古木電子課堂
戒菸焦慮一般出現在戒菸的兩三月左右比較厲害
具體的表現應該是持續的抑鬱，或者胸悶，心慌，莫名的害怕恐懼感覺。嚴重的可能會有頭疼，胃部，不適，或者喉嚨梗塞感。
有的可能會有強迫症，思維集中在自身的症狀上無法轉移。
而且這些感覺會把患者折磨得很累很疲憊，無論怎麼休息都覺得累，這種感覺跟誰說也沒用，就像跟外界隔著一層看不見的牆。其實只要你順從這些症狀，不要去抵抗掙扎，他們持續的時間並不久，很多人出現的時候總是掙扎，總想快點好。其實這樣，反而症狀持續的更久更頻繁。
總之不要跟他對著來，順從他，並且鼓起勇氣去生活，工作不要閒著，不要無所事事，這些症狀很快就會消失。
無影兄抑鬱焦慮自救者
連續一兩個周，看他坐立不安的，除了工作，只要閒暇就吃瓜子，再就是去操場打籃球，反正就是讓自己不住的活動，看來，一閒著就想的慌。
一個月之後，那些焦躁不安的症狀明顯好轉，瓜子吃的也少了，不過打籃球的習慣是不願改了，由於戒掉煙，又加上打籃球鍛鍊，臉色可是好看多了，隨著時間的推移，咽部炎症也逐漸消失，原來早晨起來乾咳，噁心，吐唾液的毛病也好了。
看他戒菸，老父親也要戒，怕他40多年的煙齡會受不了，不讓他戒，可父親憑著堅強的毅力，愣是戒掉了抽菸。到現在為止已經戒了16年了。有時問父親，還想抽菸嗎？父親說隨時都想抽，但是不能抽，不能說話不算數的。
不管幹什麼，只要你有毅力，堅持下去，就一定會取得勝利的。
梅園香雪
戒菸後焦慮、暴燥很正常，眼晴發直想罵人，焦慮無聊心裡亂，心情不好暴燥不安，這些都是戒菸的必經之路。
人應該支配習慣，而不應該讓習慣支配人。戒菸的過程是痛苦無聊的，對香菸的依賴程度越高，戒菸的難度就增大，一天抽二包煙的人和每天只抽3至5根菸的人戒菸過程感受大不一樣。前者要靠毅力和家人的規勸艱難完成，後者認識危害會輕鬆把煙戒掉。這是因為尼古丁在身體內的反應不一樣，傷心傷肺煙癮大的人戒菸的過程會艱難痛心，離開香菸侵襲的身體渾身不自在，焦慮纏身，心煩意亂，生活灰暗。
只要你能挺住，有毅力、有決心戒菸，就會衝破阻力，勇往直前。和香菸說再見，和戒菸交朋友，你的人生就會豔陽高照，你的焦慮就會煙銷雲散，你的人生就會充滿陽光！
萬壽無疆2018
戒菸焦慮怎麼辦？大家都說戒菸在人。百事通達，心情靚即最易戒菸！心情不好只使戒了也反覆，並引至人的意志和心態矛盾，則是焦慮！怎辦？建議作過渡性戒菸：改抽回水煙，這器具不方便隨身帶 ，有條件就吻一下，無條件也自然無奈地放開。這期間多飲茗茶，並配嘗鹽炒好的花生仁，（兩斤花生仁，一小袋精鹽，齊下鍋，不停翻炒中火致七成脆，停火、仍不斷翻炒降溫，入皿、夜闌食，補腎壯陽，神挺旺，不抽菸了，通宵達旦也毫無倦色。
用戶50430998017
喝水，多喝茶水，爭強體育鍛煉，比如以一天一佰深蹲，一佰俯臥撐或三千次跳繩為目標，達標後能堅持一個月以上，那麼煙也戒了，身體也會很棒。
還有一點在很焦慮時在全民K歌多唱幾首也不錯。
喜歡海67502565
一是意志力，二是口香糖。堅持三個月焦慮緩解。堅持半年，口香糖基本不用吃了。
接下來的日子裡，焦慮會減輕。但不會消失，只是身體反應越來越弱。而即使是弱，也還會不時產生。不過這時候，你戰勝焦慮反應，已經是易如反掌了。
堅持，忍耐，決心和意志力是驅趕戒菸後焦慮的不二選擇。祝你及所有戒菸的弟兄戒菸成功。
京豐3
《戒菸後》感到（焦慮）就不應該（戒菸），應該知到（焦慮）的（危害）比（吸菸）要大。
為了（身體健康）還是繼續（吸菸）為妙，（吸菸有害健康）自己知道而不是由（別人操縱）。
世間本無（真理）只有（偏執），若（愚味偏信）份害的是自己。
只緣無事可思量
我以前是個老菸民，抽了三十年的煙，現在徹底戒菸了，回想戒菸的艱難歷程，我深有體會。戒菸初期確實很焦慮，感覺沒抓沒撓的，躁動不安。為此我制定了有效的措施：樹立堅強信念，鐵定戒菸，抽菸自己痛苦，還連累他人；遠離煙友，跟不吸菸的朋友在一起，在禁止吸菸的場所多停留；找事幹，讓自己別閒著，忙著沒有空最好；買些瓜子，口香糖等替代香菸……總之儘量不讓腦子，手，嘴閒著沒事，戒菸還要有毅力，是完全可以成功的。
落葉穩又輕
焦慮是由於對菸草有依戀感，也就是煙癮所致。戒菸都存在這個階段。這時也是戒菸能否成功的關鍵所在。要通過轉移注意力來減輕焦慮不安的心態。可以通過喝茶、咀嚼、嗑瓜子、運動、含化薄荷糖等，使注意力得到轉移，不宜與吸菸者在一起，那樣容易加重焦慮，使煙癮更加強烈。
竹林隱者1
繼續吸菸，現在的所為專家就讓人戒菸，現在霧霾等於全在吸菸，比香菸毒還要大的多，他們咋不說？不讓吸菸不讓喝酒不讓吃飽飯不讓晚睡不讓。。。。不讓。。。。不讓。。。。他們咋不說不讓在地球上帶著了？瘋狂搞養生的沒有看見他們長壽。我就是最後一口氣也得抽一口香菸。愛咋咋地
