養，但糖攝入過多，除了易造成齲齒、肥胖、糖尿病等病症外，還可導致非酒精性脂肪肝。
怕發怒
中醫認為：“怒傷肝”，如果長期鬱憤，容易導致肝氣鬱結，引起生理功能紊亂。
怕肥胖
近年來，營養過剩等造成肥胖的人越來越多，肥胖易引起脂肪肝。研究發現：肥胖人的肝臟老化非常明顯。平均而言，體質指數[BMI=體重(千克)÷身高(米)的平方]每增加10，肝臟的“年齡”會增加3.3年。
保護肝臟要這樣做！
飲食衛生
生吃食物要洗淨，熟吃食物要燒透，避免病從口入。
控制體重
一日三餐營養平衡，適當控制油膩及高熱量食物，以免營養過剩引起體重超標。
戒菸限酒限糖
避免飲酒過多和貪吃甜食的習慣，尤其高度酒和糖果之類要節制。香菸應少吸、最好不吸，更要避免在飲酒時吸菸。
多補水
秋冬季節也需要大量補水，促進肝臟代謝，有利於毒素排出體外。
風友匯App
睡眠不足。經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復，建議經常睡眠不好的人，平日裡食用些丹芝粉或者是五加茯苓茶，來改善睡眠，提高免疫力，提高身體健康！
過量飲酒。過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。
建議飲酒人士，每天吃點紫蘇籽油，或喝點蒲公英根茶。紫蘇籽油富含阿爾法亞麻酸，是目前人體最缺的一種營養元素。可幫助人體消脂減肥，調節血壓血脂、預防心血管疾病，保肝護肝，尤其適合飲酒者食用。
北京衛視《我是大醫生》推薦蒲公英根泡水，可清肝毒，修復損傷的肝細胞，包括肝炎引發的肝損傷，特別是喝酒以後造成的肝損傷，都有很好的保護作用。
醃製品、油炸食品、燒烤等不健康食物。長期吃這些不健康的食物容易導致肝臟受損，增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
附五加茯苓茶方：五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g。煮茶飲即可，每天一份。
很多人對刺五加是很熟悉的，大概也有不少人吃過刺五加陷的餃子吧。五加葉是有修復神經、抗疲勞等作用的，可以使緊繃的神經漸漸鬆弛下來，恢復正常狀態；同時消除身體的疲勞感。
《金匱要略》記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。”酸棗仁從古時候就常被用來治療失眠，特別對肝血不足、陰虛內熱而致失眠、心悸、多夢等症狀效果顯著。
茯苓是一種生長在松樹根部的真菌。性味甘淡，具有利水滲溼，健脾和胃、延緩衰老、寧心安神的作用，適用於水腫尿少、脾虛食少、心神不安、失眠多夢等症，對婦女及老年人滋補效果最佳。
失眠多夢多是氣血不調的徵兆，大棗、百合、紅參都是調理氣血的良藥。氣順血和就能心安神定，自然可以睡的香甜。
微笑的一生
肝臟是人體最重要的器官，我們吃進去的食物、藥物等，都需要依靠肝臟解毒和代謝，因此，在日常生活中，我們要儘量少做傷肝的事。
肝臟害怕什麼？
1、喝酒
酒精進入人體後，90%的需要經過肝臟解毒和代謝，酒精的主要成分乙醇，會對肝細胞造成損傷，長期大量飲酒還會形成酒精肝。
2、熬夜
長期熬夜、睡眠不足會擾亂人體的生物鐘，會使全身各個器官都會受到不良影響，肝臟也會受到一定的影響。
3、胡亂吃藥
肝臟是身體中唯一可以代謝藥物的器官，如果胡亂吃藥，即使是保健品也會加重肝臟負擔，導致肝損傷。
4、不健康飲食
偏愛高熱量、高脂、高糖食物、以及油炸、燒烤類食物，會大大增加肝臟的負擔，長期如此，還會造成肝損傷，甚至是引起脂肪肝。
以上這些不良習慣，多少都會有損肝臟健康，建議大家一定要避免，若無法避免，還需定期檢查肝功能，密切關注肝臟健康情況。
肝病醫生許玉華
肝臟的5個主要功能
肝臟是人體最大的消化腺，也是體內新陳代謝的中心。據估計，在肝臟中發生的化學反應有500種以上。具體說起來，肝臟主要從事下面5種“工作”。
1.合成功能。五穀雜糧進入消化道，經過消化，水解為葡萄糖，才能運送至肝臟，然後被人體吸收利用。葡萄糖被運 送至肝臟後，其中一部分在肝臟內貯存為糖原，以備日後利用。由消化道吸收的氨基酸也在肝臟內進行蛋白質合成、脫氨、轉氨等作用。肝臟還是多種凝血因子的主 要合成場所，人體內12種凝血因子，其中4種是在肝內合成的。
