但要避免进入误区，觉得肩周炎完全不用治疗。

其实肩周炎自愈虽然疼痛会缓解，但大多会遗留功能问题，因肩胛骨活动的代偿，大多数患者不会觉得功能限制，肩周炎治疗的目的在于缩短病程，最大限度恢复肩关节功能。

很多情况下，锻炼可以缓解肩周炎，恢复肩关节功能，但重度肩周炎、粘连、疼痛情况，还是需要配合一定的手法松解来恢复功能，如果每天疼痛时间超过半小时，建议到医院就诊，按医生诊治结果进行相关锻炼。

肩周炎使用止痛药效果好吗?

很多肩周炎患者会自行选择贴膏药、用跌打酒或敷用止痛药来缓解疼痛，但这些都只能起到局部、缓解控制疼痛的作用，治标不治本，反而会拖延成慢性疼痛。

当然，完全拒绝服用止痛药也是不可取的，在进行手法松解或关节镜治疗后，适当服用止痛药能有效减轻治疗疼痛，还利于功能锻炼恢复。

日常如何预防肩周炎?

1、避免受寒：肩周炎发病与着凉受寒关系很大，中老年人尤其要注意保暖，避免肩关节因受寒后出现疼痛。

2、避免过度劳累：肩部慢性劳损，会导致肩关节附近肌肉出现粘粘，继而发展为肩周炎。

3、适度锻炼：可旋肩、耸肩、上举、梳头、甩手来锻炼改善。

4、及时就诊：如果出现活动受限情况，要及时就诊治疗，及早恢复。

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疼痛专家王杰军

有些人轻度肩周炎有可能自愈，但本人亲身经历两次肩周炎都是通过治疗才康复的。

第一次是2012年，一开始右肩及肩后部出现隐隐疼痛，好似经脉不通的感觉，下意识用左手搓揉，没有效果，去医院检查咨询，医生说，没事，回家多甩甩胳膊，拉伸肩部，坚持锻炼就行了，可是无效，而且越发严重，肩部甚至肱二头肌整天都疼，那种不间断地疼，吃酒席拿筷子胳膊都不能伸远点加菜，发展到穿衣脱衣只能用左胳膊协助，上厕所解裤带提裤子勒皮带都成问题，无奈之际，去一家推拿按摩店，师傅说我这个已经发展到肌肉粘连了，可以治好，但要有耐心，十天一疗程，三个疗程治愈。

当时我也就死马当着活马医的心态，每天去推拿，推十天，停三四天再去，就这样，前后四十天吧，师傅说行了，不用再推拿了，我觉得肩部还是疼，师傅说，暂时还是要疼一段时间的，慢慢就好了，回家后，大约一个月时间吧，竟然完全恢复了，以后我真心服了这个推拿师傅了。

谁知，2014年冬天，我的左肩膀又疼了，又是肩周炎，我轻车熟路自信满满又来到这个推拿店，没想到的事，一直推了50次，两个多月，没有效果，冬天啊，穿衣脱衣那么麻烦，很快就过年了，天天疼得我愁眉苦脸，龇牙咧嘴，推拿师傅也失去了信心，说要不你自己再想想别的办法吧！我心想，玩完了。就通过朋友介绍，去一家“挖经脉”疗法治疗，一个月后以失败而告终，又过了两个月，天气转暖，我认为还要找第一个师傅推拿，作最后的挣扎，随着推拿天数的增加，以及气温的上升，推了一个月后，师傅说，行了，不管好不好，已经尽力了，不需要再推拿了。

就这样，我回家一月以后，和第一次推拿结果一样，左肩也好了！最后得出经验，肩周炎依靠推拿是完全可以治好的，记住一个条件，春夏季节治疗效果好，深秋入冬，效果不理想，还有一个规律，患了肩周炎，只要治好了就不会复发，这对你来说是不是一个好消息呢？

千转百回还是你

楼下的各位大神解释的非常好，我就不画蛇添足了，和大家分享两个实例吧！

我妈妈四年前得的肩周炎，当时挺严重的，刚发现就抬不起来胳膊了，穿衣服脱衣服很费劲，稍微哪里不对劲动作幅度大一点，就是撕心裂肺的疼（喊的撕心裂肺，要是我碰的还会遭到白眼）严重的时候疼的睡不着觉，不动都难受。总而言之就是看起来是真痛苦，很难相信这个病可以自愈。

但是听说肩周炎如果怕疼就不动的话，反而会加重病情，导致粘连。我妈就坚持运动，疼也坚持着多动，偶尔还会拔火罐，刚开始还试过贴膏药，贴暖宝宝，后来胳膊动的幅度越来越大，慢慢就好了，现在太大幅度也不行，但已经不疼了，和正常人一样活动，我觉得应该是在坚持不懈的锻炼下自愈了。这个过程好像没有持续到一年，所以越早发现，越早干预还是好的快一些。

