山東小芳

首先飲酒都是不對的，無論量的多少！！！看到這句先別在心裡罵人🤬，繼續往下看看。

因為世界衛生組織已經宣佈酒精是人類的一級致癌物，大家應該儘量避免沾染！

但是在我們中國的文化背景下聚會應酬少許的飲酒不可避免。但是應該嚴格控制酒精攝入量。一般來說男性每天如果攝入量大於40克，女性大於20克，累積五年以上，就能達到酒精性肝炎的診斷標準。比如說喝30度的白酒，偶爾的應酬喝差不多50毫升就已足矣。

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因人而異吧，我覺得每天喝個二兩小酒就行，畢竟再好的酒喝多了也傷身，少喝點才是正道！平時我爸也在工地幹活，晚上回來總要小酌幾杯白酒，解解乏，累了一天喝個二兩小酒舒服多了，他比較愛喝洋河的天之藍，入口綿柔，好喝不上頭！

凡晨1024

大夥都知道過量飲酒對身體危害是非常大，適量飲酒不會影響身體健康。那麼一天喝多少酒對於身體來說才是最好的？具體如下：

實驗結論

根據專家實驗結論，“每日健康飲酒的安全限量”是有標準的。即成人男性一天酒精飲用量不應超過25克，成人女性不超過15克。

如果每天平均飲酒大於3個標準杯（1個標準杯相當於12克酒精，約合360克啤酒、100克葡萄酒、30克白酒），收縮壓與舒張壓分別為平均升高3.5mmHg與2.1mmHg，且血壓上升幅度隨著飲酒量增加而增大。

安全限量（特殊人群可要除外）

1、白酒：70公斤重的人每小時可喝60度的酒為21.7毫升（約半兩），48度左右的白酒為32毫升（約6錢），也就是說，在三個小時之內，喝不超過2兩的48度左右白酒，基本上算是適量；

2、洋酒：以酒精濃度40％算，男士每天上限：100毫升（以每杯20毫升算，約5杯），女士每天上限：75毫升（以每杯20毫升算，約3.5杯）。

3、紅酒：以酒精濃度11％算，男士每天上限：360毫升（以每杯160毫升算，約2杯），女士每天上限：270毫升（以每杯160毫升算，約1.5杯）；

4、啤酒：以酒精濃度5％算，男士每天上限：800毫升（以每罐330毫升算，約2.5罐），女士每天上限：600毫升（以每罐330毫升算，約2罐）；

專家意見

專家指出，雖然有研究表明少量、適量的飲酒能夠促進身心的健康，短時間內可以讓血壓有所下降。但長期飲酒卻會讓血壓輕度升高，過量飲酒則使血壓明顯升高。想要身體健康，還是需要遵從飲酒安全限量。此外，每星期還要保持一到兩天不喝酒。

想要喝酒又不傷身體，需要剋制飲酒量，不能超過每天最高限量，每週保持一到兩天不喝酒。只有科學的飲酒，才能喝酒不傷身體。

適量飲用優質白酒對身體有益

1、喝了優質白酒會加速血液流動，可減少血液凝塊的形成及減少心梗的發生。

2、可以增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，增強心臟功能，使心臟慢而有力。

3、降低高膽固醇風險，這是因為白酒可以減少膽固醇在動脈壁上聚集。

4、減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

5、優質白酒中的化合物具有抗病毒、抗炎症、抗氧化等活性功效。

6、有助入眠，酒精有鎮靜功效，入睡困難時，喝幾口酒能幫助男人睡眠，對於失眠的人有一定的效果。

飲酒注意事項

不宜空腹飲酒

空腹喝酒會直接刺激胃粘膜與肌層，破壞胃酸平衡，造成消化不良，容易引起噁心嘔吐、食慾不振、便秘等，重者可能導致吐血，如果空腹飲酒還會引起胃潰瘍等一系列慢性疾病。

情緒不好時不宜飲酒

人在生氣時情緒激動，頭昏腦漲，心跳加快，此時飲酒猶如火上加油，容易讓人失去理智，發生不可預料的危險。因為人的情緒低落時，肝臟病、高血壓病、冠心病、哮喘病等許多疾病會被誘發或加重，此時機體對酒精的解毒功能減弱。

服藥後不宜飲酒

藥後喝酒酒精會削弱部分藥物的功效。即使只喝一至兩杯，酒精成分亦可抑制某類藥物的效能。服藥後喝酒也是很危險的，某些藥物一旦和酒精混合，便會產生過敏反應。

喝咖啡時不宜飲酒

酒精和咖啡都會令大腦和身體細胞興奮，酒精與咖啡同飲，會加重對大腦的傷害，並刺激血管擴張，加快血液循環，極大地增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。

以上內容供您參考，歡迎大家在評論區發表不同意見。

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老酒之家

看見這個問題就想起了我們經常喝酒的一個祝酒詞：酒喝醬香、性感健康、每天二兩、實現夢想，隨著在酒行業的深入，我瞭解到這個說法是有依據的並非單純的押韻。

那麼每天到底喝多少酒合適呢？

回答這個之前我們先把酒體選擇好

我建議大家嘗試飲用醬香型白酒，拋開獨特的味道屬性來說，醬香型白酒雖說時53度，但是卻是對人體刺激最小的酒類，而且醬香型白酒進入人體後，會誘導身體分泌SOD金屬硫蛋白，這個對抗氧化、抗病毒都是極好的，而且能起到養肝護肝的作用。