2.分解功能。肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害。體內的某些代謝廢物或腸道細菌的腐敗產物以及服用的藥物等，經過肝臟處理，有毒物質變成無毒、毒性較小或易於溶解的物質被排出體外，這個過程稱為解毒作用。
3.濾過功能。激素合成於內分泌器官，以微量調節各種人體功能。大多數激素在肝內發生化學變化並排出。如甲狀腺激素、雌激素、醛固酮和抗利尿激素都在肝內進行代謝。所以當肝病較重時會出現激素水平的失衡，影響機體的正常功能。
4.貯存功能。肝臟可貯存脂溶性維生素，人體95％的維生素A都貯存在肝臟內。肝臟還是維生素C、D、E、K、B1、B6等的貯存和代謝場所。鐵是組成血紅蛋白的重要成分，肝臟中儲藏的鐵比體內全部血液中含有的鐵還要多。
5.產生膽汁。膽汁是有助於吸收脂質和脂溶性維生素的消化液。肝臟會生產膽汁，然後將其運送至膽囊後蓄存下來，在膽囊內濃縮之後被排放到十二指腸當中。
肝臟最怕5件事
肝臟對人體如此重要，但要傷害它卻很容易。下面一些不良習慣是肝臟最怕的。
1.吸菸酗酒。煙中含有的尼古丁，以及煙霧中的上千種有害物質都會損害肝臟等臟器，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利，酗酒會增加脂肪肝、酒精肝的風險。
2.胡亂吃藥。服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物的能力。如果不遵醫囑亂吃藥，就有傷肝的風險。
3.睡眠不足。該休息時不休息，會引起肝臟血流相對不足，影響肝細胞的正常代謝。對於已經感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化的可能。
4.抑鬱易怒。抑鬱的人常“肝氣鬱結”；易怒者則會導致肝氣橫逆、肝陽上亢。這兩類不良情緒都會傷肝。
5.愛吃油膩。肝臟是脂肪運輸的樞紐。消化吸收後的一部分脂肪進入肝臟，以後再轉變為體脂貯存起來。飢餓時，貯存的體脂可先被運送到肝臟，然後進行分解。吃太多油膩食品，容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積於肝臟內形成脂肪肝。
5種信號警惕肝病
肝臟不好時，一般有以下特點：
1.食慾不振。肝臟受損往往導致消化不好，嚴重的還可能出現厭食油膩、噁心、嘔吐等。這主要是由於肝細胞大量受損，分泌膽汁的功能降低，影響了脂肪的消化。
2.易疲勞。肝臟有問題導致的食慾不振和消化吸收受阻，會進一步讓人出現能量不足的情況，長期如此便會導致人體出現容易疲勞、注意力不容易集中、頭昏耳鳴等現象。
3.蜘蛛痣和肝掌。一些肝硬化患者會出現蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常見於臉部、頸部、前胸、後背等部位。肝掌則常出現在手掌兩側。
4.黃疸。肝臟出現異常時，就會導致膽道受阻，這個時候膽紅素將無法順利排洩，膽紅素代謝也會出現異常，引起黃疸，通常表現為眼睛、皮膚、尿液等發黃。有黃疸的人，在黃疸出現前數月或出現後一年還可能發生全身性皮膚瘙癢。
5.出血。 肝臟出現異常的時候就會造成凝血因子合成異常，這時候就會出現牙齦出血，鼻子出血等症狀。
保護肝臟要分5步走
1.保持正常體重。肝臟內的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。建議堅持每週5次，每次30分鐘左右的中等強度有氧運動。還需要根據自己的實際情況均衡飲食。
2.戒酒。戒酒是目前最為有效的保護肝臟的措施，研究發現，對於酒精性脂肪肝患者，一般戒酒後10天左右，肝內脂肪可明顯改善。
3.不亂吃藥。要做到遵醫囑服藥，避免聯合用藥。比如說，包括中成藥在內的不少感冒藥都含有對乙酰氨基酚。如果同時服用兩種以上的感冒藥，在不知不覺中攝入對乙酰氨基酚的總量就會大大超標。
4.注意睡眠時間。肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復，將不良影響降到最低。吃完飯後靜坐10~30分鐘再運動，能保證肝臟代謝正常。熬夜、長時間打遊戲、連續打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習慣，要調理肝臟，一定要按時作息，早睡早起。
