杜卫宁
就我知道的来说，节食对身体百害而无一利。当你过多节食时 身体会误以为你进入困境 于是便节约开支 尽量减少热量消耗 这时你的代谢率反而降低20％-30％ 所以过度节食的人往往整天没精神 虽然吃的少 但热量消耗也相应降低 最可怕的是身体还会分解肌肉做营养 节食除了会丢失肌肉 还会丢失大量水分 一旦食量恢复 身体便加快吸收 于是体重快速反弹 这时只长脂肪不长肌肉 且往往会超过原来体重。而且对内脏组织不利，可以少吃，吃清淡一点，但不要节食啊！
用户1937497050538
随着体重一天天的增长感觉身体也越来越沉重，有天忽然发现自己的姐妹，小巧玲珑的身段穿着小得不能再小的衣服和自己走在一起时，才惊觉自己实在是太强壮了，所以立志要减肥经过三思后，首先得管住嘴再迈开腿而现在我终于做到了，平时中餐晚餐要吃两三碗饭而且吃饱了就躺床上才觉得舒服，现在早餐吃得少，中餐小碗饭晚餐就吃青菜饭后也要注意运动，才两三天感觉身体真的轻了很多人也不疲劳不困乏了。所以健康的节食才会让人更健康才会让自己拥有自己最想要的体形。
香乡情
民以食为天，节食是反人性的，从健康角度考虑，不建议过度节食，节食越厉害反弹越厉害。
轻度节食对身体有好处，每餐吃七成饱，可以有效控制体重，保持健美身材。
大量及长期节食不可取，大量节食身体容易出现问题，消耗降低，胃吸收能力减弱，长期节食还容易得厌食症。
即便节食也要搭配好营养，摄入高蛋白，低脂肪的食物。调整饮食结构，以海鲜，鱼类和蛋类为主。
Vincy下厨
节食的好处就是减肥，坏处就是营养不良
而且容易暴饮暴食
如果真的很胖，适当的节食，并且需要有营养的节食都是挺好的。做好荤素搭配营养均衡。
不过也得看适合什么样的人群，比如孕妇，小孩并不适合节食
有时节食也没大家听起来的那么可怕。因为有研究证明，适当的节食对身体是很有好处的，不但可以排毒减肥，还可以预防心脏病。
檬妈生活日记
要看节食的意义在哪咯，有三高的人，节食可以减轻症状，对身体有好处，正常人轻微节食可以控制体重，增加自律性。如果大量节食那就没有好处只有坏处了，长时间对胃会造成损坏，容易得厌食症哦
玉环姓cui不姓杨
通过节食可以让自己身上多余的脂肪进行消耗，从而达到瘦身的效果。不过节食也需要有规律的节食，不能没有规律，因为没有规律的节食会使身体健康受到影响！有规律的节食不仅可以让身体得到健康，也会让身心得到健康！
非凡舞者
其实也就相当于说，人不吃东西的好处有哪些？我是仙女，只需要喝点露水，晒晒太阳。
