心想事成286110644
山地车分三种：一种是运动比赛型，一种是山地越野型的，一种是大众休闲型。
既然发明出山地车就有它的魅力所在，不管那种车型都对身体健康有一定的好处，下面归纳几种好处：
一：公认的环保绿色低碳交通工具。
二：老少皆宜，适合任何年龄段，所以是全民健身运动出行首选。
三：它属于有氧运动，可消耗热量，不仅减肥，锻炼肌肉，增加心肺功能，更对心脑血管有这良好的作用，同时也是延缓衰老的一种有效运动。
在骑行的同时也会有不良的一面对人体有危害！下边是几种常见的不利于人体的注意事项：
一：由于好多车型座椅是比赛运动型的，质地较硬，大都翘臀不沾坐，短暂骑行或比赛都妨碍不大，假如长期坐骑，男生会压迫前列腺影响血液循环，就会对前列腺有伤害。女生会对骨盆周围组织有伤害，所以非专业比赛人士最好把座椅换成较柔软舒服型的。
二：骑行运动忌太久和过度，因为人体不是机器，过度骑行对骨，关节，肌腱肌肉都有不同程度的损伤，可引起颈椎，腰椎，骨关节的损害，肌腱拉伤，关节磨损，所以适当骑行才是健身的根本。
总之：骑行是一种良好的户外运动，闲暇之余不仅领略沿途风光，更能适当放松心情和锻炼身体。只要避免过度，做好防护措施，就去安全开心的骑行吧！
走遍焦作
骑自行车的好处
1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。 强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
2、习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。
否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。
单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。 他说：老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。 你要使心脏激烈跳动，但不可过久。
3、单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。 还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
4、自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须天天持之以恒。
5、单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。 藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。 不知道如何来描述更迷人，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧!适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。 6、事实上由于踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄进更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。
骑自行车的坏处
一、 颈椎与腰椎的危害 长期远距离骑车，可能会导致颈肌和腰肌劳损。 原因：由骑自行车的姿势引起。观察前方路况，必然要抬头仰颈，强迫性姿势，会造成颈部肌肉紧张。骑车时腰部的负担最重。
二、对手部的危害 长时间骑车后，两手木麻、酸胀无力，就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响，医生称这种情况为“腕尺管综合症”。
三、对性的影响 不少男性女性在长时间骑车后，产生性器官的不适。比如，男性前列腺充血与“阳痿”， 女性阴部充血肿胀，引发排尿不畅或尿频、尿急等症状。 原因：骑车时会压迫会阴部，影响局部血液循环，造成阴部不适，甚至引起前列腺炎和“阳痿”。
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男性骑山地自行车的好处：
①骑自行车的好处首当其冲的就是可以减肥，骑自行车是一种周期性的有氧运动，可以消耗较多的热量，对减肥大有裨益。
②骑自行车能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。
③骑自行车能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性，是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。
④骑自行车对减轻心理压力及防止抑郁大有裨益。
⑤适度的骑自行车可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强。
男性骑山地自行车的坏处：
①男性过度的骑自行车就会有许多坏处，最有争议的就是对性的影响，过度的骑自行车会对男性的前列腺产生不好的影响，因为在骑行中如果长时间局部压迫，造成局部血液循环障碍，影响睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能，骑车的颠簸震荡，还会直接损害睾丸的生精功能。
②过度的骑自行车会对颈椎、腰椎以及膝关节有损伤，这类损伤的症状也主要表现为痛疼，主要是因为骑姿的问题。
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好处不用充电了，坏处累腿疼啊
你便宜比一比
大家好，关于这个问题因为我偶尔也会做些运动。所以有几点感受仅供大家参考。
第一点:骑车属于有氧运动而且是对体力消耗较大的一种但是它的作用也相对好骑车时会是你，全身都处于运动状态并且能够有效的消耗多余脂肪对人体的四肢起到了巩固作用。
第二点:长期骑车的人会使肺活量增加能够有效的降低呼吸道系统疾病的发生并且还会让身体的汗液快速排出体外使你的新陈代谢加速排出身体里多余的有害物质，
第三点:长期骑车的人更容易注意力集中脑力运动活跃，长时间的脑力可以很好的预防脑部疾病的发生例如，老年痴呆，脑溢血等等。
骑车有好处自然也有坏处，我举个例子长时间的骑车虽对身体好，但是难免会对身体部分位置产生危害，人体的胯部，屁股，还有就是腰部，这几个位置对于长期骑车的人来说有危害骑行的多数时间必须去保持同样的姿势时间一长便会对身体产生危害，腰部酸痛屁股胀痛等等。谢谢大家以上就是我个人的一些感受希望对大家有所帮助。