5.平和心態。要想使肝臟健康，還要學會保持好情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，以使肝氣正常生髮、順調。
1個人住的四月
肝臟是人體的重要器官，我們需要好好的保養肝臟，但是日常生活中人們往往會做出一些傷肝的行為，那麼哪些行為會傷肝呢？
1、睡眠不足
如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易傷肝的。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。“晚睡族”應儘量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
2、早上起床後不及時排尿
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。
3、暴飲暴食
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
4、不吃早餐
營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。健康早餐可延長飽腹感，避免傷肝。
5、吃藥太多
長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎（簡稱藥肝）。這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇藥、鎮靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
6、偏愛油炸食品
吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。美國著名醫學專家德魯?奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
7、吃半生不熟或燒焦食物
半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
8、過量飲酒
過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。
肝臟是人體的“化工廠”，人體吸收的各種物質的轉化、合成都是由肝臟來完成的；肝臟也是人體最大的解毒器官，負責分解人體吸收的有毒物質，因此一定要注意避免傷肝。
現在正是春季，而春季屬木，而人體的五臟之中肝也屬木，因而春氣通肝，春季易使肝旺，固春季既是養陽恢復元氣的季節，也是開始防止疾病的季節。肝臟保健可以通過補充微量元素硒跟服用五味子，加快肝臟排毒，代謝功能，及時的清除人體有害自由基，全面提高人體抗氧化的作用。
硒麥芽五味子片的主要成分是硒麥芽跟中藥五味子為主分，可以改善脂肪肝、酒精肝、降低轉氨酶、修復肝損傷、解酒等保肝護肝日常保健作用，效果好，安全性高。
肝臟保健日常要注意休息，不能過度勞累，日常飲食要注意不能喝酒，不能吃高脂肪食物如肥肉等，少吃油炸類。有時間要多運動，如打羽毛球，兵兵球，跑步等有氧氣運動等有利肝臟排毒代謝作用。
肝將軍
肝臟是一個很重要的消化器官，人體的三大代謝，包括蛋白代謝、脂肪代謝、糖代謝，均需肝臟的參與，所以肝臟是人體的一個大化工廠，還有較強的解毒功能，我們每個人都應該保護好肝臟。
肝臟最怕什麼？
1、酗酒
酒精在肝臟代謝，所以長期大量飲酒會造成酒精性肝病，酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。臨床上因飲酒過度出現的酒精性肝炎、脂肪肝患者較多，呈逐漸上升趨勢。
2、飲食不規律
經常不吃飯或者營養過剩都能造成肝臟損傷，其中最常見的肝損傷就是脂肪肝。
3、熬夜過勞
壓力大，工作繁忙，經常熬夜，睡眠不足，疲憊過度，會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，抵抗力下降，致使已受損的肝細胞難於修復並加劇惡化。
4、病毒入侵