我年纪轻轻三年前也接近肩周炎，没有去医院确诊，由于和我妈症状太相似了，自己确定应该是肩周炎。我的症状很轻，就是经常肩膀疼，睡觉前尤其疼，原因自己也清楚，经常久坐不动拿着鼠标姿势僵硬，加上住的地方潮湿阴冷没有阳光，躺着玩手机。由于有前车之鉴，疼痛之后开始注意，经常锻炼胳膊，拔火罐，换了一个居住环境，自然就好了。

肩周炎有一种难以言说的疼，希望有炎症的朋友加强锻炼，正确治疗，避免见风着凉，望病友早日康复，享受美好的生活。

李家二猫

1、自愈的话看情况

如果轻微的症状的话，一般都会自愈，不过稍微严重点了，比如说肩关节活动受限了、或者肩部按压疼痛严重、晚上疼的睡不着，那么自愈的可能性特别小了。

妈妈在农村，经常干家务和农活，肩部疼，后来发展为肩周炎，胳膊抬不起来，梳头都困难，吃药都不管用，后来，我同事给介绍的葛·氏-老+黑-膏，用了一个多星期还算不错，然后就坚持用了四个多月，在这期间，也一直按医生说的做肩部的运动，后来恢复的还不错的。

3、日常怎么保养？

日常避免肩部受凉，防止突然发力，饮食偏清淡，少油腻和辛辣。

4、怎么锻炼？

a、拉毛巾：左手在上、右手在下，在背后同时拉住一条毛巾，如搓背般地上下来回拉，做10次；然后换手再做。

b、手指爬墙：患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度停留2到6秒。在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

蓝莲花

肩周炎没什么大不了的，我以前有过两次因为睡觉时不注意，肩膀裸露在外，结果第二天起来就发觉肩膀不对劲了，酸疼的很厉害，那时候有人推荐我做操，手臂伸展、上伸等动作，还看到过报纸上介绍哪个肩膀酸疼，就让那个手臂进行前后大回环动作，一天做几次，每次循序渐进，这种手臂大回环动作，开始时你只能做几个，因为肩周炎的肩膀会非常酸疼的，手臂大回环动作等于强行锻炼酸疼的肩膀肌肉，所以只能一点点来，从几个到十几个，最好每天做个两三回，一定要坚持做，结果我坚持了一个月多，有一天就好了，根本不再酸疼了，我有坚持做了好几个月，就彻底恢复正常。

——我想，如果完全不做点运动和恢复性的锻炼，恐怕很难自愈。不过，也没必要去医院。所以最可靠的方法就是锻炼、锻炼、锻炼（重要的事情说三遍）！

天淞子

刚刚写了一篇关于肩膀痛之类症状的怎么办的短文，就看到就个问题。我就趁热打铁回答一下。不知道题主为什么强调“自愈”，难道不想理会它？能不能自愈其实我真的不知道。我婆婆就有，很年轻的时候就有。隔几年就打什么封闭针，扎这种针很痛，也能管几年。但由此也知道这不是可断根的方法。我最近也肩膀紧，痛。但我没有打针。自己艾灸肩膀上的穴位，已经好很多了。要是我婆婆在我身边，如果她不排斥这种方法，我想我愿意帮她。

东方静渊

謝邀！西医是有这么个说法，几个月至两年会慢慢自愈。别上当了！这种说法我不敢苟同，我在广东曾经治疗过一个患者，小医院不说本市三甲医院住过三家，最后跑到广州又住了一个多月，不得已打了三针封闭后叫其出院根本没治好，他说医院除了吊瓶消炎就是叫你爬墙，爬墙太痛受不了，她前前后后治疗五、六年，这就是给西医一个响亮的耳光，我见到过2-4年肩周炎患者比比皆是，只是后期没有前期酸痛而已，根本没有痊愈过。五十肩在现代人一般男的60岁女的55岁左右得病较普遍，建议用松筋疗法或八字疗法效果棒棒的，它们都是用黄帝内经的上病下治、左病右治、右病左治的道理，既快速又彻底。祝大家身体健康！

海纳百川150093956

听我的，觉对可以治愈。本人当兵落下的肩周炎、胃病硬是养好了，方法很简单，就是进入秋末天转凉开始，就要注意保暖，穿厚点，一直到天气转暖，连续三年坚持住，绝对养好，这是我的经验之谈，希望对你有用。我20年了都没犯过。

三农之问

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

肩周炎有什么症状?

