希望2066424248361

肝脏，是人体消化系统中最大的一个器官，也是人体中最大的一个实体器官。

不仅需要帮助人体排出有毒的物质，而且还得调节体内胆固醇，降低患心脑血管疾病等风险，另外还得参与合成蛋白质、储存糖原、调节人体激素水平、氧化还原体内化学物质........

这些工作都由肝脏无声无息承担，若哪个环节出了差错，人就会容易生病。

然而，如今肝脏疾病越来越常见

近年来，患有肝脏疾病的人口数逐年增加，这都是生活不规律、生活习惯不良等原因导致的，我们都知道肝病的后期非常严重，不仅劳民，还伤财。

我们如何知道自己的肝脏是否出现问题了呢？

其实夜间睡觉时的一些异常现象，就可以帮助我们判断，下面就为大家介绍几种异常情况。

第一，半夜醒来伴随手、脚心发热

深度睡眠，才是最有利于肝脏排毒的。但是有些人就会在这段时间中突然醒来，伴随手脚心发热、出汗，这很有可能就是肝脏在这段时间的排毒受到阻碍。

中医讲这是肝阴虚导致，西医认为这是肝细胞损伤，导致身体的内环境被破坏，才会在半夜苏醒。这种情况不是简单的失眠，应该去医院检查一下肝功能。

第二，盗汗

夜间出汗增多的人，第二天起床可以感觉到枕头、被褥都是湿的，中医称之为盗汗。

一般来说，在夜间的时候，我们人体的生理活动减少，出汗应该比白天少，但如果出现夜间排汗增多，那么就说明自身排毒系统出现障碍，需要及时去医院检查肝功能，在医生的指导下，使用滋阴、养肝的中药来治疗。

第三，夜间上腹部疼痛

肝脏位于腹部的右季肋区，也就是上腹部的位置，如果肝脏出现炎症或者有肿瘤的话，就会引起牵扯性疼痛，导致上腹部的疼痛，半夜处于休息状态，疼痛会更加明显，所以要去医院做一下腹部彩超或者CT来明确检查。

第四，夜间口干舌燥

夜间睡到一半，突然觉得口干，是许多乙肝患者都在经历的感受。

患有乙肝的患者，他们的身体新陈代谢功能紊乱，唾液腺分泌唾液的功能降低，特别是夜间，就很容易出现口干、口苦的症状，所以当正常人出现夜间口苦、口干的时候，要警惕肝脏病变了。

当然，以上这些症状也只是症状的“冰山一角”，毕竟肝的好坏还得受到很多因素影响，并不是一个简单的表现就能判断肝到底是好还是坏。

本身肝脏不好，且又或者肝脏本身存在慢性疾病的患者，若半夜出现这类症状，那么就得需要担心，这个时候不妨去医院做个诊断。

而对于我们而言，在生活中做好这几点，也能够有效保护肝脏：

当然，乙肝疫苗也别忘了及时接收，做好相关定期检查。

预防，永远都是最省钱、最有效的“治疗方式”！

东东影音

肝不好的人，睡觉时会有这4种迹象，占1个，说明你的肝功能或许在变差

表现一：睡不着，经常失眠

我身边也经常会有一些朋友，在半夜醒来就再也睡不着了，或者很难再入睡。也有些朋友特别惊醒，只要一有点动静，马上就会清醒，醒来之后往往也很难入睡。如果经常在凌晨1~3点这个时间段醒来，说明肝火旺盛，或者肝经堵塞了。通常这类人群，性格会比较烦躁易怒，口干舌燥，大便会比较干。

表现二：睡着了，却爱磨牙说梦话

如果偶尔磨牙，偶尔说梦话倒能理解，如果长期这样，可能是肝脏出了问题。心藏神，肝藏魂，人在睡眠时，血归于肝，而心神和肝魂都会得到血液的滋养，此时，人开始进入深度睡眠。如果心和肝得不到血液的滋养，那肝脏就会躁动，因此会出现说梦话、磨牙的现象。

表现三：睡不醒、嗜睡

人体每天正常的睡眠时间大约是8小时，睡眠充足了，身体才会恢复正常的体力。可是若是睡太久，老是感觉睡不够，睡眠质量又低的，有可能是肝功能出现异常了。

表现四：小腿抽筋

不少人晚上睡觉会出现小腿抽筋的情况，特别难受。肝脏出现问题，因为“肝主筋”，当肝功能开始减弱，体内的毒素堆积过多，身体的筋腱各部位都会受到影响，从而导致抽筋。如果小腿抽筋的情况很频繁，一定要注意一下肝的健康问题。