不管是甲肝(甲型病毒性肝炎)病毒、乙肝病毒還是丙肝病毒，只要入侵身體，對肝臟都會造成或多或少的影響，致使肝臟受損，肝細胞或者壞死，肝功能下降。
還有一點就是環境的汙染也對我們的肝臟有一定傷害，但這個很難去避免。
怎樣保護肝臟？
首先，要注意休息，避免過於勞累，不上火，不熬夜，儘量不飲酒，不濫用藥物，必要時在醫生的指導下用藥。
其次，在飲食方面清淡飲食，不吃辛辣、油炸、油膩、不易消化的食物，選擇高蛋白及高維生素、低鹽、低脂、低糖飲食。最好多吃一些水果和蔬菜，因為水果和蔬菜中富含大量的維生素C，有助於保護肝臟的功能。
同時，適當的進行一些體育鍛煉，增強自己的體質，也能很好的保護肝臟。即使有慢性肝病也可以進行散步、慢跑、游泳這種比較舒緩的活動。
最後，要積極接種乙肝和甲肝疫苗，有效的預防乙型肝炎和甲型肝炎。要注意不要誤服或者是多服一些對肝損傷有害的藥物，一旦有肝臟疾病，需要在醫生的指導下進行相關的用藥。
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三諾講糖
肝是人體的重要器官，它如同“血庫”一般，能夠貯藏血液，以提供人體活動所需，發揮其濡養臟腑組織、維持人體相應的功能作用，讓人保持健康，肝不好的人，三伏天養肝，3件事少做，常喝3種水，少生病，肝健康。
三伏天養肝，3件事少做
愛發脾氣
三伏天，由於天氣炎熱，人容易煩躁生氣，愛發脾氣，雖然這是由於外界的氣候所造成的，但是對於養肝，就更要學會調整自己的情緒，肝不好的人，最不易做的事情就是發怒，中醫認為，怒傷肝，肝主疏洩，而發怒會影響肝的運行，造成淤積，進而對肝臟造成損害，會導肝炎病情加重。
擼串酗酒
三伏天，由於天氣炎熱，人們更容易外出聚在一起，擼串喝酒，看似很愜意，其實對於身體有很大的傷害，對於肝不好的人來說，面對美味的誘惑，需要我們稍微克制一下。原因在於，路邊燒烤雖然香氣誘人，但是其中卻潛藏著有損肝臟健康的隱形殺手，很多都用炭火烤制，而炭灰對正常人都有很多的傷害，對於肝功能較低、解毒能力更弱的肝病患者而言，更是雪上加霜。
通宵熬夜
通宵熬夜讓肝臟無法完成毒素的排洩，導致新鮮氣血無法生成，長此以往，肝臟養不足血，已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化，對身體就會造成很大傷害。經常熬夜既導致睡眠時間不足，身體抵抗力下降，又影響了肝臟夜間的自我修復。尤其是肝不好的人，熬夜還會加重病情。
三伏天養肝，搗碎2物，每天沖水喝能養肝
肝臟不好的人套及時的調理，特別是患有肝炎的患者，如果放任肝炎不去調理，那肝炎病毒擴散損傷肝細胞功能，最終會誘發肝癌病發。所以降低轉氨酶是最直接的方法，從中醫的飲食調理，硒麥芽跟五味子都是最佳的降轉氨酶食材搭配。
硒麥芽 —— 研究發現，培育出來的有機硒麥芽，含有豐富的硒元素成分，有機硒對肝臟調理，可以提高肝細胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂質過氧化物的分解，促進肝功能恢復，防止肝纖維化，預防肝硬化、肝癌的發生。
五味子 —— 五味子含木脂素，它有很強的抗氧化劑，可以抑制自由基，增強谷胱甘肽過氧化物酶和超氧化物歧化酶等酶的生物活性，可以保護肝細胞膜，抗脂質過氧化，促進蛋白質生物合成和肝糖原生成作用。
肝不好的人，三伏天養肝，3件事少做，常吃2種食物，少生病，肝健康
硒麥芽跟五味子都是護肝的良藥，但想要達到更好的效果，就必須兩種結合入藥，不能單獨或者直接的食用，而是把他們磨成硒麥芽五味子粉，泡水喝。
硒麥芽五味子粉的製作方法；第一步先把硒麥芽跟五味子曬乾，然後分別用小火炒香出鍋，然後把它們搗鼓成粉末，以2 ；1的比例攪拌，每次兩勺用開水衝飲用即可，一天三次。
肝炎患者想要提哦啊裡肝臟，可以按照以上的方法制作硒麥芽五味子粉來食用，如果覺得硒麥芽培育跟製作比較麻煩的話，也可以選擇市面上硒麥芽五味子粉的成片片劑來服用。改善原理作用是完全一樣，服用方法會更加方便些，每天只需要吃一次就好。不管是哪種方式，堅持調理才行。
龜背竹花語
肝臟：要求少赴宴
我是人體內最大的腺體，就像一個龐大的化工廠，主要功能是儲藏、代謝和解毒。我最親近的膽老弟的膽汁其實是我生產的。當人們高強度勞動後，我要趕緊進行各種代謝，以補充體內已經消耗的能源。