肩周炎起病缓慢,病程较长,初起时为轻度肩痛,然后逐渐加重,肩关节的活动开始受限。疼痛可以向颈、耳、上臂、前臂和手部放散。症状严重后,肩部各方向活动均受限制,肩关节僵硬,稍一活动就引起剧烈疼痛,夜间常常痛醒。日常生活中如梳头、洗脸、穿衣等动作也受影响,因而严重影响了患者的生活质量。

肩周炎可以自愈吗?

肩周炎是一种自愈性疾病,大多数人在症状较轻时,通过日常的活动即可自愈。但这种自然恢复的时间不能预计,一般要经过数月至2年左右的时间才可痊愈。还有一小部分人,因为怕疼不进行锻炼,而造成局部粘连,使肩关节活动受限。因此,我们可以采取自我按摩的方法,加上坚持不懈的自我功能锻炼,通过伸缩肌肉、活动关节,消除局部肌肉紧张和痉挛、促进血液循环,从而增强肩周围肌肉、韧带的弹性,防止粘连,达到止痛和保持肩关节功能的目的。

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华络健康

首先必须给这道题一个肯定的答案：肩周炎如果一旦确诊，是可以自愈的。一般情况下肩周炎我们也称之为肩关节周围囊炎，它是一种可以自愈的疾病，一般分为疼痛期、冻结期和恢复期三个过程。每个人体质不同，病情不同，病程也不相同，有的人自愈的时间在半年或一年左右，但有的人可能要2~3年。

大家看上图可能会对这种问题有一个比较形象的理解，正常我们肩关节的关节囊应该是比较光滑的，而且是松弛的，允许我们关节做很大范围内的运动，这样才能保证我们的肩关节是全身最灵活的！然而不明原因的情况下会导致整个肩关节的关节囊发生炎症改变，疾病的早期也就是疼痛期，这种炎症会比较明显，患者主要表现的是疼痛，因为疼痛导致了活动范围的受限；之后粘连期的时候，关节囊严重的粘连，这样肩关节的活动范围整体都会受到限制，在这个阶段患者甚至系胸罩、擦屁股或者是提裤子都困难，更别提梳头这样对肩关节活动要求比较高的动作了。下图就是典型的肩关节发生全范围粘连的患者做各种动作时的体态变化。

因为这整个过程有点像是我们自然界结冰的过程，整个关节慢慢的活动受限，就是冻结的过程，之后有所恢复的过程，我们也可以称之为解冻期。所以肩关节周围囊炎也被称为冻结肩，而这个疾病到现在也没有确定是什么诱因导致的，以往我们的经验是50岁左右的人群比较好发这个疾病，所以也被称为五十肩。

那么为什么在文章开头谢医生要写如果确诊肩周炎会自愈这句话，而不是说肩周炎的患者呢？因为其实在临床上真正发生冻结肩、肩关节周围囊炎的患者反而是少数的。很多导致肩痛的原因并不是肩周炎。

说实话，肩周炎和滑膜炎这两个诊断是被过度滥用的诊断之一。在我们的生活当中，大家可以体会一下，只要有一位朋友出现了肩痛，大家一定会说别是肩周炎了吧？有一位朋友出现了膝盖痛，大家也一定会说别是滑膜炎了吧。

不是所有的肩痛都是肩周炎！

在以往对于肩关节的认识比较浅的时候，很多医生也会经常告诉患者肩膀疼就是肩周炎，而且会告诉患者使劲甩胳膊，慢慢的就会好了，而且也确实有一部分患者甩动肩膀以后症状慢慢的减轻了，于是肩周炎这个诊断就变得越来越被大家所熟悉，那些没有甩好的患者，反而被淹没到人群当中了。

但随着对肩关节研究的越来越深入，现在对于肩痛的研究已经可以说比较透彻了，大家越来越重视肩痛的治疗，已经不再简单的认为肩痛就是肩周炎了，而且有的时候如果做了错误的诊断，告诉患者使劲甩肩膀的话，还有可能造成损害，比如肩袖撕裂。下面是一些常见的导致肩痛的原因，给大家简单的科普一下，如果是下面这些问题，很难通过自己去愈合。

肩关节撞击综合症是导致肩痛常见的原因之一。

在我们的肩关节有非常重要的结构，一个是肩峰，一个是肱骨的大结节，随着我们对于肩关节的使用、老化或者是先天元素等原因，肩峰与肱骨大结节之间可能会造成撞击，这是造成肩痛很常见的原因，诊断肩关节撞击综合症，通常情况可以根据x线检查来判断，在x线片子上我们可以看到增生的骨赘等撞击的痕迹，大家看下图可能会更好的理解这个问题，红色标记的就是增生的骨赘，而黄色标记的是钩子形状的肩峰。而如果撞击得不到缓解而且愈发加重的话，很有可能将位于肩峰与大结节之间的一个重要结构，也就是肩袖撞断，这也是为什么肩关节撞击综合症的患者不建议进行站立位甩肩康复锻炼的原因。