为什么在减肥期不吃东西光喝水,体重还会增加呢?

我是爸爸1119


你好:很高兴回答你的问题

1、你可能是水肿了,喝水时水分无法代谢出体外,导致体重增加。你这是虚胖,是不健康的。

2、规律的饮食习惯,可以防止脂肪囤积。选择节食,不吃早餐或者晚餐,进行跳餐的行为,会让身体没有正确的能量吸收时间,导致身体启动自我保护机制,以至于每次摄入食物时,身体就会疯狂吸收转化成体内脂肪,以便储存。然后通过肌肉组织给身体提高能量消耗。节食让你的肌肉变少了,脂肪增加了,体型看起来只会越来越虚胖,到后期体重更难降下来。

3、碱性食物来源各种蔬果,是绿色食物,代谢垃圾少,能把体质改善为较健康的弱碱性,让你不容易发胖。

4、蛋白食物摄入不足,会导致水肿型肥胖。当血液中蛋白含量下降,水分会从血管渗透到组织,引发组织水肿,让你看起来虚胖,蛋白质来源于肉类、奶制品等。减肥不要拒绝吃肉,而要选对肉类,你可以选择鸡蛋、豆制品、鱼类都是优质的蛋白食物。每天至少有2餐要补充蛋白食物!

5、不要拒绝主食,多吃复合碳水食物,维生素B1不足也会让你水肿,吃碳水主食能补充维生素B1,复合碳水是减肥人士的最爱,让你不容易饥饿,防止正餐外暴饮暴食,让身体有动力燃烧体内的脂肪,你可以选择:豆类、薯类、玉米、燕麦、八宝粥等粗粮。

6、除了饮食,还有一个紧箍咒,就是要多运动,减肥除了控制嘴,还要多运动,运动能加速体内血液循环,促进能量的燃烧。你可以从快走、慢跑、参加各种户外活动,每天30分钟以上的运动,太冷不想到户外的人,可以买一对哑铃在家里活动,或者在家徒手动作,比如深蹲、开合跳、波比跳等动作,都是高效燃脂的动作,坚持1个月以上,你还会瘦不下来吗?


周周的衣橱


喝水就等于是在排毒.

很多人认为喝水会让自己肚子鼓起来,所以不敢多喝,其实那是错误的.

大便是排消化以后的垃圾,而小便是排脂肪.

你水喝的多,小便也就忙,自然脂肪也排的多.

但不管大便还是小便,都是在帮你减肥.

喝水也有技巧,想大便还是小便,看你怎样喝水.

大口大口的喝且速度快容易大便,相反地,小口小口喝且速度慢,容易小便.

我每天早上起来的第一件事,就是喝一杯蜂蜜水,蜂蜜2勺的亮,多了不好.然后过一会会再喝一杯白开水.2杯一下肚,包你立马排毒.

然后每顿饭以前喝一杯水,这样让你吃饭容易有饱腹感,食量也就少很多.

睡觉以前也喝一杯,这样防止血管硬化等疾病.但晚上不能多喝,不然第2天眼睛或脸很容易浮肿.

以上我说的之外的时间,你可以依你自己喜好再定喝水的量.

反正多喝水多排毒,一段时间你会发现皮肤水嫩嫩的好.

像你说的,光喝水不吃饭,百分之百能减肥,而且效果很明显,但是你每天委靡不振,走路都感觉轻飘飘的,体重是减下来了,但身体健康也就差了.


卡蛙医APP


那是時間不夠長

不然就是你在做夢

即使是只有一天只喝水不吃任何東西,你也不可能會長胖【除非你是神經病,胡思亂想說胡話】

不吃東西只喝水一天就可以減重至少一斤,有的人頭一天可以減重四斤。你說你不吃東西會增重,除非你是外星人【要麼就是你根本就不是人】

還有一種可能就是你頭一天吃太多了,第二天一天不吃東西,那你肯定是會因為昨天吃得太多了,屎還沒有拉出去呢【一肚子的屎,不增重才怪呢】,不過,你吃完東西稱一下自己的體重,只喝水一天同樣會減重一斤

你不吃東西只喝水四天試試【每個人都有基礎消耗量,光這個基礎消耗的能量,一天就要一斤,消失於無形,四天至少瘦四斤以上】

【還有一種可能,就是抵達了[終極平台]。這種可能性按道理也沒有啊。即使是不減肥也不可能會增加體重的】


太素老道


你要不饮用的是纯净水(纯水)或传统的温白开、凉白开,没有饮到真正的优质活性好水!


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