由於很辛苦，我生病的機會也多。對我威脅最大的是肝炎、肝硬化和肝癌。一些頻繁出現在社交場合的肝囑咐我特別提醒一下，由於主人經常過量飲酒，它們得肝硬化和肝癌的機會比一般人高得多。
肝臟的心願：小米、海帶、青蘋果、牛奶等食物是我們的加油站。
沈雁英教授提醒，肝臟最怕煙和酒。尼古丁會對肝造成傷害，而酒精更是肝臟的“毒藥”。我們肝臟最需要的還有好睡眠：晚上11點開始進行新陳代謝，這時你進入夢鄉能讓我們自我修復。另外，主人們最好學會抑制情緒，遇事心平氣和。
如何養肝護肝？
一、以肝補肝，雞肝為先
雞肝味甘而溫，補血養肝，為食補養肝之佳品，較其他動物肝臟補肝的作用更強，且可溫胃。
具體食用方法 ：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食。可治老年人肝血不足，飲食不佳，眼睛乾澀或流淚。
此外，老年人肢體麻木者，也可用雞肝5只，天麻20克，兩味同蒸服食，每日1次，服用半個月，便可見效。
二、以味補肝，少酸多甘 “少酸多甘”
所謂的酸、甘食物並不是簡單以味覺判定的。中醫道“酸入肝、甘入脾”，甘味食物能滋補脾胃，而酸味入肝，多吃不利於機體陽氣的生髮和肝氣的疏洩，反而對脾胃造成更大傷害。
因此，在飲食上應注少吃豬牛羊肉、魷魚、螃蟹、奶油、香腸等酸性食物。甘味食物是指有補益脾胃功能的食物。
在這些食物中，首推大棗和山藥。如果將大棗、山藥、大米、小米、糯米、薏米等一起煮粥，不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的復發，還可以減少患流感等傳染病的幾率，非常適合春天食用.
三、葡萄補肝，勝似藥物
現代醫學證明，葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效的調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對肝臟的傷害。此外，還具有抗炎作用，能與細菌、病毒中的蛋白質結合，使其失去致病能力。葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢水腫效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。
葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，可改善肝炎伴有的神經衰弱和疲勞症狀。
四、以血補肝，鴨血最好
鴨血性平，營養豐富，肝主藏血，以血補血是中醫常用的治療方法。
具體方法：取鴨血100克，鯽魚100克，大米100克，同煮粥服食，可養肝血，輔治貧血，同時這也是肝癌患者的保肝佳品之一。
五、蔬菜補肝首選韭菜
韭菜根味辛，入肝經，溫中，行氣，散瘀；韭菜葉味甘辛鹹，性溫，入胃、肝、腎經，溫中行氣，散瘀，補肝腎，暖腰膝，壯陽固精。
春天吃韭菜最能助益陽氣，以其配豬肝可補養肝血，稱為“韭菜豬肝湯”。適用於肝病、夜盲症、便秘及腎陽不足等患者。
六、情志養肝心情舒暢
春季人的情緒對養肝、補肝也非常重要。
人們常說“火大傷肝”、“怒傷肝”、“肝火太旺”，其實都是在說情緒過度受刺激會使五臟之氣平衡協調的關係受到破壞。
春季與肝臟的五行相配，中醫常把肝臟比作剛強躁急的“將軍”，喜條達、舒暢，忌壓抑，故肝氣條達則可舒發心中的鬱氣，氣血運行通暢，生氣發怒易導致肝臟氣血瘀滯而生疾病。
春季最怕肝氣抑鬱，輕者使人神經衰弱、內分泌紊亂，重則可致神經失常、誘發高血壓、心血管疾病，並大大降低人的免疫能力。
七、飲食補肝常喝粥膳
中醫認為，春天是肝旺之時。
趁勢養肝補肝，可避免暑期的陰虛，而過於補肝又怕肝火過旺，所以，春季飲食補肝粥膳最好。
豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮，武火煮沸後改小火慢煮至八成熟後，將切成的豬肝片放入鍋中同煮，熟後調入食鹽味精即可。此粥特別適合那些肝氣不足，面色萎黃、視力減退體弱者。
紅棗首烏粥：何首烏40克，紅棗10枚，粳米60克。將以上三味洗淨放入鍋內，加清水適量，用武火煮沸後，再用文火慢煮成粥即可。可隨意食用。此粥具有補氣血、益肝腎、烏鬚髮、養容顏。