为了拥有一个好睡眠，睡前这3件事不要做

一、睡前不要吃宵夜

一日三餐，规律饮食，这是基本的饮食养生准则。可如今很多年轻人都养成了睡前吃宵夜的不良习惯，可能很多人会说，因为加班熬夜没有办法，但是经常吃宵夜不仅会造成胃肠疾病，还会伤害到肝脏。

二、睡前不要喝酒

有人说，睡前喝酒有助于睡眠，可以解忧，其实无论喝多少酒，这个酒精它都是存在的，酒精对肝细胞是有伤害的，不管喝多少，都会伤肝。所以，睡前，酒还是少碰得好。

三、睡前不要玩手机

很多人不知道视力和肝脏有关系，肝开窍于目，肝不好，会影响到眼睛，像眼睛发红、视力模糊不清、眼睛干涩都跟肝脏有关系。可如今，很多人都是手机控，一刻都离不开手机，长时间玩手机，不仅会让眼睛过度疲劳，还会伤肝脏，从而影响睡眠质量。

代先生说健康

　　肝不好的人，睡觉时会有集中表现：

　　1、翻来覆去难以入睡

　　2、小腿爱抽筋

　　3、爱说梦话

　　4、睡觉磨牙

　　5、凌晨固定时间早醒

　　肝不好的人饮食方面多注意：

　　1、不要摄入过多能量

　　能量摄入过多的话，人体不能代谢的话，都会转化成脂肪堆积在人体内。而对于脂肪肝的患者，这更是大忌，每日能够摄入30Kcal/kg左右的能量即可。过多能量的摄入会造成肝脏的负担，所以千万不能摄入过多能量。

　　2、摄入高蛋白、低脂肪食物

　　高蛋白&低脂肪是对人体非常好的食物，而且高蛋白的食物对肝有保护作用，能够促进已损坏的肝脏细胞进行自我修复和再生。所以脂肪肝患者每天能够摄入1~1.2g/kg蛋白质为宜。脂肪过多的食物尽量不要吃，因为脂肪过多会在肝脏内沉积，影响肝糖原的合成。每日摄入含脂肪食物在35g为宜，过多的话会加重肝脏负担。

　　3、控制胆固醇的摄入

　　胆固醇也是脂肪肝患者的大忌，限制胆固醇的摄入对控制血脂非常有利。日常饮食中要注意动物内脏、鱿鱼、鱼卵等高胆固醇的食物。

　　4、选择正确的"主食"

　　日常饮食中少不了主食，但是主食吃的过多也会导致肥胖。主食就是我们所说的碳水化合物，但是碳水化合物摄入过多会刺激胰岛素分泌，甘油三酯会增多，导致肝部脂肪增多，不利于脂肪肝患者的治疗。每日碳水化合物摄入量小于总能量的55%为宜，而且最好多吃些粗粮。

　　5、多吃高纤维食物

　　高纤维和微量元素是人体所需的微量元素，所以脂肪肝患者日常应多吃一些新鲜的水果和蔬菜。多摄入微量元素可以加速肝细胞的修复和再生；多摄入膳食纤维可以抑制胆固醇的合成并加速胆固醇排泄。富含膳食纤维的食物还可以增强饱腹感，可以减少食物总的摄入量，有助于我们减肥和保持身材。

