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常喝一些，是可以的，并且还能起到强身健体的作用，脾湿会给身体带来很多问题，脾是气血生化之源，运化精微物质输送到全身，为集体提供营养物质，维持人体的生命活动，在《脾胃论－脾胃盛衰论》中说“百病皆由脾胃衰而生也”，也就是说，脾出现问题，身体随之就会出现问题，气血亏虚，正气不足，就会容易生病，同时还会出现食欲不振，腹胀，便溏，倦怠，消瘦等问题。
脾是最怕湿的，所以去脾湿是一件很重要的事情，那么山药呢，性平，味甘，归脾经，肾经和肺经，常吃可以强健脾胃，脾气补足有助于排湿，可以经常吃，并且山药中富含丰富的营养素，比如维生素C，维生素A，B族维生素，钙，磷，钾，镁等等营养物质，还能增强机体的免疫力，促进身体的健康，可以常吃，山药的吃法有很多，炖汤，煮粥，甜品都可以。
而胡萝卜，性平，味甘，也具有健脾的作用，并且胡萝卜中富含的营养素更丰富，比如：胡萝卜素，脂肪油，多种挥发油，有机酸，胡萝卜碱等等，维生素和矿物质也很丰富，具有增强机体免疫力，清肝明目，预防呼吸道感染，预防心脑血管疾病及慢性病的作用，而将山药和胡萝卜炖汤一起吃也是不错的选择，还能丰富饮食。
心理营养师程伟华
山药有健脾的功效，但山药有品种之分
一般我们在菜市场买的比较粗，大脆的山药是属于菜山药，并没有健脾的功效。
有健脾功效的山药属于铁棍山药，而铁棍山药又分了两种，一种是沙土地铁棍山药，另一种是垆土地铁棍山药。铁棍山药走肺经、脾经和肾经。是健脾补肺养肾的佳品。
胡萝卜主要含有类胡萝卜素，对保护眼睛，改善干燥皮肤，强化免疫力等有一定的作用
健脾去湿的建议使用铁棍山药，薏苡仁，茯苓，赤小豆熬汤[可爱]
大鱼伽营养师
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。山药含有多种定粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，含有维生素C和维生素B族维生素。山药胡萝卜汤对健脾养胃有好处。
2020新起点
山药有健脾的作用，胡萝卜有补充维生素的作用。山药、薏米、赤小豆加一起煮粥，祛湿、健脾、养胃。
