鵬媽88695706
喝什麼水能夠快速減肥？真的有這種神水請告訴小糖，小糖找到了一條發家致富的好方法了！
作為一名營養師，小糖可以負責地告訴大家，白水是不含有熱量的，喝水也長胖這種說法是過於誇大的。喝水不長胖，但水本身並沒有減肥功效。不過，多喝水能夠促進新陳代謝，緩解便秘，如果在飯前飲水，還能夠促進飽腹感，減少熱量。所以說，正確的喝水的確能幫助減肥。
這裡就有人有疑問了，喝果汁能減肥嗎？喝蔬菜汁能減肥嗎？喝茶能減肥嗎？
果汁的含糖量不低，熱量也不低，並不能減肥。減肥期間只喝果汁不吃主食是一種有損健康的行為。蔬菜汁雖然比果汁熱量低，纖維含量更高，但蔬菜汁無法供給機體基本的熱量。減肥期間可以喝蔬菜汁，但不要把蔬菜汁充當正餐喝。
至於喝茶，市售的減肥茶質量參差不齊，那些一喝就拉的減肥茶不是在幫你排毒，而是添加了瀉藥成分，這些瀉藥易讓人產生依賴，一旦停止服用就會便秘，而且這種方式減下去的體重都是水分。大家要想喝茶，平時就泡點花茶、山楂茶、烏龍茶、菊花茶喝，能夠解膩消食、明目祛火，有一定的養生功效，但並沒有什麼減肥作用。
希望小糖的回答能夠幫到大家，更多減肥飲食問題歡迎關注我們的後期問答！
糖人健康網
都知道喝水可以促進代謝，但是並沒有喝水可以促進減肥加快的神奇理論。當然，正確喝水對於減肥的確可以起到一定的幫助作用，前提是您一定要做到正確飲水、靠譜喝水。關於喝水減肥的話題，您需要知道這幾件事情。
喝什麼水可以促進減肥？
答案只有一個，就是白開水，而且建議您喝的一定是溫白開水，市面上各種富氧水減肥、酸性水瘦身的理論並不靠譜。
怎樣喝水才能靠譜減肥？
- 飯前半小時左右適當喝水：
飯前喝水可以減少當餐食物的攝入量，也可以幫助潤滑腸道，促進胃腸的消化吸收。
- 用白開水代替你愛喝的甜飲料：
吃飯的過程中很多人喜歡搭配飲料，無論是雪碧還是可樂，再或是各種果汁，但是甜飲料的攝入無疑會增加很大一部分能量物質的攝入，而且還容易損傷牙齒，增加糖尿病的發生幾率。
所以，喝飲料只會把您喝成一個胖子，想要減肥，請換成白開水飲用。
- 拒絕喝太冰的水和太燙的水：
喝水可以，但溫度要適宜。太冰的水會刺激腸胃，不利於食物的消化吸收和胃腸的健康，太燙得水還容易刺激食道和胃粘膜，增加患病幾率。
說到具體，飲水溫度接近於體溫最靠譜，不建議超過65攝氏度。
- 晨起喝杯水，睡前少量飲水：
晨起飲水，可以幫助促進腸道代謝，促進排便，預防便秘。睡前少量飲水，為身體增加養分，但不可過多，避免增加起夜次數，避免水腫的發生。
- 如果您不愛喝水，可以加點天然食材：
很多人不愛喝水，總是覺得沒有味道，所以總是喜歡喝甜飲料等不健康飲品，但這樣會增加一些慢性疾病的發病風險。
所以，對於這個問題，您可以泡點枸杞、葡萄乾、檸檬等天然食物幫助增加每日的飲水量。
- 沒事的時候多喝水，養成飲水習慣：
喝水是一件需要刻意完成的事情，所以，沒事的時候就喝點水，閒著的時候就喝點水，每次飲水200毫升左右最為靠譜。
如果你真的想不起來喝水，您也可以藉助一些特殊的方法，比如貼在辦公桌上的飲水標識，比如您可以下一個提醒飲水的app。
靠譜飲水，在一定意義上可以幫助您達成健康減肥，但是並不可以神話。減肥，是一件需要長期堅持的事情，並不會很快達成效果。希望您健康減肥，靠譜生活。
王思露營養師
我是第一次聽喝水還能減肥的。
數據表明如果你不吃飯，喝水可以堅持7天。在這種情況下，喝水肯定是可以減肥的。如果你每天大魚大肉，然後想靠喝個水就能減肥，這種肯定是做夢。
如果有人告訴你喝什麼水可以減肥，十有八九都是騙人的，不要亂喝東西，時間久了會傷害肝臟，就像喝酒一樣，酒大傷身的道理是一樣的。
沒有天生的胖子，只有你的懶惰成就了你的身材。想減肥就科學健康減肥，比如合理的飲食加上合理的運動。
枸杞養生小知識
這問題問得挺有意思的，喝水能減肥嗎？或許喝水可以幫助我們減肥。
很多朋友在餐前喝湯，湯有一定的營養成分，而且可以用湯液佔據一部分胃的容量，如此一來，我們就更容易控制自己的食量，不至於暴飲暴食。所以其實喝水能夠“暫時讓腸胃有飽腹感”，在我們餐前，或者是自己吃了很多而任然抑制不住食慾的時候可以適當喝點水；另外，水是我們的生命之源，這個大家都知道，我們的細胞每分每秒的新陳代謝都需要水分的支持，在缺水狀態下細胞的代謝較慢，不利於能量消耗，所以每日補充充足的水分也是保證減肥順利的前提。