医护有约

常言道，肝者，将军之官，主疏泄，主藏血。

肝脏有解毒、代谢、分泌胆汁、造血、免疫防御这五项重要功能，一旦肝脏受损，对人体的危害可想而知。

所以，人们常说“养肝就是养命”！

那么，肝脏不好的人，会有哪些表现呢？

肝不好的人，睡觉时会有3种表现，若占1个，最好去查一查肝脏！

1、小腿不适

多数人认为小腿抽筋是缺钙的表现，其实不仅是缺钙容易导致小腿抽筋，肝功受损也可能导致小腿抽筋。

中医讲：肝主筋。肝脏有问题，容易导致手臂、后腰、肩部、小腿莫名的抽筋，甚至在睡觉时也会突然抽筋。

2、肝区疼痛

有50%的肝癌患者会出现肝区疼痛的现象，肝区疼痛的位置在右肋部或剑突下，且多为间歇性疼痛或持续性隐痛。

痛的缘由多为肿瘤迅速增大，压榨肝包膜，发生了牵拉痛所致，尤其是在晚上睡觉的时候，疼痛会较为明显。

3、凌晨易醒

经常在凌晨1-3点之间醒来，翻来覆去的难以再入睡。

此时，或许肝脏健康出现了问题，导致排毒功能减退，就会导致气血运转不畅，让人容易醒来。

三件事最“伤肝”，尽量少做！

1、熬夜

中医讲，肝主藏血，人卧则血归于肝。

在夜间23:00-3:00是肝胆经所在，此时如果不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病。

经常熬夜，既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

2、久视

每天盯着电脑，玩手机等电子产品，常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状。

中医学认为“久视伤肝”，肝通目；

若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。

3、生气

俗话说，气大伤肝，这句话一点也不假。

经常容易生气的人，会导致肝气郁结，进而引起肝火过旺，危害肝脏的健康。

而我们也都知道，肝主疏泄，喜条达，恶抑郁。

意思是说，如果能保持一份好心情，便可以疏肝理气，促进肝脏健康；

而如果经常心情郁闷、压抑、生气等，会给肝脏“添堵”，令肝脏不能舒展。

肝脏好不好，看看指甲便知道！

肝主筋，爪为筋之余，指甲是筋的一部分，肝脏好坏，也可以用过指甲来判断。

健康的指甲，是红润光亮、有一定的硬度。

如果肝血不足，指甲就会失去养分，变得脆弱，易断裂，指甲淡白、凹凸不平；

如果指甲黯黄，则可能肝经内有湿热；

如果指甲上竖线比较多，则为肝阴、肝血不足；也可能是肝功能出现了异常，最好去医院进一步检查。

养护肝脏健康，谨记“五个一”

1、一类绿色食物

食物来源：菠菜、西兰花、生菜、油菜、芦笋等。

中医讲：绿色入肝，肝喜绿色。

每天吃些绿颜色的蔬菜，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

对于滋养肝脏，提供肝脏所需营养，保护肝脏健康，十分有益！

2、一杯养肝茶

谷谷丁、菊花、金银花、桂花搭配在一起，做成谷谷丁菊花茶，泡水喝。

谷谷丁，是一种药食两用的植物，归肝经，有保护肝脏的作用，既能清肝火，又能排肝毒，同时对缓解肝炎也有帮助。

相关研究发现，谷谷丁还能增强肝脏的再生能力，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，从而保护肝脏。

菊花，性寒、味甘，具有散风热、平肝明目之功效。很适宜暑热、风寒头痛、低热者。

针对于金银花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。

桂花不仅有养血功效，可以帮助养肝血。同时，也起到调和作用。

四者搭配在一起，可清肝火、排肝毒，保肝护肝作用明显。

3、一种营养素

研究发现，维生素A可抗肝癌。

肝脏是人体储存维生素的“仓库”，当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。

而维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，能使正常组织恢复功能，降低化疗病人的癌症复发率。

4、一项护肝运动

坚持适量的运动，利于促进体内毒素排出，减少肝脏的代谢负担，从而更养肝。

运动还可提高心肺功能和肺活量，利于体内热量消耗，对控制体重也有很好的帮助。

运动，一定要坚持，才能达到很好的效果。

建议，做些有氧运动，如慢跑、快走等，不要过度、避免损伤关节。

5、一处养肝穴

中都穴，位于人体的小腿内侧，当足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。

该穴主治血证，按摩此穴具有清肝泻热，凉血之功。

另外，还可治疗急性肝炎、膝关节炎、子宫出血、疝气等疾病。

健康小花朵

1、眼睛 如果你的肝脏出现问题，看什么东西都比较模糊，而且眼睛也比较干涩，甚至还会出现发黄的迹象

2、疲倦 经常会感觉到自己充满了疲劳，就算把睡眠时间达到非常充足，依然会感觉到非常的困。

3、伤口不易愈合

如果肝脏出现了一定的损伤，皮肤再生功能就会因此受到阻碍，并且肝脏受损之后解毒的功能也因此会出现下降，伤口不仅会愈合的很慢，而且还很容易出现细菌感染的情况。

4、食欲不振

肝脏不好的人会出现厌食的情况，而且口味也会变得非常的差一点，食欲都没有，平时一些比较愿意吃的东西看起来都会有想吐的感觉，吃下去一点也会感觉到肚子非常的胀只这是因为肝脏不好的话就会影响到消化系统消化能力的变差。

