鯊鯊Zzz
中老年人吃補品應根據自己的身體情況選用。正常情況下不提倡藥補和應用保健補品。提倡食補，食補安全可靠。對於血壓高，血糖高，血脂高的中老年朋友，用現代醫學養生觀點講就不提倡補了，對三高的中老年朋友，如再補會產生適得其反的效果，因為他需要的是降。身體健康指標正常的中老年朋友，在食補上應堅持以下兩點，一是注重補鈣。豆腐，黃豆，雞蛋，純牛奶，是高鈣食物，應經常食用，適當為宜。二是加強營養。如身體偏瘦，血壓偏低的朋友，可每天2個雞蛋，適當吃些肉類，在正常吃飯的前提下，每日增加三顆大紅棗，多吃紅蘿蔔等紅色的食物。總之，中老年朋友應吃易消化的食物，堅持食物多樣化，多元素。(個人觀點，有誤批評)
用戶山澗小溪113A
我也是一箇中年女人，關於吃什麼保健品好，我想說說我的看法。女人一旦進入了中年，也馬上進入了更年期了，每天心情焦慮不安，煩燥易怒，上有老下有小的，感覺生活壓力大，適當的吃點保健品，是對自己有好處的，我喜歡吃，無限極，保健品，我也在用，無限極，化妝品，用了無限極產品以後，真感覺自己輕鬆度過更年期了，更值得我開心的是，我感覺自己真的這幾年沒有老去，正相反，感覺自己還年輕起來了，中年以後，健康是無價的，自己的健康一定要掌握在自己的手裡，這樣才可以做一個，人生的贏家。
用戶8986159701175
除了食用一些蔬菜水果以外，還要吃肉類，比如：雞肉，牛肉，豬肉等，而且要切記多注意補充身體當中的維生素和鈣質，以免骨質疏鬆軟化，而且也可以泡一些西洋參來喝，也可以用西洋參片煲雞湯來喝，可以降低高血壓等現象，也因為維生素能夠預防感冒，增強老人的抵抗力，可以長期的服用中藥靈芝等，來緩解體內的一些物質平衡。
蒲呢阿倫
中老年人應該補充一些氨糖，多吃一些含鈣多一點的還有膠原蛋白的補品，隨著年齡的增長，體內的氨糖開始流失，關節軟骨出現退化，造成半月板磨損和軟骨磨損，使得腿發酸，膝蓋疼痛，日常的生活開始有點力不從心，根據個人的經驗，這幾年來我堅持吃氨糖軟骨素，自己感覺效果很好，膝蓋基本上沒有什麼疼痛，所以說我認為氨糖是老年人一定要吃的補品。
爸爸媽媽幸福生活
並不是所有的補品都適用於中老年人，想要提高中老年人身體機能，首先了解中老年人的體質後再行選擇補品更為合適.當然，想要買給老人的補品發揮最大的功效，首先調理好老人的脾胃，才能夠吸收補品中的營養物質。
中老年人吃什麼營養品好
中老年人蛋白質合成能力降低,利用率也低,因此需要注意補充。調查顯示,在我國農村地區,中老年人優質蛋白質攝入明顯不足。一般來說,蛋白質主要分兩類,雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等是動物蛋白質的來源,大豆、堅果、穀類等食物則是植物蛋白質的來源。
值得推薦的是,雞蛋中蛋白質利用價值較好,但因蛋黃含膽固醇較高,比較適合不需限制膽固醇攝入的老人。吃雞蛋時最好做成蛋羹,每天1~2個為宜。而膽固醇水平高的老人,可以適當多吃魚肉,還能補充多種不飽和脂肪酸,有助降低膽固醇。
細心的子女會發現,父母年老後做的菜越來越鹹,這和老人味覺退化有關,而適當補鋅可以提升味覺。日本大學醫學部調查發現,60~65歲的味覺障礙者中,28%血液裡鋅含量不足,而通過補鋅,70%的人症狀得到改善。
