丽宝祺宝

产妇坐月子禁忌的食物

1 不要吃辛辣的

2 卤菜卤肉，凉菜

3 现在水果也不要吃，天气太凉。因为你吃的食物身体吸收后，转为母乳喂养自己的宝宝。为了宝宝健康，饮食上一定要注意。

4 多吃鸡鱼肉蛋，小青菜，土鸡炖蘑菇，鸡汤下面条，鲫鱼豆腐汤，排骨汤。多吃汤类，母乳多，宝宝吃的胖营养好。

易先生的日常生活

每个女人生孩子都不容易，所以往后的日子一定要好好爱自己。只想记录一下我的剖腹经历，怕自己好了伤疤忘了疼
6.14已经超预产期4天了，还是没发动，去医院做常规产检。医生开了彩超单，结果显示羊水不足80，建议住院观察。因为超期了，住院当天就打了催产素，没有反应。 6.15、16又挂了2天催产素，还是没反应。打催产素超麻烦，全程绑着胎心监测仪，没拔掉前，吃喝拉撒全在床上。 6.17早上做了彩超，显示羊水正常，但某个指标不正常，不排除宫内缺氧，医生建议人工破水。准备工作做好后，破完水，10：00整。万幸，羊水是清的，可以继续等待开宫口，不然就要直接剖了。接下来，开始感觉到宫缩疼，超疼！！！其实应该没那么疼，是我犯了一个错误，没有及时排尿，子宫压迫膀胱，所以比常规更痛。所以，在这里提醒大家，破水后，躺在床上会减轻尿意，一定要定时排尿！！！否则会很痛！！！我不想插导尿管，所以，一开始忽略了排尿。后面把尿排了后，宫缩没那么疼了。并且，我都坚持1小时排一次。到了下午，宫缩一直不规律，痛感开始增强，护士也在不断调整催产素的用量。晚上6点，护士换班了，宫口才开了2指。护士把催产素拔了，说没什么用了。那一刻，我好像哭，感觉努力了那么久，还是要剖。

晚上8点多，主治医生来看我，说再试试吧，实在不行，最后也经历了，孩子到时候也不会怪我。我当时心想，为啥剖腹产，孩子会怪我。期间，另外一个医生来摸了胎位，说胎位有点偏了，让我侧躺，不要动，之前胎位都是正的，估计是因为宫缩刺激胎儿往宫颈口冲，结果冲偏了。 6.18凌晨1点左右，开始5分钟宫缩一次，真的超有规律，准准5分钟。2点多，护士做了内检，宫口开了3-4指。我以为有希望，毕竟又在开。4点多，值班医生又做了内检，说宫口还是3-4指，而且胎位已经偏了。建议说宫口一直不开，胎位又偏了，要不要剖腹产。我当时心拔凉拔凉的，宫缩疼得要死，宫口又不开，老公说那就剖吧。决定要剖以后，整个人都放松了，就想着赶紧进手术室打麻药。进了手术室，医生还要测这个测那个，宫缩又5分钟一次，真的很难熬。 终于打了麻药，感觉解放了！！！全程无痛感，最多就是医生需要压肚子把胎儿推出来时有点痛。6.18 5：55，我的女儿出来了，3.6千克，比想象中重。印象最深刻的是，开刀前，医生说，“这么漂亮的肚子，不还是要拉一刀”。孕期里没有妊娠纹，所以肚子很干净，肚皮也跟白。可惜了哇，就这样痛了18个小时的我，最后还是剖了。 从手术室推到病房，我一直迷迷糊糊的，手术后的整个早晨，也是迷迷糊糊，一直在睡。到了下午，清醒后，我就下床走动了。刀口没有很疼，躺着不疼，起床躺下会疼是真的。

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

坐月子禁忌触碰的食物，宝妈一定要忌口！

1 忌生冷、油腻食物 由于坐月子期间胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如果在夏季分娩，新妈妈大多想吃些生津食物，如冰激凌、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利于坐月子期间恶露的排出。

2 忌食辛辣温燥食物 辛辣温燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，这些食物可助内热，从而使新妈妈上火，出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状。母体内热可通过乳汁影响到婴儿，会使婴儿内热加重。

3 不宜吃鸡蛋过多 孕妇分娩后，在坐月子期间滋补亏损，常以鸡蛋为主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要注意的是，分娩后数小时内，新妈妈最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降。若生坐月子期间立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。在整个坐月子期间，新妈妈每天需要蛋白质100克左右。因此，每天吃鸡蛋3~4个就足够了。

4 不宜久喝红糖水 新妈妈分娩时，精力、体力消耗很大，失血较多，之后又要给小宝宝哺乳，需要丰富的碳水化合物和铁质。这个时候，喝些红糖水，只要适量，对新妈妈、小宝宝都是有好处的。但是，有些新妈妈喝红糖水的时间往往太长，有的多达半个月，久喝红糖水对子宫恢复不利。红糖的活血作用还有可能造成新妈妈继续失血。因此新妈妈在月子期间喝红糖水的时间，一般以产后7~10天为宜。

5 不宜喝高脂浓汤 分娩后，家人特别注重滋补，常常导致滋补过度而引起肥胖。高脂浓汤喝太多容易影响食欲、提醒，对宝宝消化也不利。月子期间应该多喝低脂的浑汤和素汤，如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤。

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产后哪些食物不能碰，但是这些食物是月子期可以吃的！

产妇产后需要补充营养，月子期间的饮食好坏，直接关系到产妇的身体康复和分泌乳汁的质量。

产妇坐月子时，吃什么食物比较好

1. 鸡蛋

鸡蛋中蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高，鸡蛋滋阴润燥、养血安神，是传统的月子食物，但是不可以多吃，多吃会增加妈妈的肠胃负担，新妈妈每天吃两到三个鸡蛋就足够了。