首先，喝水本身是無法減肥的，如果每日攝入的熱量較高，總熱量的消耗小於攝入的熱量，能量溢出，無論怎麼吃怎麼喝也無法達到減肥的效果，所以，補充充足水分的同時，攝入的熱量應當小於消耗熱量。至於喝什麼水更好，自然是熱量低，糖分低的飲品，例如白開水、淡茶、淡檸檬水、蔬菜湯等都是不錯的選擇。但很多朋友更愛喝的大概是網紅奶茶、甜飲料等等，這些飲品中添加的糖分較高，部分飲品還會加入植脂末等成分增加風味，其中可能還含有對健康十分不利的反式脂肪酸。
在這裡不得不提一下代糖飲品，也就是大家更喜歡的“無糖飲料”“0度飲料”，這些飲品用甜味劑代替蔗糖，但它們和蔗糖相比熱量極低，對血糖的影響較小，而甜味劑的甜味還通常比蔗糖要高出幾十倍，喝起來更甜，它們看起來好像對減肥更有利，又更能讓我們感到美味和滿足。那麼減肥中就可以逞心如意地敞開喝這些飲品了？但事實可能和我們想象中並不一樣。已經有大量的研究發現，即使用代糖飲品代替甜飲料也並沒有減少慢性疾病的發病幾率，例如肥胖、高血糖、高血壓等，相反，這些無糖飲料不知道由於什麼原因還可能會增加另一些疾病的發病幾率，如抑鬱症、糖尿病、女性蛋白尿、腦中風、老年痴呆等。
無糖飲品的攝入不會對血糖有太大影響，但因為甜味，大腦潛意識會以為是攝入了蔗糖，然後短時間後，血液中並沒有葡萄糖的增加，會讓我們大失所望，這些可能會激發大腦中樞趨使身體攝入更多食物，補償自己的不滿，簡單地說，我們喝了這些無糖飲品可能會增加食慾，比平時吃更多食物，我們可能會有這樣的發覺：喝了無糖飲料，比如0度可樂後還想繼續喝，一瓶兩瓶三瓶，根本停不下來，如果旁邊有好吃的食物，那更是對我們極大誘惑。另外，這些代糖可能會對腸道菌群有一些影響，比如在動物試驗中，代糖導致代謝損傷和糖耐量異常。
雖然甜味劑是FDA（美國食藥監局）批准使用的安全食品添加劑，本心其實是想讓熱愛甜食的人們能享受到甜味，而又不至於攝入過多糖分，更好地平穩血糖。但喝這些無糖飲品的同時，我們無法保證一天中食物的總熱量的攝入量少，它們反而可能是增加的，所以最終能不能達到減肥效果也不得而知，這些甜味劑對人體的影響也有更多潛在的可能性和不利，所以建議大家在減肥時期選擇無糖飲品也不能過量攝入。
只有營養師知道
喝水減肥？倒是沒有聽說過，是飯前喝很多水然後減少食量嗎？還是單純的減肥。
喝水為了減肥可能有點難，除非你把它當成是餐食，沒準還有點可能。
如果只是輔助減肥的話，有很多都是可以的。比如綠茶、荷葉、薏仁、黑咖啡等等。都很多。
其實你還可以日常多多注意補充膳食纖維，膳食纖維對於減肥是很有益處的，畢竟它有促進腸道蠕動。緩解便秘的功能。
另外注意日常添加糖、碳水化合物等等的攝入，這樣的話即便不會怎麼瘦，也不至於怎麼胖。
黑鹿咖啡
管住嘴，控制熱量，大量減少碳水化合物攝入，戒掉一切零食飲料，不喜歡運動很少運動，我就是這樣瘦下來了，50天減了15斤，感謝自己執著的堅持，繼續加油💪
記者晚晴
蜂蜜水。
蜂蜜水具有減肥的功效。這是因為蜂蜜具有非常好的殺菌和解毒的效果，它可以讓停留在我們身體裡面的毒素及時的得到排解，使我們身體中的整個新陳代謝得到改善，也能讓長期停留在我們身體裡的脂肪得到燃燒和分解。
因此，多喝蜂蜜水能夠達到減肥的作用。最好是一天三餐後都喝一杯蜂蜜水，減肥的效果會更好。
擴展資料：
女性朋友多喝蜂蜜水，還具有美容的效果。因為蜂蜜裡面含有非常多的抗氧化劑，它能夠把我們體內的垃圾清除，起到防癌和抗衰老的作用。如果長期飲用蜂蜜水的話，在一定的時間後你就能夠看見自己的皮膚越來越細膩，越來越光滑。
同時蜂蜜還能對皮膚進行滋養和調理，更能夠深層次的修復我們的肌膚。
參考資料：人民網-蜂蜜水的作用與功效 怎麼喝蜂蜜水最好
晚上睡覺前喝蜂蜜水好嗎 蜂蜜水的功效
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咕咚健康
喝水也長肉，啥水也不靈。
拍客蘇州
茶水，冬瓜荷葉茶。
最乖的仔
真正減肥的其實還是自己，多運動少吃，多補充蛋白質，比如牛奶，雞胸肉這些有助於新陳代謝而且這些是健身的最喜歡的因為蛋白質高，脂肪低，俗話說七分吃三分練，嘴吧管住了就解決了，還有最好的水是白開水，有助於新陳代謝，明天八杯水補充身體的水，新陳代謝越高越不容易長胖