好酒不必多喝，適量就好。

我在茅臺鎮做酒，因為酒吸引了眾多愛酒懂酒的朋友，當然了，如果你也喜歡醬香型白酒，或者有醬酒問題，歡迎關注我跟我交流，我們一起品醬酒，聊醬酒。

醬香白酒文化館

一個人每天喝多少酒才是最養生的？

健康專家建議，每人每星期攝取的酒精單位應該有一個上限，

即男士和女士分別不超過21及14個酒精單位，平均算下來，

男士每天的酒精攝取量不應超過4個單位，

女士不超過3個單位。

此外，每星期要保證至少兩天不喝酒。白酒。以酒精濃度11％計，

男士每天上限：360毫升（以每杯160毫升計，約2杯），

女士每天上限：270毫升（以每杯160毫升計，約1.5杯）。

這樣和才養生

金點子佈局

一天喝多少酒對身體好呢

大家也知道，小酒酌情，大酒傷身，但是有些地方的人嗜酒如命，好像沒有酒就不能顯示自己的地位以及能力，尤其是過年的時候，大家一天一小醉三天一大醉。醉酒也就算了，還鬧出一系列命案。酒駕司機不但葬送了自己的生命也對別人的生命造成威脅。

對於白酒而言，酒精度數略高如果持續時間越長，會引起酒精中毒事件。肯能你們身邊也會有很多人因為酒精含量過多而身亡的不在少數。

紅酒雖然含有酒多酚可以美容養顏但是不宜過多。紅酒喝多了也是可以醉人的。建議：不管是紅酒還是白酒，小酌怡情養性，多喝必有悔恨。

八點來信

過去我們認為適量飲酒有助於心血管健康，這是因為在當時的一些調查當中我們發現飲酒與心血管疾病的發生呈現J字型關係，也就是說隨著飲酒量的增加，心血管疾病的發生率先下降再上升，同時我們發現心血管疾病發生概率較低的地中海地區，人們的飲食中也包含經常飲用葡萄酒，以及酒是由食物釀造的，傳統上認為是食物的精華，所以造就了我們認為飲酒有助於健康的認知。

但是隨著更多研究的出爐，飲酒有益健康似乎僅僅是一種假象。這是因為早期我們的大量調查研究都忽略了一個重要的問題，那就是我們只對調查對象進行飲酒和不飲酒的區分，卻忽略了曾經飲酒甚至酗酒，但是現在戒酒的人群。簡單的來說，部分現在不飲酒的人是因為過去飲酒，但患有疾病例如心臟病後再停止飲酒，這種情況在調查統計的時候就歸為了不飲酒卻患病的人。新的一些研究發現，當我們消除這種干擾因素的影響後，飲酒與心血管疾病發生的關係就不是明顯的J字型了，而是趨向於同向升高的關係，也就是說即使是適度飲酒，也幾乎不能提供心血管疾病的保護。

同時我們通過更多的研究分析發現，飲用葡萄酒並不是地中海地區低心血管疾病患病率的主要保護因素，大量的新鮮蔬菜、更少的白肉、豐富的水產以及橄欖油的使用更能說明其健康的效應。

最後，即使飲酒能夠提供很輕微的心血管疾病保護作用，但是我們發現酒精對於許多疾病是沒有任何閾值存在的，例如腫瘤，只要飲酒，腫瘤的患病率就會增加。所以世界衛生組織一直倡導的是，如果飲酒，儘量替換為紅葡萄酒，如果不飲酒，那麼不要為了健康而嘗試飲酒。

茄子營養師

每個人的酒量都不一樣。

我姐夫是木工，平時做的是體力活兒，晚上喝酒一頓正常半斤左右洋河酒（玻璃杯二杯）。而我本人是在企業上班，白天上班一般沒空閒時間喝酒，到了晚上肯定也要喝上二三兩白酒（玻璃杯一杯左右），準備好兩三道下酒菜，這樣的一天才算充實。

所以說喝多少白酒最為適宜，跟每個人的酒量有關。喝酒可以緩解疲勞、促進人體血液循環，所以一般來說在我身邊從事體力工作的人喝酒會適當多一些，而我們一般每天二三兩即可，也是最好的，因為適量飲酒可以有不少好處。

此外，適量飲酒可以舒緩人的心情，心情好了生活才會美好，不是嗎？

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——成年男性 成年男性一天攝入到身體內的酒精量不得超過25克，這相當於啤酒不得超過750毫升，葡萄酒250毫升，38度的白酒75克，度數比較高的酒不得超過50克。

——成年女性 成年女性一天攝入到身體內的酒精量不得超過15克，也就是喝啤酒不得超過450毫升，喝葡萄酒不得超過150毫升，38度的白酒不得超過50克。 如果難的喝酒，一次白酒飲用量也不得超過150克，紅酒就不得超過200克，而啤酒不得超過兩瓶。

醬香酒哥

科學數據告訴你，成年男性：一天飲用酒的酒精量不超過25g，相當於：啤酒750mL；或葡萄酒250mL；或38度的白酒75g；或高度白酒50g。

成年女性：一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當於：啤酒450mL；或葡萄酒150ml；或38度的白酒50g。

白酒也要喝好酒才行，沒事在家一個人也是蠻喜歡喝兩杯洋河酒的，正常不超過二兩，不是特別經常的，朋友聚餐了也會喝一些都不會過量。

關鍵字: 酒精 健康 飲食健康