5、手掌发红、蜘蛛痣

肝脏出现问题的时候，这样的人，大部分手掌心都会比较发红，并且还会有蜘蛛痣的出现。

6、粉刺增多

当肝脏功能受到损伤的时候，这个功能就会下降，皮脂分泌也会相对来说增加很多，从而导致粉刺的增多。

该如何养肝呢？

1、在日常生活当中想要养护好自己的肝脏，必须自己建立起积极乐观的心态，这样的话才能够有助于肝脏恢复。

2、饮食均衡 我们可以吃一些卷心菜，西兰花，牛奶和一些鱼肉的时候对肝脏的修复有很大的帮助。

3、多喝水

我们都知道肝脏是身体内主要排毒的器官，肝脏的排毒工作需要大量的水分来进行缓解和运行，如果我们体内的水分达不到身体正常的运转，那么肝脏解毒的效果就会慢慢的下降，毒素也无法从我们肝脏内排出体脉，所以说大家一定要不少于2000毫升的水，如果你本身肾脏功能不好的话，就要寻医检查。

开心就好1711948962483

1、鼾声不断

睡觉时打鼾是比较常见的一种现象，有的认为这是睡的香的表现，但其实大错特错，打鼾是健康的大敌。《伤寒论》言“鼻息必鼾”，其意识说因津液不足，而导致的。而“肝主筋”，所以说频繁打鼾是肝不好的表现。

2、喜欢趴着睡、抱着东西睡

睡觉时喜欢趴着睡，不抱着东西睡不着觉，其实这也是肝不好的一种外在表现，这反映了心阳不振，严重的话就会出现胸闷、心慌、惊厥等症状。

3、手脚冰冷、缩成一团

冬天没到，手脚怎么捂也捂不暖，睡觉时缩成一团，这种现象常见于女性。其根本原因在于肝脾功能弱，心气推动力不够，导致津液无法濡养好四肢末梢。

4、爱说梦话、磨牙、甚至梦游

睡觉时说梦话、磨牙、梦游，这预示着肝脏解毒功能减弱，心有虚热，肝火过旺，即中医学上所谓的“肝风内动”的表现。

5、容易醒、夜尿多

一般情况下，人体膀胱可以自动储存尿液，减少起夜次数，提高睡眠质量。如果凌晨1~3点起来上厕所，要注意自己的肝胆问题，因为这个时间段是肝经最旺盛的时候，如果肝虚，人夜晚就会虚烦不安，容易醒。

如果你在睡觉时出现以上5种表现，就已经说明你的肝脏被病毒入侵了，如果再不注意，就会形成慢性肝病，再不重视就会对全身健康造成伤害，甚至诱发癌变。

东北阿浪

肝不好，睡觉会有哪些表现？

【半夜易醒】

肝不好的人，一般会出现睡觉有困难，而且多为入睡困难，同时肝火旺盛的人还会有半夜容易醒来的情况，多是在1-3点左右容易醒来，而且醒来就不容易睡着，而肝脏好的人则不会出现这种情况。

【睡觉腿容易抽筋】

肝主筋，肝血不足，睡眠会不好，也容易腿抽筋，这种就需要在平时调养肝血，肝脏就像身体中的一个血库，如果血库中的血不充足，就会出现视物不清，眼睛干涩，小腿抽筋，情绪不稳定等症状。

【整晚都睡不着】

有些人可能会表现为整晚都睡不着觉，有些人可能就是时睡时醒，这一般都是因为肝火旺盛引起心火旺，所以心肝火旺从而导致睡眠困难。还需要泻心肝之火，牛黄解毒丸是非常好的泻心火的药。