因此,味覺不好、食慾不振的老人可以到醫院檢測體內鋅含量,如果確實缺鋅要及時補充。嚴重缺鋅可在醫生指導下口服含鋅藥物。缺鋅不太嚴重和健康的老人不妨多吃含鋅的食物來對抗味覺障礙。食物中鋅的供應主要來自貝類、蝦蟹、肉類、魚類,芝麻、松子的鋅含量也很高,而精米白麵和果蔬中的鋅含量較低。
男科專家張廣清
都市生活節奏加快，工作壓力的增加，保健養生成為人們關注的重點，尤其是老人保健更是值得關注，如果不科學吃保健品，會影響老年人健康。那麼問題來了，中老年人吃什麼補品好呢？老人夏季吃什麼養生呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考
1、動物性滋補品
羊肉、狗肉、牛肉、龜肉、甲魚、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海參、阿膠、黃鱔、蝦、鴿蛋、雞蛋等。
2、中成藥補劑
鹿茸片、參鹿補膏、全鹿丸、海馬補腎丸、附桂八味丸、參茸補丸、人參鹿茸丸、龜齡集、二冬膏、洞天長春膏、十全大補膏、八珍丸、青春寶、雙寶素、瓊玉膏、西洋參口服液、參參口服液等。
3、植物性滋補品
紅參、別直參、杜仲、山藥、西洋參、胡桃仁、龍眼肉、銀耳、當歸、何首烏、枸杞子、黃芪、黨參、白朮、菟絲子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龍眼肉、銀耳，既是補益食品，又是藥補之品，補力甚佳。
4、有限營養品
牛奶，蜂蜜
小時候可懵
老年人如果沒有什麼特別嚴重的疾病，還是不要吃特需的補品，最好最自然的還是食補最好！可以根據老人的身體情況在飲食上做一些調整，儘量多吃一些對身體有幫助的食物。一般老年人多少都容易有三高、血脂太稠、缺鈣、記憶力減退、風溼關節痛、咳嗽的毛病，平時可以多吃些奶製品補鈣，多吃些水果補充維生素，去找老中醫諮詢一下，根據老人的身體健康狀況，看有哪些中藥材適合每天用來和一些食材搭配，煲些湯水來調理！
琪琪的生活小心得
我從養生的角度說，對於中老年人用補品原則上我不讚稱。我建議還是根據各自的身體狀況從以下食材方面獲取營養：一要少而精，少吃多餐為原則。二以新鮮食材為主，因為易於消化吸取。三以素少葷為主，因為老年人一般都是好靜少動，熱能消耗少，過多葷食會加重胃腸負擔，甚至會導致多種疾病。四選擇幾種中老年人的營養水果，比如櫻桃含有番茄紅素有抗氧化劑，延緩衰老，降低血脂等功效。比如桃子含多種維生素，礦物質，可預防便秘，提高免疫力。比楊梅含纖維素，蛋白質，脂肪，果膠及8種對人體有益的氨基酸等營養。五因為中老年人蛋白質，鈣，鐵，鋅和維生素D的合成能力降低，因此注意根據自身體狀況補充。比如牛奶，雞蛋，魚蝦，瘦肉，磨茹類，黑木耳，黑米，大豆，堅果，穀類，果蔬類。還要注意鍛鍊，養成好的生活習慣，好的作息習慣。
養生小廚vlog
這個要根據每個人的體質情況而定，每個人都是不同的個體，有的人是陰虛陽盛體質，就應該補充一些滋陰潛陽的東西。如地黃粥，西洋參茶，枸杞，麥冬，鐵皮石斛。陰盛陽虛的體質，多補充一些補陽氣的東西，如鹿茸，肉蓯蓉，羊肉，牛膝，鴿子肉。氣血不足的體質可以調補黨參，黃精 ，人參，黃芪。。。。進補這些藥食同源的動植物要避免與自身一些疾病相沖突。
黃帝健康密碼
我不吃補品，生活中假貨太多，吃出毛病來，沒有辦法檢驗質量，還是正常用膳比較好。如缺鈣就吃有機牛奶，缺維生素，就去買蔬菜。癌細胞快速生長，就是體內缺維C，在這一點上，中國人要學習美國人，用食物補身體是最好的。我的身體一向很好，現在這病是醫生的醫療事故搞出來。