2.鸡肉

鸡肉肉质细腻，容易消化，含有丰富的蛋白质和脂肪、矿物质，这些都是人体必须的重要营养素，对人体营养的补充大有裨益，特别是对于产后需要催奶补血的产妇来说，是极好进补佳品。

3.鲫鱼

鲫鱼营养丰富，味道鲜美，补脾消肿、大补元气，适用于脾胃虚所致的食欲不振，消化不良，营养不良，气短神乏缺乳等，产后新妈妈食用能增加机体的抗病能力，增强营养、延缓衰老。

4.红枣

红枣有补虚益气，养血安神的功效，是产后气血不足的良好补品，红枣可以和花生一起熬粥，既可补虚又能止血，红枣花生粥能加快新妈妈的身体恢复速度。

5.小米

小米含有丰富的矿物质和b族维生素，这些都有利于新妈妈身体恢复，同时小米还有滋阴补虚、健脾养肾，除湿利尿的功效，也是新妈妈坐月子的必备饮食之一。

6.蔬菜

蔬菜不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生，还可以提高乳汁的质和量。

产妇在坐月子的时候饮食必须全面丰富、营养均衡，避免单一。要注意粗细搭配，多食用汤类的食物，有利于哺乳，切忌不可以吃生冷、辛辣的食物！

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孕享时光

我是豆豆妈，两个孩子的妈，分享自己的带娃心得是我发自内心觉得最快乐的事儿，希望能给那些当初和我一样迷茫的妈妈们一些帮助。

1禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
2 产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

豆豆妈美食

很高兴回答你的问题。

都说坐月子是女人的第二生命，做好月子能改善很多以前的坏毛病。但只要不注意很容易就会落下病根。

产妇饮食调养五忌：

一忌

产后滋补过量。分娩后，为补充营养和有充足的奶水，一般都非常重视产后的饮食滋补。但是，大补特补不见得对产妇有利，滋补过量很容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。此外，营养过于丰富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如婴儿胃肠能够吸收也易造成肥胖；若小儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现慢性腹泻，长期腹泻还会造成营养不良。

二忌

产后喝高脂肪的汤类。产妇进食的汤类中若脂肪的浓度过高，很容易产生油腻感，影响食欲，并且还会导致发胖。还有，婴儿对高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起慢性腹泻。因此，产妇应饮蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤及米汤等，以满足母婴对各种营养素的需要，而又不至于脂肪堆积，影响母婴健康。

三忌

产后久喝红糖水。红糖既能对补充血液成分有利，又可以供应热量，是较好的营养品。但是久喝红糖水对产妇的子宫恢复不利。产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，如果还大量喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。因此，产后喝红糖水的时间，一般应控制在产后7-10天左右。

四忌

产后吃过于辛辣生硬之物。辛辣的食物可助内热使产妇上火，出现口舌生疮或大便秘结等症状，并可通过乳汁影响到婴儿。过于生硬的食物，易损伤脾胃，影响消化功能等。

五忌

产后不吃蔬菜与水果。长期以来，人们认为水果、蔬菜较生冷，产后进食会对胃肠产生不良影响，不宜食用，其实这是一种错误的看法。因为产妇由于产时失血、生殖器损伤及产后哺乳等需要，应得到大量、全面的营养。其来源除了多食肉、蛋、鱼以外，蔬菜水果也是不可缺少的，因其内含有大量维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等营养物质，吃后能够达到营养均衡。

奶油蛋糕妈妈

① 刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利；

② 酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出；

③ 过咸食品，过多的盐分会导致浮肿；

④ 麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；

⑤ 忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。

晓之大意

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

　　过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

　　2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

董师爷说

月子里不可以吃凉的食物，辣的食物凡事刺激肠胃的食物，都最好一定不要去吃，保护自己的肠胃和牙齿

阳光小璐919

坐月子不能吃的五种食物

1、一定不能多吃过硬生冷食物

过硬或生冷的食物容易损伤脾胃影响消化，而且生冷之物易致瘀血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。同时会直接影响到接受母乳的宝宝健康。不过新妈妈在吃水果方面倒没什么大忌，并不是说冷的就不能吃，吃水果也会有助于妈妈产后恢复。

2、一定不能多吃油腻食物

坐月子期间，新妈妈的饮食应该荤素搭配，但还是以清淡为主。特别是在产后一周内，应该以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。吃多油腻食物会造成宝宝拉肚子，消化功能会下降，而且由于产后新妈妈胃肠胀气及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、煎炸食物等应尽量少食以免引起消化不良。多吃并不能给新妈妈增加营养，反倒增加了肠胃负担。

3、一定不能多吃辛辣燥热食物

新妈妈因为产后大量失血、加大出汗，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，所以要忌吃辛辣燥热之物，不然会使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

4、一定不能多吃红糖

因为红糖营养丰富，能释放能量，营养吸收利用率高，具有温补性质。很多新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，适当吃些红糖可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀。不过切忌多吃，长期过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而红糖属于性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。另外吃红糖不宜开包一冲即服，应该煮开水来服用。

5、一定不能立刻吃母鸡

老母鸡的营养丰富，很多新妈妈分娩之后，都选择吃母鸡补充体内营养。不过小编建议，新妈妈产后最好不要立刻吃老母鸡，因为会使产妇血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能发挥作用，从而导致新妈妈乳汁不足，甚至回奶。

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關鍵字: 食物 孕产 坐月子