关注我！带您正确养生，改善脾虚问题！每日介绍养脾中成药！

脾胃范儿

肝不好，肝毒堆积、肝火旺的话，一般睡觉会有以下表现：

一、失眠

失眠的原因有多种，其中肝不好就是其中的一个原因。

中医认为，肝不好，会影响肝脏功能，导致其疏泄功能下降，从而引发失眠症状，即使睡着了，也比较容易惊醒、做噩梦等睡眠质量差的现象。

另外，若是肝火过旺，导致自己处于虚热状态，神经系统过度活跃，也会影响睡眠质量，导致失眠。

二、经常1点~3点醒来

凌晨1点~3点这一阶段，是肝脏排毒和自我修复的时期。如果在这时间阶段频繁醒来，很可能是肝脏不好，排毒不畅所引起的。

三、磨牙、梦话不断

如果以前睡觉很踏实，但近期出现了磨牙、说梦话等表现，很可能是肝火过旺，肝功能下降所致。

中医认为体内肝火旺盛，身体容易产生热毒，大量热毒在体内聚集，就会导致睡眠不安稳的情况出现。

四、半夜小腿抽筋

导致腿抽筋的原因有很多，比如常见的缺钙，或是血液黏稠度过高，导致下肢供血不足，等等都会引发小腿抽筋。

除此外，肝不好也会引起小腿抽筋。中医认为“肝主筋”，大量毒素过度堆积于肝脏，影响肝功能，就会导致小腿抽筋症状出现。

另外，肝脏也是储存钙质的场所，如果肝功能下降，也会导致体内钙质过度流失，从而加重腿抽筋症状。

这4个表现，若晚上睡觉出现1个，都有可能是肝脏不好发出的求救信号，最好去检查一下。

平时如何养肝呢？

1、中医食疗养肝

葛条、决明子都是药食两用，入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。

现代药理研究表明，葛条、决明子和枸杞、苦荞配比结合益生菌发酵成的饮品，含有黄酮类物质等有效成分，经常饮用，可以很好的给肝脏排毒，解除肝毒堆积导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。

2、敲胆两经养肝

晨起敲胆经

肝胆不好，便会影响整个身体排毒系统。

早上起来，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，敲到微微发热。

坚持下去，可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。

睡前敲肝经

肝经与胆经相反，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

晚上，睡觉前，敲肝经，可疏通肝气，促排毒，让肝更好。

躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对。

从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。

大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。

海上日出215668316

对于肝脏不好一般会给身体造成一些其他的影响来说，主要指中医中的体现。在中医中，肝藏魂，意思就是肝主意识、思维活动，以及梦幻活动，也就是说，如果肝脏不好，不仅仅是肝脏本身的疾病问题，还会引发更多的问题，比如，睡眠，眼睛的健康，情绪等等，尤其是睡眠，肝脏如果出现问题常常会出现失眠多梦、梦魇梦呓、梦游或者幻觉等等问题。

所以如果出现夜寐不安的状态，则应该注意是否近期有一些不良的习惯导致了肝脏的损伤，损伤肝脏有很多种因素，比如经常熬夜，经常过量饮酒，情绪不佳，压力过大等等因素都会引发肝脏的损伤除此以外，饮食上也有一些因素，比如发霉的食物，很多人习惯性的削掉坏掉的部分继续吃，但实际上这些毒素依旧在，会损害到肝脏，所以发霉的食物，无论多少都不要再吃了。另外还有很多人因为有不良的习惯损伤了肝脏，所以会购买很多保健品来护肝护肾等等，但实际上保健品如果吃多了也会增加肝肾的负担，甚至如果吃不对，还会导致肝肾衰竭的问题，所以在选择保健品的时候一定要注意。

那么保护肝脏，其实也不那么难了，首先就是要改掉上述的不良习惯，戒烟限酒，早睡早起，不乱用药物，包括保健品，少吃烟熏腌制的食物，少吃烧烤，以及不吃霉变的食物，除此以外，注意控制总能量的摄入，均衡膳食预防脂肪肝。最好还要保持良好的心情，才能真正的促进肝脏的健康。

心理营养师程伟华

先看看图，

这个就是肝。

首先，睡不舒服。

肝人体最大的消化腺，肝不好，那就说明消化功能差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。

第二，肝不好的人一般都会产生激素代谢异常，这一点要注意了，其表现为，表现为性欲减退、月经失调等问题，这也算是重点了。

感觉还是睡不好，那就总归之为谁不舒服。

那就要注意了，调节睡眠，定时休息吃饭，多吃绿色，若严重，请去医生家串串门吧。

關鍵字: 健康 器官 人体